Можно Ли Спать На Спине В Первом Триместре

Содержание

Можно ли беременным спать на спине?

Полноценный сон – залог отличного физического и эмоционального самочувствия. Именно это является одним из важных факторов хорошего протекания беременности. Можно ли беременным спать на спине? Этот вопрос волнует многих будущих мамочек, ведь на данный счет существует немало суеверий и утверждений. К примеру, считается, что сон на спине может спровоцировать прирастание «детского места» к стенке матки. А это уже чревато серьезными последствиями во время родов. Также большинство женщин уверены, что удушение ребенка еще в утробе может стать причиной сна на спине, так как таким образом пережимается самим плодом приток кислорода по венам. В некоторых их этих слухов есть доля правды, другие же совершенно беспочвенны. Разберемся со всем подробнее.

Итак, когда можно, а когда нельзя спать на спине во время беременности? В первом триместре беременности будущая мама может не ограничивать себя в выборе поз для сна, а потому сон на спине не запрещен. Главное, чтобы ей было удобно.

Во втором триместре размеры матки становятся такими, что уже заметен округлившийся животик. Плод располагается под сердцем мамы, начинает шевелиться. Сон на спине в этот период времени может доставлять неудобства. В первую очередь это объясняется тем, что масса беременной матки оказывает немалое давление на позвоночник, нижнюю полую вену и кишечник. В результате имеем не только проблемы со спиной, но и нарушения работы пищеварительной системы, а также геморрой. Кроме этого, полая вена отвечает за отток крови от нижней части организма к сердцу, а ее передавливание может привести к нарушению кровообращения и даже гипотензии.

В третьем триместре плод уже достаточно большой, а потому даже временный отдых на спине для будущей мамы может быть неудобным. Особую опасность сон на спине представляет для женщин, страдающим высоким артериальным давлением, ведь именно оно влияет на количество питательных веществ и кислорода, которые будут получены развивающимся ребенком.

Что же касается утверждений о прирастании плаценты, то здесь нет никакой взаимосвязи. Уже давно доказано, что причиной приросшей плаценты могут быть свои сопутствующие факторы, но никак не сон на спине во время беременности. Все, кто утверждает обратное и пытается внушить страх будущей маме, руководствуются слухами, родившимся среди народа.

Несмотря на все предостережения, не стоит бояться спать на спине. Если вам становится неудобно, просто поменяйте позу, лягте на бок, подложив между ног подушку. Кстати, если малышу вдруг становится некомфортно или нарушается подача кислорода к его организму, он начинает резко шевелиться – это первый сигнал для мамы. В таком положении ребенок не сдавит внутренние органы матери, не передавит полую вену, а значит, будет находиться в полной безопасности.

Можно ли беременным спать на спине? видео

Почему беременным нельзя спать на спине, можно ли лежать?

Бытует мнение, что спать на спине беременным не желательно. Почему при беременности нельзя спать на спине? В начале срока будущая мама не испытывает особых проблем со сном и спит в том положении, в каком ей удобнее. А уже на более позднем этапе она вынуждена подбирать позу для сна, в которой ей будет комфортно отдыхать.

При беременности большинство женщин жалуются на сонливость. Если в первые месяцы они способны улечься в любой позе и выспаться, то на последних найти удобное положение трудно. Но почему беременным нельзя спать на спине, этот вопрос волнует не одну женщину.

Лучшая поза для удобного сна

В первой половине срока спать на спине во время беременности никто не запрещает и вреда это не принесет. Но надо привыкать и к другим позам, которые специалисты рекомендуют для более поздних сроков. Если постепенно стараться переворачиваться на бок, привыкнуть будет не сложно. Чтобы удерживать позу, можно подкладывать под спину или под живот подушку, которая будет мешать переворачиваться.

Когда животик округляется, лежать на нем не получится, да и врачи не советуют, а можно ли спать на спине беременным? До 28 недель никто не запрещает этого делать, а позже спать на спине во время беременности нежелательно. Выбор невелик, поэтому остается спать на одном из боков, но рекомендуется в течение ночи менять позу. Но в чем же все-таки причина, почему при беременности нельзя спать на спине?

Большая матка: на какие органы она давит

Почему беременным нельзя лежать и спать на спине, к чему это может привести, на эти вопросы ищет ответы каждая женщина, ожидающая ребенка. Во время беременности женский организм перераспределяет массу тела и уже удобное до этого момента положение будет некомфортным. В последнем триместре сон на спине во время беременности неудобен, так как увеличенная матка с малышом создает нагрузку на спину.

В итоге это может привести к усталости и болевым ощущениям в зоне поясницы. Последствия могут быть непоправимыми:

  • • Застой крови принесет вред будущей матери, она теряет сознание из-за того, что давление падает.
  • • Ребенок может недополучить нужную порцию кислорода, следствие этого — гипоксия.

Именно поэтому каждая женщина должна прислушиваться к своим ощущениям и самой решить выбирать ей сон на спине во время беременности или нет. Специалисты не могут точно ответить, можно ли беременным спать на спине.

Но все-таки можно ли беременным лежать на спине? Какими могут быть последствия, если беременная будет часто спать на спине?

Будущим мамам в первые месяцы беременности можно лежать на спине, в этот период плод еще маленький, поэтому особого давления на полую вену он не создаст. Но каждый день плод в утробе растет, увеличивается нагрузка на позвоночник, идет давление на полую вену, что не позволяет крови циркулировать нормально. Увеличенная матка всем своим весом надавливает не только на вену, ведущую от ног к сердцу, но и на внутренние органы. Результатом этого может стать такое заболевание, как варикоз. Кроме этого, недостаток крови и застой в сосудах сильно замедляет рост матки, это и есть главной причиной, почему беременным нельзя лежать на спине.

Когда беременная лежит на спине, матка передавливает полую вену, в результате чего женщина может потерять сознание, ведь кровь не поступает в нужном количестве к сердцу, давление понижается. Также это может привести к застою крови в ногах, в результате чего появляются геморроидальные узлы. Но в процессе сна можно этих симптомов даже не заметить, и это очень опасно.

Но и это еще не все, сон на спине во время беременности на большом сроке может не только создавать давление на вену, но и на внутренние органы: почки, печень и другие. А это означает, что работают они со сбоями и могут принести здоровью матери и ребенка серьезный вред. Именно поэтому врачи не советуют спать на спине, лучше провести ночь, лежа на одном из боков.

Если после пробуждения возникает боль в спине, в боку или в ногах, значит нужно выбирать другую позу для сна и проконсультироваться с врачом. Чтобы сон стал более гармоничным, можно приобрести специальные подушки для беременных, которые уменьшают нагрузку.

Советы: что делать, чтобы хорошо спать

Каждая женщина должна задумываться не только о том, можно ли беременным спать на спине, но и о полноценном здоровом сне, который важен в ее состоянии.

В первое время новая поза будет неудобна для сна. Но что можно сделать для того, чтобы женщина могла хорошо отдохнуть ночью и набраться сил:

  • • Во время беременности нельзя переедать на ночь, нужно кушать часто, но немного. За пару часов до сна лучше не кушать, не пить напитков с газом и с кофеином.
  • • Молоко с медом позволит успокоиться и поможет лучше заснуть.
  • • Перед тем как ложиться спать, лучше не смотреть телевизор и не читать книг.
  • • Ложась в кровать, надо найти удобную позу. Можно беременным спать на спине в начале срока, а на втором и третьем триместре лучше ложиться на бок. Перед тем, как заснуть, можно немного полежать на спине во время беременности, подложив подушку под голову и спину, приподняв ноги, чтобы снять отечность с конечностей.
  • • Беременным нельзя спать на спине на последних месяцах, надо подобрать удобную позу, а благодаря удобным подушкам, сон может быть крепким и долгим, а это важно для здоровья мамы и малыша.
Еще почитать:  Варианты отхождения слизистой пробки

Ответить на волнующий каждую женщину вопрос, можно спать на спине при беременности, сможет только лечащий доктор. Он следит за развитием плода, регулярно видит анализы женщины и знает о том, сколько малышей будет у женщины и какой у них вес, а это главные моменты, которые и помогут ответить, можно беременной лежать на спине или нет.

Можно ли беременным спать на спине

После того, как женщина узнает о своей беременности, ее радости нет пределов. Но ведь теперь женщине следует во многом себя ограничивать и менять свои обыденные привычки. Можно ли беременным спать на спине?

Почему запрещено отдыхать на спине

Спать на спине во время вынашивания плода запрещается, но — это распространяется не на весь деликатный период. Первый триместр характеризуется зарождением плода и незначительным его увеличением в матке. Так как размеры плода и его вес совсем маленькие, значит — это никак не отразится на здоровье мамы и ребеночка, поэтому отдыхать на спине первые три месяца женщине в положении разрешается. Но — это вовсе не означает, что нужно первый триместр спать только на спине. Врачи рекомендуют, уже с первых дней после радостной новости приучать свой организм к правильному положению. В чем опасность, если беременная женщина будет спать на спине первый триместр? Опасности практически нет, если же не учитывать привыкание. Если с первых дней беременности женщина не будет следить за своим положением во время отдыха и лежать только на спине, то с наступлением второго триместра ей будет очень сложно адаптироваться к новой позе. Поэтому уже с первых дней следует привыкать к положению лежа на боку, так как такая поза является правильной для беременных.

Так почему беременным нельзя спать на спине с наступлением второго триместра? Причина такого запрета связана напрямую и со здоровьем будущей мамы, и ребеночка так же. Ведь уже ближе к четвертому месяцу беременности плод становится все тяжелее, а, значит, набирает в весе. Его вес влияет на организм мамы, оказывая негативное давление на внутренние органы мамы. Максимальные нагрузки испытывают следующие органы:

Но даже это не является основной причиной запрета принятия положения во время отдыха на спину. Когда женщина укладывается на спину, то вес ребенка негативно воздействует на ее позвоночник, вдоль которого проложена полая вена. Эта вена является основой, по которой осуществляется питание организма кислородом, поступающего от сердца к нижним конечностям. Если передавить эту вену, то нарушится кровообращение организма, что повлечет за собой ряд негативных факторов. У будущей мамы будут наблюдаться следующие симптомы:

  • учащение дыхания
  • помутнение в глазах
  • прерывистость дыхания
  • головокружение
  • недостаток воздуха

Но помимо негативного влияния на организм женщины, пережатие полой вены негативно сказывается и на здоровье плода, в частности, возникает недостаток кислорода.

Опасность пережатия полой вены возникает преимущественно во втором триместре, поэтому начиная с четвертого месяца, следует ограничить себя от такой позы. Если будущая мама будет периодически спать или лежать на спине, то — это непременно повлечет за собой ряд негативных явлений. Могут возникнуть такие осложнения:

  1. Гипоксия плода, что не наилучшим образом отразится на ребенке после его рождения.
  2. Отслоение плаценты раньше времени.
  3. Расширение вен на ногах у беременной женщины.

Из этого следует, что спать на спине во время беременности противопоказано начиная с 12 недели. С этого времени следует контролировать свое положение не только во время сна, но и когда вы решили попросту прилечь отдохнуть.

Третий триместр

Начиная с 12 недели и до рождения ребенка принимать положение, лежа на спине беременным женщинам запрещено. Об этом предупреждают врачи-гинекологи, ведь с каждым новым днем плод увеличивается в размерах, а, значит, и набирает вес. (Обязательно прочтите: Идут ли месячные при внематочной беременности).

Если главной опасностью в положении лежа на животе, является давление на плод, что может вызвать его отмирание, то поза на спине опасна передавливанием полой вены. Это также может стать причиной гибели не только ребенка, но и будущей мамы. Поэтому во втором и третьем триместрах отдыхать на спине женщине, которая находится в положении, категорически запрещено.

Позы для отдыха

Теперь вы знаете не только о том, что сон на спине запрещается во время вынашивания ребенка, но и о причине такового запрета. Теперь следует выяснить, в какой же позе можно и нужно спать беременным?

Согласно мнению врачей-гинекологов, можно сказать, что лучшей позой для сна и отдыха является положение — лежа на боку. Причем правильнее всего лежать на левом боку, чем на правом. Правая рука при этом должна располагаться перпендикулярно телу под углом 90 градусов. Это своего рода опора, которая способствует предотвращению перекатыванию на живот.

Не менее важно правильно расположить и ноги. Левая нога находится в выпрямленном положении. Правая нога сгибается в колене и вместе с левой, они образовывают букву «П». Для достижения большей комфортности, под правую ногу рекомендуется положить мягкую подушку или специальный мягкий матрасик. Такая поза является не только комфортной, но и правильной, вследствие чего наблюдается протекание следующих положительных процессов:

  1. Улучшается снабжение кислородом плода.
  2. Нормализуется работа почек. Во время беременности это особенно очень важно, так как почки напрямую влияют на появление отечности. Если они функционируют хорошо, то отечность преимущественно нижних конечностей не наблюдается.
  3. Отсутствует давление матки на внутренние органы женщины, поэтому они работают в нормальном режиме не вызывая никаких сбоев и болевых ощущений.
  4. Оптимальное функционирование сердца и налаженное кровообращение.

Полезные советы

Третий триместр обуславливается тем, что женщине очень сложно выспаться. Это зависит не только оттого, что теперь приходится спать в непривычной позе, но и с появлением различного вида дискомфорта: появление болевых ощущений, тошнота.

Чтобы иметь возможность отдохнуть, следует действовать согласно ниже приведенным рекомендациям:

  1. Нельзя кушать много на ночь. Беременным вовсе рекомендуется питаться по принципу — часто и понемногу. Кушать нужно не позднее, чем за 2 часа до отдыха.
  2. Хорошо успокаивает и расслабляет нервную систему молоко с медом, которые нужно употреблять перед сном.
  3. Перед сном не рекомендуется смотреть психологические фильмы или читать похожую литературу.
  4. Принять удобную позу. При этом не забывайте подкладывать под правую ногу, лежа на левом боку, мягкую подушку.

Если все же вы сомневаетесь в том, что спать на спине запрещено, можете посоветоваться по этому вопросу у своего врача, так как это наиболее правильный вариант. Именно согласно картине беременности, лечащий врач сможет правильный ответ на данный вопрос, посоветовать позы для отдыха и сообщить всю полезную информацию.

Автор: Шурин Павел

Кишечник во время отдыха продолжает работать, ведь ему необходимо переварить пищу и освободить место для новых продуктов. Но если женщина любит лежать на спине, функционирование этого органа ухудшается. Подросший ребенок пережимает кишки, что приводит к застою каловых масс. Повышается риск запоров, метеоризмов, вызванных брожением гниющих продуктов, и геморроя.

Можно ли беременным спать на спине

Выбрать удобное положение для сна во время беременности довольно сложно. Однако будущей маме просто необходимо достаточно отдыхать и хорошо высыпаться.

Серьезно относитесь к позе для сна

Поэтому врачи рекомендуют относиться к решению рассматриваемой задачи максимально серьезно. Поговорим же о том, можно ли беременным спать на спине или целесообразнее выбрать другую позу, и в каком именно положении лучше всего засыпать.

Как спать в те или иные месяцы беременности

Запрещается спать на спине в третьем триместре

Если зачатие произошло совсем недавно, женщина может себе позволить лежать в любом положении. В этот период эмбрион имеет крохотные размеры, да и матка еще не слишком увеличилась, так что избыточное давление на те или иные органы исключено. Поэтому специалисты в первом триместре разрешают женщинам спать как на боку или на животе, так и на спине. Ну а что касается второго триместра, то здесь нужно ориентироваться на свое самочувствие. Прислушайтесь к ощущениям, которые появляются, когда вы лежите на спине, и сделайте необходимые выводы.

Ведь в рассматриваемый период времени вес плода и околоплодных вод уже достаточно велик, и когда женщина ложится на спину, ее матка начинает давить на органы пищеварительного тракта, на позвоночник, а самое главное, на нижнюю полую вену, отвечающую за транспортировку крови из нижней части тела к сердцу.

И такое давление, конечно, не может пройти бесследно: женщина и ее будущий ребенок начинают страдать от недостатка кислорода.

Если вы любите лежать на спине

Полезнее всего спать на левом боку

Беременная женщина, которая просто прилегла на спину, чтобы немного отдохнуть, в принципе ничем не рискует. Ведь если время воздействия выросшей матки на другие органы ограничено, то никаких фатальных последствий это не принесет. Максимум, что вы можете почувствовать, это дискомфорт в области поясницы. И в таком случае лучше перевернуться на бок. Так что на вопрос, можно ли беременным лежать на спине, следует ответить утвердительно. Только не проводите в таком положении слишком много времени.

А вот спать на спине на последних месяцах беременности нельзя, ведь продолжительное давление на полую вену может привести к нарушению кровообращения женщины и спровоцировать у нее состояние, напоминающее обморок. Дышать станет труднее, потовые железы начнут интенсивно работать, а сердце будет биться более учащенно. Не доводите себя до такого состояния. Если заметили рассматриваемые симптомы, немедленно измените положение тела.

Беременная женщина, которая просто прилегла на спину, чтобы немного отдохнуть, в принципе ничем не рискует. Ведь если время воздействия выросшей матки на другие органы ограничено, то никаких фатальных последствий это не принесет. Максимум, что вы можете почувствовать, это дискомфорт в области поясницы. И в таком случае лучше перевернуться на бок. Так что на вопрос, можно ли беременным лежать на спине, следует ответить утвердительно. Только не проводите в таком положении слишком много времени.

Ссылка на основную публикацию