Что нужно принимать в начале климакса

Содержание

Какие лекарства принимать женщине при климаксе, чтобы хорошо выглядеть?

Большинство женщин интересует, что принимать при климаксе, чтобы не стареть. Климаксом часто называют менопаузу женщин. Симптомы менопаузы, такие как приливы, сухость влагалища, дряблая кожа, ломкие сухие волосы и ногти, связанные с гормональными изменениями, с возрастом происходят в организме каждой женщины. Однако их последствия можно облегчить. Вместе с домашними способами борьбы от климакса, такими как правильное питание и активный образ жизни, применяют добавки с фитоэстрогенами или гормональную заместительную терапию. Эти методы позволяют женщине оставаться дольше молодой и здоровой.

Большинство женщин интересует, что принимать при климаксе, чтобы не стареть. Климаксом часто называют менопаузу женщин. Симптомы менопаузы, такие как приливы, сухость влагалища, дряблая кожа, ломкие сухие волосы и ногти, связанные с гормональными изменениями, с возрастом происходят в организме каждой женщины. Однако их последствия можно облегчить. Вместе с домашними способами борьбы от климакса, такими как правильное питание и активный образ жизни, применяют добавки с фитоэстрогенами или гормональную заместительную терапию. Эти методы позволяют женщине оставаться дольше молодой и здоровой.

Симптомы менопаузы

Менопауза — это последняя менструация в жизни женщины, после которой в течение 12 месяцев не возникает кровотечений. Период менопаузы — время, когда яичники перестают выполнять свою работу, т.е. вырабатывать женские гормоны. Следствием дефицита половых гормонов является не только потеря плодородности и прекращение менструального цикла, но и ряд изменений, происходящих в организме, которые являются типичными симптомами менопаузы. К ним относятся:

  • ухудшение состояния кожи (кожа становится тонкой, менее упругой);
  • сухость влагалища;
  • снижение либидо;
  • нарушение статики репродуктивного органа и недержание мочи;
  • перепады настроения и склонность к его снижению;
  • раздражительность;
  • быстрая утомляемость;
  • ухудшение памяти и концентрации внимания;
  • рост риска остеопороза;
  • склонность к полноте.

В период менопаузы наблюдаются и другие симптомы — предвестники климакса, среди которых можно назвать приливы, ночную потливость, учащенное сердцебиение.

Лечебные мероприятия

Женщина, борющаяся с симптомами менопаузы, может рассмотреть применение заместительной гормональной терапии (ЗГТ). ЗГТ, помимо облегчения симптомов климакса, имеет благотворное влияние на костную систему (снижает риск остеопороза) и липидный профиль. Заместительная гормональная терапия уменьшает риск развития некоторых типов рака: снижает вероятность появления рака толстой кишки, печени, желчевыводящих путей. Однако она повышает риск развития рака молочной железы и шейки матки.

Что пить при климаксе, чтобы не стареть? Заместительная гормональная терапия предполагает прием эстриола, бета-эстрадиола в сочетании с гестагенами, которые предотвращают изменения эндометрия (слизистой оболочки тела матки). Реже применяются препараты с самими эстрогенами, они могут использоваться пациентками после удаления матки.

Основным женским гормоном, содержащимся в препаратах, является эстрон, слабый эстроген. Самый мощный эстроген, эстрадиол, принимается в небольших концентрациях. Существуют различные пути введения гормонов: чрескожный (пластыри и подкожные импланты), внутримышечный, вагинальный, благодаря чему пациент имеет широкий выбор применяемой формы ЗГТ.

Перед началом заместительной гормональной терапии необходимо провести ряд исследований, которые направлены на исключение возможных противопоказаний для ЗГТ. Помимо сбора анамнеза и гинекологического обследования, врач направляет на УЗИ женских органов, маммографию, исследование крови.

Не каждая женщина может использовать гормональную заместительную терапию. Заместительная гормональная терапия повышает свертываемость крови, что может привести к развитию тромбоэмболических осложнений. Решение о внедрении данного вида лечения должно быть хорошо продумано, перед ее началом врач должен собрать тщательный анамнез о состоянии здоровья пациентки, а также ее семьи. Следует помнить, что ЗГТ не должна использоваться женщинами (в настоящем времени или в прошлом) с раком шейки матки или молочных желез.

Прием фитоэстрогенов для уменьшения симптомов

Из-за низкого процента побочных эффектов хорошей альтернативой гормональной заместительной терапии являются добавки, содержащие фитоэстрогены и изофлавоны. Эти натуральные вещества, возникающие в сое, действуют аналогично эстрогенам, которые в период менопаузы секретируются в меньшем количестве и постепенно перестают выполнять свои функции.

Можно принимать при климаксе, чтобы не стареть, фитоэстрогены.

Если вы замечаете у себя первые признаки менопаузы, пейте добавки с растительными эстрогенами.

Ведь добавки с фитоэстрогенами позволяют безопасным способом облегчить неприятные симптомы, такие как: приливы жара, бессонница и снижение настроения. Стоит знать, что они относятся к группе антиоксидантов, которые тормозят процессы старения, поддерживают работу иммунной системы, имеют противоопухолевое действие.

Кроме описанных действий, женщинам в период менопаузы рекомендуется соблюдать симптоматическое лечение. Ощущение сухости во влагалище можно облегчить, применяя местно увлажняющие препараты. А снижение настроения и депрессия должны побудить женщину к посещению психологической и психиатрической консультации, а также к применению рекомендованного лечения. Обычно используются препараты из группы СИОЗС (селективные ингибиторы обратного захвата серотонина).

Характеристика растительных гормонов

Фитоэстрогены, растительные гормоны, — это вещества, возникающие в природе в растениях. Среди этих веществ выделяются следующие классы: изофлавоны, лигнаны, стильбены и куместаны. Строение растительных гормонов, а также функции, которые они выполняют, очень похожи на женский гормон эстроген. Правда, их действие значительно слабее, чем у гормонов, которые вырабатываются в организме, однако их потребление вместе с пищей может помочь правильному функционированию организма.

Основные преимущества для здоровья, которые дает диета, богатая фитоэстрогенами, это:

  • предотвращение развития рака, например, простаты и молочной железы, благодаря антиоксидантным свойствам, торможение развития раковых клеток;
  • облегчение недомоганий, связанных с менопаузой;
  • влияние на улучшение липидного профиля крови, в первую очередь снижение уровня так называемого плохого холестерина и увеличение фракции липопротеидов высокой плотности (ЛПВП);
  • противодействие образованию воспалительных процессов в организме и снижение риска развития разного рода инфекций;
  • рулевой механизм лечения диабета, уменьшение инсулинорезистентности.
Еще почитать:  Ребенок Часто Икает В Животе На 34 Неделе Беременности

Продукты, содержащие нужные элементы

Наличие фитоэстрогенов в продуктах питания выглядит следующим образом:

  • изофлавоны встречаются в больших количествах в соевых бобах, соевой муке и продуктах, в небольших дозах они есть в чечевице, отрубях, хлопьях овса, рисе и некоторых фруктах и овощах;
  • лигнаны — самым богатым их источником являются семена льна и льняное масло, немного меньше их в семенах подсолнечника, фруктах (груша, вишня, яблоки) и овощах (морковь, лук, укроп);
  • стильбены — этот тип растительных гормонов содержится в основном в красном вине, винограде, орехах (арахисе);
  • куместаны — источником этого класса фитоэстрогенов являются семена подсолнечника, клевера и ростки фасоли.

Другие способы борьбы с проблемой

Период менопаузы у некоторых женщин проходит относительно мягко, у других же симптомы носят тяжелый характер. Первым часто достаточно применения лишь небольшой модификации образа жизни для облегчения этого нелегкого периода.

Как облегчить симптомы менопаузы? Рекомендуется вести активный образ жизни (особенно важно движение на свежем воздухе), нужно найти время для отдыха и восстановления сил. Для этого можно использовать методы релаксации.

Желательно, чтобы женщина была социально активна и имела в своем окружении человека, который станет для нее поддержкой и будет говорить о том, что, несмотря на вхождение в период старости, она все еще привлекательна.

Чтобы снизить проявление симптомов, следует избегать провоцирующих факторов, таких как духота, стресс, алкоголь, острые приправы.

Чтобы облегчить протекание менопаузы, рекомендуется отказаться от курения сигарет, от применения других стимуляторов. Существенное значение имеет диета: она должна быть богата витаминами, кальцием и продуктами, содержащими фитоэстрогены. Из рациона следует исключить такие виды продуктов: жирное и жареное, сладости и газированные напитки.

Климакс — это не заболевание, а физиологическая особенность женщины. Существует много способов устранения признаков менопаузы, но для этого необходимо обратиться к квалифицированным специалистам и строго следовать их советам и рекомендациям.

Что принимать при климаксе?

Достаточно часто симптомы, сопутствующие менопаузе, доставляют представительницам слабого пола немало неудобств. Снижают качество жизни, трудоспособность и общее самочувствие. На фоне снижения уровня эстрогена могут возникнуть проблемы со здоровьем, также отражается гормональная перестройка и на внешности. Ведь, хоть климакс и является естественным процессом в организме, но проблем доставляет немало:

  • постоянные приливы;
  • нестабильное психо-эмоциональное состояние;
  • бессонница;
  • потливость;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • остеопороз;
  • сухость кожи, волос;
  • сухость влагалища и болевые ощущения во время полового акта.

И это далеко не весь перечень характерной симптоматики периода климактерия. Соответственно возникает вопрос, что нужно принимать при климаксе, чтоб уменьшить негативные проявления возрастных изменений.

Что принимать при климаксе?

Естественно, что в выборе препарата, который лучше принимать при климаксе, не обойтись без консультации доктора. Однако весь спектр возможных медикаментов можно условно поделить:

заместительная гормональная терапия (имеет ряд побочных эффектов и противопоказаний);

  • можно принимать при климаксе негормональные и гомеопатические препараты, которые содержат в своем составе фитоэстрогены, что значительно снижает риск появления побочных действий;
  • самое безопасное, что наиболее часто рекомендуют принимать во время климакса, это комплекс витаминов и минералов для поддержания жизненного тонуса.

Итак, рассмотрим более подробно препараты из того перечня, что рекомендуют принимать при климаксе.

Первое в списке — это заместительная гормональная терапия. Основана на приеме препаратов, в состав, которых входит только эстроген или эстроген с прогестероном. Чаще всего используется в критических ситуациях, так как имеет достаточное количество побочных эффектов. В случаях, когда предполагается, что надо принимать гормональные препараты при климаксе, обязателен полный медицинский осмотр и назначение врача. Так как данное лечение имеет целый список противопоказаний (сердечно-сосудистые заболевания, раковые опухоли, проблемы с печенью и желчевыводящими путями, кровотечения неясного происхождения).

В последнее время часто предпочтение отдается негормональным и гомеопатическим препаратам. В их основе содержится фитоэстроген – природный заменитель женского полового гормона эстрогена, растительного происхождения. Ученые до сих пор исследуют влияние этого фитогормона на женский организм и на данном этапе не выявлено никаких побочных действий. Фитопрепараты снимают проявление климактерических симптомов, воздействуя на организм по принципу гормональной терапии, однако позволяя избежать побочных эффектов. Соответственно, если стоит вопрос, что лучше принимать при климаксе, многие склоняются в сторону БАДов и гомеопатии.

Какие витамины принимать при климаксе?

При современном ритме жизни с несбалансированным питанием, отсутствием полноценного отдыха и сна, вопрос о том, какие витамины принимать, должен стоять не только при климаксе, но и задолго до его начала. А так как в период менопаузы женщина должна относиться к своему организму особенно внимательно, то в первую очередь в рацион нужно включить:

  • ретинол (улучшает функцию яичников, улучшает состояние слизистых и кожи);
  • витамин Е (стимулирует женские половые железы);
  • аскорбиновая кислота (укрепляет стенки кровеносных сосудов);
  • витамин D (помогает усваиваться кальцию, что особенно важно в этом периоде);
  • витамины В6, В12, В1,В9 (улучшают состояние нервной системы, сердечно-сосудистой, кожи и так далее).

Народная медицина

При устранении симптомов менопаузы стоит отдать должное народной медицине, многие рецепты которой помогают избавиться от различных недомоганий. Лучшим средством с давних времен считается шалфей. Следует ознакомиться, как правильно принимать шалфей при климаксе, и возможно он избавит вас от сопутствующих этому периоду проблем.

Шалфей, принимаемый в течение дня внутрь в виде отвара (2 ст. ложки травы на 2 стакана кипятка) обладает выраженным омолаживающим действием: приводит в тонус весь организм, особенно кожу, борется с потливостью, заряжает энергией, помогает бороться со стрессами.

Еще почитать:  У мальчика покраснение на головке

Что нужно принимать при климаксе

Что принимать при климаксе

Любая из нас хотела бы стареть достойно — без депрессий, приливов, нервных срывов и дряблой кожи. Увы, климактерический синдром, наблюдающийся у женщин в период менопаузы, щадит лишь редких счастливиц.

Любая из нас хотела бы стареть достойно — без депрессий, приливов, нервных срывов и дряблой кожи. Увы, климактерический синдром, наблюдающийся у женщин в период менопаузы, щадит лишь редких счастливиц. И, если поначалу, мы еще стараемся справиться своими силами, пытаемся контролировать свою жизнь, то спустя какое-то время приходит осознание — без лекарства не обойтись. Так что же принимать при климаксе? Думаю, мы не откроем для вас Америки, сказав, что на этот вопрос может ответить только ваш врач. Руководствуясь вашими жалобами, он назначит хороший препарат. Лекарства от климакса бывают гормональными и натуральными, и последний вариант, конечно, предпочтительнее. Тем более, что препараты с фитоэстрогенами почти не имеют противопоказаний.

Помимо основного препарата, например Климаксан. возможно, вам понадобится какие-то дополнительные средства, которые точечно воздействуют на отдельные симптомы. Например, при повышенной возбудимости и частых перепадах настроения могут прописать успокаивающие препараты, нарушенный сон и сопутствующие ему усталость и отчаяние часто служат поводом для назначения антидепрессантов. Это, конечно же, снова решает врач. Кстати, хорошим решением может быть и прием лекарственных трав. Здесь уже можно обойтись и без советов доктора, если, конечно, вы будете пить отвары из этих растений без фанатизма. Успокаивающими травами традиционно считаются зверобой, мята, ромашка, чабрец, валериана. Существуют и другие зеленые помощники , способные выровнять ваше психоэмоциональное состояние, но в нашей стране проще найти перечисленные нами варианты. Важно понимать, что травяные чаи это не волшебная пилюля скорого действия, чтобы получить нужный эффект нужно регулярно заваривать и принимать успокаивающие травы, стараясь не делать перерывов.

Надеемся, что прочитав эту статью, вы получили необходимые знания и ответили на вопрос что принимать при климаксе

Выбирая средство, с помощью которого, вы намерены бороться с сопутствующими климаксу неприятными симптомами, следует обратить внимание на противопоказания к применению.

Климакс лечение

Ременс — натуральный гомеопатический лекарственный препарат

Лекарства при климаксе

Для многих женщин климакс означает наступление периода заката, когда функции репродуктивной системы поворачиваются вспять. На этом этапе постепенно исчезает менструация, и угасает способность к деторождению. Столь печальные последствия климакса, как правило, сопровождаются еще и рядом неприятных симптомов, среди которых частые головные боли, повышенная утомляемость и слабость, плохой и неспокойный сон, чрезмерное потоотделение, учащенное сердцебиение и некоторые другие. При появлении таких тревожных признаков климакса нельзя медлить, и следует сразу же обратиться к гинекологу, который поможет вам справиться с климаксическим синдромом и назначит наиболее подходящие вам лекарственные средства при климаксе. Поскольку организм каждой женщины индивидуален, доктор учтет все ваши особенности здоровья при выборе оптимального препарата. В данном случае выбор врача будет сделан между медикаментозным лечением климакса и гомеопатической терапией. Попробуем подробнее разобраться, что представляет собой каждый из этих вариантов.

Медикаментозное лечение климакса: преимущества и недостатки

До сегодняшнего дня в качестве основной терапии при климаксическом синдроме многие врачи выбирали исключительно данный метод. И, как правило, врачи назначали разнообразные гормонозамещающие лекарственные средства при климаксе. Подобные препараты в своей основе имеют полученный синтетическим путем гормон эстроген, который замещает собой природный женский половой гормон, вырабатываемый половыми железами.

Гормонозамещающие препараты – это далеко не лучшее средство при климаксе. Все потому, что для их приема существует множество как абсолютных, так и относительных противопоказаний. В частности, категорически не рекомендуется прием гормонозамещающих лекарственных средств при климаксе, если у женщины выявлены аутоиммунные заболевания, если у нее есть нарушения в функциях печени и мочевыводящих путей, а также обнаружены кровотечения из половых путей неясного происхождения. С осторожностью назначают гормонозамещающие препараты тем женщинам, у которых наблюдаются развивающиеся заболевания сердечно-сосудистой системы, если есть подозрения на миому матки или эндометриоз.

Для постоянного контроля и корректировки терапии женщине потребуется не менее 1-2 раз в год проходить осмотр у врача и регулярно сдавать анализы на гормоны, что не особенно удобно.

Плюс ко всему, если вы решаете, какие лекарства принимать при климаксе, учтите, что у гормонозамещающих препаратов есть масса побочных эффектов. Например, они могут вызывать сухость слизистой оболочки половых органов, а также могут провоцировать рост волос по всему телу.

По этим и многим другим причинам некоторые женщины в поисках лучшего средства при климаксе обращают внимание на альтернативные методы лечения – на негормональные гомеопатические препараты.

Гомеопатия при климаксе: преимущества и недостатки

Скажем сразу, что у гомеопатических средств практически не существует противопоказаний, так как они основаны на натуральных природных экстрактах трав. В качестве основного действующего вещества в них используются фитоэстрогены, которые выделяются из растений. Поэтому в поиске ответа на вопрос, какое лекарство принимать при климаксе, многие женщины находят для себя ответ именно в гомеопатии.

В отличие от синтетических гормонов, фитоэстроген более мягко воздействует на организм. Если у женщины есть недостаток естественного эстрогена, растительный гормон замещает его, приводя гормональный фон женщины в норму. Если же выработка естественного полового гормона в норме, фитоэстроген связывается и не оказывает никакого воздействия.

Помимо устранения симптомов климакса гомеопатические средства содержат в своем составе травы и экстракты, положительно влияющие на весь организм женщины в целом. Например, препарат «Ременс » дополнительно укрепляет женское здоровье, а также помогает при других проблемах, таких как нарушения менструального цикла, ПМС и некоторые другие.

Помните, что лекарственные средства следует принимать после внимательного ознакомления с инструкцией или консультации врача. Имеются противопоказания. Самолечение опасно, а информация, представленная на сайте, не является полноценной заменой визита к врачу.

Еще почитать:  Замершая беременность 18 недель симптомы

Компания ООО Биттнер Фарма , 127018 г. Москва, Сущевский вал, д.18. Тел. (495) 981-48-88, факс (495) 981-48-01

Что принимать при климаксе, чтобы не стареть

В этой статье вы узнаете простые и в то же время эффективные способы борьбы с климаксом. Что надо пить, чтобы не стареть во время климакса, какие таблетки гормонального или растительного происхождения пить, чтобы сохранять себя в форме в период менопаузы. Узнайте, что можно сделать, если вас бросает в жар.

Старение – это естественный процесс для любого человека, и это, к великому сожалению, относится и к представительницам прекрасного пола. Приходит момент, когда и женский организм дает сбой, и именно тогда наступает климакс.

Страшное для многих дам слово «климакс» (или менопауза), но это всего лишь биологический процесс, при котором наступает замедление выработки гормонов и вследствие этого перестает функционировать репродуктивная система женщины, и который можно постараться избежать. Наступает он примерно в возрасте ближе к 40 годам жизни, но возможно столкнуться к пятидесяти. Так что же делать, чтобы климакс наступил намного-намного позже.

Это тоже должно вас заинтересовать:

Что пить при климаксе, чтобы не стареть?

Итак, для начала необходимо понять для себя, что жизнь при менопаузе не останавливается, ведь именно в этом возрасте можно начать жизнь набело: дети выросли и не требуют особой заботы, на работе к этому времени большинство женщин осуществили всё задуманное, внуки только радуют, и самое главное – появилась куча свободного времени для себя.

Физиология в наше время не может быть препятствием – существует множество медикаментозных решений, благодаря которым начало менопаузы можно отсрочить. Как уже говорилось выше, климакс наступает, когда происходит сбой в репродуктивной системе, а точнее, снижается либо совсем прекращается выработка половых гормонов.

В современной фармакологии существует гормонотерапия, которая направлена на подбор определённого ряда гормонов для восполнения в организме (не просто так «сами себе», а по назначению врача). Кроме того, существуют средства растительного происхождения (или фитопрепараты), которые также могут помочь.

Какие таблетки и препараты принимать в период менопаузы?

Начнем с гормональных препаратов.

Наибольшую популярность приобрели следующие лекарства:

Как понятно из названия, эти средства в своем составе содержат гормоны, которые фактически полностью нейтрализуют все симптомы менопаузы у женщин и благотворно влияют на общее состоянии организма.

Кроме того, гормоны пропиваются даже после удаления матки у женщин, связано это с тем, что при таком хирургическом вмешательстве создаётся искусственная нехватка гормонов, которую необходимо восполнить. Единственное «НО» – дозировку необходимо соблюдать с точностью, как прописал врач-гинеколог.

Растительные препараты по эффективности не уступаю гормональным.

  • Эстровел (повышает уровень эстрогена),
  • Феминал (большой плюс – уменьшает приливы),
  • Фемивел (кроме устранения приливов еще и оздоровляет организм),
  • Ци-Клим, препарат из Англии, благотворно влияющий на женский организм, и многие другие.

Хотя эти продукты и в основе содержат растительный компонент, принимать также необходимо точно по рекомендации врача.

А еще есть хорошая диета Магги, по ссылке http://fupiday.com/dieta-maggi-otzyivyi-pohudevshih-foto.html. можно посмотреть отзывы и фото похудевших на диете Магги.

Лучшее лекарство при климаксе

После всего перечисленного многообразия возникают объяснимые вопросы: какое лучшее лекарство при климаксе, на чем необходимо остановиться, какие за и против существуют в отношении и гормональных таблеток и препаратов растительного происхождения.

Что хотелось отметить, большинство врачей всё-таки «голосуют» за препараты растительные. Объясняется это просто – в основе растительные экстракты в определенной дозировке, без каких-либо «тяжелых» химических и синтетических включений, низка вероятность появления побочных действий, т. к. эти лекарства усваиваются женским организмом легко.

Но всё же минус существует – для того, чтобы эффект проявился и закрепился, БАД необходимо принимать в течение длительного времени от трех и до шести месяцев.

А вот, если растительные средства не помогают, врачи чаще всего рекомендуют принимать более серьезные и весомые лекарства, содержащие гормоны. Гормональные препараты необходимо принимать строго по назначению врача, во избежания передозировки.

А вы знаете, что ваше физиологическое состояние во многом зависит от того, что вы кушаете. Если вы соблюдаете меню правильного питания для похудения. то и болезней у вас будет гораздо меньше.

Что пить при климаксе, когда бросает в жар?

Приливы – один из наиболее ярких признаков начала менопаузы. Приливы – это резкая смена состояния озноба и состояния, когда резко бросает в жар. Обычно прилив начинается именно с состояния, когда невыносимо жарко – лицо резко краснеет, повышается потоотделение.

Длится всё может от нескольких секунд и до нескольких минут, заканчивается всё резким переходом в озноб, когда становится очень холодно. Причем приливы могут идти друг за другом, с интервалом до получаса. По отзывам наибольшую популярность приобрели препараты гормонального содержания, за быстрое и качественно снятия этот симптома.

Климакс – это не болезнь, и физиологическая особенность женщины. и ставить крест на своей жизнь – просто глупо. Существует множество путей решения устранения симптомов менопаузы, но для этого необходимо обратиться к квалифицированным специалистам и строго действовать их рекомендациям.

Как видите есть масса способов, что делать при климаксе, чтобы не только сохранить молодость, а и сохранить нормальное состояние, когда бросает в жар. Теперь вы знаете, некоторый перечень гормональных и растительных препаратов, которые могут вам помочь в трудную минуту.

Любые вопросы по питанию, похудению, очищению организма и избавлению от заболеваний вы можете задавать ниже, в форме для комментариев. Если вам нужна персональная рекомендация или индивидуальная помощь в вопросах похудения, оздоровления, лечения, перейдите на страницу Контакты и оставьте бесплатную заявку на подбор и консультацию врача (там же вы сможете заказать ряд бесплатных процедур). Будем рады вам помочь, ведь с нами сотрудничают лучшие врачи России.

Источники: http://dnevni4ok.com/chto-prinimat-pri-klimakse-chtoby-ne-staret/http://womanadvice.ru/chto-prinimat-pri-klimaksehttp://kalendarberemennost.ru/klimaks-menopauza/chto-nuzhno-prinimat-pri-klimakse.html

Ссылка на основную публикацию