Витамины Для Детей С 3 Лет С Селеном

Содержание

Витамины с селеном

Я снова ненадолго вернулась к «витаминам красоты», поскольку ежегодно нахожу новые исследования и данные, которые надо опубликовать. И поэтому, этот пост про витамины с селеном, ведь в продаже существует несколько его форм, и, естественно, при покупке возникают вопросы – какая же форма селена лучше на сегодняшний день. Ну и попутно, снова напомню о достоинствах этой «витаминки», и о рекомендуемых институтами питания и диетологии дозировках.

И снова скажу о том, что в этом блоге мы больше рассматриваем витаминки с позиции их благотворного влияния на красоту и молодость, нежели на их врачебное назначение при различных заболеваниях, об этом я лишь рассказываю в самых общих чертах.

Селен – это крайне важный микроэлемент, который необходим для синтеза и деятельности разнообразных групп белка в нашем организме. А мы ведь помним, что волокна коллагена и эластина в нашей коже состоят из белка! А поэтому, селен – это «наш» витамин, девочки. )))

А если говорить в-целом, то многочисленные исследования уже давно доказали, что недостаток селена связан с повышенным риском развития многих проблем со здоровьем, включая слабый иммунитет, «лёгкое цепляние» разных инфекций, сердечно-сосудистые заболевания, рак, когнитивные нарушения, расстройства щитовидки и др.

⇒ Одним из главных достоинств селена для поддержания молодости и красоты является то, что он усиливает действие таких витаминов-антиоксиднатов, как С и Е, состоя с ними в крепкой и нерушимой синергии. Витамины С и Е принимая на себя первый удар от свободных радикалов, имеют свойство разрушаться и окисляться. Но такие микроэлементы, как селен и альфа-липоевая кислота защищают их от этого процесса.

⇒ Селен является неотъемлемой и важной частью очень важных для нашей кожи и волос белков – селенопротеинов. К селенопротеинам относятся глутатион (глутатионпероксидаза), йодтиронин деодиназа и тиоредоксин редуктаза.

Все эти белковые ферменты «являются главными действующими лицами» антиоксидантной системы организма и кожи лица , в том числе.

Глутатионпероксидаза – сильнейший клеточный антиоксидант. Если в организме процесс образования глутатиона идёт без сбоев, то и стареет такой организм медленнее, а наша кожа не становится раньше времени сухой и в морщинках из-за раннего фото-старения и повреждения клеток свободными радикалами в следствие неблагоприятного воздействия УФ-лучей.

Свободные радикалы – это «гипер-реактивные агенты», которые очень быстро разрушают наиважнейшие белковые ткани нашей кожи – волокна коллагена и эластина, плюс, их деструктивное действие затрагивает и клеточные мембраны. Когда в коже начался процесс окисления белков и их склеивания, то начинается обезвоживание и образование сеточки морщин. А дальше вы и сами всё знаете – в жизни, даже достаточно молодой, бывает много периодов, когда кожа выглядит отвратительно, и гораздо старше своих лет.

⇒ витамины с селеном доказанно уменьшают, а то и предотвращают развитие акне

Было проведено исследование, которое показало, что у пациентов с прогрессирующим акне очень низкие уровни селена в крови, а также очень слабая выработка глутатиона. Клинические исследования дали результат, что добавки селена с витамином Е уменьшают акне , одновременно увеличивая выработку глутатиона у этих пациентов.

⇒ Кстати! Цистеин является самым крепким связующим звеном в структуре наших волос. А на должную выработку цистеина организмом как раз и влияет селен, ведь цистеин – это селенопротеин, который без селена просто не образуется.

⇒ Селен незаменим летом, ведь он стимулирует заживление ожогов, в том числе и солнечных! А потому, если едем отдыхать на солнце, будет неплохо захватить витамины-антиоксиданты с селеном, например, вот эти .

⇒ Селен используется для лечения перхоти, ведь именно сульфид селена обычно используют трихологи для избавления от этой проблемы.

Самый предпочтительный, по-мнению дерматологов, способ использования селена для здоровой и красивой кожи – пить его во внутрь с помощью диетических добавок или витаминок. Дело в том, что через кожу, с косметикой, селен не способен проникать настолько в кровь, чтобы дальше уже влиять на синтез глутатиона, цистеина и других селенопротеинов.

Селен бывает в органической и неорганической форме. И та, и другая форма селена по-любому перерабатывается в организме в селеноцистеин.

Органические формы: селена глицинат , L-селенометионин и Метил селена L-селеноцистеин . Они всасываются на 90%
Неорганическая форма: натрия селенит и селенат . Всасывается на 50%, но часто добавляется к селенометионину для его стабилизации.

Передозировка селена – токсична. А поэтому, чтобы не нанести организму вреда, а только пользу, надо знать предельно допустимые концентрации селена.

⇒ НОРМАЛЬНАЯ ДОЗИРОВКА СЕЛЕНА для взрослых мужчин и женщин – 100-200 мкг в сутки.

• малыши 0-6 месяцев: 45 мкг/сутки
• малыши 6-12 месяцев: 60 мкг/сутки
• дети 1-3 года: 90 мкг/сутки
• дети 4-8 лет: 150 мкг/сутки
• дети 9-13 лет: 280 мкг/сутки
• подростки 14-18 лет: 400 мкг/сутки
• взрослые от 19 лет: 400 мкг/сутки

Чтобы правильно определиться со своей дозировкой селена в день, надо знать его наличие в основных селено-содержащих продуктах, и «прикинуть», сколько этого в день вы съедаете. На мой взгляд, исходя из этих цифр, витаминок со 100-200 мкг селена более, чем достаточно.

• бразильские орехи (6 орехов) – 544 мкг
• креветки (10-12 штук) – 34 мкг
• крабовое мясо (около 80 г) – 41 мкг
• лосось (около 80 г) – 40 мкг
• 1 стакан приготовленной лапши – 38 мкг
• 1 стакан коричневого риса – 18 мкг
• цыплёнок (около 80 г) – 13 мкг
• свинина (около 80 г) – 35 мкг
• говядина (около 80 г) – 16 мкг
• цельнозерновой белый хлеб (2 кусочка) – 23 мкг
• молоко (1 стакан) – 5 мкг
• грецкий орех (30 г) – 5 мкг

• Bluebonnet Nutrition, Антиоксидант Super Earth, 60 капсул — 23,96 $ (очень классный антиоксидантный комплекс! Содержит, в числе прочих витаминов-антиоксидантов, 200 мкг селена)

• Bluebonnet Nutrition, E-400 IU, плюс селен 120 овощных капсул — 39,16 $ (неоднократно покупала эти витамины с селеном и витамином Е. Он мне очень нравится)

• Life Extension, Селеновый комплекс усиленного действия, 100 вегетарианских капсул — 10,50 $

• Solgar, Natural Dry E with Yeast Free Selenium, 100 Veggie Caps — 16,88 $

• Bluebonnet Nutrition, Селена глицинат , 90 растительных капсул — 10,36 $

• Life Extension, Добавка селена, Se-метил-L-Селеноцистеин, 200 мкг, 100 вегетарианских капсул — 9 $

⇒ Селен используется для лечения перхоти, ведь именно сульфид селена обычно используют трихологи для избавления от этой проблемы.

Витамины с селеном для детей

Витамины с селеном для детей — источник здоровья и крепкого иммунитета

Селен — важный микроэлемент, значение которого для поддержания здоровья трудно переоценить, особенно если речь идет о растущем организме. Витамины с селеном для детей в качестве дополнительного источника питательных веществ можно принимать уже с 3-летнего возраста.

Польза селена очень велика. Этот микроэлемент:

  • входит в состав гормонов, белков и ферментов,
  • улучшает метаболизм,
  • поддерживает нормальную работу эндокринной и сердечно-сосудистой систем,
  • благотворно влияет на состояние кожи, ногтей и волос,
  • препятствует нервному перенапряжению,
  • является мощны антиоксидантом и защищает клетки от повреждения свободными радикалами,
  • в значительной степени нейтрализует воздействие свинца, ртути, кадмия и других токсинов,
  • способствует укреплению иммунной защиты.

При выборе витаминов с селеном для детей важно обращать внимание на концентрацию данного вещества и общий состав. Микроэлемент лучше усваивается, если витаминно-минеральный комплекс содержит витамин Е — они идеально дополняют действие друг друга. Именно таким сбалансированным составом обладают витамины для детей от ФармаМед — ВитаМишки Immuno+. Дополнительно они содержат:

  • экстракт ягод облепихи — обладает противовоспалительным, антимикробным и общеукрепляющим действием,
  • витамин С — стимулирует работу нервной и эндокринной систем, активно борется со свободными радикалами и усиливает защитные механизмы,
  • цинк — способствует уничтожению болезнетворных бактерий и вирусов, снижает риск заболеть при переохлаждении организма.

Поддержание иммунитета у детей — задача, которую под силу решить ВитаМишкам Immuno+. Вкусные жевательные пастилки в виде мармеладных медвежат очень нравятся малышам — Вам не придется напоминать сыну или дочке, что пришло время принять витамины!

Для удобства использования одна упаковка рассчитана на курс приема. Рекомендуемые дозировки для каждого возраста смотрите в инструкции. Чтобы укрепить здоровье малыша, попробуйте не только витамины с селеном, но и другие комплексы из серии ВитаМишки: с пребиотиками для детей для комфортного пищеварения, для роста зубов и костей, детские витамины для зрения и интеллектуального развития.

  • Элементы здорового питания
  • Почему ВитаМишки
  • О нас
  • Напишите нам
  • Вопрос-ответ
  • Галерея

Витамины содержащие селен

Последние десятилетия в мире ознаменовались «селеновым бумом» в связи с тем, что обнаружились полезные свойства этого элемента для жизни и здоровья человека. Были открыты селен-содержащие белки, которые участвуют в антиоксидантных и иммунных процессах организма. Были установлены мутации селенопротеиновых генов, ведущие к развитию сердечно-сосудистой патологии, аутоиммунных заболеваний, миопатии, злокачественных опухолей. Сейчас селен входит в список необходимых нутриентов, поэтому он присутствует во многих поливитаминно-минеральных комплексах. Изучим поподробнее, какие витамины содержат селен, рассмотрев популярные зарубежные и отечественные бренды.

Могут быть противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом

Еще почитать:  Может ли забеременеть кормящая мама

Комплексы витаминов с селеном

В нашем обзоре мы коснемся российских препаратов Селен Форте. Компливит и АлфаВит. а также импортных витаминов Витрум. Центрум. Мульти-Табс. Перфектил. Дуовит и Доппельгерц. каждый из которых имеет селен в своем составе.

Чем так важен этот микронутриент? Попробуем вкратце описать его эффекты. Селен в организме человека входит в структуру двух основных типов белков:

  • селенопротеинов, которые являются хранилищем и переносчиком микроэлемента,
  • специфических ферментов, участвующих в различных биохимических реакциях.

Установлено несколько десятков селен-содержащих биологических молекул. Особенно важны для жизнедеятельности те, которые участвуют в нейтрализации вредных продуктов свободнорадикального окисления (глутатионредуктазы, глутатионпероксидазы, селенопротеин W), детоксикации (селенопротеин Р), синтеза гормонов щитовидной железы (йодтиронин дейодиназа) и нуклеиновых кислот (тиоредоксинредуктаза).

При угнетении биосинтеза селенопротеинов в связи с недостаточностью минерала нарушается устойчивость иммунной системы к возбудителям заболеваний, снижается мужская фертильность, повышается риск возникновения аутоиммунных реакций, патологии щитовидной железы, простаты, легких, толстой кишки и мочевого пузыря.

Селен в составе витаминов может находиться в органической или неорганической формах. Традиционно используются неорганические соли селеновой кислоты – селенаты и селениты.

  • В АлфаВите. Доппельгерце и Компливите содержится селенит натрия .
  • Витрум. Центрум. Мульти-Табс. Перфектил. Дуовит. Перфектил Плюс имеют в своем составе селенат натрия .

С этой точки зрения, интерес представляет препарат Селен Форте. в котором данный минерал представлен в форме органического соединения на основе ксантена – селеноксантена .

Считается, что соединения селена с органическими молекулами (аминокислотами, производными гидропиранов) менее токсичны, чем с неорганическими. Известны случаи, когда передозировка селенита в некачественных БАДах приводила к последствиям, характерным для отравления солями тяжелых металлов. Употребление органических форм селена безопасно. Конечно, это не означает, что употребляя витамины с содержанием селена в виде селенитов и селенатов натрия, вы подвергнетесь риску для здоровья. Просто доверяйте хорошо известным и надежным производителям витаминных комплексов.

Отечественные минерально-витаминные комплексы с селеном

Рассматривая, в каких витаминах российского производства селен содержится в наибольших количествах, нужно обратить внимание на комплекс АлфаВит. В препарате, предназначенном для широкой возрастной категории, под названием «АлфаВит Классик» его концентрация составляет 70 мкг. Такая же доза микроэлемента имеется в составе другого российского бренда Компливит Селен и Селен Форте от Эвалар.

Витамины с селеном для мужчин необходимы в целях поддержания нормального сперматогенеза. Два критически важных селеновых белка глутатионпероксидаза 4 и специфический селенопротеин спермы отвечают за образование сперматозоидов и их жизнеспособность. Поэтому разумным решением было увеличить количество селена до 100 мкг в препарате АлфаВит для мужчин .

Компливит Сияние позиционируется разработчиками в качестве средства для улучшения состояния волос и кожи. Среди необходимых для этого нутриентов в нем находится и селен. Правда, количество его незначительно – 25 мкг.

Импортные минерально-витаминные комплексы с селеном

Для того чтобы проще было охарактеризовать зарубежные препараты по признаку: селен — в каких витаминах его больше, составим своеобразный рейтинг. На нижней ступеньке нашего рейтинга окажутся Витрум и Дуовит Энергия. В них всего 25 мкг этого микронутриента. На 5 мкг больше содержится в витаминных комплексах Доппельгерц актив от А до Zn и Центрум от А до Цинка .

В среднюю категорию с концентрацией селена 50 мкг попадают Доппельгерц актив Селен+Бета-каротин и Мульти-Табс Классик. А на вершине рейтинга находятся препараты Перфектил и Перфектил Плюс (по 100 мкг).

Все эти комплексы содержат «великолепную тройку» антиоксидантов. витамин Е, аскорбиновую кислоту и селен. Уже неоднократно было доказано, что многие вещества действуют синергетически, т. е. усиливают эффект друг друга. Например, в лабораторных исследованиях у животных с дефицитом витамина Е и селена развивается кардиомиопатия, причем употребление одного селена не помогает ее вылечить.

Забота о волосах, коже и состоянии ногтей особенно важна для представительниц прекрасного пола, поэтому Перфектил можно смело охарактеризовать как витамины с селеном для женщин. Действительно, селен наряду с биотином, омега-3 жирными кислотами. цинком и витамином С помогает сохранить эти атрибуты женской красоты в прекрасной форме. Кроме того, о роли селена косвенно свидетельствует тот факт, что эпизоды рака кожи значительно реже наблюдаются в местностях, где почвы богаты данным минералом.

Витаминные комплексы с селеном — сравнительная таблица

Количество селена в 1 таблетке (мкг)

Витаминные комплексы с селеном для женщин. Топ-5 лучших витаминных средств

Витамины с селеном для женщин – это спасательный круг для нормального функционирования всего организма с сохранением красоты, бодрого духа и продления молодости. Селен обладает защитными свойствами для клеток. Свободные радикалы, попадая в организм, – настоящая угроза для живых клеток.

В чем польза селена для организма

Каждому органу человеческого организма требуется селен.

Элемент проявляет противоопухолевую активность:

  • нейтрализует свободные радикалы;
  • отвечает за реакции восстановления и окисления;
  • участвует в клеточной детоксикации;
  • селен необходим для белкового обмена;
  • является составляющим компонентом в ферментах и гормонах;
  • необходим для иммунной системы;
  • белки с содержанием селена участвуют в формировании костной и хрящевой ткани;
  • элемент участвует в контроле гормонального баланса.

Читайте популярную статью сайта: Действенные способы как поднять иммунитет взрослому в домашних условиях.

Селен необходим организму для защиты от лихорадки, гепатита, герпеса, вирусных заболеваний. Кардиологи отмечают действие селена для защиты сердечно-сосудистой системы, в том числе от внезапного, коронарного, летального исхода.

Благодаря селену активно формируется тироксин (гормон щитовидки), недостаток этого гормона приводит к увеличению щитовидной железы. Элемент отвечает за клеточный рост поджелудочной железы, отвечающей за производительность инсулина.

Действие селена благотворно влияет на ЖКТ, нормализует микрофлору, способствует нормальному желчеобразованию, улучшая работу печени.

Какова суточная доза селена для организма

Селен – необходимый и важный компонент для организма. чтобы он выполнял свои функции, нужно восполнять его количество ежедневно. Это можно делать не только с помощью витаминов, но и обычных продуктов.

Для чего и сколько в сутки нужно женщине селена

Для того чтобы проще было охарактеризовать зарубежные препараты по признаку: селен — в каких витаминах его больше, составим своеобразный рейтинг. На нижней ступеньке нашего рейтинга окажутся Витрум и Дуовит Энергия. В них всего 25 мкг этого микронутриента. На 5 мкг больше содержится в витаминных комплексах Доппельгерц актив от А до Zn и Центрум от А до Цинка .

Витамины содержащие селен

Купить витамины с селеном за 75 рублей
Селен — микроэлемент, необходимый для нормальной жизнедеятельности организма, оказывающий мощные защитные и очистительные функции для жизненно важных органов, среди которых костный мозг, сердце, печень, поджелудочная железа, кожа и дыхательные пути. Селен называют «микроэлементом долголетия», поскольку он укрепляет иммунную систему и является мощным профилактическим средством против опухолей любой этиологии, в том числе онкологических. Селен обладает обширным спектром полезного действия на организм:

  • Нейтрализует клетки злокачественных новообразований и препятствует их размножению;
  • Участвует в синтезе гормонов и полезных ферментов;
  • Улучшает работу щитовидной железы;
  • Защищает организм от токсинов, в частности ртути, кадмия и радиоактивных ядов;
  • Стимулирует репродуктивную функцию и повышает фертильность у мужчин;
  • Входит в состав сперматозоидов, активирует их подвижность и увеличивает толщину.

Суточная норма селена для человека равна 1 мкг на килограмм веса. В каких пищевых источниках концентрируется селен? Селен содержится в мясных субпродуктах, рыбе, сале, морепродуктах. Растительные источники пищи, содержащие селен: чеснок, грибы, морская капуста, фисташки, орехи кешью, бобовые и некоторые злаковые. Однако предусмотреть необходимое суточное количество селена в рационе, зачастую не представляется возможным. Кроме того, необходимая дневная доза микроэлемента возрастает у беременных и кормящих женщин, спортсменов и курильщиков, людей, испытывающих постоянные физические нагрузки.

Для восполнения запасов селена, используются витамины — комплексы с содержанием суточной нормы микроэлемента. В поливитаминных и полиминеральных комплексах, помимо селена, содержится набор прочих необходимых питательных веществ для организма, которые способствуют быстрому и эффективному усвоению других витаминов и минералов. В каких поливитаминах содержится селен в необходимых количествах?

Компливит Селен

Компливит Селен — полноценный поливитаминный комплекс, с содержанием селена в количестве 70 мкг (суточная физиологическая доза для нормостеника). Не является лекарственным препаратом. Рекомендуется к применению как биологически активная добавка к пище. Помимо селена, в составе комплекса содержится ряд полезных витаминов и минералов:

  1. Аскорбиновая кислота;
  2. Витамин Е;
  3. Витамины группы В (РР, В1, В2, В5, В6, В9, В12);
  4. Ретинола ацетат;
  5. Марганец;
  6. Медь;
  7. Магний;
  8. Марганец;
  9. Цинк.

Витаминный комплекс обладает выраженным защитным антиоксидантным действием: нейтрализует свободные радикалы, препятствует разрушению клеточных мембран, защищает организм от попадания в него тяжелых металлов, производит эффективную профилактику онкологических заболеваний. Комплекс рекомендуется к применению для восполнения необходимого запаса витаминов в организме. Практически не имеет противопоказаний, за исключением индивидуальной непереносимости одного или нескольких компонентов. Рекомендован к применению курящим людям, при тяжелом физическом труде и для предупреждения каких-либо опухолевых изменений тканей. При беременности, необходима предварительная консультация терапевта.

Курс приема составляет один месяц. При необходимости, его можно повторять. Доза для взрослых — одна таблетка в день при приеме пищи.

Мульти-табс Классический

Комплекс витаминов, содержащий селен в количестве 50 мкг. В поливитаминном препарате содержится концентрация токоферола, который, при взаимодействии с селеном, входит в состав полезных ферментов организма. Препарат хорошо переносится и назначается даже детям, достигшим четырехлетнего возраста. Не имеет противопоказаний, кроме непереносимости каких-либо веществ, входящих в состав. В одной таблетке Мульти-табс, содержится суточная норма активных веществ:

  1. Ретинол (Витамин А);
  2. Витамин D;
  3. Витамины группы В (В1, В2, В5, В6, В9, В12, РР);
  4. Аскорбиновая кислота;
  5. Магний;
  6. Железо;
  7. Цинк;
  8. Медь;
  9. Йод;
  10. Хром;
  11. Марганец.

Препарат назначается при проживании в неблагоприятной экологической среде, курящим людям, в период роста, после перенесенных нервных стрессов, травм и операций, длительных тяжелых заболеваний, в том числе инфекционных. Полезен для людей с характерным неполным усвоением каких-либо минералов или витаминов (заболевания кишечника, дисбактериоз, хроническая диарея). Препарат производит профилактику гиповитаминоза и недостатка минеральных веществ.

Комплекс принимается взрослыми и детьми один раз в сутки после еды.

Антиоксикапс с селеном

Витаминный комплекс, рассчитанный на восполнение запасов селена и витаминов в организме. Активные вещества оказывают регулировку окислительно-восстановительных и метаболических процессов. Их взаимодействие между собой направлено на борьбу с признаками старения, активацию формирования соединительной ткани и синтез коллагена. Препарат повышает упругость кожи, оказывает иммуномодулирующий эффект на весь организм, способствует нормализации кровообращения и работы сердца. Селен содержится в количестве 30 мкг на капсулу. Помимо селена, комплекс содержит следующие витамины:

  1. Аскорбиновая кислота;
  2. Витамин Е;
  3. Витамин А.

Показания к применению препарата связаны с воспалительными процессами и инфекциями, в том числе пищеварительных органов, кожи, печени, офтальмологическими заболеваниями, ожогами и обморожениями, травмами, экземой, нарушенной регенерации тканей и плохой свертываемостью крови. Комплекс применяется для профилактики авитаминозов и гиповитаминозов, укрепления иммунной системы, при соблюдении строгой диеты и несбалансированном питании.

Еще почитать:  Моча оранжевая у беременной

Профилактическое действие против каких-либо заболеваний, предполагает двухмесячный курс с приемом одной капсулы в день для взрослых и детей старше 14 лет. Повторять схему следует только после консультации с врачом.

Селмевит интенсив

Витамины, рассчитанные для приема после перенесенных стрессов и при синдроме хронической усталости, для устранения признаков гиповитаминоза и дефицита минеральных веществ. Содержание селена — 50 мкг, в виде селенита натрия. Набор компонентов сбалансирован, при взаимодействии между собой, они усиливают полезные свойства друг-друга. В частности, высокая концентрация токоферола, способствует лучшему усвоению селена и его активному воздействию на организм.
Препарат также содержит:

  1. Витамины группы В (В1, В2, В6, В9, В12, РР);
  2. Токоферола ацетат;
  3. Аскорбиновую кислоту;
  4. Рутозид;
  5. Кальций;
  6. Липоевую кислоту;
  7. Цинк;
  8. Фосфор;
  9. Магний.

Препарат снижает риск развития осложнений инсулинозависимого сахарного диабета, активизирует белково-углеводные обменные процессы, предупреждает опухолевые заболевания, повышает фертильную функцию у мужчин, улучшает регенерирующие функции эпителия и эндотелия. Предупреждает опухолевые заболевания. Комплекс применяется в терапевтическом лечении заболеваний центральной нервной системы, неврологических дисфункций. Полезен при полинейропатии и состоянии острого нервного стресса в хронической форме. Противопоказан при беременности и грудном вскармливании, не применяется для терапии у детей младше 12 лет.

Пить поливитамины Селмевит следует после приема пищи, один раз в день. Курс лечения рассчитан на три месяца, о возможности его повторения следует уточнять у врача.

Показания к применению препарата связаны с воспалительными процессами и инфекциями, в том числе пищеварительных органов, кожи, печени, офтальмологическими заболеваниями, ожогами и обморожениями, травмами, экземой, нарушенной регенерации тканей и плохой свертываемостью крови. Комплекс применяется для профилактики авитаминозов и гиповитаминозов, укрепления иммунной системы, при соблюдении строгой диеты и несбалансированном питании.

Витамины для детей с цинком: что надо знать о пищевых добавках

Цинк – вещество, которое крайне важно для ребенка. Оно требуется для обеспечения роста и полноценного развития. При этом малыш далеко не всегда может получать достаточное количество этого вещества с едой. И в такой ситуации врачи советуют витамины с цинком для детей.

Суточные нормы элемента

Нормы количества цинка, которые необходимо давать ребенку, определены врачами и зафиксированы в специальных таблицах. Так, сегодня считается, что суточная потребность данного элемента в детском возрасте распределяется следующим образом:

  • от рождения до полугода – 2-3 мг в сутки
  • от 6 месяцев до 3 лет – 3-5 мг в сутки
  • 3-8 лет – 5-8 мг в сутки
  • 8-13 лет – 8-11 мг в сутки

Подростковые нормы для молодых людей до 18 лет составляют 11-15 мг в сутки, для девушек – 9-12 мг в сутки. Юноши старше 18-ти должны получать 15-20 мг цинка в сутки, девушки в том же периоде 12-15 мг в сутки. Чем больше года, тем выше потребность в таком полезном препарате.

Может ли быть опасен дефицит цинка

Естественно, многих интересует вопрос, чем может быть опасна нехватка такого элемента, как цинк для детей. Недостаток вещества имеет под собой серьезные последствия для организма, который только развивается. Так, в числе негативных последствий отмечаются следующие проявления:

  • Снижение аппетита
  • Искажение вкусовых пристрастий – на этом фоне ребенок нередко начинает капризничать и отказываться от любимых им ранее продуктов и блюд
  • Снижение веса, которое становится следствием недоедания
  • Проблемы с работой пищеварительной системы

В тяжелых случаях и вовсе возможно патологическое изменение органов. Кроме того, особое воздействие цинк оказывает на состояние кожи. При его нехватке начинаются дерматиты, высыпания и язвы на коже, а также различные шелушения. Врачи отмечают, что при проблемах с количеством цинка в организме развиваются псориаз, фурункулез и акне. Слизистые оболочки становятся более подверженными эрозиям и различным воспалительным процессам. При этом различные травмы кожи заживают значительно медленнее, чем у тех, у кого цинка достаточно.

Страдает от нехватки цинка и зрение – развивается на этом фоне куриная слепота, отмечается близорукость. Свою реакцию дает и иммунная система организма – ребенок чаще болеет, капризничает и плачет. У него развиваются проблемы с памятью и вниманием, что чревато даже умственной неполноценностью.

Коррекция ситуации с помощью питания

Считается, что большую часть полезных и необходимых элементов можно брать из питания. Такое вещество лучше всего усваивается из продуктов животного происхождения, к которым относят:

  • Морепродукты
  • Твердые сыры
  • Мясо
  • Субпродукты

Однако важно понимать, что максимум пользы в них содержится в необработанном виде. Как только продукт проходит какую-то термообработку, он сразу же теряет часть полезных свойств и веществ, начиная с цинка, заканчивая витамином С. Также стоит учитывать, что растительные продукты, в которых содержится фитиновая кислота и клетчатка, заметно снижают всасываемость цинка – врачи говорят о снижении на 80%.

Для восполнения дефицита цинка могут оказаться полезными такие продукты, как:

  • Орехи
  • Семена тыквы и кунжута
  • Бобовые
  • Пшеничные отруби
  • Черника
  • Овсяные хлопья
  • Сухие сливки
  • Грибы и т.д.

Но, несмотря на это, важно понимать и помнить, что одними продуктами полноценно восстановить баланс цинка в организме не получится. Поэтому специалисты советуют давать ребенку витаминные комплексы с цинком.

Какие бывают препараты с цинком

Препарат, который содержит цинк, отличается высокой эффективностью. Сегодня выделяют несколько разных средств, которые содержат в себе этот важный минерал и допустимы к использованию у детей. Так, например, сегодня в аптеках предлагаются:

  1. Детские витамины, которые можно назвать мультивитаминами, т.к. в составе средства есть и прочие полезные вещества и микроэлементы. В числе таких Алфавит. Витрум, Дуовит, Мульти-Табс, Компливит и т.д. Чтобы такие комплексы поливитаминов вызывали у детей больше желания съесть их, витаминки делают в виде мармеладок или вкусных пастилок
  2. Разнообразные биологически активные добавки с цинком
  3. Лечебные препараты с цинком – такие вещества назначают строго врачами и только по показаниям
  4. Препараты в виде глюконата, хлорида или ацетата, которые для лучшего усвоения разводят в молоке

Польза витаминов

Детские витамины обычно отличаются сбалансированным составом и включают в себя не только цинк в чистом виде. Так, например, это же и витамины с селеном. Эти два вещества вместе обеспечивают нормальную работу нервной системы. Кроме того, в таких комплексах содержатся витамины С и Е, которые называются сильными антиоксидантами, предотвращающими повреждение клеток свободными радикалами. В некоторых комплексах, как например, в Вита-Мишках в состав комплекса входит облепиха – доказанное иммуностимулирующее и противовоспалительное свойство, а также обеспечивающее укрепление защитных сил организма.

Витамины для детей с добавлением цинка способствуют максимальному восстановлению элемента в рамках суточной потребности. Если использовать их курсами, то можно получить следующие результаты:

  • Насытить организм витаминами и минералами
  • Сформировать сильный иммунитет
  • Снизить риск заражения ОРВИ

Как правило, прием таких витаминных средств рекомендуют детям старше 3 лет. При этом все комплексы просчитаны и созданы так, чтобы не обладать раздражающим воздействием на организм малыша – в них по максимуму исключены консерванты, красители и различные вкусовые добавки. Предпочтение отдается натуральным компонентам.

Особая осторожность

Препараты с цинком следует давать детям только после консультации с педиатром. Кроме того, обязательно нужно выдерживать дозировку препарата, т.к. есть риск передозировки. А в этом случае появятся такие симптомы, как:

  • Тошнота
  • Боли в животе
  • Рвота
  • Ломкость волос
  • Расстройство стула
  • Боли при мочеиспускании
  • Боли и ломота в пояснице

В такой ситуации надо обязательно обратиться к врачу. При правильном приеме витаминов можно отметить заметное улучшение состояние ребенка. Повторять курсы стоит только по рекомендации врача.

Подростковые нормы для молодых людей до 18 лет составляют 11-15 мг в сутки, для девушек – 9-12 мг в сутки. Юноши старше 18-ти должны получать 15-20 мг цинка в сутки, девушки в том же периоде 12-15 мг в сутки. Чем больше года, тем выше потребность в таком полезном препарате.

Лучшие витамины для детей — ТОП 6

Важность хороших витаминов для интеллектуального, психоэмоционального и физического развития детей сложно переоценить. Эти вещества участвуют в обменных процессах, помогают регулировать функции всех систем и органов и, в результате мы видим здорового и активного ребенка, которому все задачи «по плечу».

Поэтому неудивителен интерес родителей к лучшим витаминно-минеральным комплексам для детей, которые производители позиционируют чуть ли не в качестве панацеи. Попробуем разобраться, насколько это соответствует истине, и что собой представляют самые популярные детские витамины.

Но прежде всего, вспомним о направленном действии витаминов, каждый из которых отвечает за определенные функции в организме:

  • лучшими витаминами для аппетита станут те, в которых содержится витамин C (аскорбиновая кислота);
  • если у ребенка повышенные зрительные нагрузки, ему необходимы витаминно-минеральные комплексы, содержащие витамин A, цинк, медь;
  • в период активного роста ребенка лучшими будут витамины, содержащие кальций, фосфор, калий и селен;
  • стрессовые ситуации (начало обучения в школе, смена места жительства и другие ситуации) требуют потребления витаминов группы B.

Пиковит
лучшие витамины для детей от 1 года и старше

Мультивитаминный комплекс для детей разных возрастных групп. Стоимость упаковки таблеток (30 шт.) составляет порядка 155 рублей, флакона сиропа объемом 150 мл – 250 рублей.

Комплекс включает 9 витаминов, необходимых для формирования и развития детей возрастом от 1 года.

Преимущества. Авитаминозы у детей чаще всего начинают развиваться на втором году жизни. Это обусловлено повышенными потребностями организма в питательных веществах и их недостатком в рационе – ребенок еще неспособен усваивать многие из них из продуктов питания. В Пиковит представлены самые необходимые витамины, которые требуются растущему организму малыша: A,D, E, B1,B2, B6, B12, PP, C. Сироп рассчитан на детей возрастом от 1 года до 14 лет – все, что нужно менять в процессе роста ребенка – дозировку препарата.

Недостатки. Единственный существенный минус Пиковита — недостаток минералов, которые крайне необходимы для правильного формирования скелета, зубочелюстного аппарата, нервной системы, кроветворения.

Выводы. Форма выпуска предусматривает возможность смены дозировки при сохранении «верности» Пиковиту, что делает эти витамины очень удобными для семей, в которых несколько детей разного возраста. Но учитывая необходимость дополнительного приема минеральных веществ, в рейтинге лучших витаминов для детей Пиковиту отдается 8 баллов из 10-ти.

Отзывы. «Витамины не сразу эффект дают, где-то на третьей неделе приема заметила, что у ребенка наконец-то появился здоровый цвет лица. Сироп на вкус очень приторный, но капсулы для рассасывания нам лучше подошли, вкус мягкий и ненавязчивый. Принимаем уже 8 месяцев, ОРВИ за это время ни разу не болели».

Еще почитать:  Анаферон Детский В Каплях Инструкция По Применению Для Профилактики

Витрум Бэби
лучшие детские витамины от 2-х до 5 лет

Витаминно-минеральный комплекс, содержащий 13 витаминов и 11 микроэлементов. Стоимость упаковки таблеток (30 шт.) — около 420 рублей.

Витрум Бэби разработан с учетом потребностей детей возрастом от 2 до 5 лет и включает все необходимые вещества для физического и умственного развития ребенка.

Преимущества. 13 витаминов и 11 микроэлементов – само по себе достаточное основание для того, чтобы внести эти витамины для детей в список лучших. Но что еще интересней – таблетки представлены фигурками животных, что намного упрощает процесс укрепления здоровья малыша: маме не придется уговаривать ребенка принять «лекарство». Вкус таблеток напоминает нечто среднее между фруктами и ванилью, и нравится практически всем детям.

Недостатки. Восторг, в который приходят дети при виде «лакомства» Витрум Бэби – одновременно и минус этого средства. Содержание суточного количества витаминов A и D в одной дозе и желание ребенка съесть как можно больше вкусных и забавных таблеток — это риск передозировки этими витаминами, избыток которых плохо выводится из организма. Поэтому родителям необходимо либо тщательно контролировать прием Витрум Бэби и прятать упаковку подальше от малыша, либо отдать предпочтение менее привлекательным с точки зрения ребенка препаратам.

Выводы. Это одни из лучших витаминов для детей от 2 до 5 лет для профилактики авитаминозов, повышения защитных сил организма малыша и ускорения восстановления после перенесенных заболеваний. Внимательное отношение к дозировке (как, впрочем, и с любыми минеральными комплексами) – все, что требуется от родителей. Витрум Бэби заслуженно получает оценку 10 по десятибалльной шкале.

Отзывы. «Дочка с радостью съедает витаминку, ведь она в форме животного и каждый раз спрашивает: а что мне попадётся в следующий раз?! Животные: тигр, обезьяна, бегемот».

Алфавит Детский сад
лучшие витамины для дошкольников от 3 до 7 лет

Витаминно-минеральный комплекс из 11 витаминов и 8 минералов. Стоимость упаковки таблеток (30 шт.) составляет порядка 250 рублей.

В состав входят самые необходимые вещества, которые требуются ребенку в период с 3 до 7 лет. Кроме «обычных» витаминов, в комплекс включены такие ценные микро- и макроэлементы как медь, железо, йод и др. Это позволяет серьезно подойти к вопросам укрепления здоровья малыша и позаботиться о профилактике авитаминозов.

Преимущества. Отлично продуманный и подобранный баланс витаминов, микро и макроэлементов помогает в короткие сроки проявить эффективность этого средства. При правильном и регулярном приеме Алфавит Детский сад отмечается нормализация пищеварительных процессов (улучшается аппетит), повышается активность ребенка и снижается его утомляемость. Показатели успеваемости у детей также улучшаются – активируется память и способность к аналитическому мышлению.

Недостатки. К условным недостаткам можно отнести не очень удобную дозировку: ежедневно необходимо принимать по одной таблетке каждого цвета – итого, три штуки. Это может стать проблемой для вечно спешащих и все забывающих родителей, но никто не запрещает пользоваться средствами для напоминания – органайзером или простой запиской.

Выводы. Алфавит Детский сад — одни из лучших витаминов для укрепления здоровья детей: сбалансированный состав, узкая возрастная «специализация», учитывающая потребности детей именно этого возраста и высокий профиль безопасности. Оценка 10 из 10 в нашем рейтинге вполне заслужена.

Отзывы. «Как все дети, которых я знаю, моя Соня, когда стала ходить в детский сад на адаптацию, тут же обвесилась соплями и стала заболевать. Решили укреплять уже сам иммунитет, но многие витамины для детей не предназначены. Так что смотрели детские. «Алфавит» я и сама пару лет назад пила (для взрослых естественно) и мне понравилось. Не очень большие по размеру и дочка глотает легко. Болеть перестала, на следующий год повторим курс».

Супрадин кидс
лучшие витамины для детей от 3-х лет и старше

Витаминно-минеральный комплекс для детей Супрадин кидс представлен гелем, стоимость которого составляет порядка 380 рублей за упаковку объемом 175 мл, а также жевательными пастилками и таблетками (стоимость упаковки 30 шт. составляет примерно 360 рублей).

Преимущества. В Супрадин кидс учтены потребности детей не только в витаминах, но также в минералах и лецитине – важнейшем компоненте, без которого невозможны многие химические реакции в клетках. Содержание лецитина – веское преимущество, которое обеспечивает поддержку нервной, сердечнососудистой, пищеварительной и других систем организма. Кроме того, в состав этого витаминно-минерального комплекса включен кальций – незаменимый строительный материал для опорно-двигательного и зубочелюстного аппарата. Жевательные пастилки и таблетки содержат холин и Омега-3 – вещества, принимающие непосредственное участие в интеллектуальном и психоэмоциональном развитии ребенка.

Недостатки. Недостатков, как таковых, не обнаружено: добавляя гель в рацион ребенка старше 3 лет, и жевательные формы препарата – с 11 лет, вы обеспечиваете детский организм самыми важными витаминами и биоактивными веществами.

Выводы. 10 баллов из 10 – в рейтинге лучших витаминов для детей Супрадин кидс по праву заслуживает высшую оценку.

Отзывы. «Вот уже три года регулярно в зимний период даю детям супрадин кидс (звездочки и рыбки) по одной штучке в день (хотя прописано два раза в день). Очевидный результат: дети не болеют, бодрячком. Даю не постоянно, а две через две недели. Если же видно, что ребенка нужно поддержать, удлиняю прием. Я лучше витаминов для детей не встречала (раньше пробовали разные)».

Компливит Офтальмо для детей (от 3 до 14 лет)
лучшие витамины для глаз

Витаминно-минеральный комплекс, предназначенный для улучшения функций органов зрения. Стоимость упаковки порошка для приготовления суспензии (44 г.) — около 200 рублей.

Состав Компливит Офтальмо подобран таким образом, чтобы направленно воздействовать на укрепление зрения ребенка и повышение выносливости организма в целом.

Преимущества. В этом витаминно-минеральном комплексе присутствуют такие уникальные компоненты, как лютеин и зеаксантин – растительные каротиноиды, которые принимают непосредственное участие в регуляции функций органов зрения. Это значит, что при повышенных зрительных нагрузках потребности ребенка в этих веществах также повышается, а при их недостатке могут развиваться такие нарушения как «куриная слепота», снижение остроты зрения и пр. Помимо прочего Компливит Офтальмо содержит 9 витаминов и 3 микро- и макроэлемента, которые поддерживают работу зрительного нерва и снижают негативное воздействие на глаза ребенка таких факторов, как излучение от мониторов и УФ лучей.

Недостатки. Единственный минус Компливит Офтальмо – это недостаточное количество минеральных веществ. Но с другой стороны, это средство разрабатывалось именно в качестве лучших витаминов для глаз, и оно вполне соответствует этому статусу.

Выводы. Отличное средство для ребенка старше 3-х лет, которое, при комплексном подходе к организации здорового образа жизни, позволит избежать проблем со зрением. Оценка – 10 из 10-ти.

Отзывы. «Дочка пропивает Компливит Офтальмо два раза в год – весной и осенью, так как у нас семейная проблема, близорукость. Пока что удается избегать ношения очков, в отличие от старшего сына, у которого в ее возрасте постоянно «обновлялись» очки на более сильные».

Солгар Омега-3
лучшие витамины для школьников от 7 лет и старше

Капсулы, содержащие жир лососевых рыб, который включает в свой состав Омега-3 жирные кислоты. Стоимость упаковки (120 капсул) составляет порядка 1300 рублей.

Это знакомое всем с детства средство, но «оформленное» в более удобоваримую форму: современным детям не придется морщиться от неприятного вкуса рыбьего жира, так как желатиновая капсула позволяет принять это средство без каких-либо негативных ощущений.

Преимущества. О преимуществах Омега-3 можно говорить бесконечно – этот компонент рыбьего жира позволяет усилить иммунитет, поддержать сердце и защитить сосуды, ускорить обмен веществ, стимулировать память и, как результат, в целом улучшить здоровье. Но именно в Солгар Омега-3 устранен самый нежелательный спутник рыбьего жира – следы ртути, которая содержится в тканях рыб. Благодаря рыбьему жиру, действие Омега-3 в препаратах Солгар можно считать по-настоящему целебным: только оздоровительные эффекты без каких-либо рисков.

Недостатки. Отсутствие рисков – условное понятие, которое относится лишь к химической чистоте препарата. На самом деле, по результатам последних исследований, для приема Омега-3 необходимы более веские показания, чем просто желание родителей укрепить иммунитет ребенка. Такие состояния как повышенная масса тела малыша, нарушения всасывания в кишечнике, склонность к диарее, кишечный дисбактериоз относятся к противопоказаниям: при их наличии прием рыбьего жира и препаратов Омега-3 у детей запрещен. Также нельзя применять это средство у детей младше 7 лет.

Выводы. При соблюдении всех требований к приему Омега-3, а еще лучше – после консультации с лечащим врачом, эти витамины могут стать лучшими союзниками на пути укрепления здоровья ребенка. Для тех, кто готов ответственно отнестись к процессу оздоровления сына или дочери, препарату Солгар Омега-3 можно с чистой совестью дать оценку 10 баллов из 10.

Отзывы. «Я активный покупатель этой марки уже давно. Омега 3 — полиненасыщенные жирные кислоты, которые в достаточном количестве мы не получаем с пищей, но получаем с этой добавкой. Список полезных действий ОМЕГА-3 широк. Рекомендую всем, кто заботится о своем здоровье. Я покупаю для всей своей семьи».

Что нужно знать?

Какими бы эффективными и полезными не выглядели витаминно-минеральные комплексы, нужно помнить: сами по себе они будут бесполезны. Организм человека представляет собой сложнейшую химическую лабораторию, в которой ежесекундно происходят сотни реакций с участием огромного количества «реактивов». Многие из них синтезируются самим организмом, но не меньшее количество поступает вместе с пищей. Естественно предположить, что даже лучшие комплексы, состоящие из сотни витаминов и минеральных веществ, не смогут покрыть все потребности этой «лаборатории».

Поэтому не стоит полагаться даже на лучшие витамины для детей, как на панацею. Пусть ребенок принимает их, но вы параллельно должны следить за сбалансированностью его рациона, проводить систематическое закаливание, обеспечить регулярные прогулки на свежем воздухе и здоровую физическую активность. При таком подходе витамины действительно помогут малышу справиться с нагрузками во время «скачков» роста, повысить его способность к запоминанию и обучению, сделают его сон крепче, аппетит стабильнее и станут дополнительным «кирпичиком» в стене, ограждающей ребенка от простуд и инфекций.

Важность хороших витаминов для интеллектуального, психоэмоционального и физического развития детей сложно переоценить. Эти вещества участвуют в обменных процессах, помогают регулировать функции всех систем и органов и, в результате мы видим здорового и активного ребенка, которому все задачи «по плечу».

Ссылка на основную публикацию