Восстановление после родов женского организма

Восстановление организма после родов

В жизни каждого человека происходят события, после которых организм должен длительное время восстанавливаться. У женщин одним из таких являются роды. Уже через 2-3 часа после появления на свет ребеночка женский организм начинает приходить в норму. Детально узнаем, как это происходит.

Восстановление репродуктивной системы

В послеродовой период в первые дни матка очищается от крови, она активно сокращается и постепенно приходит до своего первоначального состояния. В первые 5-7 дней выделения из влагалища (лохии) роженицы красные, обильные. Затем они постепенно уменьшаются, становятся коричневатыми. Нормальными принято считать лохии, которые продолжаются до 6-7 недель.

Если женщина после родов сразу же начала кормить дитя грудным молоком, то месячные у нее отсутствуют. Но не стоит надеяться на то, что кормление грудью убережет ее от наступления новой беременности при возобновлении половой жизни. Как только закончатся лохии, необходимо подумать о методах контрацепции, ведь физически организм еще не готов к вынашиванию второй беременности, да и в планы женщины вряд ли входит скорое появление второго ребенка. Нужно дать матке хотя бы три года для того, чтобы она могла полноценно отдохнуть и быть готовой к вынашиванию еще одного малыша.

Через 6-8 недель после родов необходимо сходить в женскую консультацию на осмотр. Гинеколог определит, все ли нормально с репродуктивной системой, в каком состоянии матка, нет ли воспалительных процессов в придатках. Он же и порекомендует оптимальный способ предохранения от нежелательной беременности.

Если женщина перенесла кесарево сечение, то восстановление ее репродуктивной системы будет происходить немного дольше. Таким роженицам особенно важно ограничивать физические нагрузки.

Изменений в процессе вынашивания малыша претерпевает влагалище. Многие женщины замечают, что оно растягивается, интимная жизнь не приносит прежнего удовольствия. В решении проблемы помогут упражнения Кегеля. В идеале женщина должна их выполнять уже во второй половине беременности, чтобы настроить репродуктивную систему на роды и облегчить этот процесс.

О восстановлении фигуры

Только небольшой процент рожениц может похвалиться тем, что их тело и кожа после появления малыша на свет практически не изменились, не появились лишние килограммы. Большинство жалуется на обвисающий живот, существенное увеличение массы тела, появление растяжек на груди, животе, бедрах. Последнее можно попробовать устранить специальными средствами местного назначения либо просто втирать в кожу оливковое масло. Хотя, по большому счету, легче препятствовать появлению стриев, нежели с ними бороться. Делать это нужно во второй половине беременности, когда кожа начинает активно растягиваться.

Что касается лишних килограммов, то без диеты и физических нагрузок никак не обойтись. Подтянуть живот, бедра, уменьшить растяжки в этой зоне поможет ношение специального послеродового бандажа.

Сбалансированное рациональное питание — не только основной фактор стабилизации веса, а и средство профилактики запоров. Необходимо перейти на растительную пищу, насыщенную клетчаткой, витаминами, микроэлементами. Диетическое мясо и рыба, кисломолочная продукция, употребление достаточного количества воды в сутки помогут привести вес в норму и снова ощутить прилив сил. Диетологи советуют новоиспеченным мамам питаться небольшими порциями, делать это 5-6 раз в день. Прогулки на свежем воздухе дважды в день помогут насытить кислородом организм мамы и ее крохи. А еще для нормализации обмена веществ надо высыпаться, полноценно отдыхать.

Для многих женщин проблемным местом после появления на свет ребеночка является грудь. Она обвисает, утрачивает форму. Уход и восстановление молочных желез в период лактации — это контрастный душ, ношение специального бюстгальтера, массаж и применение специальных кремов. Лучше все же втирать в молочные железы натуральные масла. Также рекомендуется выполнять физические упражнения для укрепления мышц груди. Хороший эффект дает сжимание ладоней руками, поднятыми на уровне груди, когда локоть и предплечье образуют прямой угол. Круговые вращения прямыми руками, отжимание от пола тоже укрепляют грудные мышцы.

В целом процесс восстановления организма длится как минимум полтора месяца. За этот период новоиспеченная мамочка должна набраться сил, научиться жить по режиму, находить время для мужа и для ухода за собой.

Еще почитать:  Капли Для Новорожденных Беби Калм Инструкция По Применению

ДоСтаЛет.рф

Восстановление женского организма после родов

Женский организм имеет множество особенностей. Он реагирует на малейшие изменения, как в психологическом настроении своей владелицы, так и в плане ее общего здоровья. Поэтому, все, что происходит с женщиной – очень важно, ведь от нее зависит рождение здоровых детей, их правильное воспитание и предоставление обществу полноценных членов социума. Да, на хрупких женских плечах лежит непомерная ноша. Но она с ней чудесным образом справляется.

Конечно же, не будь рядом мужчины, представительнице прекрасной половины человечества было бы тяжело выполнить ту или иную свою миссию, порой даже не возможно. В данной статье мы не будем обсуждать общественный взнос каждого представителя человеческого рода. Мы поговорим о том, как женщине справится с послеродовой депрессией и как можно быстрее восстановить свой организм.

Как утверждают патофизиологи, когда наступает беременность, а впоследствии и роды, у женщины образовывается своего рода политравма. Ведь именно в данном процессе женский организм подвластен довольно ощутимым многопрофильным изменениям. Полное восстановление здоровья и общего состояния после родов может продолжаться на протяжении пяти лет. Согласитесь, довольно долгий период. Женщина же хочет как можно быстрее вернуться к нормальному образу жизни, получать максимум удовольствия от радостных моментов и не в чем себя не ограничивать.

От чего же зависит скорость восстановления женского организма? Давайте приведем некоторые, самые важные факторы.

Перед тем, как зачать ребенка, необходимо очень тщательно к этому подготовится. Будущая мама не должна курить и злоупотреблять алкогольными напитками. И это не перед самим зачатием, а задолго до планирования. Ведь необходимый ресурс закладывается практически с самого рождения человека. Женщина обязательно должна пройти полное медицинское обследование, чтоб во время беременности у нее не возникало никаких проблем со здоровьем, и плод активно развивался. Также ведущий врач порекомендует будущей маме комплекс поливитаминов, который укрепит ее иммунитет и повысит защитные функции организма.

Если женщина хочет, чтоб процесс беременности и родов прошел успешно, а послеродовая депрессия не дала о себе знать – ей нужно очень ответственно подойти к данному вопросу. Обо всех этапах беременности подробно написано на этом сайте.

Психологический настрой – практически самый важный фактор в быстром послеродовом восстановлении. Очень сложно выздороветь и набраться сил после рождения маленького чуда — если не хочешь ребенка и все члены семьи против его появления. Такая стрессовая ситуация запросто может перейти в затяжную депрессию, что очень негативно скажется на здоровье самой мамы, а также на состоянии новорожденного малыша.

В семье должна быть позитивная атмосфера. Должна царить любовь, доверие и взаимопонимание. В такой семье беременная женщина будет ощущать себя максимально комфортно. Она сможет в любую минуту обратиться к любящим родным, и они ее всецело поддержат. Также будущая мама должна настраивать себя на то, что после рождения малыша, она будет самой счастливой женщиной на свете. Ведь у нее есть все – долгожданный ребенок, понимающая и любящая семья. А что еще нужно женщине для полноценного счастья?

Именно в этом случае женщина сможет очень быстро восстановить свои силы, стать активной и жизнерадостной.

Это период обозначается активной выработкой гормонов. Гормон, который стимулирует лактацию, называется пролактин, а окситоцин – это гормон, который отвечает за сокращение матки и выделение грудного молока.

Когда происходит перестройка гормонов, женщина может чувствовать легкое возбуждение или наоборот у нее будет преобладать угнетающее состояние. Важно помнить, что это все действие данных гормонов. Довольно быстро организм мамы подстроится, и настроение ее будет, как и прежде, без быстрой смены и беспричинности.

Довольно часто наблюдаются роды, при которых необходимо сделать разрез на промежности, также возможны некоторые осложнения, которые влекут за собой обильную кровопотерю. Если есть швы, а также травмы родовых путей, женщина должна находиться под тщательным наблюдением у ведущего гинеколога. Так как есть риск занесения какой-либо инфекции. После кровопотери, еще некоторое время роженица будет ощущать достаточно сильную слабость.

Еще почитать:  Фигурки Из Пластилина Для Детей 7 Лет

Общепринято считать, что послеродовое восстановление происходит в несколько этапов. Изначально, в течение шести – восьми недель после родов, матка возвращается в свое нормальное состояние. Все данное время у женщины будут наблюдаться выделения из влагалища, они могут быть обильными или мажущимися. Во время беременности организм женщины задерживал жидкость, теперь же у него появилась потребность выделять лишнюю, поэтому наблюдаются такие явления.

Опытные врачи-гинекологи приводят ряд рекомендаций, с помощью которых счастливая мама сможет как можно быстрее привести свой организм и тело в тонус.

После родов очень важны любые позитивные эмоции. Счастливая мама должна заниматься непосредственно присмотром за своим новорожденным малышом. Кормление, купание, переодевание, а также слежение за его здоровьем – отнимает очень много сил. Поэтому, будет намного лучше, если все бытовые вопросы, а также оформление всей необходимой документации, взяли бы на себя родные и близкие. Таким образом, родившая женщина не будет физически переутомляться и очень быстро пойдет на поправку.

ЗДОРОВЫЙ И СПОКОЙНЫЙ СОН

Качественное и быстрое восстановление после родов неразрывно связано со спокойным сном. После рождения малыша, женщина может ощущать некоторый страх, тревогу и большую усталость. Поэтому будет очень полезно, если она будет небольшое количество времени находиться на расстоянии от ребенка. Спокойно поспав и восстановив жизненные силы, мама будет с удвоенной силой уделять необходимое внимание своему новорожденному чаду.

Отец малыша, родные и близкие в это время могут вдоволь насладиться обществом виновника их счастливых жизненных перемен.

После родов женщина должна как можно больше двигаться, именно в процессе активных движений, матка быстрее приходит в норму, а выделения из промежности становятся все скуднее и реже.

Но двигаться следует в меру, не перенапрягаться и не поднимать тяжелые вещи. Активность не должна приносить дискомфорт женщине.

Частое прикладывание малыша к груди, стимулирует появление лактации, что является очень хорошим способом профилактики мастита. К тому же в это время матка сокращается и постепенно приобретает необходимую форму.

Современные мамы не подвержены строгим запретам в питании, но все же следует ограничить себя в некоторых продуктах. Особенно тщательно нужно выбирать те фрукты, овощи или готовые блюда, которые могут вызвать аллергию и колики у малыша. Также не следует злоупотреблять сладостями, чрезмерно жирной, острой и соленой пищей. Лучше всего как можно больше есть кисломолочные продукты и придерживаться сбалансированного рациона.

Многие женщины игнорируют ношение бандажа после родов. И зря. Ведь он очень эффективно выполняет все свои функции. Благодаря постоянному ношению бандажа, матка быстрее сокращается, подтягивается живот и восстанавливается тонус брюшных мышц.

Рекомендуется в раннем послеродовом периоде прикладывать лед к животу. Так матка быстрее восстановляется к первоначальному состоянию. Также полезно лежание на животе.

Приблизительно через полтора – два месяца после родов, женщине необходимо пройти полный осмотр у гинеколога. Специалист посмотрит, в каком состоянии матка, как сформировалась шейка, зажили ли все раны. Если все процессы организма проходят нормально, врач может разрешить женщине легкие физические нагрузки, такие как аэробика, гимнастика, плаванье, качание пресса, воздушные и водные ванны.

При соблюдении вышеперечисленных пунктов, восстановление женского организма после беременности и родов пройдет легко и практически незаметно. Тщательно выполняя все указания лечащего врача, здоровье женщины будет активно укрепляться, что положительно воздействует на психологическое и физиологическое состояние новорожденного ребенка.

Послеродовой период. Восстановление после родов

Послеродовой период — не менее важный и ответственный этап в жизни семьи, чем беременность.

Во время беременности у женщины часто складывалось впечатление, что после родов жизнь сама собой придет в нормальное, привычное русло, потому что не будет ни огромного живота, ни накатывающей усталости, ни тяжести в ногах, ни болей в спине, ни токсикоза.

Да, всего этого действительно не будет. Зато будет кое-что другое, что не даст жизни в семье стать прежней, и это — ребенок.

Если еще недавно роды воспринимались как финальный аккорд, завершающий важный этап жизни семьи — беременность, то после родов оказывается, что все только началось, и беременность со всеми ее трудностями и переживаниями была только подготовкой к тому настоящему, действительно сложному, что только начинается сейчас, в послеродовом периоде.

Еще почитать:  Во Сколько Месяцев Ребенок Должен Сесть Самостоятельно

Во время беременности женщина сроднилась с мыслью о своем материнстве, и ей казалось, что она всегда будет точно так же понимать своего малыша, как понимала его, пока он находился внутри ее тела. Не тут-то было! Будут и бессильные попытки угадать, отчего плачет кроха, и телефонные звонки всем подругам и родственницам с вопросом о том, что можно «дать малышу от животика», и знакомая всем по школьной программе сцена из романа «Война и мир», где Наташа Ростова так радуется желтому пятну на пеленке вместо зеленого. Все это будет — вместе с бессонными ночами и бесконечным требованием груди.

Будет и огромное счастье от самого ощущения крошечного тельца на руках, от того, как малыш сосет и чмокает. Потом он в первый раз улыбнется. Загулит. Сядет. Скажет «мама». Сделает первый шаг. Но это все будет еще так не скоро!

Но сейчас, в послеродовой период, важно не только то, что рядом ребенок. Жизнь, налаженная и привычная, изменилась с появлением нового члена семьи, требующего столько внимания и заботы. Изменяется уклад семьи, и это понимает и молодая мама, и молодой папа. Отношения, которые раньше касались только двоих, нужно строить заново с учетом нового лица. Заботы, которые ограничивались заботами друг о друге, тоже нужно будет делить с малышом.

Послеродовой период — это тяжелое испытание для обоих — не только для женщины, но и для мужчины. Ведь он тоже привык быть в центре внимания своей жены, а сейчас кажется, что ей совсем нет до него никакого дела. С утра до ночи она проводит время с ребенком, а его вроде бы воспринимает только как «добытчика», кормильца семьи.

Только правильное поведение обоих супругов и их теплые нежные отношения могут помочь наладить жизнь в новой семье так, чтобы жить в ней было хорошо всем троим. И послеродовой период — это самое подходящее время для налаживания этих отношений. Здесь же можно вспомнить и о том, что сексуальная жизнь супругов тоже меняется после рождения ребенка, и очень важно, чтобы именно сейчас, в послеродовом периоде, восстановление, даже в какой-то мере возрождение супружеских интимных отношений прошло со всей возможной теплотой, нежностью и любовью.

Послеродовой период — это время физического восстановления матери после родов. Она часто видела в кино, как из дверей роддома выпархивает стройная и прекрасная героиня с ребенком на руках. И вот она смотрит на себя в зеркало — и что же?

Огромная тяжелая грудь, которая к тому же постоянно болит, почти тот же «беременный» живот — нечто тяжелое и бесформенное: неужели это она? И ребенок снова плачет. И во взгляде мужа не читается прежнего нескрываемого восхищения. А слезы почему-то так близко.

Так начинается знаменитая послеродовая депрессия, через которую так или иначе проходят почти все молодые мамы. Поэтому очень важно, чтобы и женщина после родов, и ее муж понимали, как происходит восстановление организма после родов — и то, что в депрессивных настроениях жены нет ничего страшного, это просто гормональная буря, вызванная родами, потихоньку стихает. И то, что тело станет прежним не сразу.

Ведь все происходит именно так, как должно быть. В течение 9 месяцев женщина набирала вес, организм «откладывал» жир «про запас», на черный голодный день — это заложено в нем самой природой и эта «программа» спасла не одно поколение новорожденных. Девять месяцев растягивались мышцы живота — и они не могут сразу стать прежними, для этого нужно время и усилия самой мамы.

Послеродовой период — это только начало восстановления тела женщины, его возвращения к прежнему, «добеременному» состоянию. Говорят, что на восстановление после родов необходимо те же девять месяцев, что и на саму беременность. Впрочем, известно, что если женщина кормит грудью, то и восстановление после родов идет быстрее и легче.

Источники: http://vsegdazdorov.net/story/vosstanovlenie-organizma-posle-rodovhttp://xn--80ahexnshd.xn--p1ai/zdorovie1/zhenskoe-zdorove/456-vosstanovlenie-zhenskogo-organizma-posle-rodovhttp://www.akusherstvo.policlinica.ru/vosstanovlenie-posle-rodov.html

Ссылка на основную публикацию