Как Научить Ребенка В 4 Года Самостоятельно Засыпать

Доктор Комаровский о том, как приучить ребенка спать в своей кроватке

Совместный сон ребенка с родителями в последнее время все чаще практикуется молодыми мамами и папами. Но однажды наступает момент, когда взрослые понимают, что ребенка пора перевести в свою кроватку. Взрослым необходимо свое личное пространство для сна, да и ребенку уже пора привыкать к собственному спальному месту. Все это понимают, но ничего поделать не могут — чадо, привыкшее с рождения с теплому маминому боку, категорически отказывается выселяться. Как приучить ребенка спать в своей кроватке, рассказывает известный детский врач и автор статей и книг о здоровье детей Евгений Комаровский.

Совместный сон — за и против

Совместный сон с мамой биологически вполне обоснован. Раньше женщины не ходили на работу, они занимались семьей. Много веков назад никто и не задумывался о том, где спать новорожденному — он всегда был рядом с матерью.

С развитием цивилизации взгляд на это несколько поменялся — родители поняли, что секс нужен не только для продолжения рода, но и сам по себе, да и утром папе и маме надо вставать на работу. Стало удобнее укладывать ребенка отдельно.

В последнее время многие психологи и неонатологи утверждают, что для ребенка более естественно спать рядом с родительницей. Тем самым поддерживается невидимая связь с ней. В качестве плюсов указывают на более стабильное эмоциональное состояние малышей, которые спят с родителями. Впрочем, маме это даже удобно — покормить кроху грудью можно в любое время ночи, не вставая с постели. Малыш не плачет — все, что ему надо, находится под рукой.

На этом польза заканчивается. Евгений Комаровский утверждает, что эта польза вообще преувеличена. А вот минусы вполне ощутимы для всех.

Во-первых, мама может нечаянно травмировать ребенка во сне, задавить его собственным весом. Такое случается нечасто, то все-таки имеет место быть. Во-вторых, зачастую не выдерживают отцы, которым не остается места на семейном ложе. Они переезжают на диван или в соседнюю комнату, а такой образ жизни, если он продолжается длительное время, чаще всего приводит к распаду семьи, к разводу, к ухудшению супружеских отношений. Так убедительные советы подружек и врачей практиковать совместный сон испортили жизнь не одной семье.

Мама, которая все время находится рядом с крохой, спит «вполглаза», чутко реагируя на каждое движение и писк, а потому фактически не высыпается. Усталость накапливается незаметно. Несколько месяцев такого «недосна» приводят к серьезным последствиям для физического и психического здоровья родительницы.

Ребенок, который привык сосать ночью грудь в любое время, требует продолжать ночные кормления даже после того, как ему исполняется 6 месяцев (в возрасте, в котором он биологически в ночном кормлении уже не нуждается). А потому робкие попытки мамы отказать ночью в приеме пищи приводят чаще всего к скандалу, крикам. Ребенок щипается, стучит ногами и руками по вымотанной родительнице и слышать не хочет ни о чем, что идет вразрез с привычным для него режимом.

Практиковать совместный сон или нет – решать только родителям. Если они готовы жертвовать своими нервами, своими интересами — никто не запрещает, лишь бы все члены семьи высыпались. Если у взрослых имеются и свои планы на эту жизнь (помимо воспитания ребенка), то лучше не начинать спать вместе с чадом.

Ни один ученый ни в одной области знаний пока не смог убедительно доказать или опровергнуть пользу совместного сна, а это значит, что все утверждения психологов о том, что дети, которые спали с мамой до самой школы, более уверенные в себе, успешные, спокойные, не соответствуют истине. Впрочем, утверждения противников совместного сна о том, что ночи, проведенные в отдельной кроватке, приучают ребенка к самостоятельности с пеленок, тоже ничем не подтверждаются.

Отдельный вопрос — в каком возрасте следует прекратить совместный сон, если он имеет место быть. Чаще всего педиатры говорят, что сделать это нужно до года, поскольку в полтора года перевести чадо в отдельную кровать будет значительно труднее.

Как отучить спать с родителями?

Если так вышло, что малыш привык спать с родителями, то маме с папой придется набраться терпения и собрать волю в кулак, чтобы отучить его от совместного сна. Евгений Комаровский рекомендует действовать решительно. Детскую кровать необходимо поставить рядом со взрослой. Кровать ребенка следует поместить как можно ближе к родительскому ложу. Когда наступает время ложиться спать, ребенка укладывают в детскую кроватку. Задача родителей — любыми методами физически пресекать попытки чада выбраться из нее и переместиться на привычное место.

Обычно дети в своих желаниях бывают очень настойчивыми, предупреждает Евгений Комаровский. Ничего необычного не произойдет, если ребенок в первый раз будет пытаться выбраться из кроватки на протяжении полутора-двух часов, пока не устанет и не уснет. А уснет он обязательно, ведь это обусловленная природой физиологическая потребность. Главное — набраться терпения и не отступать от задуманного, как бы жалобно ни ныл карапуз.

На следующий день протестная акция будет менее продолжительной, а через неделю – если ребенок и будет воевать перед сном за спальное место, то недолго (5-10 минут). Очень важно не менять своего родительского решения, тогда ребенок быстро поймет, что это — новая реальность, с которой надо смириться.

Менять свои планы на обретение независимости в ночное время не стоит даже в том случае, если ребенок на этой неделе умудрится заболеть. Стоит один раз взять его в свою постель, как весь процесс придется начинать сначала, только на этот раз кроха будет все настырнее и упорнее требовать вернуть его на место.

Как научить самостоятельно засыпать?

Родители, которые твердо решили отправить ребенка спать отдельно, могут столкнуться с другой проблемой — нарушением сна. Если раньше после вечернего кормления чадо спокойно засыпало рядом с родителями, то в собственной кроватке малыш может долго маяться, уставать, плакать, потом дольше спать, пропускать утреннее кормление, добирать время суточного сна днем. В результате начнет меняться режим дня малыша (не всегда в лучшую для родителей сторону).

Чтобы приучить ребенка быстро самостоятельно засыпать, говорит Евгений Комаровский, маме с папой понадобится не более 3 дней. Подготовьте несколько флаконов валерьянки (для себя) и спартанское спокойствие.

Засыпание будет быстрым и стабильным в том случае, если ребенок устал. Даже если половину ночи младенец протестовал против детской кроватки, кричал и просился к родителям, а под утро крепко уснул, Комаровский советует в 6-7 утра бунтаря будить. Как бы ни было жалко, но нужно будить малыша и развлекать его до 10-11 часов, пока кроха не устанет настолько, что спокойно уснет в своей кроватке сам, без уговоров, укачивания и песенок. Поспать ему следует давать не более полутора часов, после чего придется снова нещадно будить и гулять-развлекать еще 3-4 часа.

Вечером предпоследнее кормление должно быть небольшим, чтобы ребенок остался полуголодным. После массажа и прохладной ванны можно будет дать ему поесть побольше. Тогда уставший и наевшийся кроха с огромной долей вероятности быстро заснет и будет спокойно и крепко спать всю ночь.

Чтобы облегчить процесс перевода малыша на собственное отдельное спальное место, следует выполнять все ежедневные процедуры в строго определенной последовательности. Еда, занятия, массаж, гимнастика, купание, игры, прогулки — все должно быть по порядку, который неукоснительно соблюдается изо дня в день.

Есть несколько ключевых моментов, которые помогут решить проблемы со сном грудничка, а также станут спасением для родителей в период перевода крохи в собственную кроватку:

  • Ребенка не придется переводить в детскую кроватку, если он с самого рождения привык спать именно в ней. Грудничок в возрасте нескольких дней не сопротивляется отдельному сну, этим нужно воспользоваться вовремя.
  • Малыша не стоит приучать засыпать на руках. Он должен понимать, что руки — это контакт, общение, игра, еда, но только не сон. Спать положено в кроватке. Если карапуз с рождения это усвоит, не придется потом ничего менять.
  • Легкому засыпанию способствует правильный микроклимат, который родители должны создать в спальне: температура воздуха — 18-20 градусов. Если кажется, что это холодно, то ребенка лучше теплее одеть, но не нужно повышать температуру окружающего воздуха. Влажность воздуха тоже имеет значение — оптимально, если она находится на уровне 50-70%. Перед сном комнату необходимо проветрить.
  • Ребенок крепко спит, если ему удобно в кроватке. Матрац должен быть жестким, гипоаллергенным, желательно — ортопедическим. Подушка детям до 2 лет не нужна. Постельное белье и пижама малыша должны быть созданы из натуральных тканей, без текстильных красителей.

О том, как приучить ребенка к кроватке, расскажет доктор Евгений Комаровский в следующем видео.

  • Доктор Комаровский
  • Сон грудничка
  • Укладываем без слез
  • Приучить к своей кровати
  • Отучить спать с родителями

медицинский обозреватель, специалист по психосоматике, мама 4х детей

Засыпание будет быстрым и стабильным в том случае, если ребенок устал. Даже если половину ночи младенец протестовал против детской кроватки, кричал и просился к родителям, а под утро крепко уснул, Комаровский советует в 6-7 утра бунтаря будить. Как бы ни было жалко, но нужно будить малыша и развлекать его до 10-11 часов, пока кроха не устанет настолько, что спокойно уснет в своей кроватке сам, без уговоров, укачивания и песенок. Поспать ему следует давать не более полутора часов, после чего придется снова нещадно будить и гулять-развлекать еще 3-4 часа.

Как Научить Ребенка В 4 Года Самостоятельно Засыпать

Та-ту 05-06-2012 16:19
Включала ночник, выходила из комнаты со словами «Я сейчас». минут на 30, приходила спал. Если вставал говорила, что сделаю дела и приду. Или разговаривала по телефону, объясняла важный разговор, поговорю приду. Ясноглазка 05-06-2012 21:14
Ужас, прочитала статью и сразу не по себе стало, как представила своего малыша в кроватке ревущим и хлюпающим, а я в это время за дверью, выжидаю по табличке ннн- минут, вместо того, чтобы успокоить. Бррр. Судя по комментариям у родителей, которые этот метод используют дети не меньше 40, а то и больше минут истерят просто, одни в кроватке, в темной комнате. Вот хоть убейте, низачто не поверю, что такие истерики никак на психике негативно не скажутся! Особенно если раньше ваш малыш всегда спал с вами.
Автор, расскажите потом как у вас все прошло? Получилось ли уложить по этому методу? Ясноглазка 05-06-2012 21:34
Насчет самостоятельного засыпания недавно как раз читала статью. Там советовали поступать примерно как описала Та-Ту. Сначала вставть и выходить буквально на 30 сек на минуту. И сразу возвращаться. Постепенно увеличивать интервал, но без истерик. Так постепенно у ребенка формируется уверенность, что вы точно придете. Времени конечно больше требуется. А вобще тема интересная, послушаю, что еще вам посоветуют. Caitlin 05-06-2012 21:43

quote: Вот хоть убейте, низачто не поверю, что такие истерики никак на психике негативно не скажутся!

quote: Ибо сил уже нет по 40-60 минут лежать рядом, петь песенки и ждать когда чадо почти 3х лет заснет.

А я с дочкой обычно засыпаю, ложусь рядом, она засыпает быстро, но я еще быстрее ))

Милость 05-06-2012 22:13
А у нас фея прилетала только к тем ребяткам, кто спит в своих кроватках без взрослых. А то фея испугается взрослых и подарочек под подушку не положит. Убивали сразу трех зайцев:
1. быстро засыпает
2. засыпает без взрослых
3. утром вскакивает раньше всех и лезет под подушку проверять подарок
Цена вопроса до 20 рублей (шарик, мыльные пузыри, наклейки, брелок, заколочка, колечко и т.п.) Шэф 05-06-2012 22:18

quote: Originally posted by Милость:

Цена вопроса до 20 рублей

Ameli21 05-06-2012 23:56
Придет время — и сам научится засыпать. у нас старший научился в промежутке 3,5 — 4 года без истерик, нервов и т.д. неужели так сложно полчаса-час полежать и подождать, пока малыш уснет? зачем его травмировать и ждать за дверью пока он рыдает? Домашние дела подождут. Дорожите этими минутами, пока он маленький, через пару лет он не будет уже так в вас нуждаться.
Я мало видела детей 5 — 6 лет, которые бы засыпали только с родителями, а точнее — вообще не видела таких)))

Гламурный 06-06-2012 12:30
Ре 2 года, ночью приучила засыпать одного, он с машинками залазит на кравать я выключаю свет и говорю что бы спал, бывает позовет через 15 мин. снова подойду скажу ему что я тут и ухожу, потом уже засыпает. А вот с дневным сном так не получается к сажалению Васильковая 06-06-2012 07:53

quote: Originally posted by Ameli21:
Придет время — и сам научится засыпать. у нас старший научился в промежутке 3,5 — 4 года без истерик, нервов и т.д. неужели так сложно полчаса-час полежать и подождать, пока малыш уснет? зачем его травмировать и ждать за дверью пока он рыдает? Домашние дела подождут. Дорожите этими минутами, пока он маленький, через пару лет он не будет уже так в вас нуждаться.
Я мало видела детей 5 — 6 лет, которые бы засыпали только с родителями, а точнее — вообще не видела таких)))

плюсмного ко всему.
ТОже полностью уверена,что всему своё время. Всё пройдёт.Потом будете скучать по этим временам,ночным обнимашкам и песенкам. А Ре будет говорить- мама, иди-ка,»погуляй».
У нас,например, с папой за три минуты засыпает и без выкидонов.Если папе лежать не хочется рядом- просто уходит, она сама засыпает тихонечко. Со мной всё не так. Но это и говорит об особом отношении к маме. Приятно даже.

Кстати, осознание того,что всё пройдёт- круглосуточная потребность в маме,капризы,»дурилки»,детские болячки- мне,лично,здорово помогает относится ко всему более спокойно. daygirl 06-06-2012 09:10

мой старший сын (3,9), которого отложить в младенчестве вообще нельзя было, сейчас уже может лечь сам в кровать и заснуть. для меня это вообще шок))) казалось, он НИКОГДА сам спать не будет. все пройдет, рано или поздно все научаются засыпать сами, когда психика готова. Paradox2306 06-06-2012 09:52
Кхе. Моему почти 7, дак до сих засыпает один с трудом, вернее нужно определенный ритуал провести перед укладыванием Сначала глава из книжки, птм вкл ночник,птм начинается у меня нет воды (хотя на столе стоит полный стакан воды, он его залпом выпивает), пойду папа попрошу принести, муж идет наливать воду, сын тем временем шмыг в нашу кровать, лежит со с мной пока муж туда сюда (нундит типа почему я один должен спать, папа типа с тобой а со мной никто не спит), муж приходит сгоняет сына в свою кровать. Все ритуал окончен, 2 мин сын сопит в своей кровати. Хотя ну очень долго чтобы он заснул нужно было лежать с ним в кровати! Бесило это страшно, сама хочу спать а тут эти хождения. Но птм подумала что придет время и сама захочу с ним уснуть или вечером в объятиях, а время уйдет он повзрослеет и уже не будет уговаривать «мама ну полежи со мной или я с тобой сплю..» Плюнула расслабилась, наслаждаюсь Ведь не будет же он всю жизнь со мной проситься спать Paradox2306 06-06-2012 09:53

quote: Originally posted by Васильковая:

Кстати, осознание того,что всё пройдёт- круглосуточная потребность в маме,капризы,»дурилки»,детские болячки- мне,лично,здорово помогает относится ко всему более спокойно.

quote: Originally posted by Caitlin:

А я с дочкой обычно засыпаю, ложусь рядом, она засыпает быстро, но я еще быстрее ))

вот у нас также))) ложимся, почитаем. Потом всё говорю: «спать». И сама засыпаю, доча глядя на меня тоже. Только у нас одно НО: когда она засыпает ей надо теребить мой локоть. Сейчас берем с собой зайку, чтобы его теребила, но обнимать дочку надо обязательно)))) Lyna13 06-06-2012 10:08

quote: Автор, расскажите потом как у вас все прошло?

quote: Может рано укладываете, что 60 минут лежит не засыпает?

quote: Но петь песни по 40 минут уже никакого терпения нет, девочки .

я вот люблю петь, но пою так ужасно, видимо, что дети меня затыкают. не пой, мама — орет старший. вот блин.

quote: я вот люблю петь, но пою так ужасно, видимо, что дети меня затыкают. не пой, мама — орет старший. вот блин.

ВеснаЯ 06-06-2012 11:05
Дети боятся темноты и тишины. Я негромко включала им сказки слушать, включала ночник и оставляла дверь в комнату открытой. Lyna13 06-06-2012 11:07

quote: Дети боятся темноты и тишины. Я негромко включала им сказки слушать, включала ночник и оставляла дверь в комнату открытой.

quote: Ужас, прочитала статью и сразу не по себе стало, как представила своего малыша в кроватке ревущим и хлюпающим, а я в это время за дверью, выжидаю по табличке ннн- минут, вместо того, чтобы успокоить. Бррр. Судя по комментариям у родителей, которые этот метод используют дети не меньше 40, а то и больше минут истерят просто, одни в кроватке, в темной комнате. Вот хоть убейте, низачто не поверю, что такие истерики никак на психике негативно не скажутся! Особенно если раньше ваш малыш всегда спал с вами.

Мы с рождения кладем дочку в кроватку одну. Максимум плакала пару раз по 20 минут. Было очень жалко, но когда брали на руки она сразу успокаивалась. Она была чистая, сытая и просто хотела на ручки. Она успокаивалась и мы снова клали ее. Сейчас ей 6 месяцев. Целуем, кладем, она ворочается, но засыпает сама с включенным ночником. Кстати, племянника так же укладывали спать. В 5 лет он засыпает один и не хочет, чтобы кто-нибудь с ним был в комнате. Шэф 06-06-2012 23:12

quote: Мы с рождения кладем дочку в кроватку одну.

quote: мне вот этого не понять

quote: Originally posted by OL*KA RU:

При этом ей обязательно надо либо тереть пяточку, гладить спинку либо чесать ножку, либо все сразу))

quote: четко понимают,что их слезы действуют на нас и мы бежим успокаивать-это неправильно. скажу,что нервы нужны железные, лучше выпить что-нибудь успокаивающее, дабы выдержать воспитательный период.

quote: Originally posted by anhen:

А может, лучше робота завести? И было бы отлично. вы — железная, он — железный. Идиллия.

ну в принципе, Ваша реакция адыкватна. это же ваше решение, как воспитывать своего ребенка. но тем не менее у меня нет проблем с с моим детем. dr.tana 08-06-2012 22:16
Потерпите немного, у нас в 3,5 года сам решил, что он взрослый и решил спать один, и теперь считает это своим «супер-достижением». Даже теперь так во вкус вошел, что не дает сказку на ночь читать и целовать, т.к. говорит, что он большой. Заставлять не надо, это только ухудшит ситуацию. Рыбка-таранька 08-06-2012 23:12
Со старшей усыплялись по разному :
— до полугода — покормила — положила на бочок — спит;
— с полугода до 1,5 года — укачивала на коленках с грудью (15-20 минут)
— с 1,5 отучили от груди, в 2 пошли в сад, засыпала сама, с ночником, перед сном посидеть, поговорить, попеть песенки, погладить по голове..
— с 3 лет засыпала сама после ритуала: песенки, поцелуй, 5 минут тишины, приходит попить, 5 минут тишины, приходит -надо в туалет, 5 минут тишины, приходит — где-то ранка/глазик/ушко/попа/чешется/мама посмотри, мазанье зеленкой/перекисью/водичкой, 5 минут тишины, приходит попить. и по кругу ,пока не устанет))))) Ритуал растягивался на 30-60 минут.
— в 6 лет ложится и засыпает сама за 5 минут.
С младшей дочкой с рождения живем по её потребностям — едим, спим, гуляем, играем тогда когда она хочет. В итоге на сегодня, к году, режим все равно как ни странно соблюден, и ребенок совершенно спокойно засыпает едва коснувшись головой кроватки, потому что наигрался, покушал, искупался и устал)))))Кстати , будучи уже мамой двух детей, стала отчетливее видеть детские «сигналы» — и жить стало проще))))) Ведь вот он, ребенок — глазки трет, зевает, или ножками сучит, пальцы грызет, или смотрит пытливо или улыбается во весь рот — сам сообщает о своих потребностях. И укладывать спать НЕЖЕЛАЮЩЕГО спать малыша очень трудное и обидное (для него) занятие.
А я с роддома, не поверите — ВЫСЫПАЮСЬ с таким режимом)))) Посмотрим что будет дальше)))))))

Та-ту 09-06-2012 11:17
Вспомнила, я еще включала телевизор, мультик на диске, ставила телевизор на таймер, минут на 30 ис ребенком договаривались, телевизор выключится ложись спать. Помогало. Нам года 4 тогда было.
У нас этот период прошел легче наверно потому, что ребенок был на искусственном питании, и засыпал он с бутылкой, а не смамой(. Руссо Туристо 09-06-2012 11:24

quote: Originally posted by Мурочка:

дочь сама поняла,что мама не подойдет

quote: но тем не менее у меня нет проблем с с моим детем.

quote: Originally posted by але4ка:

ну так еще не вечер проблемы они не в 10 месяцев начинаются и заканчиваются и если полежать, понежиться с ребенком родным для кого то проблема, то уж и не знаю что сказать.

исковеркать любую информацию и я могу. если, ваше мнение такое, то пусть оно будет таким. я своего ребенка укладываю таким способом -это ни я одна такая и ни я придумала этот его. так что умничать можно и дискутировать на эту тему сколько угодно.
я тут смотрю на улице как мамаши орут на своего ребенка и по попе рукой, так это тоже метод воспитания. но я его не приветствую.
критиковать можно даже самый лояльный метод. Мурочка 09-06-2012 19:20

quote: Originally posted by Руссо Туристо:

ну и нах тогда вообще мама?

глупые вопросы задаете. нах вам она нужна? (на вашем языке) Lyna13 09-06-2012 21:16
Соглашусь с Мурочкой, каждый сам выбирает, как воспитывать своего ребенка. Нет единой схемы, которая будет работать в каждой семье с каждым ребенком. Есть у вас время-лежать со своим чадом по часу-полтора — дело ваше. Но это не значит, что у всех так. МамаДанияра 13-06-2012 11:17
Может кому пригодится мой пример. Когда ребенку было года 3, стал с нами укладываться, к себе не хотел, так мы ему в кроватку, под подушку всякие сюрпризики складывали и когда он просыпался говорили, что его кроватка волшебная, как только он на ней поспит — кроватка ему подарочек готовит! Сюрпризы были разные, когда конфетка, когда жвачка, однажды набор лего на неделю растянула Нам помагло! Арвин 13-06-2012 21:34
Моим дочкам 5 лет одной, три месяца-второй. Сначала укладываю сладшую, спим мы вместе, засыпает у груди, далее иду к старшей, она в это время с папой или бабушкой, читаю ей главу сказки, гасим свет, я ей говорю, если ты принцесса, то уснешь за 5 минут, если суперпринцесса, то за 1 минуту. Она сама выбирает кто она сегодня и засыпает очень быстро вобнимку со мной.

Еще почитать:  Что Будет Если Не Лечить У Новорожденных Желтушку

ip_net 17-06-2012 11:14
Посоветуйте что делать — последние 2 недели с засыпаниями просто беда!Каждый раз это истерики по часу. Явно хочет спать, закрывает глаза, трет их, но не может успокоиться, как будто сопротивляется своей потребности спать — кричит, выгибается. Раньше засыпали с укачиваниями, с грудью. Сейчас укачивать не помогает, сопротивляется, и у меня рука очень болит. Когда кладу рядом с собой — нервно берет грудь, пососет — отвернется — снова повернется сосет, и так мечется долго. Нам 9,5 месяцев, может кризич конечно временный, но у нас всегда было нелегко со сном. daygirl 17-06-2012 11:22

quote: Originally posted by daygirl:

мои плохо засыпали когда зубы лезли

Да зубы у нас лезут, но начали недели 4 уже назад. Я в принципе не заметила, что зубы его беспокоят, иногда только в рот пальцами залазит. Может я и не права, но по-моему проблема не связана с зубами. Мне кажется, что ему трудно успокоиться, «затормозиться» что ли. Мурочка 17-06-2012 12:07

Да зубы у нас лезут, но начали недели 4 уже назад. Я в принципе не заметила, что зубы его беспокоят, иногда только в рот пальцами залазит. Может я и не права, но по-моему проблема не связана с зубами. Мне кажется, что ему трудно успокоиться, «затормозиться» что ли.

а во сколько вы укладываете малыша спать? может он еще не хочет в это время спать, не устал еще. ip_net 17-06-2012 12:10

а во сколько вы укладываете малыша спать? может он еще не хочет в это время спать, не устал еще.

речь не о засыпании на ночь (на ночь как-то попроще засыпает), а именно о дневном сне. И я не укладываю его насильно, говорю же — видно, что очень хочет спать, устал, но сам себя затормозить не может, криками перевозбуждается. Я и песенки пою, и глажу, и на руках ношу, но все равно очень сложно засыпает. Мамуля-Красотуля 17-06-2012 22:47
У нас сынишка 2г. очень послушный тьфу-тьфу-тьфу. Но ложится спать это минимум на час. Причем говорим ему — ложимся спать и он ложится. и лежит час: не прыгает, пить-писить не просит, просто лежит. С года я или папа с ним засыпали в нашей кровати и перекладывали, потому что в своей кровати плакал, а лежать час все же легче, чем стоять-сидеть, и на руки не просится. Засыпал всегда плохо: до полутора с титей тоже по часу засыпал. Плохо засыпаем и днем и в ночь. Но есть парадокс наша няня, которая по большей части и нужна, чтобы усыпить его днем говорит, что мы наговариваем на нашего ангелочка, что ребенок сам просится спать и засыпает за 1-2мин., причем даже не требует ее присутствия! Сначала, я ей не верила, хотя и сама несколько раз присутствовала при их быстром засыпании, но как-то свалилась с температурой 40, была выписана к нам моя мама ,и я лично наблюдала, как она относила его в детскую и выходила через 30сек. И так всю неделю, пока у нас была. Это как? ip_net 18-06-2012 11:56

quote: Originally posted by Мамуля-Красотуля:
У нас сынишка 2г. очень послушный тьфу-тьфу-тьфу. Но ложится спать это минимум на час. Причем говорим ему — ложимся спать и он ложится. и лежит час: не прыгает, пить-писить не просит, просто лежит. С года я или папа с ним засыпали в нашей кровати и перекладывали, потому что в своей кровати плакал, а лежать час все же легче, чем стоять-сидеть, и на руки не просится. Засыпал всегда плохо: до полутора с титей тоже по часу засыпал. Плохо засыпаем и днем и в ночь. Но есть парадокс наша няня, которая по большей части и нужна, чтобы усыпить его днем говорит, что мы наговариваем на нашего ангелочка, что ребенок сам просится спать и засыпает за 1-2мин., причем даже не требует ее присутствия! Сначала, я ей не верила, хотя и сама несколько раз присутствовала при их быстром засыпании, но как-то свалилась с температурой 40, была выписана к нам моя мама ,и я лично наблюдала, как она относила его в детскую и выходила через 30сек. И так всю неделю, пока у нас была. Это как?

с моей мамой тоже проще засыпает! видимо перед родителями капризнее)) дикая кошка 22-06-2012 12:53
а мы с рождения с дочькой спим вместе, мама папа и дочка (3 года с небольшим)и как то не стремлюсь ее перекладывать куда-то, хотя она уже не хочет с нами спать((( Зато я уверена что она укрытая и никуда не свалится))))вот таж фигня.Как-то положила в кроватку,потом принесла обратно.Дети-то отучаться спать без нас.А я вот боюсь,что сама отучиться спать без сына не смогу (( Proton13 30-07-2012 13:41
Книга «Спите спокойно» по ней научили с 8 месяцев, сейчас доче 1,5 года она спит в отдельной комнате.

Сразу хочу предупредить, не стоит судить о методике по маленькой статье, прочтите всю книгу, она не большая, и половина ваших вопросов и страхов пропадет. Умение засыпать для ребенка как умение ходить или кушать, ведь этому вы ребенка учите, и на горшочек ходить учите, почему же его не научить самостоятельно успокаиваться и засыпать.

А на счет истерик при обучении. лучше 2-3 дня потерпть эти истерики чем потом 2-3 года ребенок будет мучаться долго засыпая и мучать всех окружающих.

Avto-max 03-08-2012 18:18
Up Лизочка-Мамочка 06-08-2012 20:32
нам исполнился год.Я решила»хватит» переодела ее на ночь как обычно,попила она молоко,взяла соску,я спела ей 2 песенки и вышла из комнаты,покрехтела мин.10(главное не орала)пока так. книжки не слушает. Marim 07-08-2012 08:56
Считаю, что проблему совместного сна с ребенком нужно решать, если у Вас однокомнатная квартира, но если квартира больше, то для чего. Ну наверное переселять стоит, если ну очень не комфортно спать с ребенком. а с мужем комфортно.
Нам 4 года. С мужем поднимали этот вопрос. Надо или не надо переселять. Решили, что ну не можем мы без нее спать Да и потом, когда вырастет не придет уже к нам спать. Ну а если нужно мана — мана, то есть еще парочка комнат zhemchik 07-08-2012 12:39

quote: Originally posted by Marim:
Считаю, что проблему совместного сна с ребенком нужно решать, если у Вас однокомнатная квартира, но если квартира больше, то для чего. Ну наверное переселять стоит, если ну очень не комфортно спать с ребенком. а с мужем комфортно.
Нам 4 года. С мужем поднимали этот вопрос. Надо или не надо переселять. Решили, что ну не можем мы без нее спать Да и потом, когда вырастет не придет уже к нам спать. Ну а если нужно мана — мана, то есть еще парочка комнат

Мне с мужем комфортно спать, а с ребенком не очень ( все равно из-за него крепко не усну). А с мужем и ребенком вообще нереально спасть. Здесь спросили » а для чего тогда мама», мама у ребенка целый день, а ночью надо спать-отдыхать. Да и муж у меня уж очень крепко спит, даже от плача никогда не просыпается( кроватка пока в нашей спальне стоит). Может если у кого-то кровать 3 метра(у нас стандартная двухспальная), или сон у мужа уж очень чуткий, да и мамочки фанатки совместного сна, тогда пусть. Может я так рассуждаю, пока мой совсем маленький)) Proton13 07-08-2012 14:54

quote: Originally posted by Marim:
Считаю, что проблему совместного сна с ребенком нужно решать, если у Вас однокомнатная квартира, но если квартира больше, то для чего. Ну наверное переселять стоит, если ну очень не комфортно спать с ребенком. а с мужем комфортно.
Нам 4 года. С мужем поднимали этот вопрос. Надо или не надо переселять. Решили, что ну не можем мы без нее спать Да и потом, когда вырастет не придет уже к нам спать. Ну а если нужно мана — мана, то есть еще парочка комнат

Если ваш ребенок идет спать когда захочет а вы попозже,к примеру. то нет проблем, а если вам приходится ложится в то же время, а потом усыпив бежать и делать какие то дела, то наверное проблема есть.

Да и тут обсуждается вопрос как научить детей засыпать самостоятельно, а не кто как привык спать.

ольгаФ 07-08-2012 18:55
Вмешаюсь в разговор, и поделюсь своим опытом, моему сыну сейчас 10 лет, но проблема такая стояла очень остро,в свое время, т.к. колыбельная у нас была Калинка — малинка, предстваляете по 40 минут напевать калинку, когда тебе самой хочется спать! Так вот, когда сынуле исполнился год, терпение у всех лопнуло вовсе, договорились всей семьей ложить спать одновременно(бабушка, дед, муж и старший сын) в 22.00 ложились дружно спать, сына в кроватку укладывали — покряхтит, полежит, походит всех за носы подергает — все спят, деваться некуда, засыпал как миленький, месяц так спали, а потом привык и сам ложился, сейчас у нас режим отбой — 22.30 утром встает 7.30, вот так мы и привыкли ложиться спать. Marim 07-08-2012 20:30
вот об этом и говорю, что режим должен быть. Все ложатся спать и ребенку придется. А дела можно и вместе сделать с ребенком. Ты моешь пол и ребенок моет, ты готовишь и ребенок как — ниб вареную картошку почистит, ты пыль протираешь и ребенок протирает. Мы в 4 года убираем свою комнату, протираем пыль на подоконниках и пыль на матах гимнастических, иногда моем посуду, кстати не плохо. Пока я мою пол, она собирает игрушки, протирает пыль. Когда готовим, то чистит вареные овощи иногда. Это и приучение к дисциплине и помощника(ницу) воспитываете. А потом все дружно идем спать. Папа тоже кстати помогает во всем. Большой плюс ему.

Мне с мужем комфортно спать, а с ребенком не очень ( все равно из-за него крепко не усну). А с мужем и ребенком вообще нереально спасть. Здесь спросили » а для чего тогда мама», мама у ребенка целый день, а ночью надо спать-отдыхать. Да и муж у меня уж очень крепко спит, даже от плача никогда не просыпается( кроватка пока в нашей спальне стоит). Может если у кого-то кровать 3 метра(у нас стандартная двухспальная), или сон у мужа уж очень чуткий, да и мамочки фанатки совместного сна, тогда пусть. Может я так рассуждаю, пока мой совсем маленький)) Proton13 07-08-2012 14:54

Как научить ребенка засыпать самостоятельно

У большинства родителей возникает волнение в связи с тем, что ребенок не засыпает самостоятельно в своей комнате или кроватке. Чаще всего эта проблема родом из младенчества, когда ребеночка часто носят на руках, укачивают или берут с собой в кровать и дают ему грудь. В такие моменты малыши чувствуют мамино тепло, заботу и любовь и это ощущение они не хотят терять со временем. Чем старше ребенок, тем заметнее становится и его несогласие с засыпанием в одиночестве. В связи с этим рано или поздно родители начинают задумываться о том, как приучить ребенка засыпать самостоятельно.

Этот процесс весьма волнителен как для самого ребенка, так и для его родителей, поэтому важно запастись терпением и не отступать от намеченной цели. Понятно, что малыш не заснет в первый же день один в своей кроватке, а скорее этот процесс затянется на недели, все зависит от возраста и характера ребенка, но форсировать события ни в коем случае не нужно. Специалисты утверждают, что к 5 годам ребенок должен обязательно научиться засыпать без помощи родителей, иначе в более старшем возрасте у него может развиться бессонница. Родителям стоит иметь в виду, что дети уже с 6 месяцев готовы засыпать одни, естественно, когда они здоровы.

Как научить ребенка засыпать самостоятельно — Подготовительный этап

Нервная система маленьких детей еще несовершенна и не может переключаться и молниеносно реагировать на смену
событий. Поэтому очень сложно только что веселившегося ребенка взять и уложить в кровать – неминуемо последуют крики и истерики. Чтобы этого избежать и подготовить малыша ко сну лучше за час-полтора предложить какое-нибудь тихое спокойное занятие.

Не менее важным моментом является режим. Дети очень чутко реагируют на изменения в сложившемся распорядке дня, а если его и вовсе нет, то это уже катастрофа для ребенка. Как правило, малыши, соблюдающие режим, знают что за чем следует и не капризничают, когда наступает время спать. Также стоит обратить внимание на то, чем занимается ребенок в течение дня, вполне возможно, что он просто-напросто не устает и поэтому не хочет спать – важно провести день активно и дать малышу возможность израсходовать энергию.

Не менее значимы так называемые «ритуалы» перед сном. К примеру, это может быть расслабляющий массаж , чтение сказок , а может и просто разговор с мамой. Все зависит от темперамента ребеночка и его предпочтений — привычные и приятные действия послужат для нервной системы малыша сигналом ко сну и очевидных сопротивлений будет значительно меньше.

Процесс приучения ребенка к самостоятельному засыпанию

Существует не одна методика, которая подробно описывает как научить ребенка засыпать самостоятельно, но не все подойдут конкретному ребенку. В основном все психологи советуют пользоваться более «гуманными» из них, которые не направлены на то, чтобы ребенка сразу же оставляли одного в кроватке. Если малыш слишком капризничает и протестует самостоятельному засыпанию лучше все же подойти к нему, но не брать на руки, а погладить, поговорить и успокоить. Так ребенок поймет, что родители рядом и в случае чего тут же придут к нему «на помощь».

Конечно, бежать на первый же писк не рекомендуется. Можно подождать минуту, в следующий раз три и так далее, но оставлять плачущего ребенка более чем на 7 минут в первый же день приучения не стоит. Тут очень важно не переживать, поскольку очень сложно выдержать положенное время, часто родителям помогает банальное слежение за стрелками часов. Как правило, уже спустя 5-7 дней ребенок понимает, что от него хотят и меньше капризничает.

Ребенок очень долго засыпает в процессе его приучения – спустя час или полтора. Это очень сложное время для малыша и родителей. Но как только ребенок привыкнет, он будет засыпать минут за 5-10. Разница ощутима! Кроме того, малыш взрослеет, у него формируется правильное отношение ко сну, а у родителей появляется больше свободного времени.

У большинства родителей возникает волнение в связи с тем, что ребенок не засыпает самостоятельно в своей комнате или кроватке. Чаще всего эта проблема родом из младенчества, когда ребеночка часто носят на руках, укачивают или берут с собой в кровать и дают ему грудь. В такие моменты малыши чувствуют мамино тепло, заботу и любовь и это ощущение они не хотят терять со временем. Чем старше ребенок, тем заметнее становится и его несогласие с засыпанием в одиночестве. В связи с этим рано или поздно родители начинают задумываться о том, как приучить ребенка засыпать самостоятельно.

как научить ребенка засыпать самостоятельно

Метод испанского доктора Эстивиля, описанный в книге «СПИТЕ СПОКОЙНО» (FATE LA NANNA). Пересказ Полины Гельфрейх. Что делать, если ваш малыш начинает заливаться слезами, как только вы говорите, что пора в кроватку? Что делать, если ваш малыш просыпается по 5-10 раз за ночь? Что делать, если вам кажется, что ребенок спит слишком много или слишком мало? Ответы на все эти вопросы дает в своей книге испанский доктор Эстивиль, специалист по нарушениям сна. Все примеры этой книги взяты из жизни. Автор книги — известный профессор барселонского центра исследований и лечения нарушений сна.

Ребенок не спит, соответственно, не спим и мы. Что происходит с теми, кто недостаточно спит? Ребенок — это не машина, и при выписке из роддома вам не дают к нему инструкций как, например, при покупке стиральной машины. Потом все начинают давать родителям советы (родственники, друзья, соседи и т.д.) Особенно, если слышат, как малыш плачет. Многие говорят: «Надо переждать первые месяцы, потом будет спать как все дети, куда денется». Многие придумывают причины: сначала не спит, потому что слишком маленький, потом из-за животика, потом из-за зубов и т.д. Некоторые дают советы: «Оставьте плакать, в конце концов сам успокоится и заснет». Родители придумывают всякие индивидуальные методы: возить в машине, оставлять спать под телевизор и т.д. Надо наконец-то признать: сон — это серьезная вещь, и к нему надо относиться с профессиональной точки зрения, так как не все дети могут научиться спать без посторонней помощи.

Последствия проблем со сном в детстве для маленького ребенка:

  • часто плачет;
  • часто в плохом настроении;
  • чувствует себя недостаточно любимым;
  • чрезмерно зависит от родителей или бабушек;
  • возможны также задержки в росте.
  • пониженная успеваемость по сравнению со способностями;
  • неуверенность как черта характера;
  • робость;
  • проблемы характера.

Для родителей такого ребенка:

  • неуверенность в себе («а правильно ли мы делаем?»);
  • чувство вины («бедняжка, может, не спит, потому что страдает от чего-либо, а мы не можем помочь и потом еще сердимся);
  • взаимные обвинения родителей в том, что ребенка балуют;
  • чувство растерянности перед проблемой;
  • серьезная физическая и моральная усталость.

Иными словами, последствия плохого сна проявляются в поведении и характере ребенка. Ребенок плохо спит — плохо отдыхает — чувствует беспокойство; маленькие дети от чрезмерной усталости не успокаиваются, а наоборот, возбуждаются. Уставший ребенок, который хочет спать, почти никогда не просится сам в кровать, а наоборот, может демонстрировать повышенную активность и возбудимость — часто и без причины плачет, легко приходит в плохое настроение и хочет больше внимания от родителей — начинает слишком зависеть от того, кто за ним ухаживает. В будущем это может привести к формированию неуверенного и робкого характера, к проблемам в общении с другими, к пониженной успеваемости и т.д. Влияние плохого сна на здоровье пока еще не совсем изучено, но точно выяснено, что иногда плохой сон может привести и к задержке роста, так как гормоны роста вырабатываются во сне (в течение первых часов сна).

Мы с мужем учили ребенка спать по этому методу, когда ему было примерно меяцев 7-8. А все началось с того, что я укачивала его вечером перед сном минут 40 и ночью чуть ли не каждый час. А как только отправляла в кроватку, он просыпался и снова просился на ручки. Думала сойду с ума. Но так как реально дошла до ручки согласилась на этот метод. Муж помогол, ему тож хотелось спать. В один прекрасный день мы совместно с супругом изучили статью и решили научить сына засыпать самостоятельно. Выполнив все инструкции (искупав, поговорив, дав любимую игрушку), я положила его в кроватку и ушла. Конечно же, началась истерика. Я терпела, муж почти силой держал меня в другой комнате, чтобы я не пошла и не взяла на ручки любимое чадо. Орал малыш – 30-35 минут, я заходила через то время, которое указано в табличке. Конечно же, сбежались бабушки, думали мы издеваемся над ребенком. В итоге он уснул без укачивания, ночью мы повторило весь процесс. Следующим вечером кричал сынок уже 15 минут. Мы не высыпались, но это того стоило. До этого было гораздо хуже. Вообщем, через неделю наш любимый ребенок засыпал сам, помахав нам ручкой. Ночью просыпания сократились до двух раз, чтобы покушать. Кстати, моя подруга точно так же научила свою дочь спать. И это она посоветовала мне этот метод.

Еще почитать:  Как Правильно Подмывать Новорожденную Девочку Под Краном Комаровский

Почему важно научить ребенка засыпать самостоятельно

Критический возраст — 5 лет. Если до 5 лет ребенок не научился хорошо спать, во взрослом возрасте он, вполне возможно, будет страдать бессонницей, 5 лет — это граница. В этом возрасте ребенок уже хорошо понимает, чего хотят родители. Многие дети в этом возрасте идут в кровать, не плачут, не зовут родителей, но проблема не разрешается, так как они продолжают засыпать с трудом и часто просыпаться, только теперь держат это в себе. В худших случаях у ребенка начинаются ночные кошмары и другие ночные проблемы, он плачет, не хочет ложиться спать. С подросткового возраста бессонница остается на всю жизнь.

Иногда родители даже не понимают серьезности данной проблемы, им кажется, с возрастом все пройдет. В действительности проблемами со сном до 5 лет мучается 35% детей. Но данные эти преуменьшены, так как многие родители считают, что это нормально, если ребенок от 6 месяцев до 2-3 лет (а иногда и дальше) не хочет идти спать, просыпается ночью 3-5 раз, объясняя это голодом, желанием пить, писать и т.д. Поэтому опросы часто не дают правильных результатов. 35% — статистика нашего центра лечения проблем сна. С 6-7 месяцев ребенок в состоянии спать один в своей комнате, в абсолютной темноте и 10-12 часов не просыпаясь и не требуя присутствия взрослых. Если ваш ребенок не спит, как описано выше, естественно, что вы себя спрашиваете: что происходит, что не в порядке? почему наш ребенок не спит? Забудьте те отговорки, которыми пользовались прежде: газы (проходят к 4-5 месяцам), зубы, голод, жажда, слишком много энергии, пошел в садик и т.д. Причина в 98% одна: Ваш ребенок еще не научился спать! Как это? — спросите вы. — Что это значит?

Вы это откроете для себя в последующих главах. Если вы буквально исполните все наши указания, то меньше чем за одну неделю ваш ребенок превратиться в ночную соню. Перед тем, как приступить к чтению других глав, вы должны себя убедить в следующих вещах:

  • ваш ребенокне болен (если он плохо спит — это не болезнь, и она не лечится лекарствами: валерьянкой, отварами пустырника и т.д.);
  • у вашего ребенка нет никаких психологических проблем (отговорка: просыпается, так как чувствует расставание с родителями);
  • ваш ребенок не избалован (даже если все пытаются убедить вас в обратном). Если он плохо спит — это ни в коем случае не последствия избалованности, даже если это выражается в том, что он постоянно требует внимания родителей, хочет, чтобы убаюкивали, качали, носили на руках, читали ему;
  • если ваш ребенок плохо спит, это не ваша вина.

Наша книга поможет вам научить вашего ребенка сну. 3-4-х часовой цикл младенца состоит из следующих элементов; еда-сон-гигиена (поменять памперсы и т.д.) Порядок может меняться (гигиена — сон — еда). Иногда встречаются новорожденные-анархисты. Они не следуют даже этой простой схеме, то есть засыпают и просыпаются без всякой логики. Около 3-4 месяцев (иногда даже чуть раньше) малыши начинают обычно перестраиваться на цикл 24 (25) часа, так называемый солнечный цикл. Поэтому он начинает больше спать ночью. Сначала малыш в состоянии проспать ночью только 3-4 часа, не просыпаясь, потом 5-6, потом 7-8 и, наконец, 10-12 часов. Обратите внимание: здесь нет четких правил соотношения длительности сна с возрастом, все зависит от индивидуальных особенностей вашего малыша. Это привыкание ко взрослому циклу связано с развитием определенной зоны мозга, условно называемой „внутренние часы“.

Для правильной настройки этих внутренних биологических часов необходимы определенные внешние стимулы (свет-тьма, шум-тишина, расписание в еде, определенные привычные действия и т.д.). Поэтому лучше для новорожденного днем спать при легком свете и небольшом шуме, а ночью в тишине и полной темноте. Так ребенок начинает привыкать к разнице между ночью и днем.

Таким образом, ребенок должен быть окружен определенными внешними стимулами для правильной ориентировки. Вкратце это сводится к двум аспектам:

  • поведение родителей: чувство уверенности, спокойствие, терпение и желание научить ребенка спать, повторяемость в проведении вечерних процедур.
  • внешние элементы: кроватка, соска, игрушка (мишка, собачка, кукла и т.д., с которыми можно спать).

Ребенок очень чувствителен к внутреннему психологическому состоянию родителей. Он прекрасно понимает, если мама нервничает или чем-то обеспокоена. Поэтому, когда вы кладете малыша в кроватку, постарайтесь на эти полчаса быть максимально спокойными и демонстрировать всем вашим поведением, что иначе и быть не может, что это естественно и прекрасно — идти спать. Нельзя менять способ, каким вы кладете его в кроватку. Все всегда должно быть практически одинаковым (в разумных пределах). То есть, в определенный час все должно повторяться: вы его купаете, потом кормите, потом меняете памперс на ночь, кладете в кроватку, выключаете свет, желаете ему спокойной ночи и выходите. Порядок ваших действий может быть и иным, главное, что он должен повторяться каждый вечер.

Повторяемость дает ребенку уверенность. Он знает, что случится через 5-10 минут, затем через полчаса, и чувствует себя в безопасности. Малыш не настораживается, не ожидает непредвиденных сюрпризов, и поэтому успокаивается. Если в разные дни ребенок укладывается в кроватку разными лицами (мамой, бабушкой и т.д.), взрослые должны договориться между собой не менять порядок процедур и стараться делать все максимально одинаково.

Ребенок должен ассоциировать определенные вещи со сном. Если вы баюкаете ребенка, качая его на руках, он понимает, что качание — это сон. Соответственно, как только вы перестаете его качать, он просыпается и для того, чтобы снова заснуть, нуждается в укачивании. Если малыш засыпает у груди, он привыкает, что еда — это сон. И будет засыпать только у груди или с бутылочкой во рту. Соответственно, как только он почувствует, что во рту ничего нет, он проснется. Ночью все, взрослые и дети просыпаются на несколько секунд. Обычно взрослый потом засыпает и утром даже не помнит об этом. У людей пожилого возраста эти просыпания могут длиться дольше 30 секунд и достигать 3-4 минут. В нормальной ситуации человек помнит о том, что проснулся, только при исключительных обстоятельствах. Нормальный ребенок просыпается ночью (на несколько секунд) 5-8 раз, а ребенок с проблемным сном и больше. Если ребенок, когда открывает на миг глаза, находит все таким же, как было, когда он заснул, он автоматически засыпает и спит дальше. Если же он привык, что спать — это ехать в коляске вокруг дома, то будет рассчитывать быть в коляске и ехать вокруг дома. Если он заснул у маминой груди, будет искать грудь. Если заснул у папы на руках, будет искать папу и т.д. Если, открыв глаза ночью, малыш не находит в точности ту же ситуацию в которой он заснул, он пугается и плачет, чтобы позвать родителей. В худшем случае не сможет заснуть без повторения любимой ситуации.

Пример для вас: вы заснули у себя в кровати. Ночью открываете на секунду глаза — и видите, что вы на диване в гостиной. Вы подскочите на диване: что случилось? Почему я здесь?! То же происходит и с ребенком. Как вы поняли, ребенок нуждается во внешних элементах, и тут — внимание! — ошибка большинства родителей в том, что они выбирают элементы, требующие их присутствия. Ребенок не может сам приготовить себе бутылочку, не может сам гулять вокруг дома в коляске и т.д. Это — неправильно выбранные элементы. Поэтому надо выбрать такие элементы, которые могут оставаться с ребенком всю ночь и которые не требуют нашего вмешательства. Это может быть плюшевый мишка, соска, его подушка, одеяло. Ребенок всегда должен засыпать только в своей кровати.

Далее поговорим об этом подробнее. Чего никогда не надо делать, пытаясь убаюкать малыша (старше 6 месяцев):

  • петь,
  • укачивать в кроватке,
  • качать на руках,
  • укачивать в коляске,
  • возить на машине,
  • трогать его, давать ему руку, позволять ему трогать нас,
  • ласкать, гладить по головке,
  • класть в кровать родителей,
  • позволять ему скакать по кровати/комнате до изнеможения в надежде, что потом заснет быстрее,
  • давать есть и пить.

Вывод: никогда активно не помогайте уснуть вашему ребенку. Он должен научиться засыпать сам.

Тише едешь — дальше будешь, или Как учить ребенка правильному сну с самого рождения

Новорожденный спит не так, как ребенок 4 месяцев, а тот не так, как ребенок 2 лет. Манера спать развивается во времени с возрастом. В этой главе мы объясним вам, чего ожидать от вашего малыша в определенном возрасте. Если вы с самого рождения уделите сну и засыпанию должное внимание, у вас не будет проблем в будущем.

Как учить новорожденного? Главное, что надо знать — это то, что новорожденный спит сколько ему надо — ни меньше, ни больше. Он может заснуть в любом месте и при любом шуме. Как уже было сказано выше, его цикл обычно 3-4 часа. Поел, поспал, покакал, переодели и т.д. Если ваш новорожденный не следует никакой схеме, не беспокойтесь — это абсолютно нормально. На этой стадии еда и сон тесно связаны, поэтому малыш просыпается, потому что хочет кушать и засыпает, потому что сыт. Однако тут надо быть внимательными: если ребенок плачет, это не обязательно значит, что он хочет есть (многие матери сразу же дают грудь, так как это самый легкий способ успокоить малыша, но это неправильно). Сначала (если ребенок недавно поел — интервал должен быть 3-4 часа) попробуйте найти другие причины: ему жарко? холодно? он мокрый? хочет на ручки? устал от шумного общества? болит животик? Только после этого давайте ему грудь. Если вы будете давайть ему грудь каждый раз, когда он плачет, то ребенок привыкнет связывать грудь со сном и успокоением. Он привыкнет, что для того, чтобы успокоиться, надо поесть. Уже в несколько недель малыши способны есть больше, чем им надо. Если вы ему даете свое молоко, с медицинской точки зрения проблем нет, но это все равно приводит к неправильным привычкам, так как чувство сна и голода контролируются одним и тем же отделом головного мозга. Кроме того, из таких детей вырастают взрослые, которые, когда нервничают, начинают есть все подряд, чтобы успокоиться. Если вы кормите его искусственным молоком, то слишком частое кормление может привести к ожирению в раннем детстве или во взрослом возрасте.

Еще не время жесткого введения расписаний. Однако мы советуем показать ребенку разницу между сном и бодрствованием. Если он не спит, возьмите его на ручки, поиграйте с ним, поговорите. Если он не спит, старайтесь не держать его в кроватке. Это поможет понять ему, что кроватка — это место для сна (см. раздел о внешних элементах в предыдущей главе).

Днем кладите его спать при легком свете, а ночью не оставляйте включенным ночник.Так ребенок научится понимать разницу между ночью и днем.

Днем не ходите на цыпочках, даже если малыш заснул, ночью же старайтесь не шуметь за стенкой или в той же комнате.Днем можете пылесосить, играть на пианино и т.д. Вечером, когда ребенок уже в кроватке, убавьте звук у телевизора и т.д.

Перед сном выкупайте его. Некоторые родители предпочитают купать малыша утром, но если вам удобнее делать это вечером, у малыша появится еще один внешний элемент, связанный со сном. Он быстро привыкнет, что после ванны идет спать.

Обеспечьте ему максимальный комфорт для сна.Если он только что поел, подержите его вертикально, чтобы он выпустил воздух из желудка. Переоденьте его, проверьте, что кроватка не слишком холодная, что в комнате около 20 градусов.

Уже с самого рождения малыш должен привыкать спать сам. Старайтесь не укачивать его на руках. Старайтесь не связывать еду со сном. Однако если в этом возрасте еще не получается — не огорчайтесь. Ваш малыш еще слишком маленький. Руководствуйтесь здравым смыслом. В любом случае бесполезно оставлять малыша плакать часами. Многие дети начинают спать 5-7 часов ночью и раньше, но уже к 3-4 месяцам это должны делать все дети. В этом возрасте меняется биологический ритм. Если изначально вы не соблюдали никаких правил (укачивали ребенка, давали ему грудь, чтобы убаюкать его), то теперь настал момент постепенно менять эти привычки.

  • вы должны быть спокойны в момент укладывания малыша;
  • помогите ему связать некоторые внешние элементы с часом отхода ко сну, надо каждый вечер перед сном выполнять одни и те же действия. Помните, что для ребенка повторяемость — значит чувство безопасности.

Это возраст, когда уже надо решить, в котором часу малыш должен идти в кроватку. С биологической точки зрения сон у детей легче всего наступает летом в период с 20:30 до 21:00, а зимой — с 20:00 до 20:30. Выберите ежедневные процедуры, которые затем будете повторять каждый вечер: купание, смена памперса, 10 минут спокойных игр с папой и т.д. Обратите внимание на то, как ваш малыш реагирует на купание — если ему не нравится водичка или он слишком возбуждается, проводите только короткие купания перед сном, или вообще перенесите их на утро. Лучше не давать есть малышу рядом с кроваткой для разделения еды-сна. Проведите несколько минут с малышом в другой комнате (где он не спит), поговорите с ним, поиграйте в спокойные игры и т.д. Потом кладите его в кроватку с его вещами — можете выбрать что хотите; плюшевый мишка, кукла, соска (лучше несколько, тогда ночью будет нетрудно найти, например, привязать 4 соски к краям большого носового платка). Главное, чтобы то, что вы ему даете, могло оставаться с ним всю ночь и не требовало вашего повторного вмешательства. Поцелуйте малыша, пожелайте ему спокойной ночи. Затем выходите из комнаты, пока ребенок еще не спит.

Если вы все делаете правильно, малышу будет нравиться время перед сном, он будет его узнавать и будет ложиться в кроватку без особых проблем. Однако если ваш малыш, несмотря на ваши старания, не поддается „воспитанию“, не беспокойтесь: до 6-7 месяцев рано говорить о детской бессоннице. Просто ваш малыш нуждается в большем времени для перехода на взрослый цикл.

Если он часто просыпается ночью, проверьте:

  • не заболел ли?
  • слишком укутан или ему холодно?
  • пописал или покакал?
  • перед отходом ко сну не наедается? (если он голоден, он не должен есть ночью, но последняя еда должна быть большего объема)
  • у малыша были газы (колики)? если да, то он привык просыпаться из-за боли в животе.

Помогите ему. Можете покачать, поласкать его и снова положить в кроватку. Однако помните, что ваша цель — научить его засыпать самостоятельно.

Внимание: в первые недели жизни ребенок никогда не плачет без причины. Поэтому надо сразу же постараться понять, в чем дело и помочь ему. Однако скоро вы заметите, что у малыша есть различные типы плача: он протестует, он голоден, он мокрый, он сердится, ему скучно и т.д. Как только научитесь отличать плач по серьезным причинам от простого хныканья, не бегите каждый раз к малышу из-за ерунды. Подождите несколько минут — может, он сам сможет заснуть еще раз.

С 6 месяцевлюбой ребенок должен спать меньше днем (обычно два раза: после завтрака 1-2 часа и после обеда 2-3 часа) и больше ночью. В 7 месяцев у ребенка должно уже установиться расписание еды-сна (еда 4-5 раз в день, сон 10-12 часов ночью не просыпаясь). Если вашему малышу 6-7 месяцев, а он еще не привык к такому режиму — начинайте „воспитание“. Для малыша 6-7 месяцев нормально:

  • установившееся регулярное расписание еды-сна,
  • ест 4-5 раз в день
  • спит 10-12 часов ночью,
  • идет в кроватку охотно и без проблем.

Если ваш ребенок полностью соответствует такому описанию, не расслабляйтесь слишком, так как всякие мелкие детали легко могут разрушить хорошую привычку ко сну у маленького ребенка. Старайтесь поддерживать регулярность еды-сна и повторяемость действий перед отходом ко сну. С возраста 7-9 месяцев малыш уже не заснет, если слишком устал. В этом возрасте дети умеют не засыпать, даже если очень устали. Иногда потому, что хотят остаться подольше с родителями, иногда потому что слишком устали или возбуждены и т.д. Не давайте себя уломать. Укладывайте ребенка спать в одно и то же время, повторяя одни и те же действия. Старайтесь не растягивать ваши действия по укладыванию ребенка на час (мечта малыша). Дети, которые уже умеют говорить, быстро научаются подкупать родителей: еще один поцелуйчик, прочитай еще одну сказочку, только одну и т.д., хочу пить, хочу писать… Если ребенок очень настаивает на еще одной сказочке, прочитайте ему монотонным голосом известную сказку. Не читайте ему на ночь ничего интересного и возбуждающего! Это мешает ему заснуть!

После года малыш постепенно переходит с двух дневных снов на один. Это трудное время, так как есть период, когда один сон — это мало, а два — много, но проблема исчезает за 1-2 месяца. После обеда ребенок должен спать до 4 лет, а лучше до 5-6. Многие родители и воспитатели разрешают не спать ребенку уже в 3 года. Это слишком рано. Ребенок в три года способен не спать днем, но в этом случае он слишком устает вечером, у него слишком глубокий сон, что в свою очередь может привести к различным проблемам (ночные кошмары и т.д.).

Когда мы понимаем, что ребенок научился спать? Ребенок может хорошо спать и в 10 месяцев без видимых проблем. Однако по крайней мере до 5 лет надо быть внимательными, так как какое-нибудь событие (переезд, появление братика и т.п.) может разрушить хорошие привычки. Как только вы заметили появление проблем, применяйте метод, описанный в главе 4. Так что наш совет: даже если ваш ребенок уже умеет спать, будьте внимательны, соблюдайте вечерние процедуры и расписание.

Последнее замечание: будьте реалистами.

Многие родители не умеют быть реалистами и хотят от детей невозможного. Если ваш ребенок в первый месяц жизни спал меньше нормы для его возраста, то и в три года после применения нашего метода, он будет спать меньше. Если он научился спать, он будет ложиться в кровать без проблем, не будет просыпаться ночью, будет спать 10 часов. Но он не станет соней, если он не соня от природы!

Многие родители радуются, когда дети много спят днем (наконец-то можно заняться своими делами!). Ребенок не может спать 4-5 часов после обеда и 12 часов ночью! Даже если вам это очень приятно, что ребенок спит, разбудите его после 2-3 часов сна. Ребенок никогда не должен спать днем, не просыпаясь, больше 3 часов! Другие родители укладывают малыша в кровать в 8 вечера и хотят, чтобы он проснулся в 10 утра. Ребенок — не заводной робот! У него свои биологические ритмы, их надо уважать, а не разрушать! Идеальная пижама — это такая, в которой ребенку не жарко и в которой он может спать без одеяла. Маленькие дети всегда раскрываются ночью.

Как исправить привычку ребенка ко сну? Что является нормальным для малыша и что нет? Когда мы можем говорить о детской бессоннице?

Многие родители считают нормальным вставать ночью 2-3, а то и 4-5 раз к полуторагодовалому ребенку, чтобы дать ему бутылочку. Но это НЕ НОРМА, точно так же, как и случай, когда 8-месячный малыш не спит до полуночи без всяких признаков усталости, или когда годовалый малыш начинает громко кричать, как только мама, положив его в кроватку, хочет выйти из комнаты. С 6-7 месячного возраста все дети должны уметь:

  • идти в кроватку без плача и с радостью,
  • засыпать сами без посторонней помощи одни в комнате,
  • спать 10-12 часов без перерыва,
  • спать в своей кроватке (а не в кровати родителей), в темноте без включенного ночника.

Это описание применимо ко всем здоровым детям, если у них нет колик (которые обычно проходят к 4-5 месяцам), непереносимости молока, ОРЗ, бронхита и т.д. Если вашему малышу уже 6 месяцев, и он не болен, но пока не научился спать всю ночь, в будущем у него могут возникнуть проблемы с детской бессонницей. Детская бессонница объясняется:

  • в 98% случаев неправильной привычкой ко сну
  • в 2% психологическими проблемами (см. конец главы)

Детская бессонница, вызванная неправильными привычками, имеет следующие характеристики:

  • ребенку не удается заснуть самому без посторонней помощи;
  • просыпается ночью (от 3 до 15 раз) и не может сам заснуть снова и требует помощи родителей (укачивание, бутылочка и т.д.);
  • поверхностный сон — малейший шум может разбудить его;
  • спит меньшее количество часов, чем указано в таблице для его возраста.

В подобных случаях родители прибегают к вспомогательным методам: покачать малыша, погладить по головке, дать поесть, попить и т.д. Малыш в конце концов засыпает, но проблема в том, что когда он опять проснется, надо все начинать сначала.

Если вы решились изменить данную ситуацию вы должны следовать следующему правилу: надо строго следовать нашим указаниям, следуйте им буквально, малейшее отклонение или изменение может привести к неудаче!

Что надо для выработки правильной привычки ко сну? Повторим общие правила:

  • родители должны быть спокойными и уверенными в том, что делают, а также всегда следовать одной и той же схеме в поведении при укладывании малыша, создать ритуал.
  • ребенок должен ассоциировать сон с внешними элементами, которые могут оставаться с ним всю ночь: кроватка, мишка, соска, любимое одеяло и т.д.

Итак, забудем прошлое и представим, что наш малыш родился сегодня. Начнем с выбора внешних элементов. Помним, что они должны оставаться с малышом всю ночь (то есть не должны быть опасными, слишком мелкими, чтобы он мог их проглотить, твердыми, чтобы он во сне не ударился и т.д.) и что они не должны требовать нашего присутствия (например, бутылочка с чаем не подходит, так как кто-то ночью ее должен наполнять). С ребенком 2-5 лет можно подготовить рисунок, чтобы повесить над кроваткой. После ужина папа (мама) говорит малышу: „Идем в комнату, нарисуем красивую картинку“. Малыш может сам нарисовать солнышко или облачко над домом, а папа добавить птичку или деревце и т.д. Мама может приготовить карусель, чтобы повесить над кроваткой (достаточно вырезать из бумаги куколку, самолетик, сделать шарик из блестящей бумаги и при помощи веревки или резинки повесить над кроваткой). Вы не должны создавать шедевры, можете просто купить что-нибудь подходящее. Главное, чтобы у ребенка появилось что-то принципиально новое, чего раньше не было и что ему нравится. Если раньше каждый вечер вы укладывали его спать по-разному, теперь надо создать ритуал. Решите сами, что вам удобнее: купание, ужин, полчаса игры и в кровать. То, что вы сейчас решите, вы должны будете проделывать каждый вечер одинаково.

Позволим дать вам несколько советов. В соответствии с естественными биологическими ритмами лучше всего давать ребенку есть по следующему расписанию: завтрак около 8 часов, обед около 12, полдник около 16 и ужин около 20. Старайтесь сильно не отклонятся от этого расписания, так как это биологические ритмы детей. В любом случае, если вы по каким-либо причинам не можете придерживаться всего этого расписания, помните: ребенок легче всего засыпает зимой в 20.00.-20.30, а летом в 20.30 — 21.00. Это связано с особенностями работы головного мозга малышей.

Первый день перевоспитания.

Итак, у вас все готово, расписание и вечерний ритуал выбран. После ужина папа (мама, бабушка) играют с малышом в спокойные игры минут 10-15, потом вместе вешают рисунок над кроваткой. Объясняют, что это — плакат, и что он будет в

  • в 98% случаев неправильной привычкой ко сну
  • в 2% психологическими проблемами (см. конец главы)

Как научить ребенка засыпать самостоятельно?

Практически все родители сталкивались с такой проблемой: уже поздно, малышу давно пора спать, но он делает все, что угодно, лишь бы этого не делать: вертится волчком, кричит, плачет, просит попить-поесть-в туалет-почитать сказку на ночь или выдумывает другие «уважительные причины» — только чтобы не идти в кровать. Что же делать в этом случае родителям? Сидеть с ним по часу-два, в то время, как на очереди еще столько дел, которые надо переделать? Или уйти, закрыв дверь в детскую на ключ и не обращать внимания, как малыш надрывается от крика? На самом деле, есть намного более эффективные способы уложить малыша спать – достаточно только понять причину его капризов и подобрать средства, которые помогут Вам справиться с ними.

Причины нежелания ребенка ложиться спать

Самая главная причина, по которой дети не хотят ложиться спать – это потеря внимания родителей и расставание с ними! Ведь маленькие дети воспринимают сон почти так же, как наши давние предки – как уход в другую реальность, расставание с близкими людьми (мамой и папой), как окончание игр и активного движения – а маленький ребенок мыслит и чувствует в основном в движении, поэтому ему вдвойне сильнее хочется оттянуть неприятный момент.

Попробуем выделить основные причины нежелания ребенка засыпать:

— потеря контакта с родителями, особенно болезненная в том случае, если в течение дня малыш «не сходит с рук»;

— нежелание прекращать какое-либо интересное занятие – например, игру, просмотр телевизора и т.д.;

— смена местоположения после того, как он заснул: например, если он однажды заметил, что, когда он уснул во время кормления грудью, его «вероломно» переложили в кроватку. В следующий раз он будет особо чутко спать, чтобы не пропустить момент «перекладывания». А когда Вы уйдете – проснется и криком оповестит Вас о своем несогласии;

— страх перед сном, который мог появиться после того, как, например, малыш проснулся в своей кроватке ночью будучи мокрым, голодным или испуганным страшным сном – и ждал Вашего прихода дольше, чем обычно днем;

— нежелание ребенка ложиться спать может быть вызвано и банально недостаточной усталостью;

— нежелание малыша мириться с «несправедливостью» в том случае, если его старшие братья или сестры еще не спят;

— боязнь темноты или тишины (в этом случае подросшие детки просто выбираются из кроватки и открывают дверь – чтобы в комнату падал свет из других комнат и доходили звуки);

— избалованность ребенка – в этом случае он просто манипулирует родителями с помощью уговоров и самоутверждается за их счет.

Зачем нужны специальные неизменные ритуалы перед сном?

Существует множество способов и методик приучения малыша к самостоятельному засыпанию. Но все они имеют один общий момент: особые повторяющиеся ритуалы перед отходом ко сну. Зачем же они нужны?

Очень часто мамы рассказывают, что их двух-трехлетние дети прямо-таки требуют рассказать им определенную сказку (ни слова оттуда не выкинув), поцеловать определенным образом, уложить спать сначала куклу, потом мишку, потом зайчика. Зачем ребенку ежедневное повторение этих ритуалов? Дело в том, что малыш в раннем возрасте усваивает огромное количество различной информации – поэтому такого рода «консервативность» служить своеобразной «разгрузкой мозга» перед сном, самозащита психика от обилия впечатлений. Поэтому ритуалы – это нормально, только вот они должны быть разумными – ведь ребенок может сделать своеобразным «ритуалом» и свои капризы, заставляющие родителей бегать туда-сюда, выполняя его желания.

Как научить младенца засыпать самостоятельно?

Прежде всего, нужно помнить, что способности у всех детей разные – один ребенок и в 6 месяцев уже будет засыпать сам, а другого и в 2 года нужно будет укладывать. И научить ребенка самостоятельно засыпать можно в любом возрасте. Но лучше, конечно, начать подготовку малыша к самостоятельному засыпанию еще с младенчества в промежуток от 1,5 до 3 месяцев, пока он еще не успел «распробовать» «сладкий вкус» каприз и манипулирования родителями. Тогда на это понадобится не больше недели.

1. В течение дня как можно чаще кладите ребенка в детскую кроватку, находясь при этом рядом с ним. Представьте: Вы сами увереннее себя чувствуете в привычном месте или в чужом? Наверное, все-таки в привычном. Так почему Вы думаете, что Ваш ребенок, оказавшись в чужой для себя кроватке, сразу обрадуется, расслабится и уснет?

Но не оставляйте его в кроватке одного на долгое время, особенно если он плачет. Подойдите, успокойте его, но лучше при этом не брать малыша на руки. Пока он находится в кроватке, будьте рядом с ним, чтобы он слышал Ваш голос, чувствовал Ваш запах, но занимайтесь при этом своими делами. Кстати, при этом Вы успеете переделать значительно больше дел, чем если бы малыш постоянно находился у Вас на руках.

2. Если младенец засыпает во время кормления грудью – в этом нет ничего страшного. Но впоследствии нужно будет разделять еду и сон и кормить его либо после пробуждения, либо за некоторое время до сна. А когда будет приближаться время, когда малыш обычно засыпает – просто кладите его в детскую кроватку. Так малыш поймет, что самостоятельное засыпание в принципе возможно.

3. Если же Вы кладете ребенка в кроватку, а он начинает плакать – сядьте рядом с ним и постарайтесь его успокоить, не беря на руки. Говорите, как Вы его любите, называйте его ласковыми словами. Если это бесполезно – возьмите его на руки и успокойте. Затем опять положите в кроватку, и если младенец снова начал плакать – попробуйте повторить все заново: сначала просто уговаривайте его, а потом, если все бесполезно, возьмите его на руки. Если такое повторяется часто – возможно, малыш еще просто не дорос до самостоятельного засыпания. В этом случае стоит постараться повторить обучение чуть позже – например, через пару недель.

4. Если Ваш младенец хорошо засыпает с соской-пустышкой – не мешайте этому, но доставайте ее у него изо рта, когда он уснул, иначе он потеряет ее во сне и проснется. Пустышку можно не вытаскивать только в том случае, если малыш уже умеет самостоятельно ее искать.

5. Груднички любят упираться макушкой в прикрытую одеялом стенку кровати или в свернутую роликом пленку – это напоминает им об ощущениях в утробе матери. Не отказывайте своему малышу в этом ощущении, если так он засыпает легче.

С той же целью можно перепеленать ребенка или, если он постарше, поместить его в спальный мешок или мамину рубашку, завязав ее узлом снизу. А если у Вас есть ночник, светящий розовым или красноватым цветом – это будет отличное «снотворное» средство для Вашего ребенка – ведь такой свет также будет напоминать ему ощущения, которые он испытывал в утробе матери!

6. Безотказное средство, помогающее уснуть малышу – это мамин запах. Поэтому найдите что-нибудь ненужное в своем гардеробе и положите малышу в кроватку – возможно, так он будет засыпать лучше.

7. Важнейшее условие хорошего засыпания ребенка – это правильно выбранное время его укладывания. Малыш должен по-настоящему устать, когда его укладывают спать, иначе, что бы Вы не делали, успешным это занятие не будет. Хорошо, если мама знает «биологические часы своего ребенка». В противном случае, положитесь на свою интуицию: ребенок, когда хочет спать, начинает тереть глазки, зевать, плакать без причины. Особо удачным моментом будет тот, в который у него уже самостоятельно закрываются глаза – именно тогда кладите его в кроватку.

Как помочь ребенку постарше научиться засыпать самостоятельно?

Если Вашему ребенку уже год, а то и два-три – тут советы по обучению засыпать самостоятельно будут немного другие. Но основа будет та же: самым важным условием засыпания будет особый ритуал. В этот ритуал можно включить самые разнообразные элементы – все зависит от характера и интересов Вашего ребенка. В ритуал можно включить различные действия в определенной последовательности, например: укладывание спать игрушек, чистка зубов особой пастой и особой щеткой, надевание персональной пижамы с медвежатами, включение ночника со звездочками, чтение сказки на ночь, поцелуй в лобик с ласковыми словами и уход мамы из комнаты. Очень хорошо успокаивает и расслабляет, добавляя сонливости, теплая ванна перед сном. Для детишек постарше можно немного сократить «обязательную программу» подготовки ко сну и растянуть теплое прощание перед сном с родителями: причем можно не ограничиваться сказкой, а спеть какую-нибудь незамысловатую песню или рассказать добрую историю. Кстати, история должна быть именно добрая (захватывающие сюжеты могут возбудить ребенка или спровоцировать у него ночные кошмары), а если она будет отражать какие-то семейные ситуации – это будет вдвойне хорошо, ведь дети обладают удивительной способностью проводить параллели!

Но при этом необходимо заранее определить временные рамки «прощальной сцены»: например, договориться, что Вы расскажете только 1 сказку и споете только 1 песню или показать на часы и объяснить, до какого времени Вы будете с ним, например: «Ты ляжешь спать, когда большая стрелка дойдет до цифры 6». Для детей это обычно железный аргумент. Если же Вы этого не сделаете – ждите, что малыш начнет клянчить «еще одну сказку», «еще минуточку» и т.д.

Все эти ритуалы преследуют одну цель – сигнализировать ребенку, что он скоро ляжет спать. Например, пижама, прием ванны, массаж или ночник должны ассоциироваться у него с отходом ко сну – так малышу будет проще настроиться на «нужную волну». А детская кроватка будет ассоциироваться со спокойствием и родительским теплом.

Очень хорошей идеей будет давать малышу возможность спать с игрушкой или вешать над его кроватью плакат с его любимыми героями. Игрушка будет давать ему то тепло, в котором он так нуждается во время ночного сна, а плакат поможет ему чувствовать себя не в одиночестве.

Часто подросшие дети очень тянутся к родителям как к своим лучшим друзьям, хотят поделиться с ними своими переживаниями, даже порой спросить совета. Но такая возможность обычно выдается только вечером, перед отходом ко сну – так как весь день родители заняты работой или домашними делами, а малыш – игрой. Тихое, спокойное время перед отходом ко сну зачастую является единственной возможности достигнуть эмоциональной близости с отцом, который постоянно на работе.

Очень хорошей идеей будет донести до ребенка, что не всегда наши желания совпадают с нашими возможностями – то есть иногда нужно делать не то, что хочется, а то, что нужно. Например, перед сном можно сказать: «Все твои друзья (можно перечислить их по именам) уже спят. И тебе нужно спать – потому что завтра будет день, и ты должен набраться сил». Таким образом, ребенок понимает, что есть «хочется» и «нужно» — и это не всегда совпадающие понятия. Уяснение этого будет первым шагом на пути к духовной зрелости малыша.

Чтобы ребенок не чувствовал себя единственным «наказанным необходимостью спать», можно сказать, что в детстве Вы тоже ложились спать в это время – и выросли такой большой, потому что хорошо высыпались. Или можно пойти по другому пути, особенно если сил ни на что уже нет – например, сказать, что Вы очень хотите спать и попросить не мешать Вам. Обычно дети проявляют заботу и понимание и, видя, что Вы действительно спите, тоже мирно засыпают в своей кроватке.

Если же Вам просто нужно полчаса отдыха вечером, а ребенок не засыпает без Вашего присутствия, можно пойти с ним на компромисс. Например, после проведения всех водных процедур перед сном, позволить малышу еще полчаса поиграть у себя в комнате, после чего Вы обещаете прийти к нему (покажите время, когда Вы придете, на часах). Только обязательно выполните свое обещание, иначе малыш просто перестанет Вам верить. Скорее всего, ребенок согласится на Ваше условие, а по прошествии получаса Вы должны безраздельно принадлежать ему – также на определенное время. Пусть это будут ваши «минуты счастья»! Но помните, что такого рода компромиссы возможны только с подросшим ребенком – например, с 3-4-х летним.

Самое главное, что Вам стоит помнить: вечерний ритуал должен быть проникнут спокойствием и добротой, иначе малыш будет спать беспокойно и видеть кошмары. Например, никогда не делайте так, чтобы он лег спать в плохом настроении. Например, малыш провинился перед сном – и мама со злостью говорит ему: «Сейчас ложись спать, а утром получишь». Как Вы думаете, с каким сердцем ляжет спать ребенок? Ведь дети не понимают отсроченных наказаний.

Зная о том, что Ваш ребенок любит Вами манипулировать с помощью фраз: «Мама, я хочу пить» или «Мама, я хочу в туалет», предупреждайте такие вещи заранее. Ставьте возле кроватки поильник или горшок, чтобы ребенок мог сделать желаемое без посторонней помощи и знал, что его «хитрости» с Вами больше не пройдут.

Если ребенок боится темноты – оставляйте в комнате включенным ночник, причем включить его нужно еще до того, как малыш лег в кроватку – как элемент ритуала. Оставлять ребенка наедине со своими страхами, по меньшей мере, бесчеловечно и глупо.

Несмотря на то, что Вы, вроде бы, все делаете правильно, ребенок может очень долго и отчаянно сопротивляться Вашим «нововведениям». В своем стремлении добиться желаемого дети могут быть очень изобретательны: они могут кричать так, что стекла лопаются, могут пытаться вылезти из кроватки, могут испражняться прямо на кровать, могут даже вызывать у себя рвоту. Все это не должно Вас пугать – если он испачкал кроватку, аккуратно уберите все и спокойно пожелайте ему спокойной ночи еще раз. Поняв, что его усилия напрасны, малыш постепенно научится засыпать один. Конечно, зверств вроде запирания его в комнате на ключ и привязывания к кровати не нужно делать. А вот спокойно подходить к нему иногда, когда он уж совсем заходится в крике, можно. Но только подходить, не беря его на руки, и спокойно объяснять, что Вы его очень любите, но он уже взрослый и должен засыпать один. Правила времени, через которое нужно подходить к ребенку в каждый день «обучения» (из расчета недельного «периода обучения») приведен в этой таблице:

1 день -1 мин (1 раз) 3 мин (2 раза) 5 мин все последующие разы

2 день — 3 мин (1 раз) 5 мин (2 раза) 7 мин все последующие разы

3 день — 5 мин (1 раз) 7 мин (2 раза) 9 мин все последующие разы

4 день — 7 мин (1 раз) 9 мин (2 раза) 11 мин все последующие разы

5 день — 9 мин (1раз) 11 мин (2 раза ) 13 мин все последующие разы

6 день — 11 мин (1 раз) 13 мин (2 раза) 15 мин все последующие разы

7 день — 1З мин (1раз) 15 мин (2 раза) 17 мин все последующие разы

Выполнять эти рекомендации нужно именно так, как здесь говориться. Даже если у Вас обливается кровью сердце, не подходите к ребенку раньше, чем нужно по таблице. Но и не передерживайте время и не пугайте ребенка, ведь самое страшное для него – понять, что его не любят и что его бросили.

Не забывайте, что правильный ритуал отхода ко сну очень важен как для ребенка, так и для Вас – ведь это, возможно, единственная реальная возможность спокойно пообщаться со своим чадом за весь день. И вечерний ритуал – это поистине драгоценные минуты, которые помогают приучить ребенка засыпать самостоятельно и, в то же время, сближают его с Вами. А уж как дети любят такой отход ко сну – не описать словами! Лучше просто привести один пример.

«В 6 вечера отец Дениса возвращался с работы. Мама суетилась, готовя ужин, и ругалась, что Денис все время мешается у нее под ногами. Папа рассказывал о проблемах на работе, и его напряженно звучавший голос внушал мальчику необъяснимую тревогу. За ужином Денис ерзал на стуле и постоянно встревал в разговор родителей, что им явно не правилось. Наконец, помыв посуду, мама обращалась к мальчику: «А теперь, Дениска, время вечернего ритуала!». «Уpa! Ритуал! Ритуал!» — радостно кричал малыш и бросался в ванную комнату, на ходу стягивая с себя одежду. Он знал, что теперь наступает его время: когда мама будет говорить с ним, читать ему и играть в его игры! «Наконец-то!» — радовался мальчик, с энтузиазмом натягивая пижаму. »

Самая главная причина, по которой дети не хотят ложиться спать – это потеря внимания родителей и расставание с ними! Ведь маленькие дети воспринимают сон почти так же, как наши давние предки – как уход в другую реальность, расставание с близкими людьми (мамой и папой), как окончание игр и активного движения – а маленький ребенок мыслит и чувствует в основном в движении, поэтому ему вдвойне сильнее хочется оттянуть неприятный момент.

Ссылка на основную публикацию