Сухие ногти кожа волосы ногти

Повышенная сухость кожи, ломкость ногтей и волос

К какому врачу обратиться: к дерматологу.

Здоровье кожи обеспечивает эпидермис или, как его еще называют, ороговевающий эпителий. Роговой слой эпидермиса играет в этом процессе главную роль, так как с помощью него сохраняется тончайший баланс содержания влаги на поверхности кожи.

Роговой слой кожи имеет уникальную структуру, с помощью которой поддерживается оптимальный баланс влажности эпидермиса. Постклеточные структуры рогового слоя (корнеоциты) подобны крошечным кирпичам, которые скреплены межклеточными липидами, подобно тому, как цемент скрепляет кирпичи. К подобным липидам относятся керамиды (иногда их называют церамидами), жирные кислоты, фосфолипиды, холестерол, гликосилкерамиды, а также сульфат холестерола и ссфингоидные основания.

Перечисленные вещества синтезируются в клетках зернистого слоя эпидермиса, которые именуются лампеллярными тельцами. В итоге синтеза меду корнеоцитами образуются билипидные прослойки из данных веществ. Описанный процесс и является процессом формирования основного барьера для воды. Данный барьер препятствует потере воды с поверхности кожи (трансэпидермальная поверхность воды).

Очень часто многие замечая у себя такие симптомы как: повышенная сухость кожи, ломкость ногтей и волос не обращаются к врачу, не считая это поводом для обращения. И, между прочим, зря. С такими симптомами нужно обязательно обратится к врачу дерматологу. Что же может быть причиной ломкости волос, ногтей и сухости кожи:

Причины того, что кожа становится сухой, а волосы ломкими

Сухая кожа – это кожа, которая часто шелушится, покрывается мелкими трещинами, часто обладатель такой кожи чувствует, что ее будто стягивает, часто такая кожа подвергается повреждениям сопровождаемым чувством зуда. Сухая кожа может быть такой либо от рождения, либо приобретенная в силу каких-либо факторов.

Причиной приобретения сухой кожи может быть масса факторов. В первую очередь это постоянное влияние прямых солнечных лучей, а также других природных явлений, например, ветер, мороз, сухой воздух. Помимо этого, привести к сухости кожи может использование неподходящей или некачественной косметики, постоянное использование грима и декоративной косметики, а также очень частое нахождение в помещениях, которые оснащены кондиционерами. Еще одна причина возникновения сухости кожи – реакция на применение лекарственных препаратов. Не только к сухости кожи, но и к ее истончению, а также к стойкой эритеме могут привести регулярные процедуры пилинга, дермабразии и лазерной шлифовки.

При повышенной сухости кожи, ломкости ногтей и волос нужно сделать следующие анализы:

При обнаружении у себя подобных симптомов вы можете записаться на консультацию к дерматологу, оставив заявку на сайте, либо позвонив по телефонам, указанным в разделе «Контакты».

Когда ногти начинают ломаться.

Питание имеет первостепенное значение.

Если организму чего-то не хватает, это всегда отражается на качестве и красоте вашего тела. Кожа, волосы и ногти женщины всегда на виду, как правило, именно они первыми страдают от последствий всевозможных проблем со здоровьем. Сухость и ломкость ногтей свидетельствуют о том, что ваш организм борется с недостатком жизненно важных витаминов. Наиболее распространенными являются отсутствие цинка, аминокислот, кремния, белка, железа, кальция и витамина D. Так что не откладывайте, начните аварийно-спасательные мероприятия для ваших ногтей прямо сейчас! Как это работает?

Чтобы избежать ломкости ногтей, принимайте кальций и глюкомед, предварительно посоветовавшись со специалистом, поскольку ломкие и слабые ногти — свидетельство нехватки кальция, слишком сухие и хрупкие — переизбытка кальция и нехватки витаминов. Витамины E и F усиливают рост ногтей. Ломкие ногти рекомендуется смазывать растительным маслом, питательным кремом, можно делать теплые масляные ванночки, например, с касторовым маслом, лимонным соком, втирать в ногти масло с витамином A — витамин проникает в пластину, и ноготь восстанавливается. Старайтесь пользоваться средствами для снятия лака без содержания в них ацетона и не чаще одного раза в неделю. Всегда пользуйтесь укрепляющими средствами для ногтей. Средства для лечения ногтей очень удобны, их можно наносить даже на лак. Например, питательные бальзамы, как правило, наносятся на область около кутикулы — в этом месте ноготь наиболее восприимчив к полезным веществам. Делайте маникюр только качественными, хорошо заостренными инструментами. Кроме того, пилочки для подпиливания ногтей должны быть либо стеклянными, либо наждачными, но ни в коем случае не металлическими, поскольку они царапают ногти. Подпиливать ногти также рекомендуется только в одном направлении. Помимо этого, для улучшения состояния ногтей можно принимать, по желанию, различные витаминные комплексы и добавки. Ломкие и слоящиеся ногти – это не причина для отказа от маникюра. Его можно делать один раз в 10-14 дней. По окончании маникюра обязательно нужно нанести лечебный питательный лак или специальный крем для рук.

Следует хотя бы на время исключить контакт рук со стиральными порошками, моющими и чистящими средствами. Попадая на кожу и ногти, химические средства высушивают их, что приводит к ломкости и другим нежелательным проблемам. Необходимо постоянно защищать свои руки при контакте с химическими веществами резиновыми перчатками. Всегда пользуйтесь питательным кремом для ногтей и кутикулы.

Сухие волосы и ногти что делать

Волосы являются кожными придатками и в организме не несут никаких жизненно важных функций. Однако их роль в эстетичности внешнего вида, особенно у женщин, незаменима.

Жирные или сухие волосы и жирная кожа головы могут быть следствием дерматологических заболеваний, нарушения функционирования органов и систем, состояния здоровья организма в целом, влияния окружающей среды, неправильного ухода за ними и т. д. Каким должно быть лечение и как ухаживать за сухими волосами?

Почему волосы сухие

Здоровые и ухоженные волосы характеризуются целостностью структуры, блеском, мягкостью и эластичностью, определенной степенью устойчивости к влиянию термических и механических воздействий.

Сухие и ломкие волосы являются результатом недостатка на них кожного сала, что может быть связано с избыточным его удалением внешними факторами либо с нарушением функции сальных желез. При этом они утрачивают свой блеск, мягкость, эластичность и становятся шероховатыми на ощупь, блеклыми, многие из них обламываются на разной высоте или кончики расслаиваются («секутся»). Даже после мытья они тусклые, а на голове появляется мелкая перхоть и возникает ощущение «стягивания» и зуда кожи.

Достаточно часто встречается комбинированный тип, при котором кожа головы жирная, корни волос чрезмерно покрыты сальной смазкой, а остальная их часть сухая с «секущимися» кончиками. Жесткие, обломанные на разной высоте, тусклые и покрытые сухой мелкой перхотью, они спутываются между собой, расчесываются трудно, плохо укладываются, кажутся безжизненными и придают голове неопрятный вид. Что делать, если волосы сухие? Оживить их можно только путем сочетания постоянного правильного ухода с одновременным устранением или минимизацией влияния причины, приводящей к такому состоянию.

Сухость может быть:

  1. Следствием заболеваний или нарушений в организме.
  2. Одним из симптомов редко встречающихся генетических аномалий.
  3. Результатом воздействия неблагоприятных факторов внешней среды.
  4. Из-за неправильного ухода за кожей головы и волосами — наиболее распространенная и частая причина.

К основным заболеваниям и нарушениям в организме относятся:

  • эндокринные расстройства — дисфункция желез внутренней секреции во время менопаузального периода, гипофункция паращитовидных желез (гипопаратиреоз) и, особенно, выраженная гипофункция щитовидной железы (гипотиреоз), при которой появляются очень сухие волосы;
  • железодефицитная анемия;
  • заболевания пищеварительной системы, которые сопровождаются нарушением всасывания и усвоения питательных элементов, особенно витаминов и микроэлементов;
  • сахарный диабет, хроническая почечная или печеночная недостаточность, аутоиммунные заболевания соединительной ткани (склеродермия, дерматомиозит и др.);
  • очаги хронической инфекции в организме, хронические заболевания дыхательной системы, в том числе туберкулез;
  • длительный прием некоторых лекарственных препаратов (глюкокортикостероиды, иммунодепрессанты);
  • неправильный рацион питания и диеты, в которых отсутствует достаточное количество белков, витаминов, особенно “A” и ”E”, макро- и микроэлементов, особенно кальция, цинка и селена, а также омега-3-полиненасыщенных жирных кислот;
  • нервная анорексия, основой которой является нервно-психческое нарушение, проявляющееся навязчивым состоянием в виде стремления к снижению массы тела или предупреждения ее увеличения;
  • обезвоживание всего организма, связанное с недостаточным употреблением воды или значительной ее потерей в условиях жаркого климата или при некоторых заболеваниях кишечника;
  • сухая себорея волосистой части головы.
  • веретенообразные волосы, или наследственная четкообразная аплазия волос (монилетрикс);
  • бамбуковые волосы, или узловатая трихоклазия (синдром Неттертона);
  • трихотиодистрофия;
  • болезнь курчавых волос, или синдром Менкеса.
Еще почитать:  Болит сосок при грудном вскармливании

Эти нарушения проявляются патологическими изменениями структуры стержня волос с повышенной ломкостью или без таковой. Каждое из них сочетается с определенным комплексом симптомов, например, с нарушением функции эндокринной системы, дистрофическими изменениями зубов и ногтей, кожным фолликулярным кератозом, ихтиозиформной эритродермией, крапивницей, задержкой умственного развития и др.

Внешние неблагоприятные факторы:

  • очень высокие или, наоборот, низкие температуры воздуха и чрезмерное воздействие солнечных лучей при отсутствии защитных средств;
  • повышенная сухость воздуха, что часто отмечается в помещениях в зимний период;
  • влияние производственных вредностей — «горячие» цеха, наличие в воздухе аэрозолей кислот, щелочей и других химических продуктов.

Неправильный уход за кожей головы и волосами:

  • химическая завивка, чрезмерно частое использование осветления и окрашивания, спиртовых укладочных средств, которые еще больше обезжиривают и разрушают структуру; особенно часто сухие волосы после окрашивания и химической завивки бывают результатом игнорирования применения специальных средств, предназначенных для ухода в этих случаях;
  • частое и неправильное применение термобигудей, термощипцов или стайлеров для завивки, утюжков для выпрямления волос и фена в режиме горячей сушки;
  • несвоевременная стрижка «секущихся» кончиков;
  • неправильный выбор расчесок и инструментов для стрижки;
  • несоответствующий типу кожи и волос подбор средств ухода или использование фальсификатов — шампуней, кондиционеров, масок, бальзамов, эмульсий, спрея.

Как можно восстановить сухие и поврежденные волосы

Прежде чем выбирать средства для сухих волос и заниматься их лечением, желательно обратиться к врачу-трихологу для того, чтобы попытаться установить причину. Если это дерматологическое заболевание, трихолог или дерматолог даст рекомендации о том, как лечить соответствующую патологию. Могут также потребоваться дополнительные обследования и консультации других специалистов — терапевта или эндокринолога.

Без лечения сопутствующих заболеваний или устранения других неблагоприятных факторов любые, даже самые правильные и интенсивные усилия, направленные на восстановление сухих волос, будут иметь лишь кратковременный положительный результат или вовсе окажутся неэффективными.

Необходимо употреблять достаточное количество жидкости, отказаться от диет, направленных на снижение массы тела, если они содержат недостаточное количество белков, витаминов, макро- и микроэлементов. Желательно отказаться от курения и алкогольных напитков, частого употребления крепко заваренных кофе и чая.

Дополнительно надо принимать сложные витаминные комплексы и пищевые добавки, в состав которых входят витамины, особенно “A”, ”E” и группы “B”, макроэлементы кальций, железо, медь, магний и микроэлементы, особенно цинк и селен, омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты.

Читайте также: Витамины для волос

Также необходимо избегать переохлаждения кожи головы в осенне-зимний период и длительного воздействия солнечных лучей — в весенне-летний сезон. Кроме того, в помещениях во время отопительного периода желательно использовать увлажнители воздуха.

Непосредственно уход за сухими волосами предусматривает:

  • мытье головы не чаще 1 раза в 10-14 дней теплой (не горячей) водой; при незначительной выраженности сухости можно мыть голову 1-2 раза в неделю, а если применяются пенки, лаки для волос, гели — обязательно не реже 2-х раз в неделю;
  • ополаскивание очищенной от осадка кипяченой водой комнатной температуры или водой с добавлением лимонного сока;
  • отказ от химических завивок, сведение к минимальному числу процедур осветления и окрашивания волос искусственными красителями, особенно красками с содержанием аммиака, которые желательно не применять вообще; при необходимости окрашивания лучше воспользоваться натуральными красителями (хна, басма, их смеси);
  • исключение применения массажных щеток и использование гребней, изготовленных из натуральных материалов (дерево, эбонит, кость, щетина), но не из металла, с абсолютно гладкими и редко расположенными неострыми зубьями;
  • применение термозащитных средств в случаях использования термощипцов, стайлеров и утюжков, которые вообще желательно не использовать; если, в крайнем случае, для сушки волос используется фен в горячем режиме, то его необходимо размещать на расстоянии не менее 25 см.

Как увлажнить сухие волосы в салоне красоты

В косметологических салонах и медицинских центрах предлагаемые услуги рассчитаны, преимущественно, на очень поврежденные волосы. Поэтому курсы лечения часто бывают длительными. Специалисты используют профессиональную косметику, способствующую не просто увлажнению, а восстановлению самой структуры. Основная схема процедур заключается в предварительном очищении, для чего применяется только шампунь для сухих волос, нанесении увлажняющей и питательной масок или сыворотки и затем массаже или согревании с последующим применением бальзама.

В салонах красоты также широко применяются курсы мезотерапии волосистой части головы с помощью коктейлей, содержащих витамины, микроэлементы, белки, аминокислоты, экстракты растений, препараты, улучшающие кровообращение и доставку крови к волосяным луковицам. Кроме того, проводятся физиопроцедуры в виде высокочастотных импульсных токов, криомассажа, увлажняющие и интенсивно питающие маски, сыворотки, содержащие высокую концентрацию активных ингредиентов.

Популярным является применение кератиновых масок («кератиновый уход»), а в некоторых салонах предлагаются тибетские, аюрведческие и др. рецепты смесей масел экзотических лечебных трав, нанесение которых сочетается с воздействием на биологически активные точки или с массажем кожи головы.

Иногда рекомендуется применить биоламинирование с помощью специальных биологически активных смесей. Эта процедура позволяет создать на каждом волоске «пленку», защищающую от негативного влияния внешних факторов, а содержащиеся в составе раствора протеины, микроэлементы и витамины, экстракты лекарственных растений обеспечивают его питание и улучшение структуры с восстановлением защитного слоя, предотвращают потерю влаги и придают яркость и блеск. Однако недостаток процедуры биоламинирования в том, что она достаточно дорогостоящая, а проводить ее желательно не менее 2-х раз в неделю.

Высокоэффективными считаются процедуры с использованием наноэмульсий и нанокосметики. Однако соглашаться на них стоит только в клиниках, пользующихся хорошей репутацией.

Лечение в домашних условиях

Вначале необходимо остричь расслоенные кончики волос: они уже никогда не восстановятся. Для мытья головы надо использовать шампуни, предназначенные для сухих волос (их pH не должен превышать 7), а также шампуни с содержанием экстракта жгучего красного перца (для улучшения кровообращения и стимуляции функции сальных желез), масла какао, оливкового, жожоба, миндального масел. Можно пользоваться шампунями марок “Schwarzkopf”, “Wella Professional”, L’Oreal”, “Dessange”, “John Frieda”, “Kanebo” и другими.

До мытья волос, особенно окрашенных, желательно в течение 10 минут провести самомассаж волосистой части кожи головы с репейным, касторовым, льняным, подсолнечным или конопляным маслом. Массаж способствует улучшению кровообращения и стимулирует функцию сальных желез.

В том случае, когда корни отрастают жирными, а остальная их часть сухая, большее внимание уделяется сухости. Нельзя пользоваться шампунями для жирных волос. Чтобы уменьшить жирность корней, можно втирать в них соответствующие настои таких растений, как — трава шалфея (1 столовая ложка на полстакана кипятка) или измельченный лист подорожника (1 столовая ложка) с измельченной дубовой корой (1 чайная ложка)— на 200 мл кипятка.

Еще почитать:  Как Развести Смекту Для Ребенка 5 Лет

Для самостоятельного ухода рекомендуется также длительно применять различные народные средства, основой которых являются растительные масла, фрукты, травы для сухих волос. После мытья головы можно использовать настой (2 столовых ложки на 1 литр кипятка) травяного сбора, в который входят зверобой, ромашка аптечная, тысячелистник, календула, подорожник большой, тополиные почки.

Во многие рецепты, рекомендуемые народной медициной, включена крапива как составной компонент сбора или в виде самостоятельного настоя. Это обусловлено большим содержанием в ней каротиноидов, витаминов, органических элементов и фитонцидов. Однако для ополаскивания необходимо использовать не свежие листья (они подсушивают кожу), а высушенные. Хорошее действие оказывают настой сухих листьев крапивы с зеленым чаем и отваром корня лопуха для ополаскивания, маски смеси отвара коры дуба с настоем сухих листьев крапивы и с добавлением оливкового масла (наносятся на пряди волос на 1 час).

Для питания и увлажнения волос можно применять также маски из смеси или комбинации растительных масел с добавлением ретинола и витамина “E”. Лучшими считаются нерафинированные касторовое, репейное, миндальное и оливковое масла, а также масла жожоба, кокосовое, пшеничных зародышей и облепиховое.

Хороший увлажняющий и восстанавливающий структуру волос эффект оказывают маски в виде «фитообертываний»:

  • Наносится слой подогретой простокваши, затем голову необходимо покрыть целлофановой пленкой, а поверх нее — полотенцем. Через 30 минут процедура повторяется еще на полчаса, после чего маска смывается настоем зеленого или черного чая.
  • Сбор трав в количестве 100 гр. (по 3 столовых ложки каждого ингредиента), состоящий из травы пустырника, зверобоя, листьев крапивы и березы, цветков ромашки, настурции и белого клевера, необходимо настоять в ½ стакана оливкового масла в темном месте и в тщательно закрытой банке в течение 1 недели, периодически взбалтывая. Затем процедить, подогреть и нанести на волосы с утеплением на 2 часа, после чего смыть шампунем.
  • Теплая смесь, состоящая из 2-х столовых ложек касторового масла, одной чайной ложки глицерина, одного желтка сырого яйца и одной чайной ложки яблочного или виноградного уксуса, наносится с утеплением на 40 минут.

В народной медицине существует еще много различных рецептов, однако предотвратить или вылечить сухие и ломкие волосы можно только при устранении или минимизации влияния факторов, повреждающих их структуру, и при правильном постоянном уходе за ними.

Красота и Здоровье

С проблемой сухости ногтей в наше время не сталкивается редкая женщина. Проявляется это по-разному, но обычно, если ногтевая пластина пересыхает, ногти становятся хрупкими: не хватает влаги — они начинают слоиться и ломаться. Сохнет и кутикула, и кожа вокруг ногтей становится сухой и грубой, появляются трещинки и заусенцы. Наши ногти, как и кожа, и волосы, выглядят так, как себя чувствуют: если здоровье не в порядке, они быстро на это реагируют, и отражают общее состояние организма, как своеобразные маленькие зеркальца – сухие ногти действительно теряют блеск, становятся «мутными» и тусклыми. Конечно, сухость может объясняться не только проблемами со здоровьем, но вот от состава питания состояние ногтей точно зависит напрямую.

Фото: сухость ногтей

Основные причины сухости ногтей

Маникюр и красивый лак – это прекрасно, но вот жидкости для снятия лака не всегда безопасны: во многие из них до сих пор добавляют ацетон и другие химические вещества, крайне вредные для ногтей и кожи. Ещё девушкам и молодым женщинам очень нравится экспериментировать, и ногти терпят эти эксперименты: сегодня один лак, завтра – другой; наращивание ногтей и другие способы их украшения.

Воздействие бытовой химии приносит рукам и ногтям ещё больше вреда: если лак мы снимаем с ногтей 1-2 раза в неделю, то мытьём посуды, уборкой и стиркой занимаемся практически ежедневно – не одно, так другое. Да и «полощемся» мы в хлорированной воде: ногти впитывают её, и пластины начинают разрушаться, а кальций и другие минералы вымываются – отсюда сухость, хрупкость и ломкость.

Дешёвые или слишком агрессивные пилочки – например, металлические, могут принести ногтям серьёзный вред; к тому же женщины нередко обрабатывают ногти второпях – на себя всегда не хватает времени, — и двигают пилочкой, «как попало», стремясь быстрее получить желаемую форму. Такие манипуляции легко повреждают структуру ногтей; потом в их ткань попадает бытовая химия и – «процесс пошёл» (см. выше).

После зимы ногти становятся особенно сухими: этому способствует низкая влажность воздуха в помещениях, где мы живём и работаем, и бороться с этим фактором трудно. Увлажнители есть не везде, да и воздух, увлажнённый искусственно, от атмосферы с естественной влажностью заметно отличается.

Минимизировать воздействие всего, что перечислено выше, проще всего тем, кто питается рационально, и привык следить за своим рационом в любое время года. Ведь состояние здоровья зависит от питания на 70-80%, и ногти, получающие питательные вещества изнутри организма, лучше могут противостоять негативным внешним факторам: они крепче, сильнее и прочнее, и повреждаются уже не так легко. Даже стрессы, забирающие у организма множество необходимых веществ, наносят «сытым» ногтям меньший ущерб.

А при недостатке витаминов, минералов, полноценного белка и полезных жиров ногти долго не выдерживают. Ведь на этой почве нередко возникают проблемы со здоровьем, вроде анемии, псориаза, заболеваний печени и щитовидной железы – ногти при таких заболеваниях часто сохнут и ломаются. У женщин, к тому же, нарушения в работе щитовидки возникают в десятки раз чаще, чем у мужчин. Так что о питании, в том числе и для здоровья ногтей, стоит сказать чуть подробнее.

Питание при сухости ногтей

Ногти увлажняются изнутри теми же способами, что и кожа, и волосы: нужно пить больше чистой воды, а продуктов и блюд, вызывающих обезвоживание, избегать. Например, всем известно, что кофе при частом употреблении активно вымывает кальций, но отказываться от него нам не хочется: как же ещё можно взбодриться, если «нападают» сонливость и вялость? На самом деле «напитков бодрости» существует немало – хотя бы чай с имбирём, но он дольше готовится. Вот мы и пьём кофе (да ещё и растворимый), чёрный чай в пакетиках, покупные соки из «тетрапаков», и это в лучшем случае, если не пытаемся утолять жажду колой или спрайтом. Полезные напитки стоят недёшево, а минеральная вода, если покупать её каждый день, тоже «влетит в копеечку».

Фото: сухость ногтей

Решить проблему поможет хороший фильтр для водопроводной воды, а отфильтрованную воду можно превращать в талую: как это делается, узнать нетрудно. Пить обычную воду «скучно», но можно добавлять в стакан по нескольку капель лимонного сока, по 1/2 ч.л. мёда, несколько минут настаивать воду на апельсиновой цедре или свежей мяте – эту душистую траву легко вырастить на подоконнике.

Фруктовые соки лучше готовить дома, но, если не получается, хотя бы разбавляйте магазинные соки чистой водой. Стоит помнить, что овощные соки отечественного производства зачастую более полезны, а вот калорий в них значительно меньше. Овощи не такие сладкие, как фрукты, содержат много клетчатки, витаминов и минералов, значит, для фигуры они куда более полезнее, чем фруктовые соки.

Фото: сухость ногтей

Если вы любите чай, зелёный и чёрный, выбирайте листовой; хорош чай из трав, сушёных ягод и фруктов; потребление кофе сократите.

О питании для здоровья ногтей коротко не скажешь, но можно перечислить несколько продуктов, увлажняющих и питающих ногти изнутри.

Среди овощей лучшим источником чистой и полезной воды считаются, конечно, свежие огурцы. Их можно добавлять в любые салаты и есть просто так; разгрузочные дни на огурцах прекрасно увлажняют ногти.

Еще почитать:  Картофельное пюре можно ли кормящей маме

Много хорошей воды содержат дыни и арбузы; сельдерей отличается богатым составом – в нём особенно много железа, из-за нехватки которого часто ломаются ногти. Стоит обратить внимание на такие овощи и фрукты, как морковь, шпинат, петрушка, брокколи, сладкий перец, персики, цитрусовые, манго, папайя и др.

Фото: сухость ногтей

Алоэ вера обычно используют, как наружное средство, для масок и ванночек, но его можно употреблять и внутрь, понемногу, добавляя в соки и коктейли.

Жирные кислоты помогают клеткам лучше удерживать влагу. Из «животных» продуктов ими богата морская рыба, а из «растительных – сырые орехи, семечки, авокадо.

В последнее время рекламируются семена чиа – испанского шалфея, которому приписывали целебные свойства ещё ацтеки и майя. Семена эти богаты жирными кислотами и минералами, хорошо сохраняют влагу, так что, если есть желание и возможность, их можно добавить к своему рациону. Правда, продукт этот для нас экзотический, и к его употреблению имеются противопоказания; у многих людей даже проявляются аллергические реакции. Но вместо чиа можно взять льняное семя, хорошо нам известное и знакомое.

Другие продукты, помогающие ногтям удерживать влагу и накапливать питательные вещества: яйца, печень, овсянка, проростки пшеницы, печёный в кожуре картофель.

Народные средства от сухости ногтей

Самым простым и эффективным способом увлажнения ногтей остаются ванночки.

Касторовое или оливковое масло слегка нагревают, добавляют немного лимонного сока, и опускают в смесь ногти на 7-10 минут. Так ногти впитывают полезные вещества; после ванночек они перестают сохнуть и ломаться, начинают лучше расти. Желательно делать процедуру 2-3 раза в неделю, если ногти уже пересушены.

Другая смесь: подсолнечное масло и яблочный уксус, 1:1. Ногти погрузить на 15 минут.

В тёплое масло также можно добавлять аптечный витамин А в капсулах и йод, по 3-4 капли; можно смешивать масло с молоком и морской солью, растворённой в тёплой воде.

Такие процедуры надо делать на ночь, надевать перчатки из х/б ткани и ложиться спать: к утру состояние ногтей будет заметно улучшаться.

Автор: Гатаулина Галина

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна.

Теги: сухость ногтей, питание от сухости ногтей, народные средства от сухости ногтей

Вернуться в начало раздела Уход за телом

Вернуться в начало раздела Красота и Здоровье

С каждым днем мы тратим все больше и больше денег на продукты красоты, чтобы наши волосы, кожа и ногти выглядели здоровыми и красивыми. Это одинаково волнует и мужчин, и женщин.

Тем не менее, есть одна вещь, которая должна быть ясна всем: никакие косметические процедуры не будет успешными, если в первую очередь мы не начнем с заботы о своем внутреннем здоровье.

Вы должны поддерживать необходимый баланс тела, не испытывать дефицита витаминов и тогда ваши волосы будут выглядеть сильными и красивыми, ногти не будут ломаться, а кожа станет гладкой и эластичной.

Сейчас мы объясним, как этого добиться.

Кожа, отражение нашего внутреннего здоровья

Волосы, кожа и ногти являются теми внешними атрибутами, о которых мы должны ежедневно заботиться, чтобы сохранить нашу молодость и нашу привлекательность.

Однако, когда у нас возникают какие-либо проблемы со здоровьем, кожа первой сообщит вам об этом:

  • Темные круги под глазами из-за усталости
  • Бледность вследствие анемии
  • Припухлость на лице из-за задержки жидкости
  • Сухость из-за недостаточного увлажнения
  • На лице появляются признаки преждевременного старения вследствие дефицита цинка, витамина C и D, а также аминокислот…

Вы хотите узнать, как бороться с этими распространенными проблемами? Тогда прочитайте эту статью.

Откройте для себя также Заживляющая и омолаживающая маска для лица: как сделать ее в домашних условиях?

Секреты правильного питания, чтобы улучшить состояние кожи

  • Начните утро со стакана теплой воды с лимоном, так вы очистите свой организм и получите необходимую дозу витамина С.
  • Салат из помидоров и моркови: это лечебное и восстанавливающее средство, ведь он богат антиоксидантами, витаминами А, С и ликопином, который защищает кожу от ультрафиолетового излучения. Этот салат следует есть по крайней мере 4 раза в неделю.
  • Два литра воды в день: всегда пейте воду маленькими глотками на протяжении всего дня. Таким образом, она усваивается гораздо лучше и ее не так тяжело пить.
  • Белый чай в течение дня. Знаете ли вы, что белый чай является натуральным напитком, наиболее богатым антиоксидантами? Обязательно поищите этот чай в магазине натуральных продуктов.

Волосы и проблемы с гормонами

Волосы являются дополнительной структурой кожи и покрыты кератиновыми чешуйками. Они следуют естественному циклу от рождения да выпадения.

Стоит помнить о том, что волосы тоже стареют и, несмотря на то что это «мертвая» структура, мы воздействовать на луковицы волос и кожу головы, чтобы обеспечить их энергией и придать блеск.

Причина, почему мы теряем волосы, в большинстве случаев кроется в гормональных проблемах. Во время беременности, например, из-за высокого уровня производства эстрогена, у женщин особенно красивые волосы.

Тем не менее, после родов может появиться гормональный дисбаланс и женщины очень часто страдают от выпадения волос.

Неправильное питание и стресс также влияют на наше здоровье и красоту. Ниже вы узнаете, что мы должны сделать, чтобы лучше заботиться волосах.

Читайте также: Как бороться с выпадением волос: 4 натуральных средства

  • Ешьте большое количество зеленых листовых овощей.
  • Готовьте 3 раза в неделю витаминный смузи из шпината и свеклы.
  • 4 раза в неделю ешьте белую рыбу, такую, как хек, треска или дорада. Она богата магнием, необходимым для того,чтобы заботиться о силе наших волос.
  • Греческий йогурт: в идеале ваш завтрак должен состоять из греческого йогурта с добавлением нескольких грецких орехов и миндаля. Эта комбинация богата кальцием, витамином B и хорошо подходит для восстановления уровня магния для красоты волос.
  • Ешьте больше белого мяса и печени. Они богаты цинком, который также очень важен для здоровья волос.
  • Оливковое масло, базилик и шалфей должны ежедневно присутствовать в вашем рационе.

Ногти, крепкие как алмаз

В нашем стремлении улучшить здоровье и красоту волос, кожи и ногтей, последними мы иногда немного пренебрегаем.

Мы не должны забывать о них. Многие из нас, увидев, что ногти стали слишком хрупкими, просто покрывают их слоем лака, но было бы гораздо полезнее позаботится о своем внутреннем здоровье, тогда бы исчезли и проблемы с ногтями.

Обратите внимание на то, что нужно сделать, чтобы правильно заботиться о здоровье ваших ногтей.

Хотите узнать больше? Онихомикоз, или как избавиться от грибка в домашних условиях?

Как восстановить ваши ногти

  • Исключите сахар из своего рациона и увеличить потребление кислых фруктов, таких как лимоны, апельсины или грейпфруты.
  • Употребляйте овощи, приготовленные при низкой температуре, так как при таком способе приготовления они лучше сохраняют все свои свойства.
  • Увеличьте дозу белка в вашем рационе. Вы можете получить его из белого мяса или рыбы, а также зеленых листовых овощей.
  • Важно усилить действие кератина, основного белка, ответственного за здоровый вид кожи, волос и ногтей. Он придает им силу и укрепляет.
  • Цинатин HNS является природным белком, который может помочь нам в этих случаях, и вы можете найти в аптеке. Тем не менее, вы также можете получить его в меньших количествах в следующих продуктах:
    • красное мясо
    • яйца
    • авокадо
    • спаржа
    • молоко
    • яблоки

Cómo regenerar cabello, piel y uñas “por dentro”

Источники: http://www.vrachinfo.ru/povishennaya_suhost_kogi_lomkost_nogtei_i_voloshttp://www.prosto-mariya.ru/kogda_nogti_nachinayut_lomatsya_69.htmlhttp://first-mama.ru/suhie-volosy-i-nogti-chto-delat/

Ссылка на основную публикацию