Сколько Нужно Принимать Фолиевую Кислоту При Планировании Беременности

Содержание

Нужно ли принимать фолиевую кислоту при планировании беременности?

Вы хотите, чтобы через год к вам прилетел аист? Наступила пора начать к этому готовиться. Мы с вами поговорим о таком важном факторе планирования беременности и правильного ее течения как прием витамина В9 – фолиевой (от латинского «фолиум» – «лист») кислоты.

Фолиевая кислота – что это?

Среди всех изученных витаминов самой многочисленной является группа В. Каждый из витаминов этой группы «отвечает» за работу каких-то систем организма (В1 – дает силу мышцам, В2 – обеспечивает нормальное зрение и т.п.). Среди всех этих веществ для вас сейчас наиболее важным является витамин В9, фолиевая кислота.

  1. Во-первых, она участвует в обмене и синтезе многих важных аминокислот и в синтезе нуклеиновых кислот, столь нужных для образования здоровой яйцеклетки в женском организме, подвижных и здоровых сперматозоидов в организме мужчины, правильного формирования плода.
  2. Во-вторых, она оказывает стимулирующее воздействие на кроветворную функцию костного мозга, что обеспечивает хорошее состояние женщины на протяжении всей беременности. В-третьих, без фолиевой кислоты плохо усваиваются другие витамины группы В, тоже необходимые паре, желающей иметь здоровое дитя.

В каких продуктах содержится фолиевая кислота?

В основном, листовая зелень (ведь и название витамина происходит от слова «лист»!): щавель, укроп, кинза, шпинат, бобовые культуры, апельсины и другие цитрусовые культуры, гречневая и овсяная крупы, грецкие орехи, миндаль. Из продуктов животного происхождения наибольшее содержание фолиевой кислоты в печени. Фолиевая кислота также входит в состав мяса, субпродуктов – печени и почек, говяжьих, свиных или куриных. Печень желательно сильно не обжаривать, а листовую зелень употреблять в виде салатов – при кулинарной обработке потери витаминной ценности очень велики, иной раз до 90%.

Продукты, содержащие фолиевую кислоту, употреблять в пищу будущие родители должны ежедневно. Кстати, рыба, особенно морская, сыр и куриные яйца тоже содержат столь необходимый нам витамин. Так что построить свою диету по вкусу может любая семья.

Зачем нужна фолиевая кислота?

Не какой-то иной элемент, а именно фолиевая кислота отвечает за нормальное развитие так называемой нервной трубки будущего ребенка (то есть предотвращает возникновение таких серьезных и чрезвычайно нежелательных пороков развития плода как мозговые грыжи (т.е. выпячивание мозга ребенка через расхождения в черепе), анэнцефалия (т.е. отсутствие головного мозга), волчье нёбо, заячья губа и расщепление позвоночника). Одним словом, всего того, чего люди и злейшему врагу не желают.

Сколько принимать фолиевую кислоту?
Начать ее прием обоим родителям, а особенно будущей маме, обязательно нужно еще до зачатия, ведь все вышеперечисленные дефекты формируются в течение первых четырех недель развития плода, когда женщина может еще и не знать о беременности. Лучше в таком случае подстраховаться, чем всю беременность бояться, что упустила нечто важное.

Это забота не только о будущем малыше, но и об организме самой беременной женщины. Ведь если еще до зачатия или, в крайнем случае, в первые же дни после зачатия женщина не начала регулярно принимать витамин В9 в назначенных врачом дозах, у нее в период беременности развивается специфическое заболевание: фолиеводефицитная анемия. Из ее костного мозга эритроциты выходят незрелыми, вследствие чего женщина чувствует себя нервной, раздражительной, быстро утомляется, у нее может снизиться аппетит и даже развиться депрессия, чего будущей матери допускать никак нельзя. В сочетании с повышенным давлением у беременной женщины повышается риск осложненных родов, вплоть до развития инсульта.

Как принимать фолиевую кислоту?

Грамотная молодая пара до зачатия ребенка проходит обследование, чтобы выявить заболевания, которые могут негативно сказаться на течении беременности. За несколько месяцев до зачатия и мужчине, и женщине рекомендуется бросить курить (кстати, никотин разрушает столь необходимую будущим родителям фолиевую кислоту). Следует по возможности привести в порядок полость рта, подлечить хронические заболевания.
В числе прочих мер врач объясняет, насколько необходима фолиевая кислота для зачатия, как она позитивно сказывается на здоровье будущего ребенка. И определяет дозировку (превышать ее не следует – гипервитаминоз ненамного хуже недостатка витаминов, сколько доктор сказал, столько и пьем!). Фолиевую кислоту при планировании беременности можно, конечно, и не принимать, но разве разумные взрослые люди ради здоровья дитяти не откажутся от никотина или алкоголя? Понимание того, что фолиевая кислота помогает забеременеть, станет очень позитивным фактором, стимулирующим прием этого, столь необходимого витамина.

Фолиевая кислота при планировании беременности назначается в таблетках, примерно за три месяца до того, когда пара планирует зачать ребенка. Повышаются и сами шансы на зачатие, и вероятность рождения здорового малыша.

Дозировка фолиевой кислоты

Мужчине и женщине назначаются разные дозы. Мужчине, поскольку он ответственен только за зачатие, — более низкая (0,4 г в сутки). Будущей же маме в период подготовки к беременности фолиевая кислота назначается, как правило, в дозе 0,8 г в сутки.

Если при сборе анамнеза врач выяснит, что в семье одного из супругов имелись случаи патологий (мы их перечисляли выше: заячья губа, анэнцефалия и т.п.), дозировка повышается, до 2 г в сутки, в случае, если патологии имелись у ранее рожденного этой парой ребенка – даже до 4 г в сутки.

Количество приемов в день подскажет врач. Мы, со своей стороны, хотим напомнить, что это кислота, могущая негативно подействовать на слизистую оболочку желудка. Поэтому принимать таблетки или капсулы следует после еды. А пищевые продукты, содержащие фолиевую кислоту, в особых рекомендациях не нуждаются – их можно принимать в любых разумных количествах.

Надеюсь, вы хорошо усвоили, зачем принимать фолиевую кислоту во время планирования беременности? Вы отнеслись к решению этого вопроса со всей серьезностью? Мы за вас рады!

Но вот беременность подтвердилась! Надо ли теперь принимать фолиевую кислоту?

Те, кто считают, что дальше всё пойдет само собой, неправы. Да, будущему отцу фолиевая кислота, если она не прописана ему по другим показаниям, уже не нужна. А будущая мать должна постоянно поддерживать нормальный уровень фолиевой кислоты в организме до самого рождения ребенка – это увеличит вероятность легких родов, без осложнений в виде подъема давления, родовой слабости и т.п.

Некоторые ученые утверждают, что прием фолиевой кислоты увеличивает возможность рождения близнецов, причем почти вдвое. Но этот момент еще не исследован основательно. И вообще – «если и двойня случайно прибудет, никто вам не скажет, никто не осудит»!
Отнеситесь к этому вопросу со всей серьезностью – и аист обязательно посетит ваш дом!

  1. Во-первых, она участвует в обмене и синтезе многих важных аминокислот и в синтезе нуклеиновых кислот, столь нужных для образования здоровой яйцеклетки в женском организме, подвижных и здоровых сперматозоидов в организме мужчины, правильного формирования плода.
  2. Во-вторых, она оказывает стимулирующее воздействие на кроветворную функцию костного мозга, что обеспечивает хорошее состояние женщины на протяжении всей беременности. В-третьих, без фолиевой кислоты плохо усваиваются другие витамины группы В, тоже необходимые паре, желающей иметь здоровое дитя.

Фолиевая кислота для мужчин. При планировании беременности зачем, как, сколько и кому принимать фолиевую кислоту

Нехватка тех или иных веществ в организме человека приводит к появлению проблем со здоровьем. Свои функции выполняют не только витамины С, Е, А, но и фолиевая кислота. Для мужчин при планировании беременности это вещество так же важно, как и для будущих матерей. Полезные продукты, содержащие фолиевую кислоту, обязательно должны включать в рацион люди всех возрастов.

Что такое фолиевая кислота?

Все в природе требует обновления. Осенью листья деревьев опадают, а на их место весной приходят новые. То же самое происходит и с человеческим организмом. Клетки регулярно обновляются. Если человек правильно питается, много бывает на свежем воздухе и спит не менее 8 часов в сутки, все процессы протекает без сбоев, иммунная система работает в полную силу. А вот неправильный образ жизни приводит к дефициту витаминов. За развитие новых клеток отвечает водорастворимый В9 – фолиевая кислота. Для мужчин при планировании беременности вещество играет важную роль.

Учеными было выяснено, что недостаток витамина В9 в организме может привести к нарушению работы костного мозга. Красные кровяные тельца уже не вырабатываются в нужном количестве. В результате наступает анемия, результатом которой станет ряд сопутствующих заболеваний. Таким образом, можно сделать вывод, что ежедневный рацион должен быть насыщен необходимыми для здоровья витаминами и микроэлементами. Нельзя забывать и про фолиевую кислоту.

Для чего нужен витамин В9 взрослым мужчинам?

Так уж заложено природой, что мужской организм постоянно должен быть готов к зачатию. В этом состоит отличие джентльмена от слабого пола. Яйцеклетка у женщин созревает только один раз в месяц. А вот сперматозоиды у мужчин образуются постоянно, независимо от времени года и дня недели. Если пара длительный период не может зачать ребенка, возникает вопрос: все ли в порядке со здоровьем у представителя сильного пола? Обязательно стоит проверить качество спермы. Фолиевая кислота для мужчин при планировании ребенка играет важную роль. Недостаток витамина В9 может привести к снижению количества жизнеспособных сперматозоидов.

Отсутствие нужного количества фолиевой кислоты в организме часто способствует развитию и генных мутаций. Если оба в паре принимает витамины еще до зачатия, это существенно увеличивает шансы появления на свет здорового малыша. И мужчина, и женщина должны начинать пить фолиевую кислоту не позже, чем за 3 месяца до предполагаемого зачатия.

Еще почитать:  Что Такое Схватки И Как Понять Что Они Начались

Фолиевая кислота для мальчиков-подростков

Витамин В9 отвечает за формирование новых клеток. В некоторых случаях назначается и мальчикам-подросткам фолиевая кислота. Для мужчин при бесплодии препарат выписывают в увеличенной дозировке. Мальчикам же витаминное лекарство может применяться для регулирования сперматогенеза. Если в этой сфере у подростка имеются нарушения, исправить ситуацию удастся гораздо эффективнее в раннем возрасте. Если же пустить проблему на самотек, увеличиваются шансы вовсе не вылечить бесплодие.

Это совсем не означает, что мальчику с ранних лет стоит принимать препараты на основе фолиевой кислоты. Никаких таблеток без рекомендации врача давать ребенку нельзя. Все что нужно делать родителям — это следить за образом жизни сына. Он должен регулярно бывать на свежем воздухе, полноценно питаться, достаточно спать. Обратиться за помощью необходимо, если ребенок отстает в физическом развитии от своих ровесников. Скорее всего, в этом случаев мальчику будет назначена в комплексе с гормональными препаратами и фолиевая кислота. Для мужчин при планировании беременности также назначается витамин В9 в таблетках. Хотя заменить аптечный препарат можно продуктами, богатыми фолиевой кислотой.

Что должно входить в дневной рацион при планировании зачатия?

Если употреблять правильные продукты, полностью отпадет необходимость в приеме аптечных средств. Где же содержится фолиевая кислота? Для мужчин при планировании беременности обязательно в рацион должно быть включено мясо. Этот продукт считается кладезем различных витаминов и микроэлементов. Больше всего фолиевой кислоты содержится в говядине. Если ежедневно съедать хотя бы 200-300 г этого продуктов, необходимость в употреблении препаратов, содержащих В9, отпадет.

Всем людям, независимо от возраста, стоит употреблять свиную или говяжью печень. Здесь также содержится фолиевая кислота для мужчин. При планировании беременности дозировка может составлять 100-150 г в сутки. Стоит дополнить рацион и другими продуктами, содержащими витамин В9. Всегда в состав биодобавок для «мужской силы» входят пивные дрожжи. В них также в достаточном количестве содержится фолиевая кислота для мужчин при планировании ребенка. Отзывы показывают, что употребление поливитаминных препаратов не является обязательным, если семейный рацион богат. Питаться правильно при этом должны оба партнера.

Говоря про пивные дрожжи, многие представители сильного пола могут вспомнить про пиво. Но на самом деле про алкоголь придется забыть тем, кто планирует зачатие ребенка. Пиво является настоящим убийцей сперматозоидов. Действительно, фолиевая кислота содержится в пенном напитке. Но полезного воздействия на организм ожидать не приходится.

Таблетки фолиевой кислоты

Любые аптечные препараты не могут быть альтернативой полноценному питанию. Но если продолжительное время не удается зачать ребенка, специалист может назначить лекарство в таблетках. В каком количестве в одной таблетке должна содержаться фолиевая кислота для мужчин при планировании беременности (мг)? Этот вопрос очень важен. Ведь в аптеках предлагаются препараты с различной дозировкой: от 0,5 до 5 мг. Таблетки позволяют более точно рассчитать количество фолиевой кислоты, употребляемой в день. Прежде чем начать принимать лекарство, стоит проконсультироваться с врачом. В большинстве случаев специалист назначит минимальную дозировку, при этом порекомендует обогатить свой рацион питания продуктами, содержащими фолиевую кислоту в достаточном количестве.

Показания к применению таблеток

При планировании зачатия не всегда может назначаться фолиевая кислота для мужчин. Отзывы специалистов показывают, что поводом для использования таблетированного препарата служит ряд сопутствующих заболеваний. В первую очередь это макроцитарная анемия. Также представителям сильного пола назначают лекарство, если ранее диагностировалось бесплодие, даже если качество спермы на данный момент находится на высоком уровне.

Мальчикам в период полового созревания выписывают фолиевую кислоту, если наблюдается отставание в развитии. Витамин В9 стимулирует сперматогенез. При некоторых половых дисфункциях также может быть назначена в комплексе с другими лекарствами и фолиевая кислота. Для мужчин при планировании беременности дозировка выбирается исключительно врачом. Детям витамин помогает стимулировать память и работу нервной системы. Поэтому лекарство может применяться для лечения гиперактивных малышей. Хотя в этом случае терапия не имеет никакого отношения к репродуктивной функции.

Как стоит принимать фолиевую кислоту?

Казалось бы, все, на что стоит обратить внимание, когда назначается фолиевая кислота для мужчин при планировании беременности, – дозировка. Отзывы же специалистов показывают, что необходимо еще и правильно выбрать время приема препарата. Съесть таблетку после еды, запивая ее достаточным количеством воды, нельзя. Это жирорастворимое вещество, поэтому пить капсулу лучше во время трапезы. Кроме того, витамин В9 усваивается прямо пропорционально витамину В12. А если дополнительно употреблять продукты, богатые аскорбиновой кислотой, прекрасно усваиваются все витамины группы В.

Нельзя также забывать, что фолиевая кислота не имеет свойства накапливаться в организме. Поэтому начинать принимать препарат стоит за несколько месяцев до зачатия и не пропускать ни единого дня до момента наступления беременности. Женщинам стоит продолжать прием препарата и на протяжении всего периода вынашивания малыша.

Какая же должна быть дозировка?

Если с помощью рациона питания невозможно восполнить суточную норму витаминов, стоит приобрести препарат. Принимать его желательно по рекомендации врача. Для каждой конкретной ситуации дозировка лекарства будет разной. Мужчинам, которые планируют зачатие, назначают по 200 мкг в сутки.

Отзывы о применении фолиевой кислоты мужчинами

В большинстве случаев представителям сильного пола достаточно всего лишь наладить рацион питания, насытить его продуктами, богатыми необходимыми для здоровья витаминами и микроэлементами. Вышеописанные рекомендации больше подходят для представителей сильного пола, которые имеют какие-либо отклонения, связанные с ухудшением качества спермы. Если верить отзывам, продолжительное применение фолиевой кислоты помогает добиться желаемой беременности. При этом не стоит рассчитывать на моментальный результат. Некоторым приходится принимать витамины по несколько месяцев.

Витамин В9 отвечает за формирование новых клеток. В некоторых случаях назначается и мальчикам-подросткам фолиевая кислота. Для мужчин при бесплодии препарат выписывают в увеличенной дозировке. Мальчикам же витаминное лекарство может применяться для регулирования сперматогенеза. Если в этой сфере у подростка имеются нарушения, исправить ситуацию удастся гораздо эффективнее в раннем возрасте. Если же пустить проблему на самотек, увеличиваются шансы вовсе не вылечить бесплодие.

Фолиевая кислота при планировании беременности. Зачем, как, сколько и кому её нужно принимать?

Наконец-то пары начали думать заранее о беременности, планировать ее наступление, а не привыкать к беременности «по факту». И это радует. Решение дать жизнь ребенку — ответственный шаг, нуждающийся в серьезной подготовке: как физиологической, так и психологической. Так, что же нужно сделать для того, чтобы наверняка забеременеть и при этом зачать здорового малыша? Любые назначения и рекомендации по этому поводу обязательно будут содержать прием фолиевой кислоты, по меньшей мере, за 2-3 месяца до зачатия. Что это такое, зачем нужна фолиевая кислота при планировании беременности? Сколько ее нужно? Нужно ли мужчине принимать фолиевую кислоту при планировании беременности, или этот препарат предназначен исключительно для женщин?

В наше время к приему лекарств любой разумный человек относится «неравнодушно». Хочется знать: что, как, сколько, и главное — зачем? Итак, фолиевая кислота при планировании беременности. Принимать или обойтись? Важно или не очень? Как и сколько? Для женщины или мужчины? Надеемся, ответы на все эти вопросы станут очевидными после прочтения данной статьи.

· Зачем человеку нужна фолиевая кислота?

Фолиевая кислота – она же фолацин или хорошо известный нам витамин В9. Переоценить значение витамина В9 для человеческого организма трудно. Однако в повседневной жизни, пока организм в норме, именно это и происходит: по мнению многих фолиевая кислота — далеко не самый важный витамин. Но это неверно: фолацин каждому человеку крайне необходим:

1. фолацин участвует в усвоении и распаде белков в организме;

2. витамин В9 нужен для деления клеток;

3. фолиевая кислота способствует нормальному кроветворению;

4. витамин помогает усвоению сахара и аминокислот;

5. играет важную роль при формировании РНК и ДНК, участвующих в передаче ребенку наследственных признаков родителя;

6. защищает организм от пищевых отравлений;

7. предупреждает развитие атеросклероза;

8. улучшает аппетит и т.д.

При этом самостоятельно организм фолиевую кислоту практически не синтезирует, ее нужно только поставлять извне: с пищей, принимать препараты, витаминные комплексы. Ежедневная норма фолиевой кислоты для человека – 200 мкг, при планировании беременности – эта норма удваивается, а при вынашивании – норма, а точнее потребность организма в фолацине возрастает в 4 раза!

· Зачем нужна фолиевая кислота при планировании беременности?

Собственно само наступление беременности при «хроническом недостатке» витамина В9 крайне проблематично. Фолиевая кислота при планировании беременности в первую очередь нужна для того, чтобы нормально забеременеть, зачать и выносить здорового ребеночка. Беременные женщины часто страдают дефицитом фолиевой кислоты, который может стать причиной серьезнейших проблем в период вынашивания малыша:

  1. отслойка плаценты, абсолютная, или частичная;
  2. самопроизвольный аборт на ранних сроках;
  3. замершая беременность;
  4. развитие врожденных пороков у плода (гидроцефалия, анэнцефалия, гипотрофия, дефект нервной трубки, заячья губа, задержка умственного развития).

Многие органы будущего ребеночка формируются уже в течение первого месяца беременности. И дефекты, упомянутые выше, как раз и возникают с самых первых дней развития эмбриона, их формирование может происходить в течение первого месяца беременности. При этом женщины в это время зачастую даже не подозревают о своем интересном положении, и конечно, не принимают каких-либо витаминных комплексов, и витаминов группы В, в частности. Но получать в достаточном количестве фолиевую кислоту крайне важно для нормального развития ребенка уже в самые первые дни после зачатия.

Как только наступает беременность, возникает большая потребность женского организма в фолацине. От его достаточности также зависит формирование здоровой плаценты. Именно поэтому так важно обеспечить организм будущей мамы фолиевой кислотой, задолго до зачатия, при планировании беременности. У фолацина нет накопительного свойства, проще говоря, потребность в нем существует постоянно, а обеспечить ее можно только «поставками извне». Поэтому прием фолиевой кислоты в профилактической дозировке рекомендован всем женщинам в детородном возрасте постоянно (речь, конечно, о натуральных органических витаминах В9, содержащихся в продуктах, а не синтетических препаратах).

Фолиевая кислота при планировании беременности обычно назначается примерно за 3 месяца до того самого заветного полового акта, в результате которого произойдет зачатие ребенка. Врачи считают данный период вполне достаточным, чтобы восполнить дефицит фолацина, имеющийся в организме практически каждой женщины. А вот дозировка подбирается индивидуально в каждом отдельном случае.

· фолиевая кислота при планировании беременности для мужчин

Имейте в виду, что прием фолиевой кислоты нужен не только будущей мамочке — фолиевая кислота при планировании беременности для мужчин важна не меньше. Недостаток в мужском организме фолацина отрицательно влияет на состояние сперматозоидов, на их качество и подвижность.

Фолиевая кислота для мужчин зачастую назначается при возникновении проблем с зачатием. А при бесплодии прием фолиевой кислоты обязателен для мужчин. При некоторых патологиях сперматозоиды могут содержать неправильный набор хромосом, и наступление беременности от такого сперматозоида либо невозможно, либо чревато (не вынашивание, дефекты плода, инвалидность ребенка). Как правило, это связано с нездоровым образом жизни или неправильным питанием. Впрочем, некоторый процент дефектных сперматозоидов существует даже у мужчин совершенно здоровых. Снизить этот процент как раз и способен прием фолиевой кислоты.

Еще почитать:  С какого возраста сидят дети

Основные признаки недостатка у мужчин фолиевой кислоты это: снижение аппетита, проблемы ЖКТ, проблемы с памятью, увеличение количества дефектных сперматозоидов. Фолиевая кислота для мужчин помогает справиться с целым рядом проблем. В случае трудностей с зачатием дозировка фолацина для мужчин может доходить до 700-1100 мкг в сутки. Нередко витамин В9 для мужчин дополняют приемом витамина Е, стимулирующего выработку спермы, повышая ее количество. То есть витамин Е и фолиевая кислота при планировании беременности для мужчин многократно увеличивают возможность зачатия.

Фолиевая кислота в продуктах питания становится хорошим источником витамина В9 для мужского организма. При планировании беременности для мужчин фолиевая кислота в препаратах назначается, как правило, при наличии проблем с зачатием. Для профилактики обычно прибегают к коррекции питания, образа жизни и дополнительному приему витаминно-минеральных комплексов, содержащих в себе В9. Дело в том, что фолиевая кислота в продуктах гораздо полезнее и лучше усваивается организмом.

· Какие продукты содержат фолацин?

Витамин В9 содержится в очень многих продуктах питания, преимущественно растительного происхождения, но и животного тоже. Больше всего фолиевой кислоты в зеленых овощах, а именно: петрушке, салате, шпинате, черемше, луке-порее, брокколи и другой капусте, зеленой ботве, листьях малины, мяты, черной смородины, шиповника, липы, крапивы, тысячелистника, березы и пр. Богаты им также горох, фасоль, хрен, тыква, морковь, свекла, огурец, банан, дыня, грибы (шампиньоны, белые, боровики).

К лидерам по содержанию фолацина относятся различные виды орехов: грецкий орех, миндаль, фундук, арахис.

Много витамина В9 в абрикосовом и апельсиновом соке, ячневой крупе, изделиях из муки низких сортов и грубого помола.

Что касается продуктов животного происхождения, содержащих фолиевую кислоту, то здесь первенство у рыбы (в частности лосося и тунца), печени, свинины, говядины, баранины, куриного мяса и яиц, а также молочных продуктов (сыра, молока, творога).

Важно помнить, что фолацин, как и любой витамин разрушается под воздействием температуры. При тепловой обработке до 90 % витамина В9, содержащегося в сырой пище, разрушается. Поэтому при недостатке фолиевой кислоты организм следует подкреплять им в виде пищевых добавок или витаминных комплексов.

· фолиевая кислота при планировании беременности: дозировка

При планировании беременности дозировка фолиевой кислоты зависит только от индивидуальных потребностей организма. Принимать фолиевую кислоту при планировании беременности в больших дозах необходимо тем, кто злоупотребляет алкоголем, не употребляет овощи, и зелень в пищу, имеет проблемы с кишечником. Поскольку при этом всегда наблюдается серьезный дефицит фолацина. Также по причине дефицита, принимать фолиевую кислоту при планировании беременности требуется женщинам, принимающим гормональные препараты.

Как принимать фолиевую кислоту, какая дозировка необходима в вашем конкретном случае, должен назначить врач. В обычных условиях при планировании беременности ежедневная доза составляет 400 мгк. Назначаемая дозировка фолацина при вынашивании малыша до 800 мкг. При этом избыток фолиевой кислоты также нежелателен, он чреват неприятными последствиями. Однако передозировка лекарственного препарата практически невозможна. Разве что принимать фолиевую кислоту по 30 таблеток в сутки, что маловероятно для случайности.

Относительно препаратов, то содержание в таблетке фолацина может быть разным, поэтому дозировка зависит от конкретного препарата или комплекса витамин. Кроме того, почти все витаминные комплексы для беременных включают витамин В9, и это нужно учитывать, когда назначается дополнительная норма фолацина.

Дозировка фолиевой кислоты может быть разной для будущих родителей: будущая мама испытывает в витамине В9 большую потребность, нежели папа. Но, если установлено, что имеются проблемы с зачатием «по вине» отца, то будущему папе доведется принимать фолиевую кислоту при планировании беременности в большом количестве и в комплексе с другими лекарственными препаратами и витаминами.

· как принимать фолиевую кислоту при планировании беременности

Нередко бывает, что дозировка фолацина при планировании беременности значительно превышает профилактические рекомендации: назначают по 1 таблетке (а это 1 мг) от 1 раза в сутки и до 4 раз. Та же доза может назначаться и в других вариациях, к примеру, по 2 таблетки дважды в сутки. Возможно, назначение принимать фолиевую кислоту при только в первой фазе, либо непрерывно на протяжении всех 3 месяцев.

Принимать при планировании фолацин следует сразу после еды. В течение первых недель беременности высокая дозировка В9 может быть сохранена. В таких случаях врачи предпочитают перестраховываться: передозировка фолиевой кислоты, как уже говорилось, практически невозможна, а ее дефицит при беременности опасен серьезнейшими последствиями.

Так или иначе, а дозировка, как и решение относительно других назначаемых препаратов в первую очередь за врачом. Но и с вас это не снимает ответственности – иногда и врачей контролировать не лишнее. Обязательно учтите всё и начните подготовку к будущей беременности с пересмотра собственного образа жизни. И пусть ваша беременность будет безоблачной, а малыш здоровым!

Яна Лагидна, специально для MyMom.ru

И еще немного о том, как и зачем принимать фолиевую кислоту при планировании беременности, видео:

Важно помнить, что фолацин, как и любой витамин разрушается под воздействием температуры. При тепловой обработке до 90 % витамина В9, содержащегося в сырой пище, разрушается. Поэтому при недостатке фолиевой кислоты организм следует подкреплять им в виде пищевых добавок или витаминных комплексов.

Во время планирования ребенка нужно принимать фолиевую кислоту

Каждая женщина, ответственно подходящая к вопросу планирования ребенка, знает, что готовить свой организм к беременности стоит задолго до зачатия. Нужно это для того, чтобы впоследствии, во время «интересного положения», не столкнуться с неожиданными проблемами. Конечно, обезопасить себя от возможных заболеваний и своего будущего ребенка от всех рисков и патологий, может и не удастся, но постараться по максимуму их предотвратить нужно обязательно.

Уже на самых ранних сроках беременности из организма матери эмбриону поступают полезные вещества, витамины и минералы. Для полноценного развития плода важно, чтобы эти вещества поступали в достаточном количестве, так как в первые недели беременности происходит формирование всех жизненно важных органов у плода. Часто женщины испытывают дефицит витаминов в обычной жизни, а в период беременности потребность в них повышается вдвое. Для восполнения этого дефицита необходимо принимать витамины еще в процессе планирования малыша, чтобы восстановить дефицит в организме женщины еще до закладки всех необходимых органов у будущего ребенка.

Что такое фолиевая кислота?

Фолиевая кислота (витамин B9) – это один из наиболее необходимых для человека витаминов. Фолька, как ее называют в простонародье, нужна для образования и поддержания здоровых клеток в организме, а также для нормальной работы иммунитета и кровеносной системы. Все производные фолиевой кислоты объединены общим названием – фолацин.

Чаще всего из-за дефицита фолацина страдает костный мозг, так как именно в нем происходит наиболее активное деление клеток. Допустимо употребление фолиевой кислоты в целях профилактики.

Для чего нужна фолиевая кислота?

Часто люди не задумываются о предназначении фолиевой кислоты и даже не догадываются, что она может стабилизировать нормальную работу организма. Фолацин влияет на физиологические и психологические потребности человека, и участвует во многих процессах жизнедеятельности организма:

  • способствует усвоению и расщеплению белка;
  • способствует нормальному образованию лейкоцитов, тромбоцитов и эритроцитов;
  • помогает усвоению сахара и аминокислот;
  • необходим при делении клеток;
  • участвует в передаче генов (формирование РНК и ДНК);
  • препятствует развитию атеросклероза;
  • предотвращает кишечные отравления;
  • способствует улучшению пищеварения и всей работы ЖКТ.

Фолиевая кислота влияет на развитие всего человеческого организма, так как он сам неспособен вырабатывать витамин B9, а лишь синтезирует его из еды уже в кишечнике. Фолька легкоусвояемая, легко присоединяется к собственным ферментам организма, и активно принимает участие в обменных процессах. На что влияет фолиевая кислота?

  • восстановление нервной системы;
  • восстановление женского гормонального баланса;
  • улучшает состояние кожи;
  • укрепляет стенки кишечника;
  • укрепляет стенки сосудов, обпеспечивает профилактику сердечно-сосудистых заболеваний.

Перед применением препаратов, содержащих фолиевую кислоту, необходимо проконсультироваться с врачом. В случае, если вы употребляете антибиотики, или проходите химиотерапию, употребление фолацина может оказаться небезопасным.

Фолацин также может иметь негативное влияние на организм, если одновременно с ним принимать препараты для лечения следующих заболеваний:

  • эпилепсия;
  • диабет;
  • воспаление ЖКТ;
  • волчанка;
  • артрит;
  • псориаз;
  • астма;
  • заболевания печени;
  • заболевания почек;
  • анемия.

Фолиевая кислота и беременность

Фолиевая кислота при планировании беременности необходима женщине для нормального формирования нервной трубки у плода, предупреждения пороков развития и правильного строения плаценты.

Нервная трубка у плода формируется через две недели после зачатия, и большинство женщин на этом сроке даже не догадываются о том, что уже через девять месяцев станут мамой. Поэтому желательно принимать фолиевую кислоту за три месяца до беременности и на протяжении первых трех месяцев.

Затем возобновляют прием в период грудного вскармливания.

Если беременность наступит в период хронического недостатка фолиевой кислоты, то это чревато массой негативных последствий и проблем со здоровьем у будущего ребенка. При большом недостатке витамина B9 невозможно выносить и родить здорового малыша. По статистике, 50% всех беременных страдают от разной степени нехватки этого витамина, что может негативно сказаться на беременности:

  • выкидыш на ранних сроках беременности;
  • замершая беременность;
  • отслойка плаценты;
  • образование врожденных заболеваний у ребенка.

Поэтому, если женщина планирует в ближайшее время стать матерью, нужно позаботиться о своем здоровье заранее, так как от этого зависит здоровье ее будущего малыша.

Дозировка витамина B9

Дозировка фолиевой кислоты зависит от особенностей работы организма, а также многих других факторов. Например, чаще всего дефицит витамина B9 наблюдается:

  • у людей, злоупотребляющих алкогольными напитками;
  • у людей, имеющих проблемы с работой ЖКТ;
  • у женщин, которые долгое время принимают гормональные препараты.

Правильную дозировку поможет подобрать врач, так как все препараты содержат различную дозировку фолина. Но, в любом случае, прием фолина у беременных женщин должен составлять не менее 800 мкг, а за три месяца до беременности – примерно 400 мкг в день. Передозировка фолиевой кислотой практически невозможно, если вы, конечно, не будете употреблять их ежедневно по несколько пачек. Небольшой возможный избыток легко выводится из организма естественным путем посредством почек, причем у беременных выведение ускоряется в два раза.

Врач может вам назначить повышенную дозировку фолиевой кислоты, если в семье есть ребенок с врожденными заболеваниями головного мозга или позвоночника.

Нехватка фолиевой кислоты

Дефицит фолиевой кислоты в период беременности может привести к серьезным патологиям у ребенка, хотя на женщине нехватка витамина B9 внешне может и не проявляться.

Еще почитать:  Гормон дгэа с норма у женщин

Возможные врожденные пороки плода:

  • Гидроцефалия (водянка головного мозга) – заболевание, при котором скапливается избыточная жидкость в головном мозге. Людей, страдающих такой болезнью, называют гидроцефалами.
  • Анэнцефалия – порок плода, развивающийся внутриутробно и формирующийся в первом триместре беременности. При таком заболевании полностью или частично отсутствуют большие полушария головного мозга. Болезнь в большинстве случаев возникает в связи с нарушением формирования нервной трубки плода.
  • Гипотрофия (белково-энергетическая недостаточность) – хроническое расстройство пищеварения у маленьких детей. При таком заболевании развивается истощение, снижается иммунитет, нарушаются многие жизненно необходимые функции организма.
  • Заячья губа (расщепление нёба) – расщелина в середине нёба, возникающая в период эмбрионального развития. Часто такому заболеванию сопутствует расщелина губы.
  • Задержка умственного и физического развития.

Фолиевая кислота мужчинам

Фолиевая кислота способствует формированию сперматозоидов правильной структуры и влияет на их подвижность. Для того, чтобы сперматозоиды в полной мере могли выполнять свои функции, мужчинам при планировании беременности, также как и женщинам, назначают фолиевую кислоту за три – четыре месяца до оплодотворения. Именно столько времени нужно для полного обновления сперматозоидов. Качественные сперматозоиды несут хороший генетический материал, без всевозможных мутаций.

А так как фолька еще и повышает скорость сперматозоидов, то уменьшится количество времени, требуемое на оплодотворение яйцеклетки, ведь многие пары не могут забеременеть на протяжении года и даже больше именно по причине «вялых» сперматозоидов. Вполне вероятно, что фолиевая кислота поспособствует удачному зачатию уже на первом менструальном цикле и беременность наступит с первой попытки.

Фолиевая кислота содержится почти во всех лекарствах, разработанных для лечения и профилактики мужского бесплодия.

Также фолька необходима мужчинам в период полового созревания. В это время она влияет на изменение тембра голоса и рост волос на некоторых участках тела. При дефиците витамина B9 в этом возрасте у молодых людей может наблюдаться задержка роста и полового созревания.

Если у женщины беременность непланируемая, то ей рекомендовано начать принимать таблетки, содержащие витамин B9, с того момента, как только она узнает о беременности. Мужчинам начинать пить фольку в данном случае не имеет смысла, при условии хорошего самочувствия.

При недостаточном содержании в мужском организме фолиевой кислоты могут наблюдаться следующие признаки:

  • проблемы в работе желудочно-кишечного тракта и пищеварении;
  • снижение аппетита;
  • прогрессирующие проблемы с памятью, забывчивость;
  • уменьшение скорости сперматозоидов.

С целью устранения перечисленных проблем, следует обратиться к врачу, который поможет определить правильную дозировку препаратов.

Фолиевая кислота в продуктах питания

Дозировка фолиевой кислоты, назначенная врачом, может зависеть от вашего рациона, так как она содержится во многих продуктах:

  • в муке грубого помола;
  • в зелени – брокколи, спарже, зеленом луке, салате, петрушке, шпинате;
  • в тыкве, дыне, горохе, бобах;
  • в арахисе и фундуке;
  • в печени;
  • в рыбе;
  • в мясе;
  • в цитрусовых;
  • в молочных продуктах.

Фолиевая кислота при планировании беременности играет огромную роль в развитии плода. Ее обязательно нужно употреблять еще до зачатия как женщинам, так и мужчинам. Если вы хотите стать счастливыми родителями здорового, умного и красивого малыша, отнеситесь к планированию беременности серьезно и с полной ответственностью. В большинстве случаев от будущих родителей зависит, какие у них родятся дети.

Иногда, когда беременность неожиданно наступила, уже бывает поздно задумываться о последствиях своего пренебрежительного отношения к собственному здоровью. В таком случае ваш будущий ребенок, благодаря вашему легкомысленному подходу к такому серьезному шагу, как беременность, может быть обречен на врожденные заболевания, многие из которых не подлежат полному излечению. Часто «запущенный» женский организм не дает возможности нормально развиваться эмбриону, происходит патология развития жизненно важных органов малыша, что приводит к летальному исходу новорожденного.

Дозировка фолиевой кислоты, назначенная врачом, может зависеть от вашего рациона, так как она содержится во многих продуктах:

Фолиевая кислота при планировании беременности

Наконец-то молодые пары начали заранее думать о беременности, а не привыкать к ней «по факту». Как-никак, шаг этот ответственный и требует серьезной подготовки: как психологической, так и физиологической. Все чаще к гинекологу приходят молодые люди с вопросом: Что нужно сделать, чтобы зачать здорового малыша? Среди всех назначений-рекомендаций вы обязательно найдете: прием фолиевой кислоты хотя бы за 3 месяца до зачатия.

К приему лекарств в наше время любой человек относится «неравнодушно». Всегда хочется знать: что, да как, и главное — зачем.

Итак, фолиевая кислота. Принимать или нет? Важно или не очень? Надеемся, ответ станет очевидным после прочтения этой статьи.

Какие продукты содержат фолиевую кислоту

Фолиевая кислота (или же фолацин) – это хорошо знакомый нам витамин В9. Он содержится во многих продуктах питания, преимущественно растительного, но также и животного происхождения. Больше всего витамина В9 находится в зеленых овощах: петрушке, шпинате, салате, луке-порее, черемше, брокколи и других видах капусты, зеленой ботве, листьях черной смородины, малины, мяты, шиповника, липы, березы, крапивы, тысячелистника и пр. Богаты им и другие растения: фасоль, горох, хрен, тыква, свекла, морковь, огурец, дыня, банан, грибы (белые, боровики, шампиньоны).

Среди лидеров по содержанию фолиевой кислоты специалисты называют различные виды орехов: арахис, грецкий орех, фундук, миндаль.

Много витамина В9 находится также в апельсиновом и абрикосовом соке, изделиях из муки грубого помола, ячневой крупе.

Относительно продуктов животного происхождения, то здесь следует выделить рыбу (в частности лосось и тунец), печень, свинину, говядину, баранину, куриное мясо и яйца, а также молочные продукты — сыр, молоко, творог.

Важно помнить, что при тепловой обработке разрушается до 90 % фолацина, который содержится в сырой пище. Поэтому при недостатке витамина В9 организм нужно подкрепить в виде таблеток или пищевых добавок.

Зачем нужна человеку фолиевая кислота?

Значение фолиевой кислоты для человеческого организма трудно переоценить, но в повседневной жизни именно так и происходит: это далеко не самый главный, по мнению многих из нас, витамин. Тем временем, фолацин крайне необходим каждому человеку:

  • с помощью фолацина происходит усвоение и распад белков в организме;
  • фолиевая кислота нужна для деления клеток;
  • витамин В9 способствует нормальному кроветворению;
  • помогает усваиваться сахару и аминокислотам;
  • имеет значение при образовании РНК и ДНК, которые участвуют в передаче наследственных признаков;
  • предупреждает развитие атеросклероза;
  • защищает от возможных пищевых отравлений;
  • способствует улучшению аппетита.

Беременные женщины особенно часто страдают гиповитаминозом. Самым распространенным является дефицит фолиевой кислоты, а он может стать причиной серьезных проблем в период беременности:

  • отслойка плаценты, частичная, или абсолютная;
  • самопроизвольный аборт;
  • замершая беременность;
  • врожденные пороки у плода (анэнцефалия, гидроцефалия, дефект нервной трубки, гипотрофия, задержка умственного развития, заячья губа).

Как и когда принимать фолиевую кислоту

Уже в первый месяц беременности формируются многие органы будущего ребенка. Как раз упомянутые выше дефекты возникают уже с первых дней развития эмбриона и могут формироваться в течение всего первого месяца беременности. Нередко женщины в этот период даже еще не подозревают о том, что беременны, и тем более, не принимают никаких витаминных комплексов, в частности витамины группы В. Между тем для нормального развития малыша крайне важно получать фолиевую кислоту в достаточном количестве уже в самые первые после зачатия дни. Сразу при наступлении беременности возникает большая потребность организма в фолине. Ведь фолиевая кислота играет очень важную роль еще и в формировании здоровой плаценты.

Вот и делаем выводы о том, что очень важно уже задолго до беременности обеспечить организм фолиевой кислотой. Этот витамин не имеет накопительного свойства, то есть потребность в нем у нас существует постоянно. Поэтому профилактические дозировки В9 рекомендуется принимать всем женщинам детородного возраста постоянно (речь идет о натуральных органических, а не синтетических витаминах).

Имейте в виду, что не только будущей маме нужен прием этого средства, но и будущему папе. Ведь недостаток фолина в мужском организме отрицательно сказывается на состоянии сперматозоидов, в частности на их подвижности.

При планировании беременности фолиевую кислоту обычно назначают приблизительно за 3 месяца до заветного полового акта. Врачи считают этот период достаточным для того, чтобы восполнить имеющийся практически у всех дефицит фолацина. А вот с дозировками придется разбираться в каждом индивидуальном случае отдельно.

Дозировка фолиевой кислоты

Дозировка фолиевой кислоты при планировании беременности зависит от индивидуальных потребностей организма. Следует помнить, что серьезный дефицит фолина наблюдается у тех, кто злоупотребляет алкоголем, имеет проблемы с работой кишечника, не употребляет в пищу зелень и овощи, а также у женщин, принимающих гормональные препараты.

В любом случае прием фолиевой кислоты должен вам назначить врач. Обычно ежедневная доза фолина при планировании беременности составляет не менее 400 мгк, а в период вынашивания малыша — до 800 мкг. Избыток фолиевой кислоты в организме также может иметь неприятные последствия. Однако передозировка лекарственным препаратом почти невозможна. Разве что в день вы будете выпивать по 30 таблеток фолина.

Относительно таблеток, то все они содержат различную дозировку фолиевой кислоты — это зависит от препарата или витаминного комплекса (почти во все комплексы для беременных включен витамин В9, процентное соотношение которого в конкретном средстве необходимо учитывать при дополнительном приеме фолацина).

Ведущий врач может назначать разные дозировки фолиевой кислоты для будущих родителей: мама испытывает большую потребность в витамине В9, чем отец. Нередки случаи, когда дозировка фолиевой кислоты при планировании беременности существенно превышает профилактические рекомендации: может назначаться по 1 таблетке (1 мг) от 1 до 4 раз в сутки или те же дозы в других вариациях (например, дважды в сутки по 2 таблетки), а также лишь в первой фазе или непрерывно в течение всех 3 месяцев. Принимается фолацин при планировании сразу после еды. Высокая дозировка может быть сохранена и в первые недели беременности. Врачи в таких случаях больше перестраховываются: передозировки, как мы уже упоминали, практически невозможны, а дефицит фолиевой кислоты при беременности чреват серьезнейшими последствиями.

В любом случае, решение относительно назначаемых препаратов придется принимать вам самим. Учтите все нюансы и начните подготовку к беременности с пересмотра своего образа жизни в целом.

Уже в первый месяц беременности формируются многие органы будущего ребенка. Как раз упомянутые выше дефекты возникают уже с первых дней развития эмбриона и могут формироваться в течение всего первого месяца беременности. Нередко женщины в этот период даже еще не подозревают о том, что беременны, и тем более, не принимают никаких витаминных комплексов, в частности витамины группы В. Между тем для нормального развития малыша крайне важно получать фолиевую кислоту в достаточном количестве уже в самые первые после зачатия дни. Сразу при наступлении беременности возникает большая потребность организма в фолине. Ведь фолиевая кислота играет очень важную роль еще и в формировании здоровой плаценты.

Ссылка на основную публикацию