Элизабет ли влиет женщина вес гормоны

Элизабет Ли Влиет. Гормоны регулируют вес

Автор — практикующий врач-эндокринолог с двадцатилетним стажем — ясно и доходчиво рассказывает об обмене веществ в женском организме, о балансе женских гормонов, об особенности женщин прибавлять в весе на определенном этапе жизни; связанном с гормональными изменениями. Прочитав книгу, вы узнаете о правильном режиме питания, о разумном активном образе жизни, что поможет вам достичь гормонального баланса и продлить молодость.

Рекомендации и советы доктора Влиет полезны для всех женщин, кто хочет в любом возрасте сохранить красоту, стройность, энергию и здоровье.

Женщина, вес, гормоны

и читайте книгу бесплатно:

Автор – практикующий врач-эндокринолог с двадцатилетним стажем – ясно и доходчиво рассказывает об обмене веществ в женском организме, о балансе женских гормонов, об особенности женщин прибавлять в весе на определенном этапе жизни, связанном с гормональными изменениями. Прочитав книгу, вы узнаете о правильном режиме питания, о разумном активном образе жизни, что поможет вам достичь гормонального баланса и продлить молодость.

Рекомендации и советы доктора Влиет полезны для всех женщин, кто хочет в любом возрасте сохранить красоту, стройность, энергию и здоровье.

Прочитала книгу несколько раз. Почему? Потому что выявила ряд неточностей в определениях и нелогичности в раскрытии предыдущего и последующего изложения одного и того же. Так как неплохо понимаю биологические и химические процессы, происходящие в организме, меня стала несколько напрягать противоречивость изложения. Возвращалась к ранее прочитанному, подчёркивала неточности. Могу предположить, что это ошибки перевода. Конечно, переводить должен профессиональный биолог. Еще: нет перевода всех единиц измерения, принятых в Америке и изложенных по тексту, к единицам в России. Но в общем книга, конечно, полезная – понятно, почему в определенном возрасте, даже соблюдение правильного режима питания может только остановить увеличение веса, но не уменьшить его. Этого, как правило, не понимают ВСЕ диетологи, применяя свои диеты без гормонального баланса. Вот только, где найти врача-эндокринолога в России, который что-то понимал о балансе гормонов? У меня все гормоны в норме в отдельности, но никто не смотрит в комплексе. Особенно, на эстрогены и тестостерон.

Элизабет влиет женщина вес гормоны

Влиет Элизабет Ли. Женщина, вес, гормоны. Здоровье женщины после 30 лет. Часть 02

  • Файл формата pdf
  • размером 157,95 МБ
  • Добавлен пользователем Фадеев Николай 17.03 03:05
  • Отредактирован 23.03 16:21
  • Скачан 47 пользователями

М. РИПОЛ классик, 2008. — 416 с. — ISBN 978-5-7905-5288-5Ю

Пер. с англ. М. Н. Морозовой.

Автор – практикующий врач–эндокринолог с двадцатилетним стажем – ясно и доходчиво рассказывает об обмене веществ в женском организме, о балансе женских гормонов, об особенности женщин прибавлять в весе на определенном этапе жизни, связанном с гормональными изменениями. Прочитав книгу, вы узнаете о правильном режиме питания, о разумном активном образе жизни, что поможет вам достичь гормонального баланса и продлить молодость.

Рекомендации и советы доктора Влиет полезны для всех женщин, кто хочет в любом возрасте сохранить красоту, стройность, энергию и здоровье.

Книга одна, но благодаря тому, что сканирована в большом разрешении 300 dpi получилось две части.

  • Чтобы скачать этот файл зарегистрируйтесь и/или войдите на сайт используя форму сверху.

Смотри также

М. Рипол Классик, 2006. — 416 с. — (Школа красоты и здоровья). — ISBN 5-7905-4144-5. Автор — практикующий врач-эндокринолог с двадцатилетним стажем — ясно и доходчиво рассказывает об обмене веществ в женском организме, о балансе женских гормонов, об особенности женщин прибавлять в весе на определенном этапе жизни; связанном с гормональными изменениями. Прочитав книгу, вы.

  • 60,84 МБ
  • скачан 77 раз
  • добавлен 02.11 14:30
  • изменен 02.11 16:47
  • будет удален через 14 дней
Еще почитать:  Норма роста и веса плода по неделям

Пер. с англ. М. Н. Морозовой. — М. РИПОЛ классик, 2008. — 416 с. — ISBN 978-5-7905-5288-5. Автор – практикующий врач–эндокринолог с двадцатилетним стажем – ясно и доходчиво рассказывает об обмене веществ в женском организме, о балансе женских гормонов, об особенности женщин прибавлять в весе на определенном этапе жизни, связанном с гормональными изменениями. Прочитав книгу, вы.

  • 192,53 МБ
  • скачан 55 раз
  • добавлен 17.03 02:24
  • изменен 23.03 16:22
  • будет удален через 14 дней

Выдержки из книги Женщина, вес, гормоны . Инсулин

Организм человека – это невероятно сложная химическая фабрика, некоторые процессы и вещества уже изучены, но еще так много неизвестного. Гормоны, энергетика, психика.

Поскольку с возрастом и началом возрастных изменений талия поплыла вширь, я стала изучать вопросы возрастных изменений, питание, гормоны, физические нагрузки.

Здесь на сайте встречала обсуждения о быстрых сахарах, работе поджелудочной и т.п.

Хочу привести выдержки из книги Элизабет Ли Влиет, практикующего врача-эндокринолога, «Женщина, вес, гормоны».

Это выдержки об инсулине и его влиянии на вес.

Мне было сложновато читать книгу, поскольку нет медицинского образования. К тому же в одном месте перевод мне кажется ошибочным. Вместо симптомы избыточного инсулина мне кажется уместным слово причины .

Но разобраться можно. Тем более мне нравится эта информация, поскольку она выстраивает связь: женщина, возраст, питание, вес

Инсулин – основной анаболический (укрепляющий ткани) гормон обмена веществ, контролирующий многие аспекты регулирования глюкозы, отложение жиров в организме и множество других функций.

В отличие от анаболического действия тестостерона, используемого для строения мышц и костей, инсулин – анаболический гормон, накапливающий жир.

Вы умрете без достаточного количества инсулина, потому что он необходим при доставке глюкозы из крови к клеткам, которые должны использовать глюкозу как топливо для существования.

Инсулин – очень мощный источник образования жира и очень сильный ингибитор (вещество, замедляющее) расщепления жира. Инсулин действительно оказывает действие на увеличение соотношения жира и мышц, поэтому чем больше инсулиновой стимуляции, тем меньше мышечных клеток, сжигающих жир. Избыток инсулина – неизбежная расплата, если вы женщина и у вас проблемы с лишним весом.

Симптомы избыточного количества инсулина, появляющегося в зрелом возрасте:

— постоянное употребление «неправильной» пищи, чрезмерное количество пищи, богатой углеводами,

— небольшая физическая активность.

При повышении уровня глюкозы вырабатывается инсулин для передвижения глюкозы из крови в мышцы. Считается, что уровень инсулина быстро падает до обычного после выполнения этой функции. Но по мере старения и отложения жиров в организме инсулиновые рецепторы действуют не так хорошо. Когда это происходит, уровень глюкозы остается высоким после еды, потому что инсулин, хотя существует, но не оказывает предполагаемого действия. Рецепторы мозга выявляют постоянны высокий уровень глюкозы, и мозг посылает сигналы поджелудочной железе для выброса большего количества инсулина, чтобы снизить уровень глюкозы. Кровь и клетки переполнены инсулином. Неожиданно, когда начинается действие инсулина, глюкоза быстро доставляется к клеткам, и уровень глюкозы в крови становится низким.

Такая реакция называется «возвратная гипогликемия» (низкий уровень сахара в крови); когда это происходит, вы чувствуете сильный голод, также возможны плохое самочувствие, потливость, тошнота, головокружение, сердцебиение и учащенный пульс. Вы можете проследить, как падение уровня сахара в крови способствует появлению сильного аппетита, а особенно желанию съесть сладкое. Однако, как только вы удовлетворяете его, все начинается заново. Быстро поднимается уровень глюкозы, что способствует появлению вялости и сонливости. Затем, когда от избыточного количества инсулина быстро падает уровень глюкозы, вы чувствуете испарину, беспокойство.

Еще почитать:  Токсикоз При Беременности На Ранних Сроках Как Проходит

У женщин, приближающихся к климактерическому периоду, это состоянию усугубляется гормональными изменениями.

Объем талии больше 85 см – это пример того, что развивается инсулинорезистентность.

Инсулинорезистентность относится к такому состоянию, когда наблюдаются высокий уровень инсулина и глюкозы в крови. И избыточное количества инсулина способствует отложению глюкозы в виде жира вместо того, чтобы сразу же использовать ее в качестве энергии. Поскольку инсулин не оказывает нужного действия для доставки глюкозы мышечным клеткам, создается впечатление, как если бы вы не получали достаточного количества пищи. Клетки не получают необходимого им топлива, поэтому вы постоянно получаете сигналы о голоде и больше едите, хотя в крови достаточно топлива (глюкозы). Хуже всего, что жировые клетки тоже требуют больше пищи. Избыточное количество инсулина способствует отложению жиров в организме и ухудшает результат при превращении этих жировых отложений в энергию для мышц и других тканей организма. Это повторяется изо дня в день, вы становитесь полнее, хотя поглощаете меньше пищи.

Диеты с низким содержанием жира и высоким содержанием углеводов усугубляют эту проблему, способствуя вырабатыванию поджелудочной железой большего количества инсулина. Чрезмерное количество инсулина способствует отложению жира в брюшной полости (висцеральный жир). Соответственно излишек жира в брюшной полости способствует большей инсулинорезистентности. Мы становимся все полнее и полнее.

Итак, что вы делаете с этой проблемой избыточного содержания инсулина?

Сущестует четыре основных фактора, которые нужно уравновесить, чтобы предотвратить выработку избыточного количества инсулина и увеличение массы тела. Вот несколько ключевых понятий:

— пропорциональность и время приема пищи, которую вы употребляете каждый день;

— сколько вы тренируетесь. Упражнение действует, как «невидимый инсулин», облегчая доставку глюкозы к мышцам, снижая высокое содержание глюкозы в крови. Тренировка помогает решить проблему инсулинорезистентности, способствуя сжиганию жира для получения энергии и наращивания мышц, а это, в свою очередь, увеличивает скорость обмена веществ;

— баланс гормонов. Оптимальный уровень эстрадиола, тестостерона и работа щитовидной железы способствуют уменьшению инсулинорезистентности, увеличивают скорость обмена веществ и наращивают мышцы (в этом случае у вас есть силы, чтобы тренироваться);

— контроль над стрессом.

Обратите внимание на слова о том, что физические упражнения действуют как невидимый инсулин. Это не единственное хвалебное слово физическим упражнениям.

Движение – это странная форма существования, которая оказывает влияние буквально на все в организме: состояние кожи, состояние мыслей и. даже на инсулин.

Россиянин сбросил 55 кг ради карьеры модели

Ростовчанин изводил себя голодом в течение полугода, чтобы сделать карьеру в модельном бизнесе. Владимир Плохенко худел по собственной методике — три сосиски в день и 30 граммов сыра. Спустя полгода вес 18-летнего парня резко уменьшился — от 120 до 65 килограммов. И мечта Владимира исполнилась: он стал лицом одного из европейских модельных агентств и модных московских порталов. Мир моды с подросткового возраста привлекал Владимира Плохенко. Никто даже не подозревал, с какой завистью он рассматривал моделей в глянцевых журналах. Но между стройными парнями из журнала и Владимиром была пропасть в несколько десятков килограммов. — Каждое утро начиналось с пиццы и колы, — говорит Владимир. — Потом небольшой тортик и на ужин какие-нибудь вареники. Все это продолжалось до тех пор, пока я однажды не посмотрел на себя в зеркало и не подумал: «А почему я не могу также красоваться на обложке, как тот парень?» Тогда молодой человек обратился со своей проблемой к медикам, однако те видели только один выход — хирургическое уменьшение желудка. Это предложение Владимир отверг сразу. Он придумал для себя собственную диету — в день он мог себе позволить только три сосиски и ломтик сыра. Время шло, а килограммы все не уходили. Когда молодой человек был уже на пороге отчаяния, диета вдруг начала работать. За несколько дней не стало 15 килограммов. В течение полугода Владимир потерял еще 40. — Были моменты, когда настолько хотелось есть, что терял сознание, однако от своего не отступался,- продолжает Владимир. — Родители кричали, что сдадут меня в больницу. Но я не сдавался. Мечта была сильнее. Фотографии похудевшего себя Владимир выложил в социальную сеть, где его заметил московский фотограф и предложил приехать на фотосессию. Красивого парня стали везде замечать. Началась новая полоса в жизни. Владимира приглашали фотографы и стилисты, которые работали с Машей Цигаль, Анфисой Чеховой, Викторией Боней, группой ВИА Гра . Владимир Плохенко вошел в список лучших моделей «Фэйс ру», стал лицом известного европейского модельного агентства Model Tower. — Когда ты красивый, тебе легче общаться с людьми,- улыбается Владимир. — Я перестал комплексовать и смог доказать себе, что могу быть моделью с обложки! Владимир Плохенко добился своей цели: сделал карьеру в модельном бизнесе. На данный момент он является лицом европейского модельного агентства Model Tower. Владимиру сейчас 20. У него собственная дизайнерская студия. В числе его клиентов звезды, известные модные фирмы, а также всемирный фонд дикой природы — для них Владимир делал сайт. В личной жизни у молодого человека тоже все наладилось: по его словам, он стал намного популярней и желанней. Теперь для него найти спутницу не проблема. Обновлено 09/07/10 17:29.

Еще почитать:  Тонус матки в третьем триместре симптомы

я никак не пойму зачем есть пол-года одно и тоже? можно же питаться мало, но разнообразно. Один день-три сосиски, другой-курочку с салатом и т.д.

9 июля 2010, 18:13

У меня подруга тоже страдает излишним весом,так вот она так закрылась в своих комплексах,она находит тысячу причин,чтобы ни пойти с нами в клуб,только иногда встречается в кафе.

Придумывает кучу диет,порой очень глупых, была одна диета называлась ЭКА нужно было каждый день в течении недели есть анальгин,эфедрин,и кофеин,и что вы думаете она глотала всю эту дрянь,чтобы похудеть. В конечном счете она сорвалась,начала есть опять и по новой. И так изо дня в день. Во общем не позавидуешь.

9 июля 2010, 18:19

Какой кошмар — добровольное самоубийство же. Лучше уж просто есть здоровую не слишком калорийную пищу и т.д. Медленно, но верно))

9 июля 2010, 18:57

вы пытались ей голову на место поставить? Возьмите за руку, отведите к диетологу. Я год назад увидела себя в зеркало и ужаснулась, стала ходить к диетологу, итого -10, самое сложное не начать худеть, а удержать вес, я не удержала, рассталась с парнем, сорвалась, похудев стала сильно мерзнуть, месячные стали невыносимыми, два дня в месяц выпадала из жизни, остальные дни еле ходила. Хоть и рацион у меня был хороший, организм взбунтовался.

Сейчас вот снова набрала, надо снова худеть.

А тот кто вот так сидит на сосисках и сыре скоро станет постоянным клиентом гастроэнтеролога. Где в меню клетчатка, белка нет, вообще че попало. Мужикам проще худеть, у них как-то быстро вес уходит, у девушек он держится на самых проблемных местах (

Но стройность стоит того, я смотрю на свои фото год назад, какая же красивая, а сейчас — прохожу мимо зеркала.

Это был крик души (

9 июля 2010, 19:46

Ler, прочитайте книгу Элизабет Ли Влиет Женщина. Вес. Гормоны

Источники: http://litvik.ru/2/13/health_sport/60010-elizabet-li-vliet-gormony-reguliruyut-ves.htmlhttp://pda.litres.ru/elizabet-li-vliet/zhenschina-ves-gormony/http://beremennostrody9m.ru/gormony-u-zhenshhin/jelizabet-vliet-zhenshhina-ves-gormony.html

Ссылка на основную публикацию