Сколько нужно беременным фолиевой кислоты

Сколько фолиевой кислоты нужно беременным

Бесспорно, беременность – необычайно важный и ответственный период в жизни каждой женщины. Ведь именно сейчас закладывается основа жизни и здоровья будущего малыша. И то, как будет развиваться плод, зависит от многих важных факторов. Правильное и полноценное питание – один из них. И маме, и малышу крайне важно получать все необходимые витамины и микроэлементы. И в этом вопросе нет мелочей, ведь каждый витамин играет свою, особую роль – и в самочувствии мамы, и в развитии плода. Однако фолиевой кислоте врачи отводят особую роль. Но почему она так нужна? Что же такого особенного в фолиевой кислоте, и что она собой вообще представляет?

Фолиевая кислота – это не что иное, как витамин B9, крайне необходимый для нормального роста и развития органов и тканей ребёнка.

Фолиевая кислота принимает активное участие в образовании важнейших элементов крови (эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов), участвует в синтезе рибонуклеиновой кислоты и аминокислот, а также способствует лучшему усвоению железа.

Именно фолиевая кислота способна обеспечить необходимую скорость развития и роста плода, особенно на ранних сроках беременности.

Недостаточное количество фолиевой кислоты может стать причиной развития у плода различных врожденных пороков (дефекта нервной трубки, анэнцефалии и гидроцефалии). Кроме того, дефицит фолиевой кислоты увеличивает риск задержки умственного развития ребенка, может привести к гипотрофии и недоношенности.

Именно поэтому врачи рекомендуют принимать фолиевую кислоту и содержащие этот витамин препараты еще до начала беременности, а также первые 12 недель.

Продукты питания

Конечно, фолиевая кислота, как и любой другой витамин, содержится в продуктах питания растительного происхождения. Естественным её источником являются такие овощи, как брокколи, капуста, свекла, морковь, помидоры, а также зелень (петрушка, шпинат, зеленый лук, спаржа). Большое количество фолиевой кислоты содержится также в бобовых, например, зеленом горошке, фасоли, чечевице и сое. Богаты ею грецкие орехи, семечки подсолнуха, цитрусовые и некоторые фрукты, в том числе персики. Кроме того, восполнить запасы фолиевой кислоты помогут зародыши пшеницы, мука грубого помола, дрожжи, гречка, овёс, рис, пшено.

Что касается продуктов животного происхождения, фолиевая кислота есть в печени, яичном желтке, мясе, икре, некоторых сортах рыбы (например, ставриде), а также в молочных продуктах (сыре, твороге, сливках, кефире).

Казалось бы, огромный выбор продуктов, содержащих необходимый нам витамин. Как же может возникнуть его недостаток? Оказывается, фолиевая кислота очень быстро разрушается под воздействием температуры. Поэтому употреблять вышеперечисленные продукты нужно либо сырыми (это касается в первую очередь, конечно же, овощей), либо приготовленными на пару или в микроволновой печи.

Суточная доза для беременных

В вопросе количества фолиевой кислоты, необходимого каждому человеку, специалисты единодушны: 400 мкг в сутки. А вот что касается беременных женщин – мнения врачей разных стран разделились. Так, российские медики уверены, что беременным достаточно тех же четырехсот мкг в сутки, а их американские коллеги уверены, что эта доза должна быть увеличена как минимум вдвое, и в первые двенадцать недель беременности составлять не менее 800 мкг в сутки. Конечно, получить такое количество витамина B9 исключительно из продуктов, его содержащих – довольно сложно. Ведь в 100 граммах того же шпината содержится всего 80 мкг фолиевой кислоты. В петрушке, конечно, больше – 117 мкг, но, сколько вы сможете её съесть? А ведь при некоторых патологиях потребность в фолиевой кислоте может составлять даже трех-четырех мг в сутки (конечно, по назначению лечащего врача). В этих случаях на помощь приходят витаминные комплексы, содержащие достаточное количество фолиевой кислоты.

Еще почитать:  12 дней задержка месячных тест отрицательный

Конечно, не стоит злоупотреблять и фолиевой кислотой, как впрочем, и другими витаминами, но если вы почувствовали, что стали нервной, раздражительной, быстро утомляетесь и чувствуете слабость – необходимо срочно начинать приём фолиевой кислоты, ведь это первые признаки её недостатка в организме.

Фолиевая кислота при беременности

Женщины, планирующие забеременеть, должны тщательно и осознанно подготовиться к этому периоду: вести здоровый образ жизни, радовать себя, не расстраиваться по мелочам. Кроме того, надо начать принимать специальные препараты. Одним из таких является фолиевая кислота для беременных.

Когда показан прием фолиевой кислоты при беременности

Фолиевой кислоте или витамину В9 отводится важная роль при образовании новых кровяных клеток. Недостаток такого вещества часто приводит к анемии, а еще использование препарата важно для репликации, клеточного роста, антимикробной терапии. Часто на приеме у гинеколога при назначении вещества женщины интересуются, зачем пить фолиевую кислоту при беременности? По мнению специалистов, В9 нужен каждой беременной, т.к. он способен предотвратить некоторые дефекты в развитии ЦНС малыша.

Желательно начать использовать препарат еще во время планирования беременности, ведь все процессы с участием препарата, которые происходят при формировании плода, протекают на маленьком сроке – то есть, когда будущая мама даже не знает о ребенке. Необходимо, чтобы фолиевая кислота при беременности поступила в женский организм на первых неделях, поскольку этот период является основным при формировании у эмбриона нервной трубки.

Чем полезна фолиевая кислота беременным

Витамин В9 стимулирует формирование нуклеиновых кислот, являющихся основой всех клеток в организме. Препарат необходим для всех быстро делящихся тканей у человека. Кроме того, полезными свойствами вещества является то, что оно:

  • стимулирует кроветворение;
  • блокирует формирование раковых клеток;
  • восстанавливает мышцы во время беременности;
  • участвует при создании плаценты;
  • способствует нормальной работе пищеварительного тракта;
  • участвует в метаболизме.

Как пить фолиевую кислоту при беременности

Желательно Витамин В9 употреблять всем будущим мамам для профилактики анемии (до 12 недель). Решение о том, как принимать фолиевую кислоту при беременности, утверждает лишь гинеколог. В нашей стране установлена норма для женщин, ожидающих ребенка, в 1000 мкг – это одна таблетка, но некоторым мамам по результатам анализов могут быть назначены высокие дозы. Это касается пациенток, у которых при обследовании были обнаружены дефекты в развитии плода.

В таблетках

Популярный препарат с небольшой ценой – фолиевая кислота для будущих мам удовлетворяет все потребности в витаминах. Средство может назначать лишь врач: исходя из особенностей протекания беременности, необходимо пить по 1-3 таблетки один или три раза за день. Для профилактики заболевания принимают лишь одну капсулу 1 мг, дозировка препарата у женщин с дефицитом витамина при этом сильно увеличивается – до 5 мг.

Витамин В9 находится практически во всех поливитаминах, которые назначает гинеколог во время вынашивания беременности. При приеме таких комплексов нет необходимости отдельно употреблять фолиевую кислоту, если к этому нет показаний. Одним из самых популярных препаратов для будущих мам считается Фолио – этот комплекс содержит витамин В9 (400 мг) и йод (200 мг). Принимать необходимо в день по одной таблетке. Поливитамины, в которых есть витамин В9:

  • Мультитабс-пренатал содержит 400 мг вещества;
  • в Матерне и Элевите находится по 1 мг вещества;
  • состав Прегнавита обеспечит веществом на 750 мкг;
  • в Витрум Пренатал есть 800 мг витамина.

Продукты содержащие фолиевую кислоту

Вегетарианцам, как правило, не знаком дефицит витамина В9, т.к. он содержится в листьях и овощах зеленого цвета. Другим людям при недостаточном поступлении растительной пищи (особенно зимой) обязательно следует дополнительно принимать витаминный комплекс. Важны элемент содержится в:

  • зеленых листьях шпината, салата, лука, спаржи, петрушки, капусты;
  • зеленом горошке;
  • авокадо;
  • сыре, кефире;
  • цитрусах;
  • выпечке, приготовленной из муки грубого помола;
  • тыкве;
  • икре;
  • фруктах: абрикосах, дыне, персиках;
  • семечках подсолнуха;
  • бобах;
  • дрожжах;
  • яичном желтке;
  • грецких орехах;
  • сухом молоке, твороге;
  • говяжьей печени.
Еще почитать:  5 Неделя Беременности Что Происходит С Малышом

Сколько фолиевой кислоты надо пить беременным

Для нормального функционирования взрослому человеку следует пить по 0,2 мг витамина В9, но при вынашивании малыша потребность в веществе возрастает. Суточная доза фолиевой кислоты для беременных равна 1000 мкг – это одна таблетка. Многих женщин такие цифры смущают, но беспокоиться не стоит. Переизбыток вещества наступает лишь тогда, когда человек выпивает за раз 25 таблеток. В других случаях избыток витамина выводится без особых последствий.

При проблемам со здоровьем (сахарный диабет, кишечные заболевания, эпилепсия) и выраженном недостатке вещества у женщины врач может назначить сильные препараты, в которых содержится витамин В9: Апо-фолик (цена 200 руб.) или Фолацин (цена 125 руб.). В одной таблетке таких средств содержится 5 мг фолацина, а это уже считается лечебной дозой.

Норма фолиевой кислоты при беременности в 1 триместре

Первые месяцы вынашивания эмбриона – самый важный период, т.к. от него зависит дальнейшая беременность, формирование и развитие плода. В 1 триместре следует удостовериться, что женский организм получает необходимое количество всех минералов и витаминов. Особенно это относится к фолиевой кислоте, которая на раннем этапе способна предотвратить развитие повреждений нервной системы малыша. С продуктами может усваиваться лишь небольшая часть веществ, поэтому необходимо принимать медицинские средства с витамином В9.

При вынашивании малыша суточная доза препарата может быть разной, в первые 3 месяца необходимо употреблять 2 раза за сутки по 0,4 мг. Часто вещество входит в состав комплексов, но лучше принимать его отдельно. Пить таблетки следует в одно время и желательно до еды. Запивать их необходимо чистой обычной водой. Не рекомендуется препарат употреблять с кофе, чаем или пакетированными соками.

До какого срока беременности принимать

С препаратом, который содержит полезный элемент, будущих мам знакомят на первой консультации. Многие медики считают, что как отдельное средство его надо принимать лишь первые 3 месяца, далее следует переключиться на витаминный комплекс для беременных. Хотя есть такие специалисты, которые утверждают, что В9 нужен женскому организму всю жизнь, а при беременности не стоит прекращать его прием после 12 недель. В любом случае прописывать дозировку и время применения должен лишь гинеколог.

Побочные эффекты приема фолиевой кислоты

Для человека витамин В9 совершенно нетоксичен, препарат практически не дает побочных эффектов. Передозировка лекарством при беременности может наступить лишь в случае превышения суточной дозы в 100 раз. Редко препарат вызывает аллергию, которая может появиться из-за индивидуальной непереносимости вещества. Продолжительный прием высоких доз может негативно сказаться на здоровье женщины и малыша. В инструкции к лекарству написано, что при большой концентрации его в организме возникают следующие побочные эффекты:

  • снижается в крови содержание цианокобаламина, что может спровоцировать анемию беременной;
  • изменение работы почек;
  • гипервозбудимость;
  • расстройство ЖКТ.

Цена фолиевой кислоты при беременности

Препараты с витамином В9 продаются в таблетках без рецепта в любой аптеке. Средняя цена на лекарство составляет от 30 до 80 рублей. Приобрести фолиевую кислоту недорого можно и в больших супермаркетах, где имеется аптечный пункт, а кроме того, витамин можно купить и заказать в интернет-аптеке. При этом стоимость средства будет зависеть от фирмы страны производителя и формы выпуска.

Видео: фолиевая кислота во время беременности

Фолиевая кислота при беременности – это самый полезный витамин. Я на протяжении 9 месяцев пила его, не прекращая принимать даже на поздних сроках. Врач прописал мне для профилактики одну капсулу. Хорошо, что цена небольшая у препарата.

Планируя вторую беременность, я занялась ее правильной подготовкой, поэтому начала употреблять витамин В9 за 16 недель до зачатия. Пила по таблетке 400 мкг. Дальше по назначению врача уже при вынашивании ребенка по 2. Использовать такое средство удобно и очень выгодно, т.к. его цена всего 30 рублей.

Первая беременность у меня проходила тяжело, был жуткий токсикоз, резкие перепады настроения. Вторую я стала планировать заранее, примерно за полгода за зачатия. Гинеколог расписал дозировку приема фолиевой кислоты и йода. Все прошло хорошо, таких симптомов, как с первым ребенком, я больше не испытывала.

Еще почитать:  Малиновое варенье беременным можно

Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Фолиевая кислота для беременных

Фолиевая кислота при беременности

Витамины при планировании и во время беременности — какие нужны? Следует ли принимать комплексные препараты женщине и ее партнеру? На эту тему можно найти множество информации. Знающие женщины говорят, что главное — фолиевая кислота, ее недостаток приводит к печальным последствиям. А с экранов телевизоров нам рассказывают про то, что именно комплексные витамины способны предотвратить пороки развития у плода. Кому верить? И в каких продуктах содержится фолиевая кислота для беременных женщин?

Конечно, для того, чтобы беременность нормально развивалась в женском организме, должно «всего» хватать. Но большинство из витаминов и микроэлементов россияне и так получают с пищей. Если нормально питаются и не соблюдают какие-либо монодиеты, естественно. То есть нужды в комплексных витаминах нет. Даже у беременных женщин. Однако не все так гладко. У большинства населения Земли в организме есть недостаток фолиевой кислоты. Этот важнейший микроэлемент содержится в очень малых количествах в зеленом горошке, салате, сыре, твороге. Но этого количества недостаточно, чтобы покрыть нужды даже своего организма. Не говоря уже о том, что формируется внутри.

По данным ученых, россиянам необходимо ежедневно получать 0,2 мг фолиевой кислоты. А будущим мамам в 2 раза больше. Именно столько фолиевой кислоты нужно пить беременным для профилактики патологий нервной трубки плода. В аптеках можно встретить разные виды таблеток, содержащих этот микроэлемент. Среди них и те, которые по 5 мг. То есть в 10 раз больше требуемой профилактической дозировки. Они используются чаще в лечебных целях. Не у беременных. А будущим мамам такая большая дозировка может назначаться, если у них было в анамнезе рождение ребенка с дефектом нервной трубки, отсутствием головного мозга. Или если у женщины происходили многочисленные выкидыши (более 2 раз) по причине генетических «поломок» эмбриона. В этом случае такая высокая дозировка фолиевой кислоты для беременных полностью оправдана. А остальным же вполне достаточно будет 0,4 мг в сутки. Можно приобрести таблетки по 1 мг и делить на половинки. Принимать по одной половинке в день, то есть по 0,5 мг. Или даже по 1 мг, если возраст старше 35 лет. Еще лучше проконсультироваться на тему витамины для беременных и фолиевая кислота со своим гинекологом. Возможно, в вашем случае понадобится большая дозировка. Кстати, принимать данный микроэлемент в виде таблеток желательно обоим партнерам. Ведь из-за его недостатка могут пострадать и сперматозоиды, их ДНК.

Принимается фолиевая кислота при планировании беременности и после зачатия. Как минимум до 12-14 недели, то есть пока все органы и системы организма плода не сформировались. Абсолютно необходима фолиевая кислота при беременности на сроке 21-23 день от зачатия. Ведь именно тогда формируется нервная трубка эмбриона. Хотя будет полезным продолжить прием таблеток в течение всего периода вынашивания ребенка. Тем более, что недостаток фолиевой кислоты является одной из причин снижения уровня гемоглобина. Именно поэтому врачи часто назначают фолиевую кислоту принимать вместе с препаратами железа.

С тем сколько фолиевой кислоты нужно пить беременным мы разобрались и зачем тоже понятно. Осталось разобраться в том, как правильно, в какое время суток принимать препарат. В принципе, разницы никакой нет. Но если имеются проявления токсикоза, тем более бывает рвота, лучше принять таблетку перед сном, чтобы избежать ее потери со рвотой.

Внимательно прочтите инструкцию, как принимать фолиевую кислоту беременным. Прием некоторых лекарственных препаратов может снизить всасываемость фолиевой кислоты. К таким препаратам относят, например, сульфасалазин. Также не следует принимать фолиевую кислоту одновременно с оральными контрацептивами. Данные рекомендации актуальны, скорее, для тех, кто беременность только планирует.

Источники: http://woman-v.ru/skolko-folievoj-kisloty-nuzhno-beremennym.htmlhttp://sovets.net/7386-folievaya-kislota-pri-beremennosti.htmlhttp://www.missfit.ru/berem/folievaya-kislota-dlya-beremennykh/

Ссылка на основную публикацию