Фолиевую Кислоту Как Пить При Планировании Беременности Женщине

Содержание

Как принимать фолиевую кислоту при планировании беременности женщинам и мужчинам?

Каждая пара мечтает вырастить здорового и счастливого ребёнка. Заботиться о здоровье малыша необходимо ещё до его появления на свет. Преимуществом запланированной беременности является то, что у пары есть время на подготовку своего собственного организма к зачатию ребенка.

Женщина должна более щепетильно подходить к данному вопросу, ведь впоследствии ей придётся 9 месяцев делить свой организм с маленьким чудом, а после его появления на свет кормить полноценным материнским молоком, и при всём этом ещё и не загубить своё собственное здоровье.

Мужчина перед зачатием ребёнка также должен насытить свой организм всеми необходимыми минералами и витаминами. Одним из незаменимых элементов для здоровья будущих родителей и малыша является фолиевая кислота. Из статьи вы узнаете, зачем принимать это вещество при планировании беременности.

Польза фолиевой кислоты для здоровья

Фолиевая кислота является водорастворимым витамином, который также известен под названием витамин В9. Продукты, в состав которых входит фолиевая кислота, полезны всем без исключения, а особенно будущим мамам и папам. Главное свойство фолиевой кислоты заключается в создании и поддержании нормальной жизнедеятельности клеток, в том числе и кроветворящих.

В организм витамин В9 естественным путём попадает только вместе с пищей. Возможен также синтез кишечником.

Продукты с высоким содержанием витамина В9:

Продукты, содержащие фолиевую кислоту

  • зелёные овощи;
  • зелень (петрушка, укроп, листья салата и пр.);
  • цитрусовые;
  • все грибы;
  • бобовые;
  • выпечка из муки грубого помола;
  • дрожжи;
  • печень;
  • гречка;
  • отруби;
  • свекла;
  • репа;
  • мясо птиц, животных и некоторых рыб (форель и окунь);
  • кисломолочные продукты;
  • натуральный мёд.

Количественных показателей поступления фолиевой кислоты в организм от той или иной пищи не существует — от того, как вы приготовите обогащённые витамином продукты, зависит, сколько фолиевой кислоты поступит в ваш организм. Чем меньше их придавать термической обработке, тем больше витамина В9 в них остаётся, и тем проще он усвоится.

Ежедневное употребление продуктов, содержащих фолиевую кислоту, является обязательным и жизненно необходимым.

Сохранять природный баланс витамина В9 в организме очень просто. Достаточно соблюдать основные правила здорового питания. К тому же, в продаже сейчас можно найти широкий ассортимент хлопьев для завтрака, обогащённых фолиевой кислотой.

Влияние фолиевой кислоты на организм женщины и зачатие ребенка

Во время планирования беременности и после ее наступления важно питаться только здоровой пищей

Правильное питание, режим дня и отказ от вредных привычек – залог здорового потомства. Об этом стоит помнить всем будущим мамам.

Вредные привычки, такие как алкоголь, курение и наркотики истощают ваш организм, не давая усваиваться всем необходимым микроэлементам. К примеру, никотин полностью уничтожает в организме витамин В9.

Фолиевая кислота способна создавать и регенерировать клетки любой ткани организма.

Перед беременностью, когда организм женщины особенно в этом нуждается, она должна поступать с избытком, так как именно этот витамин помогает новым клеткам появляться и расти.

Начинать приём таблеток фолиевой кислотой стоит перед беременностью, так как самая большая потребность в ней возникает в первые четыре недели жизни плода.

В эти сроки 85% женщин ещё не знают, что они беременны и могут неосознанно навредить своему будущему малышу.

Действие фолиевой кислоты также направленно на стабилизацию и подготовку здоровой яйцеклетки. Она активно участвует при создании нервной трубки плода.

При достаточном потреблении витамина В9 в материнском организме образуется здоровая плацента, которая будет оберегать вашего малыша все 9 месяцев беременности, в противном случае возможно даже отторжение плаценты с последующими преждевременными родами.

Приём витамина В9 полезен и для зачатия. Об этом говорят даже специалисты по искусственному оплодотворению. Однако не стоит бездумно выбирать таблетки, содержащие витамин В9 и пить их в неограниченных количествах. О том, как правильно принимать витамины и в каких дозировках, женщине расскажет врач-гинеколог. Ни в коем случае не превышайте указанную врачом дозу, избыток витамина В9 также небезопасен.

Самостоятельно употреблять полезные продукты можно и нужно. В них нет такой концентрации витамина В9 как в медицинских препаратах. Лучше, если продукты не будут поддаваться тотальной термической обработке, это поможет вашему организму усвоить витамины в большей мере.

Признаки и последствия дефицита витамина В9 у женщин

Первые симптомы, говорящие о нехватке фолиевой кислоты у женщины, проявятся в течении первых 30 дней.

Дефицит фолиевой кислоты в организме может повлечь за собой тяжелые последствия

Самые распространённые признаки:

  • головная боль;
  • слабость;
  • раздражительность по любому поводу;
  • сонливость;
  • потеря аппетита;
  • полный упадок сил.

Если дефицит витамина В9 случился в период кормления грудью, у женщин усиливается послеродовая депрессия, которая может перерасти в затяжное серьёзное психическое заболевание.

При длительном дефиците фолиевой кислоты возможны явные изменения на кожных покровах, появление необъяснимых ран на слизистых рта, непрекращающийся понос и рвота. Пренебрежение данным витамином может спровоцировать инсульт или инфаркт.

Нередко, люди, страдающие дефицитом витамина В9, приобретают страшную болезнь – анемию (малокровие). Если в кратчайшие сроки не восполнить запас всех недостающих витаминов и микроэлементов, то жизнь больного будет подвержена серьезной опасности.

Недостаточное количество витамина В9 в организме будущей мамы пагубно отражается не только на матери, но и на плоде.

Организм женщины истощается, не справляясь с нагрузкой, связанной с беременностью.

При нехватке витамина В9 у женщин в разы повышается риск срыва беременности, особенно на поздних сроках.

После рождения ребёнка доза употребления фолиевой кислоты не должна уменьшаться, иначе материнское молоко не сможет в полной мере обеспечивать здоровую жизнедеятельность малыша, что приведёт к развитию новых заболеваний.

Для рождения здорового малыша важно принимать фолиевую кислоту до наступления беременности

У плода внутриутробно могут развиваться серьёзные заболевания, связанные с нервной системой, интеллектом и полным физическим развитием. Нередко рождаются дети с заячьей либо с волчьей губой, расщеплёнными позвонками и серьёзными заболеваниями кровеносной системы.

Некоторые американские учёные считают, что зарождение и развитие болезни Дауна у детей связано именно с большим недостатком данного витамина во время внутриутробного периода, когда плод только формируется.

Доказано, что появление и развитие анэнцефалии (неправильное развитие головного мозга или слабоумие) у детей связано с критически недостаточной концентрацией витамина В9 в организме ребёнка.

Нужно ли принимать мужчине при планировании беременности

Здоровье мужчины играет важную роль в рождении крепкого малыша

Не только женщине стоит задумываться о здоровье будущего поколения. Мужчина и его здоровье играют также немаловажную роль.

Фолиевая кислота обеспечивает правильную и здоровую жизнедеятельность мужских сперматозоидов. Её недостаток может привести к бесплодию. Однако не только больные бесплодием мужчины должны обращать внимание на количество потребляемых витаминов.

Неоднократные исследования показывают, что даже полноценный здоровый мужчина без явного дефицита фолиевой кислоты имеет определённый процент нежизнеспособных сперматозоидов. Поэтому мужчине также стоит принимать медицинские препараты, содержащие достаточное количество витамина В9, если пара решила завести ребёнка.

Чтобы определиться с необходимым препаратом и его дозами, мужчине следует посетить своего врача-терапевта. Сделать это можно уже за 3 месяца до прогнозируемого зачатия. В придачу к витаминам, мужчине стоит отказаться от вредных привычек, начать правильно питаться и увеличить физическую активность.

Признаки и последствия дефицита фолиевой кислоты у мужчин

Фолиевая кислота способствует скорейшему зачатию здорового ребенка

У мужчин, как и у женщин, появляются идентичные признаки дефицита фолиевой кислоты. Снижение аппетита, стрессы и упадок сил, которые могут привести к серьёзным заболеваниям, таким как атеросклероз и анемия.

Детородная функция для мужчины очень важна, и она зависит напрямую от витамина В9. Его отсутствие провоцирует развитие анеуплоидия, появления всё большого количества нежизнеспособных сперматозоидов, общее ухудшение состояния спермы и полное бесплодие.

Даже при незначительном дефиците фолиевой кислоты в мужском организме значительно повышается риск рождения ребёнка с отклонениями в кровеносной системе, позвоночнике и головном мозге.

Беременность и рождение ребёнка – это самое значимое, что происходит в нашей жизни. Поэтому стоит наперёд продумывать все нюансы и планировать беременность как минимум за 3 месяца. Чтобы быстрее забеременеть, стоит принимать фолиевую кислоту в определённых дозах.

Прислушивайтесь к советам и рекомендациям врача, употребляйте в должном количестве все витамины и микроэлементами, и тогда вы и ваши будущие дети будете здоровыми, а значит, счастливыми.

Недостаточное количество витамина В9 в организме будущей мамы пагубно отражается не только на матери, но и на плоде.

Фолиевая кислота для мужчин. При планировании беременности зачем, как, сколько и кому принимать фолиевую кислоту

Нехватка тех или иных веществ в организме человека приводит к появлению проблем со здоровьем. Свои функции выполняют не только витамины С, Е, А, но и фолиевая кислота. Для мужчин при планировании беременности это вещество так же важно, как и для будущих матерей. Полезные продукты, содержащие фолиевую кислоту, обязательно должны включать в рацион люди всех возрастов.

Что такое фолиевая кислота?

Все в природе требует обновления. Осенью листья деревьев опадают, а на их место весной приходят новые. То же самое происходит и с человеческим организмом. Клетки регулярно обновляются. Если человек правильно питается, много бывает на свежем воздухе и спит не менее 8 часов в сутки, все процессы протекает без сбоев, иммунная система работает в полную силу. А вот неправильный образ жизни приводит к дефициту витаминов. За развитие новых клеток отвечает водорастворимый В9 – фолиевая кислота. Для мужчин при планировании беременности вещество играет важную роль.

Учеными было выяснено, что недостаток витамина В9 в организме может привести к нарушению работы костного мозга. Красные кровяные тельца уже не вырабатываются в нужном количестве. В результате наступает анемия, результатом которой станет ряд сопутствующих заболеваний. Таким образом, можно сделать вывод, что ежедневный рацион должен быть насыщен необходимыми для здоровья витаминами и микроэлементами. Нельзя забывать и про фолиевую кислоту.

Для чего нужен витамин В9 взрослым мужчинам?

Так уж заложено природой, что мужской организм постоянно должен быть готов к зачатию. В этом состоит отличие джентльмена от слабого пола. Яйцеклетка у женщин созревает только один раз в месяц. А вот сперматозоиды у мужчин образуются постоянно, независимо от времени года и дня недели. Если пара длительный период не может зачать ребенка, возникает вопрос: все ли в порядке со здоровьем у представителя сильного пола? Обязательно стоит проверить качество спермы. Фолиевая кислота для мужчин при планировании ребенка играет важную роль. Недостаток витамина В9 может привести к снижению количества жизнеспособных сперматозоидов.

Отсутствие нужного количества фолиевой кислоты в организме часто способствует развитию и генных мутаций. Если оба в паре принимает витамины еще до зачатия, это существенно увеличивает шансы появления на свет здорового малыша. И мужчина, и женщина должны начинать пить фолиевую кислоту не позже, чем за 3 месяца до предполагаемого зачатия.

Фолиевая кислота для мальчиков-подростков

Витамин В9 отвечает за формирование новых клеток. В некоторых случаях назначается и мальчикам-подросткам фолиевая кислота. Для мужчин при бесплодии препарат выписывают в увеличенной дозировке. Мальчикам же витаминное лекарство может применяться для регулирования сперматогенеза. Если в этой сфере у подростка имеются нарушения, исправить ситуацию удастся гораздо эффективнее в раннем возрасте. Если же пустить проблему на самотек, увеличиваются шансы вовсе не вылечить бесплодие.

Еще почитать:  Тивортин отзывы при беременности

Это совсем не означает, что мальчику с ранних лет стоит принимать препараты на основе фолиевой кислоты. Никаких таблеток без рекомендации врача давать ребенку нельзя. Все что нужно делать родителям — это следить за образом жизни сына. Он должен регулярно бывать на свежем воздухе, полноценно питаться, достаточно спать. Обратиться за помощью необходимо, если ребенок отстает в физическом развитии от своих ровесников. Скорее всего, в этом случаев мальчику будет назначена в комплексе с гормональными препаратами и фолиевая кислота. Для мужчин при планировании беременности также назначается витамин В9 в таблетках. Хотя заменить аптечный препарат можно продуктами, богатыми фолиевой кислотой.

Что должно входить в дневной рацион при планировании зачатия?

Если употреблять правильные продукты, полностью отпадет необходимость в приеме аптечных средств. Где же содержится фолиевая кислота? Для мужчин при планировании беременности обязательно в рацион должно быть включено мясо. Этот продукт считается кладезем различных витаминов и микроэлементов. Больше всего фолиевой кислоты содержится в говядине. Если ежедневно съедать хотя бы 200-300 г этого продуктов, необходимость в употреблении препаратов, содержащих В9, отпадет.

Всем людям, независимо от возраста, стоит употреблять свиную или говяжью печень. Здесь также содержится фолиевая кислота для мужчин. При планировании беременности дозировка может составлять 100-150 г в сутки. Стоит дополнить рацион и другими продуктами, содержащими витамин В9. Всегда в состав биодобавок для «мужской силы» входят пивные дрожжи. В них также в достаточном количестве содержится фолиевая кислота для мужчин при планировании ребенка. Отзывы показывают, что употребление поливитаминных препаратов не является обязательным, если семейный рацион богат. Питаться правильно при этом должны оба партнера.

Говоря про пивные дрожжи, многие представители сильного пола могут вспомнить про пиво. Но на самом деле про алкоголь придется забыть тем, кто планирует зачатие ребенка. Пиво является настоящим убийцей сперматозоидов. Действительно, фолиевая кислота содержится в пенном напитке. Но полезного воздействия на организм ожидать не приходится.

Таблетки фолиевой кислоты

Любые аптечные препараты не могут быть альтернативой полноценному питанию. Но если продолжительное время не удается зачать ребенка, специалист может назначить лекарство в таблетках. В каком количестве в одной таблетке должна содержаться фолиевая кислота для мужчин при планировании беременности (мг)? Этот вопрос очень важен. Ведь в аптеках предлагаются препараты с различной дозировкой: от 0,5 до 5 мг. Таблетки позволяют более точно рассчитать количество фолиевой кислоты, употребляемой в день. Прежде чем начать принимать лекарство, стоит проконсультироваться с врачом. В большинстве случаев специалист назначит минимальную дозировку, при этом порекомендует обогатить свой рацион питания продуктами, содержащими фолиевую кислоту в достаточном количестве.

Показания к применению таблеток

При планировании зачатия не всегда может назначаться фолиевая кислота для мужчин. Отзывы специалистов показывают, что поводом для использования таблетированного препарата служит ряд сопутствующих заболеваний. В первую очередь это макроцитарная анемия. Также представителям сильного пола назначают лекарство, если ранее диагностировалось бесплодие, даже если качество спермы на данный момент находится на высоком уровне.

Мальчикам в период полового созревания выписывают фолиевую кислоту, если наблюдается отставание в развитии. Витамин В9 стимулирует сперматогенез. При некоторых половых дисфункциях также может быть назначена в комплексе с другими лекарствами и фолиевая кислота. Для мужчин при планировании беременности дозировка выбирается исключительно врачом. Детям витамин помогает стимулировать память и работу нервной системы. Поэтому лекарство может применяться для лечения гиперактивных малышей. Хотя в этом случае терапия не имеет никакого отношения к репродуктивной функции.

Как стоит принимать фолиевую кислоту?

Казалось бы, все, на что стоит обратить внимание, когда назначается фолиевая кислота для мужчин при планировании беременности, – дозировка. Отзывы же специалистов показывают, что необходимо еще и правильно выбрать время приема препарата. Съесть таблетку после еды, запивая ее достаточным количеством воды, нельзя. Это жирорастворимое вещество, поэтому пить капсулу лучше во время трапезы. Кроме того, витамин В9 усваивается прямо пропорционально витамину В12. А если дополнительно употреблять продукты, богатые аскорбиновой кислотой, прекрасно усваиваются все витамины группы В.

Нельзя также забывать, что фолиевая кислота не имеет свойства накапливаться в организме. Поэтому начинать принимать препарат стоит за несколько месяцев до зачатия и не пропускать ни единого дня до момента наступления беременности. Женщинам стоит продолжать прием препарата и на протяжении всего периода вынашивания малыша.

Какая же должна быть дозировка?

Если с помощью рациона питания невозможно восполнить суточную норму витаминов, стоит приобрести препарат. Принимать его желательно по рекомендации врача. Для каждой конкретной ситуации дозировка лекарства будет разной. Мужчинам, которые планируют зачатие, назначают по 200 мкг в сутки.

Отзывы о применении фолиевой кислоты мужчинами

В большинстве случаев представителям сильного пола достаточно всего лишь наладить рацион питания, насытить его продуктами, богатыми необходимыми для здоровья витаминами и микроэлементами. Вышеописанные рекомендации больше подходят для представителей сильного пола, которые имеют какие-либо отклонения, связанные с ухудшением качества спермы. Если верить отзывам, продолжительное применение фолиевой кислоты помогает добиться желаемой беременности. При этом не стоит рассчитывать на моментальный результат. Некоторым приходится принимать витамины по несколько месяцев.

Мальчикам в период полового созревания выписывают фолиевую кислоту, если наблюдается отставание в развитии. Витамин В9 стимулирует сперматогенез. При некоторых половых дисфункциях также может быть назначена в комплексе с другими лекарствами и фолиевая кислота. Для мужчин при планировании беременности дозировка выбирается исключительно врачом. Детям витамин помогает стимулировать память и работу нервной системы. Поэтому лекарство может применяться для лечения гиперактивных малышей. Хотя в этом случае терапия не имеет никакого отношения к репродуктивной функции.

В какой дозировке пить фолиевую кислоту при планировании беременности

Пожалуй, любая пара, желающая зачать малыша, знает о витамине под названием фолиевая кислота. Причем начинать курс витамина В9 (другое название «фольки») гинекологи настоятельно советуют именно до беременности. С его помощью женский организм готовится к зачатию.

Витамин для оплодотворения

В какой дозировке женщинам принимать фолиевую кислоту для зачатия при планировании беременности? Этот вопрос требует детального рассмотрения.

Современные женщины обдуманно готовятся к появлению крохи (читайте статью об этапах планирования беременности). Выполняя рекомендации врача, они проходят медицинское обследование и сдают анализы. Независимо от их результатов, гинеколог посоветует пить фолиевую кислоту при планировании беременности.

Женщина, планирующая зачать малыша, должна сделать неотъемлемой частью своей жизни витамины при планировании беременности. Важно использовать и медицинские препараты, которые содержат синтетические витамины, и употреблять в пищу продукты, богатые натуральными микроэлементами. Влияет на зачатие и то, какой образ жизни ведут молодые родители: в это время важно отказаться от вредных привычек.

Перед приемом синтетических витаминных комплексов необходимо проконсультироваться с гинекологом. Бесконтрольное их употребление может стать причиной сбоев нормальной работы женского организма. В этом случае витамины могут навредить, а не помочь.

Однако игнорировать их важность нельзя. К примеру, фолиевая кислота для зачатия необходима.

Перечислим свойства фолацина:

  • помогает белкам усваиваться;
  • способствует делению клеток;
  • влияет на кровообращение;
  • не дает развиться атеросклерозу;
  • улучшает аппетит и общее самочувствие.

В ожидании чуда

Фолиевая кислота при планировании беременности нужна как будущей маме (для гормонального фона), так и будущему малышу. На ранних сроках этот витамин участвует в формировании нервной трубки. Более того, чтобы забеременеть быстро и без проблем прожить это счастливое время, витамина В9 нужно пить гораздо больше, чем всегда.

Гинекологи единодушно сходятся во мнении, что фолиевая кислота помогает забеременеть. Кроме того, «фолька» поможет устранить множество отклонений от нормальной жизнедеятельности плода в организме матери.

Дефекты у плода возникают в первые недели беременности, когда женщины обычно не знают о зачатии. Следовательно, важно начинать прием фолиевой кислоты при планировании беременности, а не после того, как она наступила.

Если перед зачатием женский организм не накопил нужного количества фолацина, беременная столкнется с множеством других неприятностей, которые могут возникнуть при недостатке фолиевой кислоты:

  • отслойка плаценты;
  • выкидыш на ранних сроках;
  • замершая беременность;
  • появление множественных пороков развития.

Прием «фольки» перед беременностью способствует правильному росту и развитию клеток и тканей.

Значение витамина В9

Если возникнет дефицит витамина в пище, результат будет заметен уже через несколько месяцев: в организме начнет развиваться фолиеводефицитная анемия. Она провоцирует появление несозревших эритроцитов и понижение гемоглобина. Из-за этого женщина становится раздражительной, у нее снижается аппетит, она быстро устает и страдает депрессиями.

Эти характерные симптомы через некоторое время могут дополниться выпадением волос, рвотой и диареей.

Фолацин не имеет накопительных свойств, следовательно, потребность в витамине есть всегда. Женщине необходимо регулярно восполнять запасы В9, чтобы организм работал правильно, а репродуктивная система не давала сбоя.

При планировании беременности фолиевая кислота должна находиться в нужном количестве в организме уже за 2-3 месяца до того, как произойдет зачатие.

Гинекологи предполагают, что женщине хватит этого времени, чтобы недостаток витамина не сказался на беременности.

А вот дозировка фолиевой кислоты при планировании беременности подбирается с учетом особенностей организма каждой женщины.

Противопоказания

Как и любое лекарственное средство, В9 имеет ряд противопоказаний. В частности, повышенная чувствительность к этому витамину.

Если у женщины есть заболевания, указанные в аннотации, то прием фолиевой кислоты при планировании беременности и ее дозировка будет определена лечащим гинекологом.

Инструкция указывает, что фолацин нельзя сочетать с некоторыми лекарственными средствами (кликни, чтобы увеличить инструкцию).

Не всегда прием фолацина поможет плоду сформироваться правильно. Это может быть связано это с неполным усваиванием витамина.

Организм «не принимает» фолацин или усваивает его частично при таких условиях:

  • женщина курит;
  • страдает алкогольной зависимостью;
  • живет в регулярном стрессе;
  • не высыпается;
  • принимает гормональные препараты;

Как и сколько принимать

Норма фолиевой кислоты – 200 мкг каждый день (при условии, что человек абсолютно здоров). Если женщина хочет зачать, то доза фолиевой кислоты должна стать больше.

Сколько пить фолиевой кислоты при планировании беременности? На этот вопрос ответит только личный гинеколог. Врач после обследования укажет нужное количество витамина для конкретной женщины.

В большом количестве нужна фолиевая кислота нужна женщинам, у которых нарушены функции желудочно-кишечного тракта. Несбалансированное питание – еще одна причина того, почему фолацин не усваивается организмом.

Кислота фолиевая находится в составе многих поливитаминных комплексов и добавок, поэтому ее количество в таблетках разнится. При отсутствии особых врачебных рекомендаций, планируя оплодотворение, необходимо принимать каждый день по 400 мкг «фольки». Если во время предыдущих беременностей были патологии развития плода, то доза может быть увеличена до 1200 мкг. Но назначать лечебную дозу должен врач. Начать прием желательно за три-шесть месяцев до зачатия, минимум за месяц. При наступлении беременности прием витамина нужно продолжать как минимум до 12 недель.

Врачи утверждают, что передозировать В9 довольно сложно, поскольку его избыток выводится из организма. Поэтому лучше немного превысить дозу, чем создать дефицит.

Препараты, которые содержат фолацин

Существует множество комплексов, имеющих в своем составе «фольку». Содержание В9 в них разное: от профилактической дозы до лечебной.

Гинеколог посоветует пациентке нужный препарат, так как только врач сможет рассчитать, сколько фолиевой кислоты необходимо женщине.

  • «Фолиевая кислота». Это лекарственное средство содержит 1 мг витамина В9.
  • Весьма популярен препарат «Фолио» при планировании беременности. Его популярность обусловлена тем, что он содержит фолацин и йод. Они необходимы для правильного развития плода и хорошего самочувствия будущей мамы. Дозировка этих микроэлементов является профилактической, поэтому большинство женщин с успехом используют его для восполнения дефицита фолиевой кислоты.
  • «Фолацин» и «Апо-фолик» — препараты с фолиевой кислотой. Содержание витамина в них повышено. Их принимают при выявлении нехватки фолацина. То есть доза, содержащаяся в этих препаратах, — лечебная.
  • Все поливитаминные комплексы для беременных имеют в составе фолиевую кислоту.

Витамин В9 в продуктах

Помимо приема профилактических доз витамина, важно вводить в рацион продукты, богатые фолацином.
Это свежие овощи, зелень, бобовые. Много этого витамина в тыкве и гречке, а также в некоторых фруктах. В продуктах животного происхождения также есть фолацин, однако его там значительно меньше.

Количество фолацина снижается при готовке, поэтому лучше съесть салатик из зеленых листьев, чем полкило вареной фасоли.

Выполняйте все рекомендации лечащего гинеколога, прислушивайтесь к желаниям собственного организма, ведите здоровый образ жизни. Тогда вам и вашему малышу не грозят никакие проблемы со здоровьем.

Пожалуй, любая пара, желающая зачать малыша, знает о витамине под названием фолиевая кислота. Причем начинать курс витамина В9 (другое название «фольки») гинекологи настоятельно советуют именно до беременности. С его помощью женский организм готовится к зачатию.

Как пить фолиевую кислоту при планировании беременности женщине

Как принимать фолиевую кислоту при планировании беременности женщинам и мужчинам?

Каждая пара мечтает вырастить здорового и счастливого ребёнка. Заботиться о здоровье малыша необходимо ещё до его появления на свет. Преимуществом запланированной беременности является то, что у пары есть время на подготовку своего собственного организма к зачатию ребенка.

Еще почитать:  На дюфастоне признаки беременности

Женщина должна более щепетильно подходить к данному вопросу, ведь впоследствии ей придётся 9 месяцев делить свой организм с маленьким чудом, а после его появления на свет кормить полноценным материнским молоком, и при всём этом ещё и не загубить своё собственное здоровье.

Мужчина перед зачатием ребёнка также должен насытить свой организм всеми необходимыми минералами и витаминами. Одним из незаменимых элементов для здоровья будущих родителей и малыша является фолиевая кислота. Из статьи вы узнаете, зачем принимать это вещество при планировании беременности.

Польза фолиевой кислоты для здоровья

Фолиевая кислота является водорастворимым витамином, который также известен под названием витамин В9. Продукты, в состав которых входит фолиевая кислота, полезны всем без исключения, а особенно будущим мамам и папам. Главное свойство фолиевой кислоты заключается в создании и поддержании нормальной жизнедеятельности клеток, в том числе и кроветворящих.

Учёными доказано, что витамин В9 играет важную роль в процессах усваивания прочих витаминов, а особенно группы В.

В организм витамин В9 естественным путём попадает только вместе с пищей. Возможен также синтез кишечником.

Продукты с высоким содержанием витамина В9:

Продукты, содержащие фолиевую кислоту

  • зелёные овощи;
  • зелень (петрушка, укроп, листья салата и пр.);
  • цитрусовые;
  • все грибы;
  • бобовые;
  • выпечка из муки грубого помола;
  • дрожжи;
  • печень;
  • гречка;
  • отруби;
  • свекла;
  • репа;
  • мясо птиц, животных и некоторых рыб (форель и окунь);
  • кисломолочные продукты;
  • натуральный мёд.

Количественных показателей поступления фолиевой кислоты в организм от той или иной пищи не существует — от того, как вы приготовите обогащённые витамином продукты, зависит, сколько фолиевой кислоты поступит в ваш организм. Чем меньше их придавать термической обработке, тем больше витамина В9 в них остаётся, и тем проще он усвоится.

При длительной варке или жарке теряется до 90% витамина В9, содержащегося в продуктах.

Ежедневное употребление продуктов, содержащих фолиевую кислоту, является обязательным и жизненно необходимым.

Сохранять природный баланс витамина В9 в организме очень просто. Достаточно соблюдать основные правила здорового питания. К тому же, в продаже сейчас можно найти широкий ассортимент хлопьев для завтрака, обогащённых фолиевой кислотой.

Влияние фолиевой кислоты на организм женщины и зачатие ребенка

Во время планирования беременности и после ее наступления важно питаться только здоровой пищей

Правильное питание, режим дня и отказ от вредных привычек – залог здорового потомства. Об этом стоит помнить всем будущим мамам.

Вредные привычки, такие как алкоголь, курение и наркотики истощают ваш организм, не давая усваиваться всем необходимым микроэлементам. К примеру, никотин полностью уничтожает в организме витамин В9.

Фолиевая кислота способна создавать и регенерировать клетки любой ткани организма.

Перед беременностью, когда организм женщины особенно в этом нуждается, она должна поступать с избытком, так как именно этот витамин помогает новым клеткам появляться и расти.

Начинать приём таблеток фолиевой кислотой стоит перед беременностью, так как самая большая потребность в ней возникает в первые четыре недели жизни плода.

В эти сроки 85% женщин ещё не знают, что они беременны и могут неосознанно навредить своему будущему малышу.

Действие фолиевой кислоты также направленно на стабилизацию и подготовку здоровой яйцеклетки. Она активно участвует при создании нервной трубки плода.

При достаточном потреблении витамина В9 в материнском организме образуется здоровая плацента, которая будет оберегать вашего малыша все 9 месяцев беременности, в противном случае возможно даже отторжение плаценты с последующими преждевременными родами.

Приём витамина В9 полезен и для зачатия. Об этом говорят даже специалисты по искусственному оплодотворению. Однако не стоит бездумно выбирать таблетки, содержащие витамин В9 и пить их в неограниченных количествах. О том, как правильно принимать витамины и в каких дозировках, женщине расскажет врач-гинеколог. Ни в коем случае не превышайте указанную врачом дозу, избыток витамина В9 также небезопасен.

Самостоятельно употреблять полезные продукты можно и нужно. В них нет такой концентрации витамина В9 как в медицинских препаратах. Лучше, если продукты не будут поддаваться тотальной термической обработке, это поможет вашему организму усвоить витамины в большей мере.

Признаки и последствия дефицита витамина В9 у женщин

Первые симптомы, говорящие о нехватке фолиевой кислоты у женщины, проявятся в течении первых 30 дней.

Дефицит фолиевой кислоты в организме может повлечь за собой тяжелые последствия

Самые распространённые признаки:

  • головная боль;
  • слабость;
  • раздражительность по любому поводу;
  • сонливость;
  • потеря аппетита;
  • полный упадок сил.

Если дефицит витамина В9 случился в период кормления грудью, у женщин усиливается послеродовая депрессия, которая может перерасти в затяжное серьёзное психическое заболевание.

При длительном дефиците фолиевой кислоты возможны явные изменения на кожных покровах, появление необъяснимых ран на слизистых рта, непрекращающийся понос и рвота. Пренебрежение данным витамином может спровоцировать инсульт или инфаркт.

Нередко, люди, страдающие дефицитом витамина В9, приобретают страшную болезнь – анемию (малокровие). Если в кратчайшие сроки не восполнить запас всех недостающих витаминов и микроэлементов, то жизнь больного будет подвержена серьезной опасности.

Недостаточное количество витамина В9 в организме будущей мамы пагубно отражается не только на матери, но и на плоде.

Организм женщины истощается, не справляясь с нагрузкой, связанной с беременностью.

При нехватке витамина В9 у женщин в разы повышается риск срыва беременности, особенно на поздних сроках.

После рождения ребёнка доза употребления фолиевой кислоты не должна уменьшаться, иначе материнское молоко не сможет в полной мере обеспечивать здоровую жизнедеятельность малыша, что приведёт к развитию новых заболеваний.

Для рождения здорового малыша важно принимать фолиевую кислоту до наступления беременности

У плода внутриутробно могут развиваться серьёзные заболевания, связанные с нервной системой, интеллектом и полным физическим развитием. Нередко рождаются дети с заячьей либо с волчьей губой, расщеплёнными позвонками и серьёзными заболеваниями кровеносной системы.

Некоторые американские учёные считают, что зарождение и развитие болезни Дауна у детей связано именно с большим недостатком данного витамина во время внутриутробного периода, когда плод только формируется.

Доказано, что появление и развитие анэнцефалии (неправильное развитие головного мозга или слабоумие) у детей связано с критически недостаточной концентрацией витамина В9 в организме ребёнка.

Нужно ли принимать мужчине при планировании беременности

Здоровье мужчины играет важную роль в рождении крепкого малыша

Не только женщине стоит задумываться о здоровье будущего поколения. Мужчина и его здоровье играют также немаловажную роль.

Фолиевая кислота обеспечивает правильную и здоровую жизнедеятельность мужских сперматозоидов. Её недостаток может привести к бесплодию. Однако не только больные бесплодием мужчины должны обращать внимание на количество потребляемых витаминов.

Неоднократные исследования показывают, что даже полноценный здоровый мужчина без явного дефицита фолиевой кислоты имеет определённый процент нежизнеспособных сперматозоидов. Поэтому мужчине также стоит принимать медицинские препараты, содержащие достаточное количество витамина В9, если пара решила завести ребёнка.

Чтобы определиться с необходимым препаратом и его дозами, мужчине следует посетить своего врача-терапевта. Сделать это можно уже за 3 месяца до прогнозируемого зачатия. В придачу к витаминам, мужчине стоит отказаться от вредных привычек, начать правильно питаться и увеличить физическую активность.

Признаки и последствия дефицита фолиевой кислоты у мужчин

Фолиевая кислота способствует скорейшему зачатию здорового ребенка

У мужчин, как и у женщин, появляются идентичные признаки дефицита фолиевой кислоты. Снижение аппетита, стрессы и упадок сил, которые могут привести к серьёзным заболеваниям, таким как атеросклероз и анемия.

Детородная функция для мужчины очень важна, и она зависит напрямую от витамина В9. Его отсутствие провоцирует развитие анеуплоидия, появления всё большого количества нежизнеспособных сперматозоидов, общее ухудшение состояния спермы и полное бесплодие.

Даже при незначительном дефиците фолиевой кислоты в мужском организме значительно повышается риск рождения ребёнка с отклонениями в кровеносной системе, позвоночнике и головном мозге.

Беременность и рождение ребёнка – это самое значимое, что происходит в нашей жизни. Поэтому стоит наперёд продумывать все нюансы и планировать беременность как минимум за 3 месяца. Чтобы быстрее забеременеть, стоит принимать фолиевую кислоту в определённых дозах.

Прислушивайтесь к советам и рекомендациям врача, употребляйте в должном количестве все витамины и микроэлементами, и тогда вы и ваши будущие дети будете здоровыми, а значит, счастливыми.

Как принимать фолиевую кислоту при планировании беременности

Всем известна польза витаминов и микроэлементов для человеческого организма. Все они играют свою немаловажную роль в поддержании нашего здоровья и красоты. Но не все достаточно широко известны и изучены. Сегодня предлагаем поговорить о фолиевой кислоте (или витамине В9, как ее еще называют). В частности, рассмотрим, как принимать фолиевую кислоту при планировании беременности и непосредственно во время нее, чем она полезна для мужчин на этапе планирования пополнения в семье, да и просто узнаем все достоинства и недостатки этого важного для организма вещества.

Очень большую роль в нормальном развитии и жизнедеятельности организма играет фолиевая кислота, известная для многих еще как витамин В9. Для чего нужен организму этот витамин, как пользу он может нам принести при регулярном употреблении?

Вот такой является фолиевая кислота. Польза очевидна, но и вред для женщин и мужчин кое-какой имеется. Правда о вреде этого вещества мы можем говорить только в разрезе отдельных противопоказаний, а также в случае, если имеется переизбыток (гипервитаминоз) витамина В9. Тогда, действительно, прием кислоты может привести к нежелательным последствиям.

Итак, противопоказания к этому препарату такие:

  • Основным является индивидуальная непереносимость и аллергические реакции на витамин В9.
  • Наличие доброкачественных и злокачественных опухолей. Принятие витамина в данном случае может только усугубить ситуацию.
  • Дефицит витамина В12. Эти два вида витаминов хорошо влияют на организм в паре, и нехватка одного из них не самым лучшим образом сказывается на положительных качествах другого.
  • Мегалобластная анемия. Особенно, если она наблюдается у ребенка.

Неприятные моменты может вам доставить и ситуация, когда в организме возник переизбыток фолиевой кислоты, например, в случае ее неконтролируемого приема или неправильной дозировки. У гипервитаминоза есть свои признаки, по которым вы сможете без труда его опознать:

  1. Металлический привкус во рту.
  2. Нарушения сна.
  3. Диарея.
  4. Тошнота.
  5. Усиливающаяся раздражительность и неустойчивое психическое состояние.

Читайте также: Какой планшет для ребенка 5 лет выбрать

Если вы обнаружили у себя хотя бы один из этих признаков, надо сразу же принимать меры, поскольку последствия переизбытка в организме фолиевой кислоты могут быть самыми разными: от простых аллергических реакций до сбоев в деятельности иммунитета и развития сахарного диабета у будущего ребенка, а также могут возникнуть различные патологии развития плода при беременности.

Вы уже поняли, что нужно очень осторожно и ответственно подходить к приему фолиевой кислоты, как, впрочем, и любого другого лекарственного средства.

Прием фолиевой кислоты при планировании беременности

Теперь пришло время нам рассказать, как пить фолиевую кислоту при планировании беременности женщине и мужчине. Сразу советуем направить внимание на то, что принимать В9 должны оба родителя, которые планируют пополнение в своем семействе. Так можно добиться самого наилучшего результата. В большинстве случаев мужчины у нас незаслуженно остаются без внимания к их здоровью, как физическому, так и психологическому. Это в корне неправильно.

Итак, вы в скором будущем планируете малыша, заранее (примерно за 6 месяцев) сдали все необходимые анализы, в том числе на количество витамина В9 в вашем организме. Суточная норма для нормального здорового человека в этом веществе составляет 400 мг. Получить такое количество только из продуктов питания практически невозможно, поэтому стоит прибегнуть к помощи фармацевтических средств.

Итак, если брать фолиевую кислоту при планировании беременности, то ее дозировка для женщин как раз должна составлять необходимые 400 мг. Принимать препарат нужно начинать за 12 недель до предполагаемого срока зачатия. Если в организме женщины имеется уже нехватка витамина В9, то дозировка может быть увеличена в индивидуальном порядке, но только по назначению врача и под его непосредственным наблюдением.

Что же касается фолиевой кислоты при планировании беременности и ее дозировки для мужчин, то тут картина в точности такая же. Те же самые 400 мг будущий папа должен получать в сутки в обязательном порядке. Но если вы давно планировали детей, а у вас все никак не получалось, и при этом выяснилось, что это по вине именно мужчины, то дозировку приема витамина при данной ситуации можно увеличить до 600 мг. Также увеличить дозировку можно, если мужчина ведет крайне активный образ жизни, много занимается спортом, а также если у него работа с повышенным уровнем стресса (пожарный, полицейский и т.д.). Но повторимся, все отклонения от нормы дозировки должны проходить под тщательным наблюдением специалиста, никакой самодеятельности.

Прием фолиевой кислоты при беременности

Читайте также: Последствия развития 8 месячного недоношенного ребенка

Вы узнали, как принимать фолиевую кислоту при планировании беременности женщине. И вот теперь этот замечательный день настал – врач сообщил, что скоро вы станете счастливыми родителями. Но это отнюдь не означает, что будущей маме надо прекратить принимать этот лекарственный препарат. Совсем наоборот.

Еще почитать:  В какие дни сдаются женские гормоны

Теперь этот очень важный витамин особенно необходим вашему организму и организму будущего малыша. Дело в том, что кислота играет самую непосредственную роль в формировании и становлении нервной трубки, а она потом преобразуется в ЦНС.

Именно поэтому просто не обойтись без фолиевой кислоты при беременности. Дозировку в таблетках обычно при этом увеличивают до 600 мг в сутки, чтобы хватало и на женский организм, претерпевающий сильнейшие изменения, и на организм плода.

Если у вас есть сомнения, принимать ли во время беременности фолиевую кислоту в форме таблеток (все же это искусственно синтезированный препарат), то мы хотим вам описать последствия ее нехватки для плода:

  • Угрозы выкидыша или замершей беременности;
  • Дефекты плаценты и гипоксия плода как следствие;
  • Различные патологии плода и врожденные патологии у ребенка;
  • Анэнцефалия – отсутствие части головного мозга у ребенка;
  • Цефалоцеле – расщепление черепа плода. При этом ребенок обычно погибает;
  • Нарушения нервной трубки плода.

Врачи в голос утверждают, что прием этого лекарства в виде таблеток не принесет никакого вреда ни самой беременной женщине, ни ее малышу, если, конечно, четко соблюдать все их предписания и не нарушать установленных дозировок.

Диагностирование нехватки фолиевой кислоты

Когда мы говорили, как принимать фолиевую кислоту при планировании беременности мужчине и женщине, то упоминали о таком анализе, который призван диагностировать дефицит этого элемента в организме. Но не только один анализ крови может сказать, что вам не хватает витамина В9. Есть несколько признаков, которые могут стать теми самыми тревожными звоночками, на которые нужно обратить внимание, если вам не все равно, что происходит с вашим здоровьем.

Вас должно насторожить, если наблюдаются:

  • Постоянное чувство тревоги, непонятного беспокойства и повышенной опасности;
  • Проблемы с памятью, рассеянность, неспособность запоминать простые вещи;
  • Нарушения функций желудочно-кишечной системы;
  • Внезапно появившаяся бессонница;
  • Появление седины, особенно если это не по возрасту;
  • Воспаления в полости рта;
  • Странная, несвойственная вам окраска языка;
  • Анемия.

Советуем внимательно прислушиваться к своему организму и обращать внимание на малейшие сбои в его работе, а также на любые изменения в собственной внешности. То, что кажется незначительным или временным, может оказаться предвестником серьезной болезни.

Наличие витамина В9 в питательных продуктах

Если вы не большие любители таблеток, пилюль и прочих продуктов фармацевтической промышленности, то насытить свой организм фолиевой кислотой получится с помощью продуктов питания, в которых она имеется.

Такими продуктами являются:

  1. Пророщенные зерна пшеницы. Этот продукт является наиболее насыщенным в плане нужного нам витамина, здесь отмечена его самая большая концентрация.
  2. Куриное мясо.
  3. Куриная, говяжья и свиная печенка.
  4. Зеленые овощи, такие как брокколи, шпинат, кочанный салат.
  5. Перепелиные и куриные яйца.
  6. Все сыры твердых сортов.
  7. Грибы.
  8. Бобовые и злаковые культуры.
  9. Орехи.

Читайте также: Занятия на фитболе для грудничков

Но если вы думаете, что можете восполнить нехватку фолиевой кислоты только с помощью изменения своего рациона питания, то очень сильно заблуждаетесь. Во-первых, этот элемент не находится в этих продуктах в том количестве, которое необходимо, чтобы перекрыть суточную необходимую дозу витамина В9. А во-вторых, некоторые из этих продуктов необходимо готовить, то есть подвергать термической обработке. При этом, как известно, большая часть витаминов разрушается, а, значит, вы уже априори не получите необходимое вам количество.

Выходом из такой ситуации является прием фолиевой кислоты в таблетированном виде. Особенно важна фолиевая кислота при беременности. Дозировку в таблетках в день вам назначит врач, а, значит, можете быть уверены, что вреда никакого от этого не будет. Гораздо больше можно нанести вреда и ущерба и своему организму, и будущему малышу, если вовсе отказаться от приема этого препарата.

Лекарства с содержанием фолиевой кислоты

Витамин В9, или фолиевая кислота, обычно продаются в аптеках в чистом виде в виде таблеток. Для покупки не требуется рецепт от врача, но назначение все-таки должно быть. Кроме этого, в аптеках также можно найти и другие медицинские препараты, содержащие это необходимое для нашего организма вещество.

  1. «Фолио». Этот препарат содержит фолиевую кислоту в стандартной дозировке 400 мг. Также в состав лекарства входит йод, также крайне необходимый для здоровья, особенно в средней полосе России.
  2. «Апо-фолик». Также имеет необходимое содержание витамина В9.
  3. «Фолацин».

Последние два из перечисленных выше препаратов содержат фолиевую кислоту в размере, значительно превышающем необходимую суточную норму в ней. Поэтому перед употреблением обязательно нужна консультация медицинского специалиста.

Надеемся, что мы убедили вас в неоспоримой пользе такого необходимого для человеческого здоровья вещества, как фолиевая кислота, или, как ее еще очень часто называют, витамина В9?

Особенно большую роль она играет при планировании и уже непосредственно вовремя беременности, поскольку помогает сохранить здоровье будущему малышу и избежать возможных патологий при его развитии. Поэтому не стоит полагаться на случай, когда есть клинически проверенные и не приносящие вреда медицинские и фармацевтические разработки, способные облегчить вам жизнь.

Как пить фолиевую кислоту при планировании беременности | БудьЛаска

Планирование беременности позволяет заблаговременно позаботиться о здоровье малыша. Сразу встает вопрос — какие витамины принимать при планировании беременности женщине?

Какие витамины принимать при планировании беременности женщине?

Назначение их зависит от множества факторов: времени года (осенью и летом больше продуктов, насыщенных питательными элементами), места жительства, образа жизни будущих родителей, особенности предыдущих беременностей (имели ли место преждевременные роды, выкидыши). Поливитамины при планировании беременности стоит принимать только в случае подтвержденного обсследованиями гиповитаминоза (недостатка витаминов) или наличием явных признаков витаминного дефицита, в противном случае, избыток витаминов или микроэлементов в оранизме будущей мамы могут негативно сказаться на хрупком здоровье зародыша, повлиять на течение беременности или даже прервать ее. Следует иметь ввиду, что некоторые гинекогологи прописывают популярные витаминные комплексы даже тем пациенткам, у которых нет признаков гиповитаминоза. Стоит с осторожностью воспринимать такие рекомендации и попробовать проконсультироваться у другого специалиста.

Единственным витамином, который можно принимать без риска для собственного здоровья и планируемой беременности — это фолиевая кислота.

Нужно учитывать, что на разных сроках беременности необходимость в тех или иных микроэлементах будет меняться. Поэтому корректировать их прием должен специалист. Нельзя назначать себе поливитамины самостоятельно, так как это может препятствовать нормальному протеканию беременности.

В чем необходимость фолиевой кислоты и особенности ее приема

Фолиевая кислота (фолацин или витамин В9) очень важна при планировании беременности. Она оказывает существенное влияние на факт зачатия и на возможность вынашивания здорового ребенка без патологий.

В организме будущих родителей недопустим дефицит этого важного элемента, но особенно значима фолиевая кислота для женщин при планировании беременности, иначе впоследствии могут возникнуть такие серьезные проблемы, решать которые придется незамедлительно, очень сложно и долговременно:

  • замершая беременность;
  • выкидыш;
  • анемия, ведущая к гипоксии плода;
  • отслойка плаценты;
  • врождённые пороки ребёнка.

Кроме того, возможна потеря аппетита, в результате которой ребёнок не получит необходимое количество питательных элементов, требуемых для полноценного развития. Также будущая мама может стать раздражительной или испытывать повышенную утомляемость, из-за чего малыш родится капризным и нервным.

В случае, когда нехватки фолиевой кислоты не выявлено, врач рекомендует витамины в профилактических дозах и рацион, насыщенный продуктами с В9.

Сколько пить фолиевой кислоты при планировании беременности

Важный момент — сколько пить фолиевой кислоты при планировании беременности обоим родителям. Организм беременной женщины отдает большое количество витамина В9 будущему малышу, поэтому ей необходимо 800 мкг в сутки. Потенциальным отцам для обеспечения здоровья и подвижности сперматозоидов, она составляет 400 мкг. Но эти цифровые параметры подходят здоровым родителям, не страдающим нехваткой фолиевой кислоты. Досконально изучив персональные потребности организма, врач (и только он!) может увеличить дозировку витамина В9.

Многие спрашивают, как пить фолиевую кислоту при планировании беременности? В рекомендованном количестве после еды. Прием больших доз можно разделить на 2 раза.

Значение фолиевой кислоты в процессе зачатия здорового ребенка

Фолиевая кислота не аккумулируется в организме, следовательно, для успешного зачатия рекомендуется начинать принимать препараты с витамином В9 за 3-6 месяцев до заветной даты.

Максимальная потребность плода в витамине В9 отмечается в первые недели после зачатия, когда женщина еще не подозревает о своей беременности. Именно поэтому так важно начать принимать препарат заранее. Ребеночек нуждается в фолиевой кислоте и в 2-3 первых месяца от зачатия, в период формирования нервной трубки ребенка. Однако витамин будущая мама должна принимать весь первый триместр, реже — на протяжении всей беременности.

Фолиевая кислота для мужчин при планировании беременности

Часто беременность не наступает по той причине, что у супругов (одного либо обоих) выявляется нехватка витамина В9. А существенная доля патологий нервной системы малышей спровоцирована этим же фактом. Будущим отцам стоит усвоить, что фолиевая кислота для мужчин при планировании беременности играет принципиальную роль. При её дефиците зачатия может не произойти. Этот витамин уменьшает количество неполноценных сперматозоидов, увеличивает их подвижность и качество.

Нужно учитывать, что фолиевая кислота расходуется организмом быстрее, если человек злоупотребляет алкоголем, курит, не высыпается, пьет антибиотики, имеет проблемы с ЖКТ. Поэтому каждому из будущих родителей рекомендуется задолго до зачатия прекратить все вредные действия, начать вести здоровую жизнь, не увлекаться медикаментами, наладить работу нервной системы.

Неприятные моменты может вам доставить и ситуация, когда в организме возник переизбыток фолиевой кислоты, например, в случае ее неконтролируемого приема или неправильной дозировки. У гипервитаминоза есть свои признаки, по которым вы сможете без труда его опознать:

Как принимать фолиевую кислоту при планировании беременности женщине и мужчине

Гинекологи уверяют: прием фолиевой кислоты при планировании беременности крайне важен для обоих супругов, потому что она улучшает качество половых клеток и помогает правильно развиваться плоду. Принимать ее важно еще до зачатия и после него, поэтому знать, как ее пить, полезно каждой женщине.

Помогает ли фолиевая кислота забеременеть

Врачи утверждают, что фолиевая кислота до беременности, принимаемая в виде специальных медикаментов или благодаря содержащим ее продуктам, не помогает забеременеть, потому что ее предназначение в другом. Она способствует улучшению качества яйцеклетки и сперматозоидов, стимулируя синтез нужных нуклеиновых аминокислот. В9 способствует лучшему усвоению других полезных веществ, повышает кроветворную функцию, влияет на формирование плода. В «интересном положении» ее нужно употреблять, чтобы у малыша не было:

  • дефектов и аномалий головного мозга;
  • эпилепсии;
  • аллергии.

Нужна ли фолиевая кислота для мужчин при планировании беременности

По словам специалистов, фолиевая кислота перед беременностью нужна не только женщине. Рекомендуют ее при планировании семьи и для мужчин, потому что ее польза заключается в нормальном образовании сперматозоидов, качество которых отвечает на наступление зачатия и здоровье будущего плода. Если женщине нужно использовать фолацин в период при подготовке и во время вынашивания, то мужчинам можно прекратить ее употреблять, как только пара узнает о положительном тесте. Назначает лекарство доктор.

Какие продукты содержат фолацин

Если вас беспокоит вопрос, как принимать фолиевую кислоту при планировании беременности, не обязательно обращаться к медикаментам. Восполнить ее дефицит помогут следующие продукты питания:

  • листовая зелень: укроп, щавель, кинза, шпинат;
  • бобовые овощи;
  • цитрусовые;
  • гречка и овес;
  • грецкий орех, миндаль;
  • печень, субпродукты.

Для лучшего усвоения рекомендуется употреблять растительные витаминные продукты, богатые фолацином, без кулинарной обработки. Источники же животного происхождения допускают минимальное воздействие температуры. Условия соблюдают для снижения потерь фолацина, который от тепла разрушается до уровня в 90%. Есть богатые веществом продукты рекомендуется каждый день, причем можно питаться морской рыбой, сыром, яйцами курицы, которые содержат чуть меньше активного вещества, чем в перечисленных, но необходимы в рационе.

Как пить фолиевую кислоту при планировании беременности

На этапе приготовления к вынашиванию только врач определяет, как правильно пить фолиевую кислоту. Назначение будет зависеть от хронических заболеваний, вредных привычек, результатов анализов. Стандартная дозировка заключается в употреблении препаратов в виде таблеток за квартал до зачатия. Мужчине показана доза 40 миллиграмм в день, а женщине – вдвое больше. Избыток или передозировка вещества не страшны, потому что водорастворимый витамин выводится из организма без побочных явлений.

Если же у одного из родителей или других родственников были патологии мозга, то дозировка для женщины во время вынашивания составит 2 г в день, а если первый малыш пары страдает подобными дефектами – то 4 г. Употреблять это вещество лучше после еды, потому что активные компоненты могут негативно действовать на слизистую желудка. Доктор же назначит время употребления и количество принимаемых капсул будущей маме по неделям.

Гинекологи уверяют: прием фолиевой кислоты при планировании беременности крайне важен для обоих супругов, потому что она улучшает качество половых клеток и помогает правильно развиваться плоду. Принимать ее важно еще до зачатия и после него, поэтому знать, как ее пить, полезно каждой женщине.

Ссылка на основную публикацию