Что Можно Кушать После Родов И Пить

Содержание

Что можно есть после родов кормящей маме в первые дни?

Все девять месяцев вы старались правильно питаться, чтобы малыш получал все необходимые витамины и микроэлементы. Беременность подошла к концу, приближаются роды. Скоро придется по-новому строить свой рацион. Находясь в утробе, кроха получал все питательные вещества в готовом виде. Теперь его организму нужно привыкать к грудному молоку, которое меняет свой состав в зависимости от того, что ела сегодня мама. Колики и ночные беспокойства, запор и прочие проблемы с животиком связаны именно с рационом женщины. Сегодня поговорим о том, что можно есть после родов.

Питьевой режим

В первые несколько дней очень важно подготовить организм к грудному вскармливанию. Врачи говорят, что в день появления малыша на свет нужно выпить не меньше 2-3 литров чистой воды или травяного чая. Только к третьему дню нужно снизить потребление жидкости до 1-1.5 литра, поскольку ее избыток влияет на жирность молока. Говоря с молодой мамой о том, что можно есть после родов, необходимо напомнить про важность супов и бульонов, жидких каш, киселей и компотов. Чем натуральнее компоненты, тем лучше.

Поступая в роддом

Скоро вас ждет первая встреча с крохой, а значит, тяжелая работа. Перед тем как обсудить, что можно есть после родов, хорошо бы уделить внимание и непосредственному появлению малыша на свет. Во время схваток нужно обеспечить организм энергией. Для этого запаситесь перекусами в виде питательных и калорийных продуктов. Это протеиновые и злаковые батончики. Не забудьте про бутылку негазированной минеральной воды — она вам тоже понадобится. Конечно, в процессе родов уже будет не до еды. А вот схватки занимают много времени и имеют перерывы, во время которых можно подкрепиться и утолить жажду.

О том, что можно есть после родов, женщинам рассказывают на курсах молодых матерей. Если по какой-то причине вы пропустили такие занятия, не стесняйтесь поинтересоваться предполагаемым меню у врача. Сегодня мы рассмотрим общие правила, но наблюдающий специалист может дать более конкретные рекомендации исходя из вашего состояния и индивидуальных параметров.

Если роды прошли успешно

Если все обошлось без разрывов, геморроя и осложнений, в этом случае, как правило, разрешены каши и нежирное отварное мясо, цельнозерновой хлеб и натуральный сыр. Пока в рационе не должно быть ничего жирного, тяжелого и жареного. Все, что можно есть после родов, готовится на пару или варится. Наваристые супы, острое и кислое, консервированное — пока все это под запретом. Максимально щадящее питание позволит организму быстрее восстановиться.

Главный принцип

У каждого врача-неонатолога свое мнение по поводу того, что можно есть маме после родов. Однако есть общий принцип: «не навреди». Поэтому съедать сразу все, что принесли из дома родственники, не рекомендуется. Лучше обойтись тем, что готовят в столовой роддома. Это диетический стол, который подходит сейчас как никогда лучше. Простые супчики и каши с минимумом соли и сахара положительно отразятся на состоянии мамы и малыша.

Список запрещенных продуктов

Перед тем как перейти к рассмотрению вопроса о том, что можно есть после родов кормящей маме, давайте определимся с ограничениями. Пока придется отказаться от кофе и какао. Консервированные соки тоже пока под запретом, не говоря уж об алкоголе. Исключаем все острые продукты, лук и чеснок, кетчупы и любые специи, соления и маринады. Пока придется отказаться от фруктов и ягод. Вскоре будем постепенно вводить их в рацион, за исключением цитрусовых, винограда, ананасов.

Ориентируйтесь на особенности своего организма. Если у вас аллергия на те или иные продукты, то, скорее всего, она будет и у малыша. Под запретом пока орехи и бобовые, грибы и мед, сладости и свежая выпечка, особенно дрожжевая. Из овощей стоит на время отказаться от редьки и капусты.

Все эти продукты могут отразиться на качестве грудного молока негативно, поэтому в первый месяц их исключаем из рациона. Потом постепенно можно начинать пробовать, обращая внимание на реакцию малыша.

Первый день

Большинство мамочек интересуются, через сколько после родов можно поесть. После того как вас перевели из родового блока в палату, можно подкрепиться. Требуется восполнить силы, так как прямо сейчас организм готовится к продуцированию молока. Чем проще будет пища, тем лучше. Сейчас не время для тяжелой еды. Лучшим выбором станет каша на воде или отварное яйцо, кусочек нежирного мяса. Можно постный суп без зажарки. В качестве десерта подойдет печеное яблоко. Такое питание соблюдается на протяжении первых 3-5 дней.

Роды с осложнениями

В этом случае уточните у врача, через сколько после родов можно поесть. Если были наложены швы, врач может предложить выдержать паузу. То есть в первый день придется поголодать. Допустимо пить воду без газа. Со второго дня можно вводить в рацион бульоны, отварное мясо, а лучше паровые котлеты, печеные яблоки и каши на воде. Если не практиковались домашние роды, то молодая мамочка в это время находится в больнице, где соблюдаются нормы и правила диетического питания. Попросите родственников не приносить вам из дома ничего запретного, и проблем не возникнет.

При наличии на промежности швов нужно тоже быть осторожной с выбором продуктов. Откажитесь от источников грубой клетчатки. Основной рацион – это каши и супы, небольшое количество кисломолочных продуктов. Целью является минимизация нагрузки на кишечник, чтобы избежать запоров. Это важно на этапе восстановления, потому как излишнее натуживание может привести к расхождению швов.

Количество и размеры порций

Через 3-5 дней маму и новорожденного малыша уже отпускают домой. Что можно в первый день после родов, мы уже рассмотрели выше, теперь это становится основой рациона, к которой постепенно добавляются новые продукты. Ниже мы остановимся на общем правиле, которое позволит избежать проблем с животиком у малыша.

Сложно сказать, сколько можно после родов съедать за один раз. Все мы разные в плане метаболизма и комплекции. Попробуйте придерживаться правила одной ладошки. То есть в тарелке должно быть столько пищи, сколько поместится в горсть. Количество приемов пищи может достигать 10-12 раз в сутки. То есть мы снова повторяем принципы здорового питания. Кушать нужно маленькими порциями, но часто. Особенно важно в первое время кушать после каждого кормления крохи.

Еще почитать:  Низкая температура у ребенка 36

Конец первой недели

Когда малышу исполнится семь дней, маме можно постепенно вводить в рацион подслащенный чай и кисель, компот. Очень полезным станет рагу из овощей. Вместе можно тушить свеклу и кабачок, а также другие овощи, за исключением капусты. Важными и полезными являются нежирная морская рыба и отварная говядина. Допустимо немного картофельного пюре. Можно вводить в рацион кисломолочные продукты (до 300 г), нежирный суп или борщ. Каждый день рекомендуется съедать один банан. Можно заменить его запеченным в духовке яблоком. А вот печенье и конфеты сведите к минимуму. В составе этих продуктов обычно много ароматизаторов и красителей, консервантов, которые точно не принесут пользы.

Знакомим малыша с новыми продуктами

Не зря в первые дни рацион состоит из максимально простых блюд. Кишечник крохи только начинает работать самостоятельно, не стоит перегружать его. Поэтому постарайтесь выдержать эти дни без вредных вкусностей. После возвращения домой станет немного сложней. Теперь нужно готовить на всю семью и отдельно для себя, а также удерживаться от соблазнов. Но не все так страшно. Уже к концу первой недели жизни малыша можно начинать делать ваше меню более разнообразным. Единственное условие: каждый день только один новый продукт. Пробуем небольшой кусочек утром, а на протяжении дня питаемся как обычно. Второй день пропускаем, на третий повторяем такую же порцию и снова наблюдаем за реакцией крохи. Если все в порядке, то этот продукт можно вводить в рацион уже спокойно и приниматься за следующий.

Первые четыре недели

Малыш постепенно подрастает. Выше мы рассмотрели, что можно есть после родов в первые дни. Но когда возраст малыша приближается к месяцу, уже кажется, что можно вернуться к прежнему рациону. Но нет, придется и сейчас придерживаться ограничений. В этот период разрешены все каши на воде. Но теперь уже можно добавлять в них немного сливочного масла. Отварная говядина или птица должны быть на столе каждый день. А вот от наваристых бульонов лучше отказаться. Смело ешьте молоко и йогурт, запеченные фрукты, запеканки из творога с ягодами.

Период грудного вскармливания

Уже через 8-12 недель после родов можно будет значительно расширить свой рацион. И помните, что все ограничения вводятся исключительно для того, чтобы не перегружать незрелый кишечник малыша. Это не диета для похудения. Все, что можно кушать после родов кормящей маме, должно подходить под определение здорового питания.

  • Теперь можно понемногу употреблять в пищу мармелад и пастилу, зефир. Старайтесь выбирать максимально натуральный продукт, с минимальным содержанием красителей и ароматизаторов.
  • Сухофрукты (кроме изюма) можно начинать есть с четвертого месяца жизни.
  • Рыба разных сортов.
  • Вареная кукуруза и молодой горошек.
  • Свежие фрукты и ягоды по сезону.

Еще раз о главном

Итак, пришло время перестроиться на жизнь после родов. Что можно кушать маме, мы уже рассмотрели довольно подробно. Не стоит отчаиваться и переводить семейство на режим строгой диеты. Это лишь временная мера, а вы можете планировать меню таким образом, чтобы иметь возможность выбрать что-то для себя. Очень удобна в этом плане пароварка и духовка, так как позволяют готовить вкусные и полезные блюда без лишнего масла.

Давайте еще раз перечислим разрешенные продукты:

  • Молочные и кисломолочные. Если у малыша нет аллергической реакции, можно и свежее молоко. В противном случае разрешена только нежирная кисломолочка. Домашняя сметана и сливки пока под запретом.
  • Мясо и рыба. Только постных сортов. Можно готовить курицу или кролика. Рыбу берите любую, кроме скумбрии.
  • Жиры. Сливочное масло должно присутствовать в рационе каждый день. А вот растительное и маргарин нужно ограничить.
  • Овощи и фрукты должны быть на столе постоянно. Начинайте с запеченных, постепенно переходя к сырым.

Вместо заключения

Беременность – это чудесный период в жизни женщины, полный радости и надежд. Но это лишь бутон, который после родов раскрывается прекрасным цветком. Теперь вы стали мамой. Сколько радостей дарит этот момент! Чтобы счастье не омрачали боли в животике, мама должна правильно питаться. Но, несмотря на все ограничения, рацион должен быть полноценным и разнообразным.

Бывает, что ребенок реагирует буквально на все продукты, оставляя маме довольно скудный выбор – гречка или рис на слабом курином бульоне. В этом случае необходимо вводить дополнительно курс витаминов и минералов, а также аминокислот. Проконсультируйтесь с врачом, потому что препаратов на сегодняшний день очень много, но далеко не все они идеально подходят кормящей женщине.

Но такие случаи – это скорее исключение, чем правило. Большинство малышей нормально переносят здоровое питание мамы, особенно если она придерживалась такого принципа и во время беременности. Поэтому первый месяц приходится выдерживать строгие ограничения, а потом рацион постепенно приближается к обычному. И самое главное — все продукты в нем должны быть натуральными и полезными.

Ориентируйтесь на особенности своего организма. Если у вас аллергия на те или иные продукты, то, скорее всего, она будет и у малыша. Под запретом пока орехи и бобовые, грибы и мед, сладости и свежая выпечка, особенно дрожжевая. Из овощей стоит на время отказаться от редьки и капусты.

Что можно после родов пить и кушать

Питание кормящей мамы после родов

Вопрос о соблюдении некой диеты должен рассматриваться женщиной не только после появления ребенка, а еще во время беременности. При плохих анализах, врач может посоветовать ей ограничить употребление некоторых продуктов, чтобы не спровоцировать ухудшение состояния.

Что можно есть после родов: основные правила организации питания после естественных, искусственных родов и в период лактации

Теперь вам будет нужно вести свой пищевой дневник, записывая в него ввод каждого нового продукта и отмечая реакцию ребенка на него. Основной вашей задачей сейчас является здоровье – как ваше, так и вашего малыша, поэтому вся пища должна быть свежеприготовленной и натуральной.

Питание кормящей мамы

Специально это делать необязательно. Об этом свидетельствует эксперимент, проведенный недавно в Америке. В эксперименте принимали участие две группы кормящих мам (всего около 400 человек). В первой группе мамы принимали препараты кальция, а также продукты, специально обогащенные этим элементом, а во второй – питались, как обычно. Оценив плотность костной ткани у участниц эксперимента, ученые пришли к выводу, что между двумя группами нет никаких различий. Так что кормящие мамы могут больше не волноваться: их костям и без дополнительного приема кальция ничего не угрожает.

Что можно и что нельзя кушать после родов

Питание кормящей мамы в первый месяц. Специалисты по здоровому питанию рекомендуют готовить самые простые блюда. Вместо сложносочиненных салатов с жирной заправкой лучше употреблять нарезанные свежие и отварные овощи, мясо, запеченное под сыром, стоит заменить на паровые тефтели из рыбы или птицы.

Когда и что именно можно начинать есть после родов кормящей маме

В первые три дня после родов женский организм восстанавливается после перенесенного стресса. У многих женщин случаются различные осложнения, разрывы или травмы тканей, из-за чего им накладывают швы. Ряд лекарственных препаратов, которые применялись в процессе родоразрешения, вызывает сбой в работе желудочно-кишечной системы. Особенно это касается наркоза и некоторых лекарств, используемых при проведении кесарева сечения.

Что можно кушать в день родов, в первые дни после родов

В настоящее время запрет на еду в день родов полностью снят. Опытные врачи-акушеры считают, что небольшой перекус женщине не помешает . Тем более что общий наркоз в настоящее время практически не применяется, в большинстве клиник его заменили на эпидуральную анестезию. Современные врачи считают что, предчувствуя приближение родов, женский организм сам спровоцирует опорожнение кишечника.

Еще почитать:  Скачать дневник беременности по неделям

Что можно после родов пить и кушать

При беременности у будущей мамы нередко повышается холестерин в крови . У многих женщин этот показатель остается высоким и после рождения ребенка. Лабораторные анализы, показывающие содержание холестерина в крови, нужно сдавать через полтора месяца после родов: для нормализации обменных процессов в организме женщины требуется определенное время. Смотрите допустимые нормы холестерина в вашем возрасте на https://krov.expert/analiz/biohimicheskij/holesterin-v-krovi.html

Питание мамы в первые дни после родов

Итак, разобравшись с продуктами, которые запрещены роженицам, разберем меню первых дней после родов. Порой бедные вторые половинки по незнанию тащат в роддом все то, что любила их любимая до момента родов: колбасу, пирожные, клубнику, соки цитрусовых, молоко, конфеты, печенья. Естественно все это отправляется обратно домой. Поэтому предлагаем примерное меню первых суток после родов.

Что есть после родов

Примерный суточный рацион после родов состоит из ломтика нежирного мяса или рыбы, ½ ст.л. сливочного и растительного масла, 1-2 ст.л. сметаны или сливок, 2 стаканов молока, 1 стакана кефира, 100 г творога, 1 яйца, 2 разных фруктов, гречневой или овсяной каши, овощного гарнира или супа, 2 кусочков хлеба и 1,5-2 л жидкости, в том числе чая, соков и компота.

Что можно есть после родов

Пейте фильтрованную воду. Если простая вода неинтересна, добавьте лимонного сока, ломтики огурца, дольки грейпфрута, ароматные травы. Вкусна и полезна для похудения размороженная вода. Обезвоживание приводит к беспричинной усталости, слабой лактации. Норма потребления – 8-10 стаканов каждый день.

В настоящее время запрет на еду в день родов полностью снят. Опытные врачи-акушеры считают, что небольшой перекус женщине не помешает . Тем более что общий наркоз в настоящее время практически не применяется, в большинстве клиник его заменили на эпидуральную анестезию. Современные врачи считают что, предчувствуя приближение родов, женский организм сам спровоцирует опорожнение кишечника.

Список продуктов: что можно перед и после родов кормящей маме

Послеродовой период – это важный этап, который имеет свои особенности. Женщина больше не принадлежит полностью себе, ведь в ее жизни появился маленький человечек, который уже негласно диктует свои правила. Особенно это касается питания. И здесь важно понимать два главных аспекта: все то, что будет кормящая мама употреблять сразу после родов должно помочь восстановить ей силы, и в то же самое время никаким образом не навредить малышу, который получит все питательные вещества с молоком. Отсюда и возникает такой частый вопрос, что можно кушать после родов, который волнует практически каждую новоиспеченную мамочку. Ведь от правильного выбора продуктов будет зависеть механизм запуска работы кишечника ребенка, а также его предрасположенность к пищевой аллергии.

Что касается самой женщины, то и для нее послеродовое питание имеет огромное значение. Во время родов теряется огромное количество крови, и гемоглобин, естественно, существенно понижается. В теле возникает сильная слабость. А для мамочки крайне важно иметь силы и энергию для того, чтобы осуществлять нужный уход за младенцем. Также после родов могут возникнуть проблемы с посещением туалета. И чтобы как-то помочь своему организму, женщина должна скорректировать правильное питание. Из всего этого следует, что к списку продуктов, которые будут присутствовать в рационе мамочки в самые первые дни после появления малыша на свет, следует отнестись с вниманием и осторожностью.

Что можно кушать

Прежде чем приступить к списку продуктов, которые являются наиболее благоприятным вариантом в такой ситуации, надо отметить, что сначала рекомендуется кушать маленькими порциями, чтобы мягко запустить все пищеварительные процессы в организме. Ну а теперь к самим продуктам:

  1. Каши – обязательно сваренные на воде и из таких злаков, как гречка, овсянка и кукуруза. А вот от риса стоит отказаться, так как он способствует креплению желудка;
  2. Супы на овощном бульоне, при этом избегать следует белокочанную капусту и все виды бобовых. Безопасно употреблять и мясной бульон, приготовленный на нежирных сортах телятины, индейки и говядины;
  3. Следует включить в рацион и кисломолочные продукты (500 мл). Оптимальным вариантом становится кефир, простокваша, закваска и ряженка. Можно кушать творог, но нужно, чтобы он был очень свежим и жирностью до 5%. Что касается йогуртов, то здесь предпочтение лучше отдавать натуральному составу, без фруктовых добавок и с пониженным количеством сахара;
  4. Разрешается запеченное, отварное или тушеное мясо (индейка, говядина, кролик);
  5. По поводу фруктов, врачи и диетологи сходятся во мнении, что их первое время после родов лучше избегать. Исключение могут составить лишь бананы и зеленые запеченные яблоки свежего урожая;
  6. Без какой-либо опаски можно употреблять макаронные изделия из необработанных сортов пшеницы;
  7. По поводу хлеба и мучных изделий. Все что сделано из муки грубого помола, кушать разрешается. Можно в день один ломтик батона, который будет не первой свежести. Хлеб рекомендуется выбирать со злаками и отрубями. Также можно вводить в рацион постное или галетное печенье, но употребление которого должно быть дозировано. Не запрещается один сухарик или сушка, вместе с чашкой чая;
  8. Масла также необходимы женщине и ее малышу в этот послеродовой период. Это может быть кукурузное, оливковое, обычное растительное. Главное, чтобы они были не рафинированными. Сливочное масло тоже можно, особенно если его добавить в кашку или намазать на кусочек хлеба, но суточная доза не должна превышать 30 мл;
  9. Можно сыр, который должен быть слабосоленым, твердых сортов и без острых приправ;
  10. Яйцо также не находится под запретом, но его можно позволить себе раз в три дня;
  11. Из овощей разрешается картофель в запеченном виде или пюре, а также немножко отварной свеклы;
  12. Рыба нежирных сортов, но не чаще чем раз в четыре дня.

Это общий список, которым чаще всего руководствуются и в роддоме. Однако не стоит забывать про индивидуальную переносимость того или иного продукта. Поэтому каждый раз при употреблении чего-то нового, необходимо внимательно следить за реакцией организма малыша.

Что касается питья, то жидкость должна поступать в организм в большом объеме. Предпочтение лучше отдать обычной негазированной воде, зеленому или светло-черному чаю, компоту из сушеных фруктов, киселю, травяным чаям. В самые первые дни после родов у многих женщин отмечается пониженное давление и низкий показатель сахара в крови. Поэтому можно чуть-чуть подсластить себе этот период долькой горького шоколада (очень качественного и без добавок) или половинкой белого зефира.

Знать, что именно можно кушать сразу после родов, это мало, необходимо иметь представление и о том, чего категорически нельзя, чтобы никак не навредить малышу.

Список запрещенных продуктов

Итак, что нельзя кушать в послеродовой период:

  • все кондитерские изделия, кроме тех, которые были описаны ранее;
  • любые морепродукты;
  • все цитрусовые, а также фрукты, ягоды и овощи красного цвета;
  • готовые мясные изделия и полуфабрикаты;
  • консервированные продукты и различные паштеты;
  • орехи и сухофрукты (только если они не в компоте);
  • цельное коровье молоко;
  • снеки, чипсы, еду быстрого приготовления;
  • сладкие газированные напитки, кофе и концентрированные соки;
  • соусы (майонез, кетчуп);
  • жареные и копченые изделия, а также слишком острые и соленые.

Питание перед родами

Меню в послеродовой период имеет огромное значение, но не менее важно и то, что женщина употребляет перед родами. Ведь пищевые микроэлементы, которые всасываются и поступают в кровь, оказывают свое влияние и в первый день после родов. Вообще роженице показано в последние дни перед важным событием кушать немного, чтобы желудок ни в коем случае не переполнялся. Отказаться лучше от тяжелой пищи, требующее длительного переваривания: мясо, грибы, горошек и бобы. Рекомендуется съесть что-нибудь легкое. Это могут быть сырники, овощное рагу, кашка с бананом, ленивые вареники, запеканка, кусочек отварной рыбки. Таким питанием женщина только поможет себе легко и достойно пройти путь родов.

Это общий список, которым чаще всего руководствуются и в роддоме. Однако не стоит забывать про индивидуальную переносимость того или иного продукта. Поэтому каждый раз при употреблении чего-то нового, необходимо внимательно следить за реакцией организма малыша.

Что можно и нельзя кушать маме после родов

Период вынашивания ребенка протекает по-разному для женщин. Кто-то не ограничивает себя ни в чем – легко съедает на завтрак целый торт, другая же мама придерживается правил здорового питания. Все зависит от желания, возможностей и от особенностей протекания беременности. Но, с появлением малыша на свет, большинство здравомыслящих женщин обосновано стремятся узнать, что можно кушать после родов, а от чего лучше воздержаться.

Еще почитать:  Через сколько рожать если отошла пробка

Причины ограничений в питания

Когда не понятно, чем питаться после родов, следует придерживаться здравого смысла. Лучше кушать и пить после родов осознанно, не следовать распространенному мнению «организм сам знает, чего хочет». После родов требуется отказаться от вредных привычек, употреблять в пищу полезные только продукты. Даже если женщина не планирует ГВ, здоровое питание поможет вернуться в форму и скинуть набранные килограммы.

Роды могут закончиться кесаревым сечением, тогда для успешной регенерации матки правила питания еще более строги. Необходимо принять решение, как будет кормиться ребенок. При грудном вскармливании абсолютно все, что захочет съесть мама, должно сопоставляться с возможной реакцией организма грудничка на вводимые продукты.

Колики, высыпания, аллергия – следствие неправильного питания кормящей. Основные рецепты блюд должны состоять из полезных, питательных и не отягощающих кишечник продуктов, их можно принести роженице в роддом.

Что полезно кушать после родов:

  • каши на воде, без сахара;
  • легкие овощные супы;
  • белковое нежирное мясо;
  • растительное масло, оптимально оливковое;
  • нежирные сыры, творог, йогурт и прочее.

Через сколько часов можно кушать после родов? Первые и главные запреты на еду связаны с трудностями опорожнения кишечника, так как часто роды протекают разрывами или разрезами. Первый прием пищи оптимально совершить после 4-5 часов отдыха. До этого можно пить воду, некрепкий чай, компоты в небольших количествах.

Что нельзя есть после родов:

  1. жаренные, острые, слишком пряные блюда;
  2. все виды фаст-фуда;
  3. копчености, консервации;
  4. сладости, особенно с жирными кремами;
  5. шоколад, мед с осторожностью;
  6. жирные сорта мяса;
  7. бобовые;
  8. цельное молоко.

После родоразрешения стоит кушать дробно, 5-6 раз в день маленькими порциями. Дробное питание помогает, когда постоянно хочется есть после родов, особенно при лактации. Организму необходима регулярная подпитка энергией, которая синтезируется с поступающей едой. Запрещено садиться на диеты и голодать.

Оптимальный рацион

Правильно питаться после родов, означает следить не за количеством еды, а за ее качеством. Важен принцип постепенного ввода новых продуктов меню. В среднем за 3-4 месяца, женщины не кормящие грудью, восстанавливают привычный рацион. Если же грудное вскармливание продолжается, то есть и пить маме нужно с осторожностью до завершения лактации. Кормящим нежелательны кофе и крепкие чаи, исключаются газировки, алкоголь.

Что можно есть роженицам после родов:

  • мясо птицы, кролика, нежирную говядину;
  • практически все крупы, рис – ограниченно;
  • кисломолочные продукты – обезжиренные творог, кефир, йогурт и прочие;
  • яйца, начать лучше с перепелиных;
  • овощи в тушеном или запеченном виде;
  • запеченные фрукты по сезону, с экзотическими лучше не экспериментировать;
  • макаронные изделия из твердых сортов пшеницы в ограниченном количестве;
  • галетное или овсяное печенье в качестве десерта.

Употребляемая пища должна быть хорошо обработана термически, это блюда приготовленные на пару, запеченные в духовке или отварные. Первое время нельзя кушать после родов маме много клетчатки, чтобы не спровоцировать активную работу ЖКТ.

Требуется ограничение жидкости, в дни, проведенные в роддоме. Это связано с установлением лактации. Не рекомендуется выпивать более 1 литра жидкости в сутки, так как можно спровоцировать набухание груди, болезненные уплотнения. После выписки допускается 2 л жидкости в сутки, а через 2 недели это стает обязательным условием.

Что можно пить после родов:

  • вода, можно минеральную, без газов;
  • компоты из сухофруктов;
  • отвар шиповника;
  • различные морсы и прочее.

Первые несколько суток после родов требуют наибольшего внимания к организму роженицы. Далее, рацион постепенно меняется в сторону привычного, но стоит отслеживать реакцию грудничка на новое меню. Кроме употребления продуктов, есть рекомендации и по питьевому режиму.

После родов наступает восстановительный период, во время которого организм возвращается в прежние формы, происходит заживление тканей. Нужны ограничения в ежедневном рационе матери для реабилитации без осложнений, сокращения матки, восстановления работы кишечника.

Требуется ограничение жидкости, в дни, проведенные в роддоме. Это связано с установлением лактации. Не рекомендуется выпивать более 1 литра жидкости в сутки, так как можно спровоцировать набухание груди, болезненные уплотнения. После выписки допускается 2 л жидкости в сутки, а через 2 недели это стает обязательным условием.

Что едят после родов?

Питанию после родов должно уделяться особое внимание.

Информацией, о том, что едят после родов, интернет переполнен, однако мнения специалистов во многом расходятся.

Конечно, ведь разные продукты могут по-разному отразиться на грудном молоке.

После родов пища должна быть питательной и разнообразной.

Продукты, которые нельзя кушать после родов

  1. Алкогольные напитки (за девять месяцев это не ново, тем не менее, нельзя не упомянуть об этом);
  2. Продукты, способные спровоцировать аллергическую реакцию (даже при условии, что вы не аллергик). Это могут быть:
  • Шоколад
  • Мед
  • Скумбрия
  • Красные продукты (помидор, перец и др.)
  1. Кофе;
  2. Крепкий чай;
  3. Чеснок;
  4. Лук;
  5. Черный хлеб;
  6. Виноград;
  7. Бобовые;

12. маринованные продукты;

13. жирные блюда;

14. коровье и козье молоко в большом количестве.

Многие продукты могут привести к возникновению газиков и коликов у малыша. От продуктов, которые содержат насыщенные жирные кислоты необходимо отказаться, поскольку они плохо перевариваются. Коровье молоко может провоцировать образование газиков и даже аллергию.

Что кушать после родов?

Многие врачи не рекомендуют придерживаться строгой диеты после родов. Они утверждают, что есть можно все, но в меру, за исключением вышеперечисленных запрещенных продуктов.

  1. Кисломолочные продукты – йогурт натуральный без добавок, кефир, простокваша, творог.
  2. Мясо – нежирная говядина, свинина, кролик, птица. Желательно отварное или запеченное мясо в духовке, откажитесь от жареных продуктов.
  3. Рыба. Любая, кроме скумбрии (об этом говорилось выше).
  4. Жиры – сливочное масло, растительное.
  5. Крупы. Налегайте на гречку, а вот с рисом будьте осторожны.
  6. Хлеб предпочтительно с отрубями.
  7. Ограниченное количество кондитерских изделий.
  8. Овощи, фрукты. Все, кроме запрещенных.
  9. Витамины. По поводу употребления витаминов необходимо проконсультироваться с врачом.

Что можно пить?

Если любите черный чай, то он должен быть некрепким. То же самое касается и зеленого чая. Но лучшим вариантом будет переход на травяной чай. После родов можно пито компот из сухофруктов, морс, негазированную воду.

В первые дни после родов объем выпиваемой жидкости не должен быть более одного литра. Такое ограничение обусловлено тем, что жидкость (особенно теплая) способствует выработке молока, а поскольку малыш еще не может употреблять столько молока, есть риск заработать лактостаз.

  1. Алкогольные напитки (за девять месяцев это не ново, тем не менее, нельзя не упомянуть об этом);
  2. Продукты, способные спровоцировать аллергическую реакцию (даже при условии, что вы не аллергик). Это могут быть:
  • Шоколад
  • Мед
  • Скумбрия
  • Красные продукты (помидор, перец и др.)
  1. Кофе;
  2. Крепкий чай;
  3. Чеснок;
  4. Лук;
  5. Черный хлеб;
  6. Виноград;
  7. Бобовые;
Ссылка на основную публикацию