Витамины группы в при планировании

Содержание

Витамины для женщин и мужчин при подготовке к беременности

Большинство семейных пар рано или поздно начинают задумываться о рождении ребенка. И для того, чтобы малыш появился на свет здоровым, очень важно правильно подготовить родителей к зачатию и вынашиванию. Ведь только комплекс профилактических мероприятий может свести к минимуму вероятность воздействия негативных факторов и увеличить шансы на благоприятный исход беременности.

Витамины при планировании беременности играют такую же важную роль, как и всестороннее обследование и здоровый образ жизни.

Поливитамины, принимаемые до беременности, создают в организме женщин резервы полезных элементов, которые необходимы для вынашивания ребенка, становления полноценной лактации и восстановления в послеродовом периоде. Научно доказано, что недостаток витаминов перед беременностью приводят к развитию тяжелых анемий, гестозов и гнойных осложнений. У мужчин поливитамины повышают фертильность, особенно при наличии вредных привычек.

Как долго необходимо принимать витамины перед беременностью?

Итак, супруги решились на ребенка. Сколько времени необходимо принимать поливитамины перед зачатием? Комплекс витаминов необходимо пропивать как минимум за 3-4 месяца до желанной беременности. Именно такой промежуток времени позволяет накопить необходимое количество микроэлементов, достаточное для удовлетворения нужд как самого женского организма, так и развивающегося в нем ребенка. А у мужчин за этот срок нормализуется состав спермы и качество половых клеток. Особенно важны поливитамины для женщин, планирующих беременность перед зимой и весной, когда нет возможности полноценно получать их из свежих овощей и фруктов. Также сроки приема витаминов могут быть увеличены до 5-6 месяцев у женщин:

  • с хроническими заболеваниями внутренних органов;
  • перенесших ранее осложненные беременности;
  • имеющих повышенные физические или умственные нагрузки;
  • работающих на производствах с вредными факторами труда.

Бывают случаи, когда желанная беременность не наступает в первый цикл после отмены контрацепции. Это не значит, что у женщин есть возможность отменить прием витаминов и возобновить его в случае удачного зачатия. Использовать поливитамины необходимо все время при планировании беременности.

Нужно ли принимать витамины мужчинам?

Витамины для мужчин при планировании беременности также играют важную роль. Да, будущему папе не придется носить ребенка и рожать его. Но в процессе зачатия участвуют женские яйцеклетки и мужские сперматозоиды, поэтому отцовский вклад в здоровье ребенка не менее важен.

Недостаток витаминов, как и вредные привычки, негативно сказывается на мужской фертильности. При авитаминозах ухудшается качество спермы, сперматозоиды становятся менее активными и способными к оплодотворению. Поэтому, если у мужчин существует дефицит достаточного количества витаминов и минералов, попытки забеременеть могут быть нерезультативными.

Мужчинам, как и женщинам, следует принимать комплекс витаминов регулярно на протяжении минимум трех месяцев. И если у него имеются тяжелые хронические заболевания, вредные привычки или негативные условия труда, то этот срок может быть увеличен до полугода.

Витамины, необходимые при планировании беременности

Все витамины и минералы играют ту или иную роль в организме человека. Но некоторые из них особенно важны для женщин при планировании беременности и вынашивании ребенка.

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота или витамин В9 – один из важнейших витаминов, который уже с первых дней после зачатия регулирует процессы формирования нервной системы у ребенка. При его недостатке в значительной мере повышается риск развития пороков нервной трубки: недоразвитий и грыж головного мозга, патологий спинного мозга. Такие аномалии развития возникают в первые недели, еще до задержки менструации.

Поэтому именно прием фолиевой кислоты при планировании беременности служит профилактикой подобных пороков. Профилактическая суточная дозировка витамина В9 составляет 0,4 мг в сутки. Но для женщин и мужчин, у детей которых ранее были выявлены врожденные пороки и которые проходят планирование беременности, доза фолиевой кислоты увеличивается до 1 мг в сутки. Природными источниками, богатыми витамином В9 являются бобовые культуры, морковь, свекла, красные томаты, орехи, гречиха, петрушка и шпинат.

Токоферол или витамин Е

В организме женщин витамин Е регулирует выработку половых гормонов, а также способность яйцеклетки после оплодотворения прижиться в полости матки. При недостатке его при планировании беременности часто наблюдается бесплодие или спонтанные выкидыши на малых сроках. У мужчин витамин Е стимулирует процессы созревания сперматозоидов, а также регулирует их подвижность.

Еще почитать:  Овуляция и цервикальная слизь

Его дефицит приводит к увеличению количества незрелых половых клеток, которые не способны к полноценному оплодотворению. При планировании беременности супругам необходимо принимать по 200 мг токоферола в сутки. Также большое количество витамина Е содержат натуральные нерафинированные растительные масла (оливковое, арахисовое или подсолнечное), салат, петрушка, яйца и печень.

Витамины группы В

Витамины из группы В (В1, В6, В12) регулируют все виды обмена веществ, синтез белков, рост и развитие мышечной, костной и нервной тканей. Недостаток их употребления у женщин приводит к усилению симптомов токсикоза на ранних сроках беременности, формированию аномалий костно-мышечной системы у ребенка. У мужчин дефицит витаминов группы В снижает содержание белка в сперме, тем самым ухудшает жизнеспособность сперматозоидов. В достаточных количествах поливитамины В1, В6, В12 находятся в свежей зелени, картофеле, фасоли, дрожжах, яйцах и цельном молоке.

Видео из интернета

С какими витаминами необходима осторожность?

Несмотря на всю свою полезность, часть витаминных соединений в больших дозировках могут быть вредны как для женщин, так и для их будущих детей. Поэтому некоторые витамины при планировании беременности следует ограничить в количестве.

Ретинол или витамин А

Витамин А регулирует правильное формирование тканей, развитие зрительного аппарата у растущего плода. Но его избыточное количество может стать причиной появления тяжелых пороков сердца, нервной системы и скелета. Для женщин и мужчин проходящих планирование беременности суточное потребление ретинола не должно превышать 5000 МЕ. При планировании беременности лучше отказаться от применения препаратов ретинола в пользу природных его источников: морской рыбы, моркови, красных томатов, перца.

Аскорбиновая кислота или витамин С

Аскорбиновая кислота активизирует действие иммунной системы, защищает от бактериальных и вирусных инфекций. Недостаток ее до наступления беременности может стать причиной неправильного прикрепления плодного яйца в матке. Однако избыточное употребление витамина С в больших дозировках приводит к спонтанным выкидышам на малых сроках. Суточная дозировка для женщин при планировании беременности не должна превышать 90-100 мг. Аскорбиновой кислоты много в цитрусовых, смородине, клюкве, белокочанной капусте.

Холекальциферол или витамин D

В организме беременной женщины его недостаток приводит к усиленному разрушению костей и зубов. Если при планировании беременности не был создано надежное депо холекальциферола, то это приводит к повышению ломкости ногтей и активному выпадению волос.

Витамин D играет главную роль в формировании скелета у растущего малыша. Недостаток его является причиной врожденных деформаций костей и аномалий головного мозга. В тоже время избыточное потребление витамина D стимулирует пороки развития опорно-двигательного аппарата у ребенка. В сутки женщинам, планирующим беременности необходимо получать 400 МЕ холекальциферола. Он практически не содержится в растительных продуктах. Но витамином D богата печень, рыбий жир, морская рыба и яйца.

Комплекс поливитаминов для женщин при планировании беременности

При планировании беременности можно подбирать каждый витамин в необходимой дозировке по отдельности. Но гораздо удобнее принимать специальный комплекс, в состав которого входят все поливитамины. Он разработан для женщин беременных или еще планирующих родить ребенка. В состав такого комплекса входят самые необходимые и оптимальные дозировки витаминов. Его удобно принимать один раз в сутки.

Для мужчин при планировании беременности такой специальный комплекс не разработан. Поэтому для них подходят любые другие поливитамины, продающиеся в аптеке. Планирование беременности – важный период. Только полноценно проведенный комплекс всех необходимых мероприятий поможет родить здорового ребенка и сохранить здоровье маме.

Витамины при планировании беременности

Появление ребенка в семье — шаг ответственный, требующий подготовки. Именно поэтому все больше пар готовятся к этому шагу заранее: планируют беременность за долго до момента зачатия. Одним из немаловажных пунктов при планировании беременности является прием витаминов. Таким образом в организме пополняются запасы витаминов и микроэлементов. Что позволяет благополучно забеременеть, выносить и родить здорового ребенка. Какие витамины рекомендуется пить при планировании беременности подскажет врач-гинеколог. Он учтет индивидуальные потребности и особенности вашего организма. Возможно врач назначит целый комплекс препаратов, который предназначен для приема при планировании, во время беременности и в период кормления грудью, а возможно — несколько отдельных препаратов. Стоит помнить, что свежие фрукты, зелень, овощи — это природные источники витаминов, которые организм должен получать в первую очередь.

Итак, рассмотрим какие витамины особенно важно принимать перед планированием беременности.

Фолиевая кислота при планировании беременности

Фолиевая кислота (витамин B9, фолацин) особенно важна на этапе планирования. Ее прием снижает риск возникновения дефекта нервной трубки (будущий спинной мозг) у плода. Она участвует в процессе развития, роста, деления клеток, синтезе ДНК, способствует формированию хрящевой, костной, мягкой тканей плода. Недостаток фолацина в организме может вызвать нарушения в формировании плаценты, развитие гидроцефалии, повышает угрозу выкидыша. Чтобы избежать осложнений, рекомендуется принимать фолиевую кислоту за 3-4 месяца до зачатия и в первом триместре.

Еще почитать:  Как Учить Ребенка Рисовать В 2 Года

Большое количество фолацина содержится в овощах (брокколи, цветная капуста, зеленый горошек, спаржа, фасоль, соевые бобы, чечевица), зелени (петрушка, зеленый лук), пророщенной пшенице, печени, отрубях, яичных желтках, грецких орехах, арбузах, персиках, цитрусовых, крупах (овсяная, гречневая, рисовая), пшене, томатах, твороге, семечках подсолнуха, сыре, икре, рыбе. Однако, чтобы обеспечить организм необходимым количеством фолацина (0,4 мг в сутки) одних продуктов питания недостаточно. Поэтому требуется дополнительный прием препарата.

Стоит отметить, что фолиевую кислоту при планировании беременности рекомендуется принимать и мужчине. Она способна увеличивать подвижность сперматозоидов и улучшать качество семенной жидкости.

Витамин A при планировании беременности

Витамин A (ретинол) накапливаясь в печение создает оптимальные условия для развития и роста плода. Особенно важен он во время эмбрионального развития плода. Участвует в формировании центральной нервной системы, костей, сердца, почек, легких, глаз, системы кровообращения и дыхания.

Ретинол назначают не позднее, чем за 6 месяцев до планируемого зачатия. Так как он имеет свойство накапливаться в организме, то его избыток может быть также опасен, как и недостаток. Избыток ретинола может вызвать развитие патологий у плода. Принимать его следует с осторожностью не более 2500 МЕ в сутки.

Источники витамина A — жир, рыбий жир, молоко, сливки, сливочное масло, сыр, творог, яичный желток, печень, сердце, рябина, шиповник, абрикосы, облепиха, черная смородина, тыква, перец, арбузы, капуста, шпинат, укроп, петрушка, сельдерей, морковь, зеленый лук, щавель.

Витамины группы В при планировании беременности

Дефицит витаминов группы В может вызвать нарушения со стороны нервной системы. Они питают клетки энергией, способствуют углеводному и жировому обмену, формированию у плода нервной системы, костного скелета, мышц.

Источниками витамина B1 являются мука грубого помола, злаки, крупы, фундук, свекла, миндаль, грецкие орехи, абрикосы, картофель, шиповник, морковь, редька, капуста, лук, шпинат, бобовые. Витамин B2 содержится в большом количестве в молоке, яйцах, печени, шпинате, шиповнике, листовых овощах, капусте, томатах.

Витамин C при планировании беременности

Витамин C (аскорбиновая кислота) способствует повышению иммунитета, нейтрализует токсины и бактерии, снижает воспалительные реакции в организме, укрепляет стенки сосудов и соединительные ткани, улучшает работоспособность. Все это очень важно во время подготовки к беременности.

Аскорбиновая кислота содержится в больших количествах в шиповнике, малине, черной смородине, киви, сладком зеленом перце, петрушке, укропе, землянике, клубнике, грейпфрутах, апельсинах, лимонах, ежевике, кизиле, капусте, облепихе, спарже.

Витамин D при планировании беременности

Витамин D (кальциферол) необходим для формирования скелета плода. Особенно важен он в третьем триместре. Дефицит кальциферола в организме может вызвать у беременных проблемы с зубами.

Источники витамина — морепродукты, рыбий жир, печень трески, атлантическая сельдь, лосось, сардины. Также в достаточном количестве он имеется в сливочном масле, грибах, яйцах, шпинате.

Витамин E при планировании беременности

Витамин E (токоферол) не менее важен на этапе планирования беременности, он помогает организму женщины подготовиться к повышенным нагрузкам, способствует улучшению кровообращения, нормализует обменные процессы, повышает работу потовых желез, участвует в формировании плода в первые сроки беременности. Токоферол насыщает ткани женщины и плода кислородом, все системы и органы снабжает энергией.

Витамином E богаты растительные масла, яйца, цельные зерна злаков, каштаны, говяжья печень, спаржа, морковь, брокколи, отруби.

В планировании беременности участвуют мужчина и женщина. Поэтому придерживаться правильного питания и принимать витаминно-минеральные комплексы должна не только женщина, но и мужчина тоже. Ведь только у здоровых родителей может появиться на свет здоровый ребенок!

Комплексные витамины при планировании беременности

Комплексные витамины при планировании беременности вызывают дискуссию у ученных и опасение у женщин. Стоит ли

Планируя беременность, нужно знать, какие витамины необходимы для зачатия и вынашивания.

принимать витамины при планировании беременности и безопасны ли они? При хорошем питании будущие родители получают с едой все полезные и питательные витамины и вещества, которые необходимы для организма, но в наше время мало продуктов можно найти натуральных и вез различных добавок. Поэтому существуют комплексные витамины, которые дадут организму все необходимые питательные вещества, принимать или нет – это остается на усмотрение будущих родителей. Помните! что не одна таблетка не заменит вам здорового и сбалансированного питания. Самый простой способ, что б ваш организм не нуждался в минералах и витаминах нужно кушать полезную еду.

Если в женском организме не хватает в период планирования и беременности витамин, это может стать причиной для возникновения у малыша умственной отсталости и врожденных дефектов и уродств.

Перед планированием беременности прием комплекса витамин стоит начать заранее, за 2-3 месяца до зачатия. Это нужно чтоб организм подготовился к беременности. В аптеках продаются множество поливитаминного комплекса, можно пройти курс. Такой комплекс должен содержать в себе набор полезных элементов.

! Важнейшим для беременности веществом является фолиевая кислота. Она образует желтое вещество в яичнике, которое важно для зачатия. Так же фолиевая кислота содержится в таких продуктах как:

Еще почитать:  Когда в прикорм вводить молочные каши

! Витамин Е – укрепляет женскую репродуктивную систему, влияет на созревании фолликулов, происходящие в первую фазу менструального цикла. Витамин Е способствует выработке гормонов, регулирует менструальный цикл, улучшает циркуляцию крови, является хорошим антиоксидантом. В натуральном виде витамин Е можно встретить:

— зеленых листовых овощах.

! Йод необходим что б предотвратить умственную отсталость у малыша. Перед приемом стоит сходить на консультацию к врачу-эндокринологу. Если в вашем организме будет переизбыток йода, это может привести к неправильной работе щитовидной железы.

! Витамин группы В необходим в полном объеме перед планированием беременности, для снижения риска не вынашивания беременности. Важный витамин из группы является В9, он способствует правильного развития и формирования нервной системы для вашего будушего ребенка.

! Кальций имеет огромное значение при планировании беременности, потому что при беременности у многих женщин бывают проблемы с зубами, которые начинают крошиться. Помимо зубов, может развиться заболевание позвоночника и межпозвоночных дисков, из-за большой нагрузки при беременности.

При планировании беременности мужчинам стоит принимать витамины вместе с женщиной, но с осторожностью. Если у мужчины в организме будет преувеличенное количество витамин и минеральных веществ это аналогично наркотикам.

До сегодняшнего дня нет в мире стандарта по составу микроэлементов и витаминов, которые должны содержаться в одной таблетки. Комплексные витамины при планировании беременности необходимо начинать пить после того как вы взвесите все за и против, и принять верное решение, главное чтоб это не навредило не вам не вашему будущему малышу.

До беременности я не пила никаких витаминов, да и питание нельзя было назвать сбалансированным. Зато как только узнала, начали пить Элевит и кальций по рекомендации врача. Мне кажется, что они мне помогли проходить хорошо всю беременность, почти не тошнило (очень редко, и то на резкие неприятные запахи). А ребенок родился прекрасненький, потом начали быстро расти зубы. Думаю, витамины стоит принимать, они дают витамины, которых может не хватать организму для полноценного развития ребеночка.

Я наоборот, прежде, чем мы с мужем задумались о ребеночке, стала принимать фолиевую кислоту и Дуовит, и его тоже заставила попить витаминчики. Из рациона исключили все жирное и жаренное, майонез. Ели больше фруктов и овощей. И все прошло успешно, — и беременность и роды. Наш сынок родился без патологий, хорошо развивался и быстро пошел. Так что я тоже считаю, что витамины дают многое для развития малыша.

Да, вопрос действительно спорный.

Но в нашей ситуации, например, особо раздумывать не было смысла — живем в Северных широтах, еще и на зиму дело выпало. У меня и до планирования беременности анемия время от времени выявлялась, а тут такая нагрузка на организм + стресс и переживания, получится ли.

Я даже не задумываясь начала принимать комплексные витамины. И мужа тоже на них «подсадила». Все прошло благополучно и кроха наш уже пинается вовсю. Главное — согласовывать с врачом и курс приема не превышать.

Да, Татьяна, я с Вами согласна, что даже витамины нужно принимать только те, которые может порекомендовать врач. Особенно важно, чтобы их состав был правильно сбалансирован и не имел противопоказаний и побочных действий. Я тоже уже начала принимать Витрум, хотя думаю, что как только появятся свежие фрукты и овощи, буду больше налегать на натуральные продукты.

Я человек наблюдательный, и сделала для себя вывод, что если люди ответственно подходят к планированию беременности, то и родителями они будут прекрасными, а если по залету, то в большинстве случаев в дальнейшем такие семьи не могут обеспечить своего ребенка всем необходимым. Вообще это ответственный шаг, к которому нужно подготовиться, предварительно исключить из рациона питания вредные продукты и алкоголь, пропить витамины, возможно пройти обследование, и тогда шансы на то, что ребеночек родится здоровым, увеличиваются в разы.

Мне врач до беременности назначал пить фолиевую кислоту+витамин Е, не знаю, они повлияли или нет, но забеременела я в следующем же цикле, при беременности покупала уже сама себе витамины для беременных от Доппельгерц. Сейчас планируем второго малыша, пока не получается, врач снова назначил пить фолиевую кислоту, говорит, что это главный витамин для тех, кто хочет забеременеть.

Мы с мужем подошли к планированию беременности основательно. Сходили вместе к врачу. Мой гинеколог посоветовала сразу начинать пить фолиевую кислоту. Т.к. она действует по накоплению в организме и очень важна для развития плода. А еще лучше сказала она: купить специальные витамины для женщин планирующих забеременеть. Их я купила и пила 3 месяца до зачатия.

Да, мой тоже такое же рекомендует, а ещё каждый день горсть орехов и фрукты по сезону. Фрукты ем, а вот на орехи совсем не тянет.

Источники: http://kakievitaminy.ru/zhenshhinam/planirovanie-beremennostihttp://moykarapuz.com/planirovanie-beremennosti/vitaminyi-pri-planirovanii-beremennosti.htmlhttp://dljmamnn.ru/kompleksnye-vitaminy-pri-planirovanii-beremennosti/

Ссылка на основную публикацию