Какие можно пить компоты кормящим мамам

Какие компоты можно пить мамам при ГВ?

Какие компоты можно пить кормящим мамам — вопрос важный и очень актуальный для всех родивших женщин. Критерий в выборе всех продуктов для стола матери один — реакция на них ребенка.

Вишня и клубника — аллергены

Известно, что во время лактации женщине необходимо пить много жидкости. Сама вода не несет в себе никаких энергетически важных микроэлементов, поэтому иногда хочется разнообразить свой питьевой рацион. Здесь на помощь мамочке могут придти компоты.

Кормящей маме рекомендуют начать с компотов из сухофруктов. Во-первых, в этом виде напитка много полезных витаминов, а во-вторых, именно сухофрукты наименее вредны для формирования работы животика младенца.

Очень хороший компот для кормящей мамы из сушеных груш, яблок, слив и абрикоса. Такая смесь сделает узвар наваристым и очень ароматным и даже без сахара напиток будет сладким. Рекомендуется варить фрукты 20 минут, а потом еще минут 40 настаивать при закрытой крышке. Сахар лучше не добавлять, потому что он может спровоцировать вздутие животика у крохи. Однако помните, все индивидуально!

Важно правильно вводить в рацион мамы компоты. Итак, первый компотик лучше всего сделать только из сушеных яблок. Утром выпить полстаканчика и в течение нескольких часов надо понаблюдать за реакцией ребенка. Если стул младенца не изменился, не пошла сыпь на лице и теле, и не болит живот, компотик можно пить. Через 2-3 дня попробуйте сварить себе уже компот с двумя видами фруктов. Например, из яблок и абрикоса. И так дальше по схеме вводите новые фрукты.

Будьте внимательны со сливой: она может слабить кроху. Кроме того, лучше воздержаться и не использовать для варки компотов малину, клубнику и вишню. Считается, что вишни очень полезна и отлично утоляет жажду, но детей, склонных к аллергии, после такого компотика может высыпать сильно и надолго. Хотя бы в первый месяц после родов маме лучше отказаться от компота из вишни. Эти ягоды считаются сильными аллергенами и их не желательно вводить в рацион так рано. Для кормящей мамы есть достаточно альтернатив. Можно готовить напитки из свежих фруктов: персиков, абрикосов, слив. Делайте их слабыми по консистенции, и они наверняка не повредят, а только пойдут на пользу.

Еще считается, что варить напитки надо только из тех фруктов, которые растут в наших широтах.

Лучше не рисковать с употреблением бананов или консервированных ананасов.

Бывает, женщины хотят поэкспериментировать и пускают в ход любые фрукты. Про экзотические кормящим мамам лучше пока забыть.

Только целые и темные

Итак, чем полезны сухофрукты:

  • в них сохраняется до 80 процентов полезных веществ, которые были в свежих фруктах;
  • пектин, который находится в сухофруктах, улучшает работу кишечника и налаживает пищеварение;
  • такой напиток выводит из организма женщины токсины и вредные вещества;,
  • в узваре содержится намного больше полезных веществ и витаминов, чем в соке.

Главное, мама должна готовить компотики сама, можно, конечно, покупать фрукты, но покупать готовые компоты — свежие или консервированные не стоит. Зачастую в таких напитках присутствуют консерваторы, красители, химические добавки. Ни кормящей мамочки, ни малышу они не нужны. Да и чтобы сварить компотик много времени и усилий не нужно.

Чтобы напиток получился вкусным и полезным, важно правильно выбрать плоды:

  • сухофрукты должны быть целые, без видимых повреждений;
  • на плодах ни в коем случае не должно быть участков с гнильцой или плесенью;
  • сухие фрукты не должны быть жирными на ощупь, если это так, скорее всего, они были обработаны чем-то и от их покупки лучше воздержаться;
  • яркие или светлые сухофрукты также могут быть обработаны химическими веществами.
Еще почитать:  Начало прикорма при грудном вскармливании комаровский

Нормальные сухие фрукты должны быть темными, что говорит об их естественном процессе старения.

Пейте, сколько хочется!

Перед употреблением сухофрукты необходимо тщательно промыть в горячей воде, размять руками, а затем ополоснуть в холодной воде. Желательно перед тем, как варить компот, заранее проварить сухие фрукты 5 минут и слить водичку, в которой они кипели. Так вы сможете убрать весь песок с плодов. А уже после этого варите компот на медленном огне в течение 20-30 минут.

Кроме разнообразия, компот обладает очень полезными свойствами, а также этот напиток может помочь, если у мамы проблемы с лактацией. Для этого ей нужно за полчаса до кормления малыша грудью выпить стаканчик теплого напитка. За некоторое время выработка молока должна ускориться. Кроме того, регулярно пить компотик из сухофруктов, желательно со сливой, рекомендуется женщинам, которые страдают послеродовыми запорами. Такие проблемы возникают у молодых мам очень часто, и чтобы не пить лекарства, которые через грудное молочко могут попасть в организм ребенка, лучше постараться обойтись узваром.

Перегибать с употреблением жидкости тоже не стоит. Лучшая рекомендация — пейте столько, сколько вам хочется. В пределах двух с половиной литров в день. Многие кормящие мамы часто замечают, что во время кормления или сразу после этого им очень сильно хочется пить, будто ребеночек забирает себе всю жидкость. В этом есть свой смысл. Мать должна восполнять потери жидкости, и сразу ведь, сколько жидкости женщина выпивает, столько грудного молочка прибывает. Так что пейте на здоровье, чтобы кроха получал качественное грудное молоко в необходимом для него количестве!

Компоты, полезные мамам и малышам на грудном вскармливании

Чтобы молока было достаточно, кормящей маме нужно пить не меньше 2 л жидкости в день. У женщин возникают вопросы: какой напиток предпочесть, полезен ли компот при грудном вскармливании? Витамины и минералы маме нужны в двойном количестве: грудничок может получить их только из вашего молока. Лучший источник всех полезных питательных веществ – фрукты и ягоды, но не всегда их можно употреблять в свежем виде. Кишечник малыша может плохо прореагировать на некоторые плоды, возникают газы, диарея, аллергия. Те же самые явления могут возникнуть и у самой женщины. При правильной тепловой обработке полезные свойства сохраняются, а опасные воздействия смягчаются. Получается, что компот из свежих плодов и сухофруктов не только можно, но и нужно пить при кормлении грудью: вы получите и необходимые вещества, и достаточно жидкости.

Какие компоты вкусны и полезны?

Врачи считают, что лучше употреблять фрукты, которые растут в вашем регионе. В России для кормящей мамы и малыша нет ничего лучше яблок: они растут в любом крае или области, кроме крайнего севера. Плоды богаты полезными компонентами, благотворно действуют на формулу крови. Помните, что ярко-красные фрукты могут вызвать аллергию, – не гонитесь за красотой, лучше съездите в ближайшую деревню и купите там ведерко невзрачных зеленых плодов. Компот из свежих яблок может присутствовать в рационе круглый год: по всей стране растут ранние, поздние и зимние сорта.

Какие еще плоды можно использовать для вкусного и полезного напитка?

Если нет свежих плодов, напиток можно сварить из сухофруктов. Не берите сразу много компонентов, начните с двух, например яблок и изюма. Если малыша ничего не будет беспокоить, добавьте курагу, потом чернослив. При таком способе вы сможете определить, какие плоды не подходят для малыша, и исключить их из меню. Осторожно вводите экзотические фрукты: финики, инжир – они непривычны и маме, и малышу и могут вызвать неожиданную реакцию пищеварительной системы или аллергию.

Еще почитать:  Шкала Апгар 8 9 Баллов Что Это Значит

Не покупайте готовые смеси для компотов, лучше приобретайте все по отдельности. Один и тот же напиток быстро надоест, а комбинируя разные сочетания плодов, можно каждый день пить отвары с разным вкусом.

Не все компоты хороши, от консервированных напитков лучше отказаться. Даже если вы готовили их дома, для долгого хранения плоды или подвергаются длительной тепловой обработке, или в них добавлено много сахара. Намного полезнее напиток из засушенных или замороженных плодов. Магазинную продукцию рискованно употреблять любому человеку, тем более кормящей маме. Мы не знаем, в каких условиях готовились и хранились компоты, какое сырье и консерванты использовались. Приготовить вкусный напиток совсем не сложно, это не займет много времени, зато получится дешевле и полезнее.

Рецепты вкусных напитков

Вишневый компот настолько вкусен и красив, что его не стыдно поставить на праздничный стол. Кормящая мама может по случаю тоста поднять бокал с рубиновым напитком и вместе с гостями выпить за здоровье малыша. Для приготовления можно использовать и свежую, и сухую, и замороженную вишню, можете удалять или оставлять косточки, использовать плоды дикорастущего растения.

Доведите воду с сахаром до кипения, засыпьте туда промытые ягоды. Когда компот закипит, варите свежую вишню 3 мин., сушеную – 10 мин. Чем меньше напиток подвергается действию высоких температур, тем больше пользы он принесет. Снимите кастрюлю с огня, закройте крышкой, подождите, пока остынет, и пейте на здоровье.

Чтобы разнообразить вкус, можно готовить компот из вишни и одного из следующих компонентов:

Излишек сахара вызывает у малыша повышенное газообразование. Попробуйте варить компот совсем без сахара или кладите минимальное количество. Свежий кисловатый вкус плодового отвара лучше утоляет жажду, чем приторный сироп.

Компот из яблок маме можно пить сразу после рождения малыша. Первый раз употребите не больше половины стакана и посмотрите, как прореагирует грудничок на такое угощение.

Для приготовления вкусного напитка понадобятся:

  1. зеленые яблоки – 0,8 кг;
  2. вода – 3 стакана;
  3. сахарный песок – 1 ст. ложка.

Очистите яблоки от кожуры, нарежьте ломтиками, бросьте в кипящую воду, добавьте сахар. Варите 10-15 минут, пока кусочки не станут мягкими.

Для приготовления компота из сухофруктов разделите компоненты на те, которые нужно варить долго (ломтики яблок и груш) и быстро разваривающиеся (финики, изюм, чернослив).

Проварите первую группу сухофруктов 10 минут, добавьте сахар и остальные плоды, кипятите еще 15 минут. Выключите нагрев, закройте кастрюлю крышкой и дайте настояться. Если напиток кажется вам слишком пресным, добавьте чайную ложку лимонного сока.

Когда организму не хватает калия, пейте компот из кураги. Сушеные ломтики настолько богаты сладостью, что можно попробовать отказаться от сахара, а в готовый напиток добавить мед.

Сушеные ломтики сухофруктов замочите на 15 минут в горячей воде. Когда курага набухнет, промойте ее, жидкость слейте. Поместите все компоненты в кастрюлю, залейте свежей порцией холодной воды, доведите до кипения и варите 5 минут на слабом огне. Не торопитесь разливать напиток по стаканам, пусть остынет под крышкой.

Кормящим мамам нужно выпивать около 8 стаканов жидкости в сутки. Теперь вы знаете, какие напитки выбрать, если воды много не выпьешь, кофе нельзя, соки нужно употреблять с осторожностью, а слабый чай пить невкусно? Запаситесь свежими фруктами и ягодами и готовьте аппетитные компоты. С начала лета и до глубокой осени можно использовать сочные дары садов, только что сорванные с веток, зимой пригодятся плоды, способные храниться несколько месяцев, или можете приготовить напиток из сухофруктов. Не торопитесь вводить в рацион тропические фрукты: ананасы, бананы и киви непривычны жителям северных широт. Пусть грудничок пока привыкнет к вкусу яблок и груш, а экзотическими плодами вы вместе полакомитесь, когда он подрастет.

Еще почитать:  Доктор мом при беременности 1 триместр

Какие компоты можно пить кормящей маме?

Компот из вишни

Напиток с ярким, насыщенным вкусом и ароматом. Рекомендован при малокровии, поскольку содержит сравнительно много Fe и Mg. Кроме того, богат витаминами А, Е, С, В, РР. Вишневый компот при грудном вскармливании отлично утоляет жажду.

Компот из яблок

Самая популярная разновидность. При ГВ практически никогда не вызывает аллергических реакций и насыщает организм мамы витаминами и микроэлементами. Он хорошо утоляет жажду, нормализует работу кишечника, мочевого пузыря, почек, восстанавливает силы. Особенно полезен при малокровии, гастрите с пониженной кислотностью.

Компот из груш

Напиток из груш содержит клетчатку и пектин, витаминный и минеральный состав его также богат: В1, В2, А, Е, РР, Mg, Co, Fe, Ca, Cu, I. Он особенно рекомендован тем, кто страдает расстройствами пищеварения, заболеваниями желудка и кишечника, системы кровообращения. Вкус грушевого узвара не ярко выраженный, мягкий, нежный. Смотрите также "Груши при ГВ".

Компот из абрикосов

Имеет приятный, освежающий вкус. Но фрукты должны быть зрелые. Из-за недоспелых абрикосов компот может иметь горьковатый привкус. Обязательно удалять косточки перед приготовлением. Абрикосовый узвар полезен при болезнях желудка и нарушениях обмена веществ. В его составе витамины группы В, А, Е, РР, а также К, Ca, Mg, Fe, S, I, Na, F, P.

Компот из клюквы

Имеет характерный кисловатый вкус и приятный аромат. Богат витаминами, особенно С, полезен в зимнее время, как поддерживающее иммунитет и противомикробное средство.

Компот из персиков

Очень вкусный и ароматный. Содержит ценные органические кислоты, минеральные соли и витамины В, Е, К, РР. Такой напиток положительно воздействует на секреторную деятельность желудка, полезен при заболеваниях почек и ревматизме. Для приготовления лучше использовать сорта персиков с желтой мякотью, хорошо вызревшие, но достаточно плотные.

Очень вкусные компоты из ягод – малины, смородины, земляники и пр. Можно готовить микс из самых разных плодов. Но фрукты предварительно необходимо измельчать, поскольку варятся они дольше, чем мягкие и нежные ягоды. Особенно полезны компоты из сухофруктов. Они содержат много пищевых волокон, витаминов и минералов.

Остановить выбор рекомендуется на тех ягодах и фруктах, которые не вызывают аллергических проявлений у вашего ребенка. Проверить это необходимо обязательно. Сначала выпейте совсем немного, а затем, если все нормально, постепенно увеличивайте порцию.

Как приготовить компот кормящей маме?

Некоторые мамы считают, что при термической обработке ягод и фруктов не остается ничего полезного. Потому и компоты не употребляют. На самом деле это не совсем так. Если соблюдать технологию приготовления, то напиток получится максимально натуральным и полезным. Рецепт:

  1. Возьмите выбранное сырье, тщательно переберите, удалите испортившееся и мусор, промойте чистой водой. На 2,5 л напитка необходимо 0,5 кг свежих фруктов или ягод.
  2. Возьмите кастрюлю емкостью 3-3,5 л. Поместите туда сырье и залейте водой. Поставьте на средний огонь, доведите до кипения.
  3. Снимите пену, если она есть, и варите не более 10-12 минут. Добавьте сахар по вкусу. Старайтесь использовать его по минимуму.

По этому же рецепту можно варить компот для кормящей мамы зимой из замороженных плодов. Предварительно размораживать их не нужно.

А вот напитки промышленного производства при грудном вскармливании лучше не употреблять. Нет гарантии того, что они были приготовлены правильно и ингредиенты, входящие в их состав, качественные и натуральные. Консервированные на зиму можно приготовить самостоятельно, это совсем не сложно.

Итак, домашний компот при грудном вскармливании может быть в вашем повседневном рационе.

Источники: http://mladenecimama.ru/kormlenie/pitanie/kakie-kompoty-mozhno-pit-kormyashhim-mamam.htmlhttp://agushkin.ru/kormlenie/pitanie-mamy/kompot-pri-grudnom-vskarmlivanii.htmlhttp://pupsik-love.ru/pitanie-mamy/kakie-kompoty-mozhno-pit-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Ссылка на основную публикацию