Фото живот сразу после родов

Содержание

Живот фото сразу после родов

Твитнуть. Мое почтение, господа и особенно дамы.

Барышни, верещите:)! Сегодня нас ждет чисто женская заметка, и посвящена она будет вопросу приведения себя любимой в порядок, а точнее как убрать живот после родов. По прочтении статьи каждая из вас будет знать, что необходимо сделать, чтобы сделать из одного шарика шесть кубиков. Итак, занимайте вечерние осенние+платья фото свои места, будет интересно. Как убрать живот после родов? Что, к чему и почему. Я уже не раз говорил, что родовая черта всех женщин – желание понравиться как можно большему количеству людей, причем это не обязательно должны быть представители мужского пола. Часто девушке важно именно заткнуть за пояс свою подругу по полу и доказать ей и себе, что она более достойная кандидатка, чтобы, например, находится рядом с тем или иным мужчиной. Поэтому красота это их (ваше) главное оружие.

Также в каждой женщине природой заложен инстинкт материнства – реализация себя в этом мире посредством рождения ребенка. Однако второе чаще всего подразумевает негативное воздействие на первое, т. Е. Потерю плавности линий, чувственных изгибов и легких девчачьих форм. И надо сказать, что от этого никуда не уйти, девушкам приходится жертвовать своей красотой, чтобы продолжить течение жизни через потомство. Одной из основных проблем всех рожениц является решение вопроса – как убрать живот после родов? Ведь именно эта часть тела сильнее всего ощущает на себе последствия рождения ребенка и является самой проблемной. Пошатавшись по просторам интернета, я понял, что хоть эта тема очень и актуальная, но внятного структурированного материала с планом действий нет. Разумеется, меня (да и, думаю, большинство дам) такая ситуация нифига не устраивала, и поэтому я решил обобщить все имеющиеся знания и выдать наиболее полное руководство по избавлению от послеродового живота. Что у меня получилось, давайте сейчас и узнаем.

Примечание: Для более лучшего усвоения материала все дальнейшее повествование будет разбито на подглавы. Что происходит с организмом женщины после родов. Ну а начать свое повествование хотелось бы с того, что настроить девушек на позитивный лад, ибо это самое главное в этом деле. Итак, даю установку – у вас все получится, любая проблема вам по плечу! Также отмечу, что вопросами прихода в форму после родов заняты умы не только простых девушек, звезды шоу-бизнеса также озабочены ее решениями. В частности, приведу фото всем известных селебрити, которые в 2013 году стали мамами и уже через несколько месяцев им удалось убрать живот после родов и прийти в былую форму. Итак, теперь давайте займемся теорией и самое главное практическими вопросами. Стоит понимать, что после рождения ребенка приход в былую форму занимает время, причем иногда весьма продолжительное (около 1 года). Самой медленно изменяемой частью тела является животик. Именно он в процессе вынашивания плода раздулся как шарик, и именно ему для уменьшения размера требуется больше всего времени.

Сдуваться живот заставляют гормональные изменения, протекающие в организме женщины в этот период.

Около 4-х недель требуется матке для возвращения в дородовой размер. Все клетки вашего тела, распухшие во время беременности, начинают постепенно отдавать свои жидкости (в том числе в виды и названия калатеи фото виде секретов и выделений). Лишние жировые отложения, которые организм наращивал для благоприятного протекания беременности, начинают сжигаться, особенно если вы кормите малыша грудью и двигаетесь (даже хотя бы и кастрюлируете по квартире:)). После рождения ребенка вы все еще можете замечать linea nigra темные пигментные линии в средней части живота. Кроме того, в этот период увеличиваются и появляются новые ареолы растяжек. Они появляются в результате быстрого растяжения кожи во время беременности. Избавиться от них полностью невозможно, однако значительно сократить и уменьшить их интенсивность и видимость помогут следующие заметки [ как избавиться от растяжек]. Что касается непосредственно самих мышц живота, то они растягиваются и слегка отделяются друг от друга, чтобы обеспечить возможности для размещения плода. Наверное, многие дамы слышали про диастаз – это разделение (расхождение) прямых мышц живота от срединной линии соединительной ткани, проходящей через центр живота. Диастаз прямых мышц живота является симптомом чрезмерного внутрибрюшного давления это означает, что внутреннее давление внутри живота и таза выталкивается наружу, вперед и вниз. Это давление может быть причиной выпирающего животика. Согласно приблизительным оценкам, 1/3 всех первичных рожениц и около 75% вторичных имеют некоторую степень диастаза, вызывая нестабильность мышц кора и выступающий животик.

Относительно живота также необходимо четко понимать, что прошло 9 месяцев, чтобы его мышцы растянулись, и им потребуется столько же или больше времени, чтобы вернуться в былую форму. Вообще, скорость (степень возврата) зависит от ряда факторов, в том числе: Какую форму ( тип фигуры) и размеры имели до беременности; сколько килограмм набрали за время беременности; насколько активны вы были во время беременности; какие у вас гены и склонности организма. Вам будет проще избавиться от веса и убрать живот, если: Это ваш первый ребенок; набрали менее 13 кг за все время; используете грудное вскармливание. Усредненным временным ориентиром возвращения в дородовую форму является цифра в 6 месяцев. Примечание: Приход в форму после родов процесс индивидуальный. Организм одной женщины может “провернуть” этот процесс намного быстрее, чем организм другой. Также полезно знать, что чем старше женщина (позже забеременела), тем ниже ее скорость прихода в форму и восстановительные резервы. Т. Е. Не факт, что родив после 30 лет, вы придете в свою обычную форму. Поэтому в вопросах обретения прежней красоты действует принцип – чем раньше залетишь), тем лучше!

Жир на животе: все, что нужно знать, чтобы его убрать. Прежде чем приступать к изучению мер по уборке живота, необходимо разузнать о враге как можно больше, поэтому займемся этим процессом. Итак, всего в организме человека встречается два типа жира: Подкожный жир, находящийся непосредственно под кожей, его человек может видеть и щупать; висцеральный – опоясывает внутренние органы, невидим для человека, но очень опасен. Висцеральный жир заставляет живот выглядеть больше. Если его много, он будет выталкивать подкожный жир и визуально (и реально) увеличивать объемы живота. Запомните работы по уборке живота должны сводиться к избавлению от обоих типов подкожно-жировой клетчатки. Причины увеличения веса и появления живота могут быть различны, об этом мы говорили здесь [ почему люди полнеют? ]. В этой заметке мы не будем на них останавливаться, а возьмем за данность, что живот появился после родов, и от него нужно избавиться. Ну вот, мы закончили с теории и плавно подошли к практической части заметки, и в ней мы поговорим про…. Как убрать живот после родов?

Еще почитать:  Через сколько рожают когда воды отошли

Два инструмента. Чтобы убрать живот, мы сосредоточим свое внимание на двух инструментах: Специализированная физическая активность; корректировка питания.

Именно они помогут нам эффективно решить поставленную задачу. Начнем по порядку с…. I груша заречная фото описание. Специальные упражнения для избавления от живота. Во-первых, стоит сказать, что для живота не имеет значения, после родов вы или нет, т. Е. Упражнения будут типичными для всех, кто хочется избавиться от кругляша спереди. Просто вам, как роженице, нужно иметь ввиду, что заниматься физической активностью (именно упражнениями) следует спустя минимум 3-4 недели после родов. Что касается самих упражнений, то список наиболее эффективных выглядит следующим образом. №1.

Тазовые подъемы. Лягте на спину, колени согните. Прижмитесь спиной к полу, напрягите мышцы живота и слегка приподнимите таз вверх. Задержитесь в таком положении на 10 секунд. Выполните 10 повторений. Это отличное общеукрепляющее упражнение без изнуряющих нагрузок. №2. Кранчи (скручивания на полу). Лягте на спину, ноги согните в коленях, руки скрестите на груди. На выдохе, используя только мышцы живота, подведите плечи (верх туловища) к коленям.

Произведите пиковое сокращение в конечной точке амплитуды и вернитесь в исходное положение. Выполните 2 подхода по 20 повторений. В этом варианте выполнения вы не должны отрывать спину от пола, увеличивая амплитуду, ибо в таком случае в работу включаются мышцы-разгибатели спины, а не пресс. Хорошее переходное (к более трудным) упражнение. №3. Подъемы прямой спины лежа. Лягте на спину, руки скрестите на груди, ноги заведите под любую неподвижную поверхность (предмет мебели). С откинутого положения начните отрывать спину от пола, поднимая ее вверх. Выдохните на сокращении и вернитесь в исходное положение. Начните с 3 подходов по 10 повторений, постепенно увеличивая количество раз с каждым выполнением. Упражнение аналогично кранчам, однако амплитуда движения существенно больше.

№4. Статические удержания корпуса.

Лягте на живот, упритесь предплечьями в пол, создавая прямой угол в руках. Поднимитесь над поверхностью, отрывая грудь и живот. У вас должно быть две точки соприкосновения – предплечья и ступни ног. Вытянитесь в струнку и не позволяйте тазу гулять вверх-вниз. Зафиксируйтесь в таком положении. Выполните 3 подхода по 30 секунд. Постепенно наращивайте время стояния в стойке. Второе название упражнения планка, и полную информацию по нему читайте в заметке [ планка]. Это одно из самых сложных, но и самых эффективных “прессовых” упражнений. Если предыдущие упражнения преимущественно нацелены на внешние слои мышц живота, то планка призвана укрепить внутренние мышцы (мышцы кора). №5. Приседания у стены.

Подойдите к стене и плотно прижмитесь к ней спиной. Ноги поставьте на ширину плеч и сделайте шаг вперед. Начните скользить по стене вниз. Как только достигните параллели бедер полу, поднимитесь вверх, не помогая себе руками. Выполните 2 подхода по 15 повторений. Это отличное домашнее упражнение, нацеленное на комплексное развитие целого ряда мышечных групп (ноги, ягодицы, пресс). Помимо освоения этих упражнений можно добавить в свою коллекцию следующие. Итак, с физической активностью разобрались, теперь переходим к гвоздю программы. Ii. Корректировка питания. Про питание на страницах этого проекта было сказано не мало.

И 70% успеха в том, как убрать живот после родов, зависит именно от настройки это компонента. Далеко не факт, что до появления малыша молодая мамочка питалась правильно. Кроме того, в период беременности девушки позволяют себе расслабиться и точат различные вкусности. С одной стороны, что еще делать, муж на работе, ты сидишь дома, скукотища смертная, а холодильник находится рядом и так призывно манит: ну давай, аня, съешь пироженку:). Тем более в период вынашивания плода сладкого хочется, как никогда. Ну да ладно, побаловались, пока были в положении, но пора и честь знать. Следуйте следующим правилам, и вы быстро вернете себе былые (а может и меньше) цифры на весах. №1. Расходуйте больше калорий, чем потребляете. Для того, чтобы худеть, вы должны расходовать больше калорий, чем потребляете. Если у вас есть дефицит калорий, ваше тело потребляет энергию, запасенную в жировых клетках, уменьшая их размер.

Со временем это приведет к потере веса.

И наоборот, даже если вы работаете интенсивно, переедание и неправильное питание может помешать потери веса, в связи с превышением количества калорий, которые потребляются над израсходованными. Как можно расходовать калории женщине без тренажерного/фитнес-зала? Очень просто. Любая двигательная активность – вот ключ к сжиганию. Приведу пример самых банальных, но эффективных способов: Подъем по лестнице до своей квартиры пешком; прогулки с ребенком в коляске (любая другая аэробная активность). Кстати, одна читательница поделилась, что у них в стране (германия) очень популярны побегушки с колясками. Т. Е. Продаются специальные коляски (бобы), которые предназначены для активного катания. Другими словами, мамочкам можно устраивать колясочные забеги. Можете попробовать и вы, чем россия хуже; кастрюлирование по квартире (различные домашние дела в движении).

№2. Грудное вскармливание. Непосредственно не касается вашего питательного процесса, но также позволяет терять вес. Научно доказано, что грудное вскармливание (производство молока) и акт кормления, позволяет сжигать калории. В среднем грудное вскармливание сжигает примерно 500 калорий в день, помогая мамам похудеть, одновременно питая их младенцев. Также грудное вскармливание высвобождает гормон окситоцин, который вызывает мощные сокращения матки. Эти сокращения позволяют уменьшить ее размер и вернуть матку вместе с животом к своему первоначальному размеру. Примечание: Если вы кормите грудью, то рекомендуется подождать 1,5-2 месяца перед “посадкой” на диету. №3. Избегайте пустых калорий.

Пустые калории – это все, что не заряжает вас энергией на длительное время, т. Е. Пользы от них никакой. К ним относятся различные виды сахаров, простые углеводы и вредные жиры, способствующие увеличению веса. Скорее всего, ваши любимые “дородовые” продукты содержат эти калории, поэтому держитесь подальше от мороженого, сладостей, выпечки, а также обработанных пищевых продуктов (полуфабрикаты). Неправильные сладости замените правильными – медом, сухофруктами, фруктами, ягодами. Избегайте белых продуктов – рис, хлеб и прочее. Вместо них выбирайте цельнозерновые злаки, отрубные хлебцы, коричневый рис, овес. №4. Сместите свой акцент в еде на белок и растительность. Диета с высоким содержанием диетического белка и низким содержанием животных жиров приводят к быстрой потере веса.

Ваш новый рацион должен включать в себя продукты богатые белком.

Зелень, такая как брокколи, шпинат, мангольд и прочие полны полезных волокон, витаминов и микроэлементов. Фрукты (бананы, яблоки, грейпфруты и тп) могут удовлетворить ваше пристрастие к сладкому, а также обеспечить разнообразие витамины и питательные вещества, в том числе калий, витамина с и фолиевая кислота. Приведу памятку, в которой отражены 10 лучших продуктов, помогающих сжигать жир на животе. №5. Сократите размер порций, но увеличьте количество приемов пищи. Вам теперь не надо есть за двоих, поэтому сократите размер порций, взяв тарелку меньшего диаметра. Казалось бы, мы сокращаем размер порций, но увеличиваем частоту приемов пищи, что за бред? Никакого бреда, все правильно, если не верите, то читайте заметку [ сколько раз в день нужно есть? ]. В итоге вы должны в день вместо 2-3 раз есть 4-5. №6.

Правило убвм. Гласит, что утром надо есть больше, а вечером меньше. Другими словами, с каждым приемом пищи мы урезаем объем порции. Возможно, вы до беременности позволяли себе хомячить на ночь (возможно, даже и сладкое), так вот, теперь это также можно делать, но только приемом этим должен стать обезжиренный творог на йогурте. Ни в коем случае не пропускайте завтрак, он должен стать для вас самым главным приемом пищи. Ведь он позволяет долго оставаться сытым в течение дня и исключает шансы обеденного переедания. №7. Пейте больше воды. Еще один неявный инструмент похудения. Помимо того, что она позволит вам оставаться увлажненной и поможет быстрее восстановиться после беременности, она также позволит более точно определить, действительно ли вы голодны, или это всего лишь жажда. Часто мы путаем чувство голода с чувством жажды.

Выпивайте перед каждым приемом пищи (за 30 минут) 1-1,5 стакана прохладной воды, это активизирует обменные процессы и поможет правильно усвоить калории (особенно с утра, когда есть не хочется). Кроме того холодная питьевая вода сжигает калорий больше, чем комнатная, т. К. Организму необходимо потратить энергию для усвоения воды, нагрев ее до температуры тела. Ну вот, пожалуй, и все советы и рекомендации по тому, как убрать живот после родов и обрести свою былую форму. Стоит также отметить, что эти два инструмента дадут синергетический эффект ( 2+2=5), когда будут применены в связке, т. Е. Одно без другого работает, но конечный результат будет “так себе”, поэтому применяем все вкупе. Послесловие.

Еще почитать:  Какой Витамин Д Лучше Для Грудничка Комаровский

Подошла к концу очередная заметка, к слову сказать, самая большая на проекте, поэтому все внимательно изучайте, дамочки, и самое главное – применяйте.

Желаю вернуть былую форму и ловить каждый день на себе восхищенные мужские взгляды! Успехов, мои красавицы, все получится! Ps. Есть чем поделиться, тогда комментарии к вашим услугам, отписываем. Pps. Помог проект? Тогда оставьте ссылку на него в статусе своей социальной сети — плюс 100 очков к карме, гарантированно:). С уважением и признательностью, протасов дмитрий. Читайте также: Это интересно: Как сесть на шпагат?

Самое полное руководство. [часть 2. Практика]. Как сесть на шпагат? Самое подробное руководство. [часть 1. Теоретическая]. Одежда для фитнеса. В чем тренироваться зимой, а в чем.

Как расширить грудную клетку? Полное практическое руководство. Как убрать жир с ягодиц? Полное практическое руководство.

Живот сразу после родов фото

Мамин Клуб

Залогинься

ФОТО: Что происходит с животом после родов

Почти каждый день мы сталкиваемся с идеальной жизнью, идеальными телами, да, и после родов. По телевизору и в журналах популярные люди демонстрируют идеальные фигуры чуть ли не сразу после родов, как будто бы они были на курорте, а не рожали детей. Но реальность другая — стрии, складки кожи и жира.

Я мама. Я устала, я сломлена. У меня есть увечья и не только.

Я мама. Во мне возникли и выросли два чудесных сына, которым я дала жизнь.

Я мама. Я полностью ответсвенна за жизни маленьких людей, каждый день и ночь. неделю за неделей и всю жизнь (и возможно в будущем я за малыша №3)

Я специалист по уходу за здоровьем. Работаю в этой области, которая в большинстве своём сконцентрирована на внешнем виде. На то, как ты выглядишь. А не на то, кто ты.

Ты тоже мамa. Ты тоже устала, опустошена, сломлена, с растяжками.

Ты тоже живёшь в мире, в котором правда то, как ты выглядишь. А не то, как ты чувствуешь. Не то, кем ты являешься и чем жертвовала и продолжаешь жертвовать.

Tы красива, Tы чудесна, Tы мама.

Ты живёшь в обществе, где каждый день приходится сталкиваться с женскими образами, которые недавно рожали и уже вернули свою фигуру (Кейт Мидлтон, Ты действительно чудесна). Но это малая часть. У большинства женщин тело меняется. И даже очень. Это пугает, это трудно, это огорчает, но в тоже самое время реально и совершенно нормально. Хоть я квалифицированный специалист, и я мама и моё тело не вернуло прежние формы. Мы начинаем видеть перемены в прессе и в интернете и всё больше женщин не боятся делиться часто такой скрытой реальностью как в действительности выглядит тело после родов.

Поэтому я присоединилась к движению. Это мой блог #takebackpostpartum. Реальное тело после двоих детей.

17 января 2015 года в 23:10 я родила второго сына. Я боролась, чтобы он появился. Тело подвергалось терапии оплодотворения. Мне нужно было пережить стимуляцию, чтобы родить ребёнка раньше, т.к. я еле могла ходить.

24 часа после родов

В ожидании малыша, ты чувствуешь та, как внутри тебя арбуз, даже два. И единственно, как уменьшить живот — схватки.

Два дня после родов

Если моя грудь обычно нормального размера, то теперь я могу конкурировать с огромной грудью. Сон. я могу сосчитать часы сна на пальцах одной руки. Мои гормоны буйствуют. И первый раз я не понимаю, почему не могу закончить плакать.

Неделя после родов

Мы вернулись домой. Живот до сих пор как арбуз. До сих пор на мне бабушкины трусики. Хорошо быть дома, но как быть ответсвенной за двух чудесных деток, если ты как зомби. И вообще, как справиться с двумя детьми? Как я буду их кормить одновременно?

Две недели после родов

Живот до сих пор есть. Я вылезла из пижамы и одела беременную одежду. Грудь как шары.

Десять недель после родов

Сейчас живот выглядит сдутым, до сих пор ношу беременную одежду, а на моей ноге — шина. Моё тело пережило беременность и роды, но этого было не достаточно и я получила травму ноги.

Я иногда удивляюсь, как я справилась, но в основном, я действительно люблю, что делаю. И я люблю себя .

Вдохновляющий блог, правда? Ты бы смогла показать свой животик после родов?

Ты пользовалась послеродовым поясом?

Как быстро твоё тело вернуло обычные свои формы? Что для этого ты делала?

Продукты Huggies® — для каждого этапа развития

Huggies® Ultra Comfort для девочек и мальчиков!

Huggies@ Elite Soft — наша лучшая забота о нежной коже малыша

Подгузники-трусики Huggies® Pants для маленьких ползунков и ходунков

Влажные салфетки Huggies® для ежедневного ухода

Huggies® Pull Ups® — для перехода на горшок

DryNites® — для решения мокрой постели

Жена Алека Болдуина показала живот сразу после родов

Супруга актера Хилария собирается вести дневник преображения своей фигуры после беременности в Instagram.

Супруга Алека Болдуина Хилария охотно делилась фотографиями своего увеличивающегося живота во время второй беременности. Не стала она скрывать и то, как он выглядит вскоре после родов. Всего через два дня после появления на свет сына Рафаэля Хилария опубликовала свой первый снимок, откровенно продемонстрировав выпирающий живот. И пообещала вести дневник изменения своей фигуры.

Рафаэль чувствует себя чудесно! Ему сейчас два дня от роду. Сладкий маленький мальчик. Я тоже чувствую себя хорошо. Планирую публиковать фотографии моего послеродового живота, хотя и не знаю, хватит ли мне на это мужества. Я надеюсь, вы понимаете мои намерения. Я верю в том, что важно принимать и любить свое тело, которому пришлось постараться, чтобы принести в этот мир новую жизнь. Глубокий вдох, начинаем Мой вид в зеркале ванной комнаты в роддоме , — написала миссис Болдуин в подписи к снимку, опубликованному в прошлую пятницу.

Супруга Алека Болдуина призналась, что рожала сама, а не с помощью кесарева сечения. Фото: Instagram.com/hilariabaldwin.

И пока Хилария держит свое обещание: в понедельник жена кинозвезды поделилась еще одной фотографией. В подписи к ней супруга Алека, страстная поклонница йоги, сообщила, что рожала сама, а не с помощью кесарева сечения. И пояснила, что задержалась в роддоме чуть дольше обычного, потому что сын появился на свет раньше срока.

Напомним, Алек и Хилария познакомились в августе 2011 года. В апреле 2012 года они объявили о своей помолвке, а 30 июня того же года связали себя узами брака. Сын Рафаэль, появившийся на свет 17 июня, стал вторым ребенком звездной пары. В августе 2013 года у них родилась дочка, которую они назвали Кармен.

Новоиспеченная мама показала свое тело после родов

Джули Босейт показала как менялось ее тело после родов в течение 14 дней.

37 неделя беременности и 1 день после рождения ребенка

После рождения ребенка Джули хотела быстрее вернуть свою прежнюю форму, так как испытывала на себе давление стереотипов, из-за чего очень сильно негодовала.

2 дня после рождения ребенка

Насмотревшись на звездных мам, которые сразу после родов имеют подтянутые фигуры, обычные женщины чувствуют себя неполноценными и некрасивыми.

1 неделя после рождения ребенка

Со временем к Джули пришло реальное осознание ситуации. И чтобы избавить других мам от этих стереотипов, она поделилась фотографиями как менялось ее тело в течении 14 дней после родов.

2 недели после рождения ребенка

Джули выложили данную серию фотографий у себя в блоге и назвала ее Мое реальное послеродовое тело ( My Real Postpartum Body )

10 недель после рождения ребенка

В своем блоге Джули делится советами с мамочками. Они пишет о том, что изменения тела после родов — это трудно, страшно и противно, но это нормально и это реально .

14 недель после рождения ребенка

После того как Джули Босейт опубликовала данные фотографии у себя в блоге, все новоиспеченные мамочки завалили ее сообщениями с благодарностями.

Джули Босейт со своей семьей

Женщина дает много полезных советов в своей блоге, но самый главный совет: Любите себя и не забывайте: вы прекрасны, вы удивительны, вы мать .

Еще почитать:  Что Делать Если Красное Горло У Ребенка

Когда обычно у женщины уходит живот после родов и как это ускорить

Радость от рождения малыша через несколько недель после родов может омрачаться переживаниями новоиспеченной мамы по поводу своего внешнего вида. Кожа и мышцы живота, которые на протяжении нескольких месяцев были сильно растянуты и испытывали большие нагрузки, находятся в дряблом и отвисшем состоянии. И если наполненная молоком грудь радует глаз, то отвисающий живот хочется поскорее убрать. Как можно убрать живот после родов, что нужно для этого сделать, сколько потребуется времени?

За долгое время беременности молодая мама истосковалась за облегающими вещами и красивыми сексуальными платьями. Однако заметно выступающий живот портит настроение и внешний вид женщины. Почему молодые мамы и стараются сразу предпринять все возможные меры для того чтобы как можно быстрее прийти в хорошую физическую форму.

Как скоро можно подтянуть живот

От типа конституции и генетической предрасположенности женщины зависит скорость сокращения мышц живота и кожи после родов. У некоторых рожениц живот практически незаметен уже через несколько недель после рождения малыша, а другим никак не удается его убрать на протяжении долгих месяцев.

  • Для сокращения растянутых мышц организму необходимо некоторое время. Чем более эластичные мышцы, тем быстрее они вернутся в первоначальную форму, потому у молодых женщин возрастом до 20 лет живот уходит намного быстрее, чем у более взрослых мамочек.
  • Многоплодная беременность или большие размеры плода немного удлиняют период послеродового сокращения мышц. В среднем на подтягивание мышц требуется от нескольких недель до двух месяцев. Если за время беременности женщина набрала большое количество дополнительных килограммов, то этот период может затянуться. Сильно растягивается брюшная стенка и во время повторных беременностей.
  • Если родоразрешение проводилось методом кесарева сечения, то на матке и коже живота остается рубец, который будет препятствовать сокращению мышц. Кроме того, в процессе операции повреждаются нервные окончания, поэтому тонус мышц заметно снижается, что также влияет на их способность сокращаться. Болевые ощущения, которые еще долгое время сопровождают женщину после операции, мешают подтягивать живот и удлиняют период восстановления.

Сколько времени потребуется организму для восстановления прежней формы, обычно зависит от самой роженицы. В том случае, когда даже через три месяца после родов живот все еще остается, женщине следует предпринять дополнительные меры для его устранения.

Утягивающий корсет для сокращения мышц живота

Большую помощь в ускорении процесса подтягивания живота после родов окажет утягивающий корсет WAIST TRAINER. За счет специального строения латексного каркаса корсет оказывает активное воздействие на брюшные мышцы, а процесс термогенеза, возникающий между кожей и внутренним слоем изделия, сжигает лишние сантиметры подкожно-жирового слоя с живота и талии. Изделие сертифицировано в США и приобрело уже большую популярность во всем мире. Корсет используют многие звезды кино и эстрады: Джессика Альба, Ким Кардашьян, Анна Седокова.

Подробнее на официальном сайте производителя:

Что поможет быстрее сократить мышцы

Обычно в тех случаях, когда нужно убрать большой обвисший живот, женщина приобретает абонемент в фитнес-зал или сразу садится на диету. Однако такой рецепт не подходит мамам после родов. Активно заниматься спортом врачи разрешают не ранее, чем через 4–6 месяцев после рождения малыша. Ограничивать себя диетой тоже нельзя, так как от рациона кормящей мамы зависит то, как будет расти и развиваться новорожденный малыш.

Кроме того, для более быстрого восстановления маминого организма после родов, ему необходимо получать определенное количество питательных веществ, витаминов и минералов. Значительные физически нагрузки и недостаточное питание могут ухудшить лактацию и привести к гормональному дисбалансу женского организма, почему такие способы нежелательно применять до окончания грудного вскармливания.

Живот будет оставаться большим до того периода, когда матка сократиться до своих первоначальных размеров. Поэтому маме нужно ежедневно выполнять комплекс упражнений для стимуляции сокращения матки, называемый послеродовой гимнастикой.

Ускорить процесс сокращения мышц и кожи после родов можно следующими способами:

  • Использование кремов от растяжек. Специальная косметика от растяжек поможет повысить эластичность кожи, что визуально сделает живот менее дряблым.
  • Массаж. Довольно эффективный способ для подтягивания живота после родов. Массаж усиливает кровообращение в тканях, повышает тонус мышц, чем способствует более быстрому их сокращению. Уже сразу через несколько сеансов массажа станет заметно, как уходит лишний объем.
  • Прогулки на свежем воздухе. Ежедневные часовые прогулки с новорожденным ребенком на свежем воздухе повышают общий тонус организма, улучшают перистальтику кишечника и активизируют обмен веществ. Такие прогулки стимулируют работу мышц живота и ягодиц, способствуют сбрасыванию лишнего веса и устранению ненужных сантиметров на талии и бедрах.
  • Грудное вскармливание. На последних сроках беременности в организме женщины вырабатываются гормоны прогестерон и релаксин, которые обеспечивают эластичность тканей и связок. Не менее важен гормональный фон и для послеродового сокращения мышц. У женщин, выкармливающих малыша грудью, нормализация гормонального фона после родов происходит быстрее, чем у рожениц, у которых по тем или иным причинам лактация отсутствует. Восстановление гормонального баланса помогает организму быстрее вернуться к прежней форме. Кроме того, вместе с грудным молоком из организма ежедневно уходит около 40 гр жира из внутренних запасов. На продуцирование молока тратится порядка 500 ккал в день, что ускоряет избавление от ненужного веса. Зато, если женщина не кормит ребенка грудью, то она может позволить себе эффективные диеты для похудения.
  • Правильно организованное питание. Для того чтобы поскорее убрать лишние сантиметры с талии, женщине следует пересмотреть свой рацион. Ей необходимо будет отказаться от мучных изделий, жирных, острых и соленых блюд. А вот количество жидкости, выпиваемой каждый день, нужно увеличить до двух литров в день.
  • Хорошая физическая форма. Не секрет, что женщины, которые до беременности активно занимались спортом и находились в хорошей физической форме, быстрее восстанавливаются после родов. Поэтому для того чтобы после родов быстро убрать живот, следует еще на этапе планирования малыша тренировать мышцы корсета и брюшного пресса.

К сожалению, согласно медицинской статистике около 20% рожениц страдает диастазом мышц живота. При этой патологии объем живота долгое время после родов не уменьшается, даже если в целом организм сбрасывает лишние килограммы.

Причины возникновения данной патологии могут быть различными:

  • роды, особенно методом кесарева сечения;
  • слишком большие физические нагрузки;
  • излишний вес, особенно резкий набор веса;
  • генетическая предрасположенность.

У немногих женщин возникший после родов диастаз может самостоятельно пройти через некоторое время. Мышцы постепенно сходятся к центральной линии, занимая правильное положение. Но в большинстве случаев возникший после родов диастаз мышц сам по себе не пройдет и обязательно потребует лечения.

Самостоятельно в домашних условиях справиться с данной патологией невозможно.

А общеизвестные упражнения для тренировки брюшного пресса могут даже усугубить проблему, вызвав еще большее расхождение средних мышц живота.

В таком случае лучше всего обратиться за помощью к специалисту. Диастаз имеет три стадии развития, которые различаются по степени расхождения мышц. На первой стадии избавиться от проблемы можно при помощи специальных упражнений, которые необходимо выполнять на протяжении нескольких месяцев. Также во время периода лечения женщине следует носить специальный бандаж.

В особо сложных случаях для устранения патологии может потребоваться хирургическая операция. Не стоит легкомысленно относиться к наличию данной патологии и думать, что она влияет всего лишь на внешний вид, а поэтому устранять ее необязательно. На самом деле диастаз может привести к атрофии мышц брюшины. Это, в свою очередь, приводит к неравномерному распределению нагрузки между остальными мышцами. Часто происходит смещение некоторых внутренних органов, появляются проблемы в их функционировании.

Одними из характерных симптомов диастаза являются болевые ощущения в спине, большой выпуклый живот, очень часто возникают запоры. Для того чтобы самостоятельно диагностировать диастаз мышц, нужно лечь на жесткую поверхность вверх лицом, подогнуть ноги в коленях. Приподняв голову и плечи (ноги при этом остаются зафиксированными на полу), пальцами прощупывают среднюю линию живота от ребер вниз. Наличие впадины между вертикальными мышцами является характерным признаком диастаза мышц.

Женщине нужно понимать, что плоский живот сразу после родов – это аномальное явление, которое встречается очень редко.

Поэтому не стоит расстраиваться из-за небольшого животика, который на протяжении некоторого времени после рождения малыша остается практически у каждой женщины.

А вот, сколько времени потребуется на то, чтобы быстрее убрать живот, подтянуть дряблую кожу и улучшить свой внешний вид, зависит от правильно организованного питания и регулярного выполнения специальных физических упражнений.

Источники: http://baza.msk.ru/zhivot-foto-srazu-posle-rodov.htmlhttp://beremennostrody9m.ru/posle-rodov/zhivot-srazu-posle-rodov-foto.htmlhttp://yaposlerodov.ru/vneshnost/kogda-uxodit-zhivot.html

Ссылка на основную публикацию