Можно при грудном вскармливании селедку

Можно ли кормящей маме селедку?

Продукты, употребляемые мамой в пищу в период грудного вскармливания, оказывают непосредственное влияние и на ребенка. Поэтому возникают вопросы о возможности употребления того или иного блюда при кормлении грудью. Многих волнует вопрос о том, можно ли кормящей маме селедку, ведь рыба относится к группе продуктов-аллергенов.

Селедка при кормлении грудью

Селедка содержит насыщенные жиры и йод, необходимый для нормальной работы щитовидной железы. Употребление рыбы снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Однако есть и другая сторона медали. Селедка так же, как и мед, цитрусовые, клубника и коровье молоко является сильным аллергеном. Известны случаи, когда после употребления ее в пищу у ребенка появлялась кратковременная аллергия на материнское молоко.

Симптомы аллергии следующие:

  • появление на теле сыпи в виде маленьких красных прыщиков;
  • расстройство кишечника,
  • вздутие живота.

После того, как продукт, вызвавший аллергию, исключался из рациона питания мамы, все постепенно нормализовалось и симптомы аллергии у ребенка полностью проходили.

С осторожностью к продукту следует относится во время первых трех месяцев грудного вскармливания малыша. В этот период желудок и кишечник ребенка еще слабые, и могут резко отреагировать на незнакомый и аллергенный продукт в мамином рационе.

Не употребляйте в больших количествах соленую селедку. Бывали ситуации, когда после того, как мама переела этого блюда, младенец отказывался от груди. В итоге грудное молоко приходилось сцеживать, а грудь малыш соглашался брать только на следующий день. Такие случаи редки, но они есть.

В каких количествах можно селедку кормящим мамам?

Несмотря на то, что селедка может вызвать аллергию у малыша, врачи не ставят категоричный запрет на ее употребление при грудном вскармливании.

Разрешено включать данный продукт в рацион после того, как малышу исполнилось 3 месяца. Стоит придерживаться ограничений в количестве употребляемого продукта.

Начать следует с одного кусочка рыбы. Если в течение суток младенец нормально реагировал на молоко (не появилось аллергии, проблем с кишечником и стулом), то значит, рыбу можно употреблять и ребенок хорошо переносит данный продукт. Ешьте ее понемногу 1-2 раза в неделю, не забывая наблюдать за реакцией малыша на грудное молоко.

Вы должны быть уверены в ее качестве. Лучше употреблять запеченную или вареную селедку. Но если сельдь соленая, то при ее приготовлении нежелательно использование уксуса и острых добавок.

Если вы сомневаетесь в том, можно ли кормящей маме селедку, либо у ребенка имеются проблемы с желудочно-кишечный трактом и аллергия на широкий спектр продуктов, то посоветуйтесь педиатром.

Можно ли кормящей маме селедку. Когда кормящим мамам можно есть селедку

Период грудного вскармливания для молодой мамы совсем не легок. Сначала идет настройка процессов лактации, что само по себе не слишком приятно, далее же малыш привыкает кушать грудь. Но одновременно с этими проблемами многие мамы задаются вопросом: «А что же можно есть в период грудного вскармливания?» Какое питание будет максимально полезным для малыша? Так, в данной статье хочется рассказать о том, можно ли кормящей маме селедку.

Еще почитать:  Что можно для профилактики простуды беременным

Несколько слов о запретах

Изначально все же хочется рассказать женщинам о том, как в организме происходит процесс переваривания и расщепления пищи, что именно всасывается в кровь и грудное молоко и что попадает непосредственно малышу. Так, сегодня для кормящих матерей существует огромное количество ограничений. То нельзя, от этого надо отказаться. Получается в итоге, что женщина питается исключительно сухими кашами и говядиной. Однако это совершенно неправильно. Рацион молодой мамы должен быть полноценным, ведь все витамины и минералы, которые так нужны ребенку, попадают в грудное молоко именно из пищи.

О процессе переваривания пищи

Прежде чем давать ответ на вопрос «можно ли кормящей маме селедку», нужно немного рассказать о процессе переваривания пищи. Так, вся еда, которую употребляет женщина, сначала пережевывается во рту, далее же попадает в желудок. Стоит отметить, что именно из желудка в кровь всасывается только вода, алкоголь и лекарственные препараты. Иные же продукты, которые пока не расщеплены и не переварены, неспособны попасть в кровь, а соответственно, и в молоко.

Далее же вся пища перемещается в тонкий кишечник. Вот тут и происходит расщепление ее на различные удобные для переваривания продукты. Так, благодаря ферментам и желчи, еда перерабатывается и превращается в пептиды, аминокислоты, жирные кислоты и т. д. И уже именно эти частички попадают в организм малыша вместе с молоком. Но никак не кусочек селедки или суши.

Главные принципы и правила питания кормящей мамы

Разбираясь, можно ли кормящей маме селедку, стоит сказать о том, что каждая женщина должна знать принципы правильного питания во время грудного вскармливания.

  1. Кушать нужно столько, сколько хочется. Так, нередко мамы в период грудного вскармливания ощущают голод. Это нормально, ведь малыш также кушает то, что ест мама. Его нужно вовремя утолять.
  2. Не надо есть за двоих (огромными порциями). Нужно просто чаще есть, но более маленькими порциями. Переедание так же вредно, как и голод.
  3. Маме есть можно все, что не вызывает аллергической реакции у нее и ребенка. Однако надо помнить, что пища должна быть максимально полезной и витаминизированной. Так, надо отказаться от жареных и жирных блюд. Впрочем, они так же вредны и для здорового любого взрослого человека.

Несколько слов об ограничениях

Если женщина желает узнать, можно ли кормящей маме селедку, она уже находится в плену различных ограничений. О чем дамам надо помнить? Так, если мама питается исключительно полезной пищей, ей совершенно не нужно себя ограничивать. Однако можно отказаться от продуктов, которые вызывают повышенное газообразование. Вся еда, которая способна вызывать аллергические реакции, должна съедаться в небольших количествах.

Отказаться же надо от жареной жирной пищи в пользу вареных, тушеных или же приготовленных на пару блюд. Если же очень хочется скушать, к примеру, ножку жареной курицы, не стоит себе в этом отказывать. Однако это не принесет вреда только в том случае, если это будет происходить не чаще, чем раз в неделю.

Еще почитать:  Фото до и после родов живот

Рыба для кормящей матери

Многие мамы задаются вопросом: «Можно ли кормящей маме рыбу, селедку, суши?» Так, Всемирная организация по здравоохранению говорит о том, что во время грудного вскармливания рыба просто обязана быть в рационе каждой женщины. Ведь она имеет определенный комплекс всех витаминов, макро- и микроэлементов, которые так необходимы малышу для нормального роста и развития.

Согласно данным медиков, у людей, которые регулярно употребляют рыбу, намного реже возникают различные заболевания сердечно-сосудистой системы, а также очень редко проявляются всевозможные сбои в работе щитовидной железы.

Отдельно нужно уточнить о суши. Так, вся пища, которую употребляет мама в период грудного вскармливания, должна предаваться термической обработке – вариться, тушиться, готовиться на пару. Суши же – это кусочки сырой рыбы. Так что на время от любимого лакомства многих женщин лучше всего отказаться.

Селедка: польза

Пришло время ответить на вопрос «можно ли селедку при грудном вскармливании». Так, надо сказать о том, что селедка, как и остальная рыба, имеет в своем составе те же полезные вещества и микроэлементы. Она богата йодом, фосфором, кальцием, калием, медью, белком. В ее составе есть такие полезные кислоты, как Омега-3, которые просто необходимы для работы и развития мозга, зрения, сердечно-сосудистой системы. В составе этой рыбы есть полезнейшие витамины А, D, а также группы В (В1, В12, В2).

Селедка: вред

Разбираемся далее, можно ли есть селедку кормящей маме. Несмотря на все свои положительные стороны, данная рыба имеет и ряд противопоказаний к применению.

  1. Селедка считается сильным аллергеном. Ученые ее ставят в один ряд с цитрусовыми, клубникой, медом. Поэтому у малыша, после того как мама съест этот продукт, может появиться сыпь, диатез, расстройство кишечника и вздутие. Поэтому мама в первый раз должна понемногу пробовать все продукты. Если на них нет реакции — хорошо, если же малыш негативно отреагировал – от их употребления лучше всего отказаться.
  2. Селедка имеет специфический вкус. И она способна немножко изменять вкус молока. Оно приобретает легкий солоноватый оттенок. Если малышу это не понравится, он вообще может отказаться от грудного вскармливания.
  3. В первые месяцы жизни крохи диетологи также не рекомендуют употреблять селедку. А все потому, что ЖКТ малыша еще не настолько развит, чтобы принимать данный продукт питания даже в расщепленном виде.

Когда можно есть селедку без опаски?

Отдельно также надо рассказать о том, когда кормящим мамам можно есть селедку без опаски. То есть так, чтобы это совсем не навредило малышу. Вводить данный продукт питания в рацион рекомендуется не ранее, чем когда крохе исполнится три месяца. Изначально же нужно попробовать не более пары кусочков селедки. Если ребенок нормально отреагировал на нее, у него не появилась сыпь и не было иных нестандартных проявлений, мама может есть селедку без опаски. Но и тут нужно соблюдать норму. Не стоит злоупотреблять этой рыбой. Норма: не более пары кусочков селедки максимум два раза в неделю.

Селедка при грудном вскармливании

Для каждой представительницы прекрасного пола важнейшим жизненным этапом является появление на свет малыша. Если же в период беременности женщина могла себе позволить употреблять в пищу фактически все, что хочется, то после родов все кардинально меняется. Рацион кормящей мамочки может состоять исключительно из полезных, насыщенных витаминами продуктов, которые неспособны спровоцировать появление аллергии и в то же время положительно сказываются на росте и развитии маленького ребенка. Следует понимать, что все съеденное самой женщиной напрямую отражается на количестве и качестве грудного молока.

Еще почитать:  Когда можно грудничку давать овсянку

Соленая рыба является многими любимым продуктом, который вносит разнообразие в повседневное меню. Известно огромное количество рецептов различных закусок и салатов, основным ингредиентом которых должна быть именно селедка. Но может ли новоиспеченная мамочка позволить себе кусочек любимой рыбки? Не навредит ли это здоровью ее крохи?

Чем селедка полезна для организма? Может ли она навредить?

Помимо того, что данная рыба обладает приятным вкусом и ароматом, она еще и действительно полезна для организма благодаря высокому содержанию питательных микроэлементов и витаминов. Употребляемая в пищу селедка:

  • Способствует очищению желудочно-кишечного тракта от шлаков и опасных токсинов.
  • Помогает урегулировать содержание холестерина в крови.
  • Улучшает функционирование сердечно-сосудистой системы и существенно снижает риск развития различных заболеваний.

Как можно увидеть, селедка, безусловно, очень полезна для здоровья. Но помимо этого данный морепродукт таит в себе огромную опасность для организма кормящей мамочки и ее новорожденного малыша.

Прежде всего, необходимо помнить, что рыба является очень сильным аллергеном, поэтому у ребенка может появиться сыпь, повыситься температура, он станет капризным и будет плохо спать. При возникновении одного из указанных симптомов необходимо вызвать врача на дом или срочно ехать в поликлинику.

Более того, чрезмерное употребление селедки может привести к обезвоживанию, что негативно скажется на количестве вырабатываемого организмом женщины молока. Изменится также и его вкус, поэтому существует вероятность, что ребеночек откажется от груди.

Если ввести в рацион рыбу слишком рано, то это может быть чревато серьезными нарушениями стула у младенца и появлением сильных колик. Также необходимо подчеркнуть то, что малосоленая селедка часто является местом жительства опасных глистов и кишечной палочки.

Как правильно выбирать и есть селедку при грудном вскармливании?

Когда уже стали известны положительные и отрицательные стороны употребления данного вида рыбы, необходимо разобраться с тем, как же правильно ввести ее в рацион, чтобы не нанести врет здоровью грудничка.

Нельзя есть рыбу, которая мариновалась в уксусе с высоким содержанием различных специй. В период лактации разрешается употреблять не более двухсот граммов продукта один раз в неделю. Намного лучше, если мамочка будет сама покупать свежую сельдь и мариновать ее в домашних условиях, используя исключительно соль и небольшое количество лимонного сока.

Крайне нежелательно вводить в рацион селедку раньше, нежели малышу исполнится три месяца. Более того, лучше начинать употребление продукта немного позднее, когда все основные системы органов ребенка уже сформируются.

Помимо всего следует выбирать исключительно свежие морепродукты. Определить это достаточно просто. Запах должен быть приятным, без ноток гнили и тухлости. Глаза рыбины будут блестящими, а вот их сухость и мутность говорит о том, что продукт уже успел испортиться. Жабры свежей селедки, должны иметь исключительно красноватый оттенок. Рекомендуется приобретать рыбу в специальных магазинах, а не на рынке. Можно даже попросить у продавца журнал, в котором указано, когда и откуда была привезена продукция.

Итак, употреблять сельдь при грудном вскармливании разрешается, но только с большой осторожностью, потому что все морепродукты могут стать причиной сильнейшей аллергии у грудничка.

Источники: http://malinkablog.ru/dlya-mam/vse-o-detkax/mozhno-li-kormyashhej-mame-seledku.htmlhttp://fb.ru/article/183388/mojno-li-kormyaschey-mame-seledku-kogda-kormyaschim-mamam-mojno-est-seledkuhttp://grudnichok.info/story/seledka-pri-grudnom-vskarmlivanii

Ссылка на основную публикацию