Какие Витамины Пьют При Беременности В Первом Триместре

Содержание

Витамины в первый триместр беременности

Витамины для беременных обязательно пить в первом триместре. Они необходимы для правильного формирования эмбриона и поддержки хорошего самочувствия будущей матери. Принимать витамины для беременных особенно важно в это время, но какие препараты нужны организму? Какая должна быть дозировка?

Не пропустите время приема

В первом триместре происходит закладывание всех систем жизнедеятельности будущего малыша, поэтому женщине в интересном положении рекомендуется принимать больше разнообразных полезных нутриентов – минералов и витаминов – чтобы ее кроха могла полноценно развиваться.

Если пить витаминные специализированные комплексы для беременных в первом триместре, то можно облегчить состояние при токсикозе, при его возникновении. Если принимать витамины можно предупредить образование разнообразных осложнений не только в первом триместре, но даже после наступления родов.

Чем раньше в рационе будущей мамочки появятся необходимые витамины, тем благоприятней это может сказаться на ее здоровье и здоровье крохи. В идеале, принимать витамины необходимо еще на этапе планирования собственной беременности. Правда, если так вышло, что период планирования был упущен, то обязательно нужны витамины на первом триместре беременности. Именно в это время у будущего ребенка осуществляется закладка своего рода «фундамента» основных его систем и органов. Так, на первых неделях беременности происходит формирование щитовидной железы и нервной трубки, и для их успешного развития необходимо множество нутриентов: тут не обойтись без специальных препаратов для женщин, ждущих ребенка.

Восполнение дефицита

Какие препараты рекомендовано пить в таком случае? В это время будущей маме нужны витамины В9 и В6 (фолиевая кислота), железо, цинк, кальций, йод. Именно эти все нутриенты принято считать главными строительными материалами для будущего ребенка, они способны дать гарантию для женщины благополучного вынашивания плода. К примеру, недостаток в организме железа, может привести к развитию анемии, в результате чего происходит развитие плацентарной недостаточности и кислородного голодания эмбриона. Нехватка в организме витамина D либо кальция в дальнейшем сможет вызвать потерю зубов у матери и развитие рахита у малыша.

По имеющейся информации, дефицит витаминов в первом триместре беременности испытывают примерно 70% всех женщин. За последний век наблюдается заметное оскудение почвы минералами (на 20%), соответственно все фрукты и овощи, выращенные на ней так же, содержат меньшее количество нутриентов, необходимых человеку. Еще меньше полезных веществ остается в них после длительного хранения и проведения термических обработок. К тому же усвоение витаминов из продуктов происходит в индивидуальном порядке, в зависимости от общего женского состояния и максимум – в числе нескольких порций.

Избавляемся от проблем на начальном этапе

Выбирая, какие препараты необходимо принимать на этапе вынашивания малыша, нужно понимать, что именно они помогут на ранних сроках сохранить беременность. Витамины В6 и Е, а также магний способны уменьшить вероятность развития выкидыша в первом триместре. Причиной, по которой может сорваться беременность может быть нехватка в организме фолиевой кислоты либо йода, поэтому препараты, принимаемые во время беременности должны их обязательно содержать.

Не менее важно принимать в этот период для защиты от выкидыша разнообразные антиоксидантные комплексы – минералы селен, витамины Е, С, А, цинк и остальное. Антиоксиданты способны обеспечить защиту клеток плода и плаценты от разрушительного воздействия свободных радикалов, обеспечивая тем самым защиту от прерывания беременности.

Долой токсикоз

Если пить витамины для беременных на первом триместре, то можно навсегда забыть о неприятных ощущениях изнурительной рвоты и тошноты. Причиной образования токсикоза на ранних стадиях может оказаться нехватка в организме женщины витамина группы В, поэтому рекомендуется восполнять их запасы с помощью специальных комплексов.

Йод, как важный элемент

Прием витаминов в первом триместре беременности непременно должен иметь в своем составе различные микроэлементы, одним из важнейших, среди которых должен быть йод. Все дело в том, что наша страна уже длительное время является эндемичной зоной по нехватке данного элемента, а если еще взять в учет минеральное истощение почвы, йод в достаточном количестве получает минимальное число людей.

В это же время начиная с двенадцатой недели беременности, щитовидная железа малыша начинает продуцировать свои личные гормоны, забирая из организма матери йод для их синтеза. И нехватка йода в организме женщины вынашивающей малыша может быть причиной образования нарушений в умственном развитии будущего крохи, вплоть до возникновения кретинизма.

Здоровье нервной системы

Принимать витамины на первом триместре очень полезно, при этом любой комплекс должен содержать в своем составе фолиевую кислоту. Принимать ее необходимо не только для правильного формирования клеток плода, но также чтобы восстановить клетки материнского организма.

Нехватка в организме фолиевой кислоты опасна именно на начальном этапе вынашивания эмбриона, так как именно на двенадцатой недели жизни малыша происходит формирование нервной трубки. При нехватке фолиевой кислоты можно наблюдать дефект в ее развитии. В формировании нервной системы также активное участие принимает молибден и силен, которые также обязательно должны входить в комплекс препаратов, предназначенных для женщин в интересном положении.

Защитная броня из минералов

Решив принимать препараты во время вынашивания малыша, нужно знать, что они должны иметь в своем составе не только витамины, но и комплекс микро- и макроэлементов. Обязательно должна быть соблюдена и правильная дозировка, ведь если их пить беспорядочно, можно получить обратный эффект. Давайте назовем самые необходимые из них. В первую очередь следует упомянуть кальций, он нужен для правильного формирования скелета, помогает женщине, вынашивающей малыша справиться с возникшей в мышцах болью и учащенным сердцебиением.

Магний способен снять приступы тошноты, оказывает полезное воздействие на нервную систему ребенка и матери. Если принимать компоненты, содержащие медь, можно увеличить выработку гемоглобина, способного быстро переносить к тканям кислород.

Марганец способен отвечать за правильное развитие скелета, он принимает участие в тканевом дыхании и кроветворении. Йод нужен для работы и формирования щитовидной железы малыша, а также для его умственного развития. Молибден принимает участие в правильном формировании нервной системы крохи. Селен относиться к числу антиоксидантов, он нужен для правильной работы щитовидной железы и нервной системы.

Хром позволяет регулировать обмен веществ в организме женщины в период вынашивания малыша, препятствует набору лишних килограмм. Решив пить витамины для беременных, главное убедиться, что комплекс содержит все описанные компоненты.

Выбор правильного комплекса

Выбирая комплекс нужно убедиться, что соблюдается и дозировка его приема, ведь в каждом конкретном случае она может быть разной. Витамины для женщин, вынашивающих малыша, могут различаться по своему составу, особенно это касается имеющихся микроэлементов. Витрум® Пренатал Форте имеет в своем составе 10 минералов и 13 витаминов, среди которых 8 жизненно-важных микроэлементов. Далеко не все витаминно-минеральные комплексы способны похвастаться наличием полноценного состава. Витрум® Пренатал Форте рекомендуется принимать каждый день по одной таблетке.

Идеальным вариантом будет прием комплекса витаминов на всем периоде вынашивания малыша, а также сразу после его рождения. Если женщина решила кормить ребенка грудью, то прием Витрум® Пренатал Форте рекомендуется продолжать на всем периоде грудного вскармливания, если же нет – то прием комплекса на протяжении нескольких месяцев после родов сможет помочь маме восстановить силы и укрепить здоровье, которое ей понадобится в дальнейшем.

Витамины во время вынашивания ребенка играют важную роль. Без них могут возникнуть проблемы и отклонения в развитии малыша. Не следует начинать прием комплекса самостоятельно, рекомендуется предварительно проконсультироваться с лечащим врачом.

Витамины для беременных обязательно пить в первом триместре. Они необходимы для правильного формирования эмбриона и поддержки хорошего самочувствия будущей матери. Принимать витамины для беременных особенно важно в это время, но какие препараты нужны организму? Какая должна быть дозировка?

Какие витамины пить при беременности в первом триместре обязательно

Витамины в первый триместр беременности

Витамины для беременных обязательно пить в первом триместре. Они необходимы для правильного формирования эмбриона и поддержки хорошего самочувствия будущей матери. Принимать витамины для беременных особенно важно в это время, но какие препараты нужны организму? Какая должна быть дозировка?

Не пропустите время приема

В первом триместре происходит закладывание всех систем жизнедеятельности будущего малыша, поэтому женщине в интересном положении рекомендуется принимать больше разнообразных полезных нутриентов – минералов и витаминов – чтобы ее кроха могла полноценно развиваться.

Если пить витаминные специализированные комплексы для беременных в первом триместре, то можно облегчить состояние при токсикозе, при его возникновении. Если принимать витамины можно предупредить образование разнообразных осложнений не только в первом триместре, но даже после наступления родов.

Чем раньше в рационе будущей мамочки появятся необходимые витамины, тем благоприятней это может сказаться на ее здоровье и здоровье крохи. В идеале, принимать витамины необходимо еще на этапе планирования собственной беременности. Правда, если так вышло, что период планирования был упущен, то обязательно нужны витамины на первом триместре беременности. Именно в это время у будущего ребенка осуществляется закладка своего рода «фундамента» основных его систем и органов. Так, на первых неделях беременности происходит формирование щитовидной железы и нервной трубки, и для их успешного развития необходимо множество нутриентов: тут не обойтись без специальных препаратов для женщин, ждущих ребенка.

Восполнение дефицита

Какие препараты рекомендовано пить в таком случае? В это время будущей маме нужны витамины В9 и В6 (фолиевая кислота), железо, цинк, кальций, йод. Именно эти все нутриенты принято считать главными строительными материалами для будущего ребенка, они способны дать гарантию для женщины благополучного вынашивания плода. К примеру, недостаток в организме железа, может привести к развитию анемии, в результате чего происходит развитие плацентарной недостаточности и кислородного голодания эмбриона. Нехватка в организме витамина D либо кальция в дальнейшем сможет вызвать потерю зубов у матери и развитие рахита у малыша.

По имеющейся информации, дефицит витаминов в первом триместре беременности испытывают примерно 70% всех женщин. За последний век наблюдается заметное оскудение почвы минералами (на 20%), соответственно все фрукты и овощи, выращенные на ней так же, содержат меньшее количество нутриентов, необходимых человеку. Еще меньше полезных веществ остается в них после длительного хранения и проведения термических обработок. К тому же усвоение витаминов из продуктов происходит в индивидуальном порядке, в зависимости от общего женского состояния и максимум – в числе нескольких порций.

Избавляемся от проблем на начальном этапе

Выбирая, какие препараты необходимо принимать на этапе вынашивания малыша, нужно понимать, что именно они помогут на ранних сроках сохранить беременность. Витамины В6 и Е, а также магний способны уменьшить вероятность развития выкидыша в первом триместре. Причиной, по которой может сорваться беременность может быть нехватка в организме фолиевой кислоты либо йода, поэтому препараты, принимаемые во время беременности должны их обязательно содержать.

Не менее важно принимать в этот период для защиты от выкидыша разнообразные антиоксидантные комплексы – минералы селен, витамины Е, С, А, цинк и остальное. Антиоксиданты способны обеспечить защиту клеток плода и плаценты от разрушительного воздействия свободных радикалов, обеспечивая тем самым защиту от прерывания беременности.

Долой токсикоз

Если пить витамины для беременных на первом триместре, то можно навсегда забыть о неприятных ощущениях изнурительной рвоты и тошноты. Причиной образования токсикоза на ранних стадиях может оказаться нехватка в организме женщины витамина группы В, поэтому рекомендуется восполнять их запасы с помощью специальных комплексов.

Йод, как важный элемент

Прием витаминов в первом триместре беременности непременно должен иметь в своем составе различные микроэлементы, одним из важнейших, среди которых должен быть йод. Все дело в том, что наша страна уже длительное время является эндемичной зоной по нехватке данного элемента, а если еще взять в учет минеральное истощение почвы, йод в достаточном количестве получает минимальное число людей.

В это же время начиная с двенадцатой недели беременности, щитовидная железа малыша начинает продуцировать свои личные гормоны, забирая из организма матери йод для их синтеза. И нехватка йода в организме женщины вынашивающей малыша может быть причиной образования нарушений в умственном развитии будущего крохи, вплоть до возникновения кретинизма.

Здоровье нервной системы

Принимать витамины на первом триместре очень полезно, при этом любой комплекс должен содержать в своем составе фолиевую кислоту. Принимать ее необходимо не только для правильного формирования клеток плода, но также чтобы восстановить клетки материнского организма.

Нехватка в организме фолиевой кислоты опасна именно на начальном этапе вынашивания эмбриона, так как именно на двенадцатой недели жизни малыша происходит формирование нервной трубки. При нехватке фолиевой кислоты можно наблюдать дефект в ее развитии. В формировании нервной системы также активное участие принимает молибден и силен, которые также обязательно должны входить в комплекс препаратов, предназначенных для женщин в интересном положении.

Защитная броня из минералов

Решив принимать препараты во время вынашивания малыша, нужно знать, что они должны иметь в своем составе не только витамины, но и комплекс микро- и макроэлементов. Обязательно должна быть соблюдена и правильная дозировка, ведь если их пить беспорядочно, можно получить обратный эффект. Давайте назовем самые необходимые из них. В первую очередь следует упомянуть кальций, он нужен для правильного формирования скелета, помогает женщине, вынашивающей малыша справиться с возникшей в мышцах болью и учащенным сердцебиением.

Магний способен снять приступы тошноты, оказывает полезное воздействие на нервную систему ребенка и матери. Если принимать компоненты, содержащие медь, можно увеличить выработку гемоглобина, способного быстро переносить к тканям кислород.

Еще почитать:  Что беременным можно принимать при молочнице

Марганец способен отвечать за правильное развитие скелета, он принимает участие в тканевом дыхании и кроветворении. Йод нужен для работы и формирования щитовидной железы малыша, а также для его умственного развития. Молибден принимает участие в правильном формировании нервной системы крохи. Селен относиться к числу антиоксидантов, он нужен для правильной работы щитовидной железы и нервной системы.

Хром позволяет регулировать обмен веществ в организме женщины в период вынашивания малыша, препятствует набору лишних килограмм. Решив пить витамины для беременных, главное убедиться, что комплекс содержит все описанные компоненты.

Выбор правильного комплекса

Выбирая комплекс нужно убедиться, что соблюдается и дозировка его приема, ведь в каждом конкретном случае она может быть разной. Витамины для женщин, вынашивающих малыша, могут различаться по своему составу, особенно это касается имеющихся микроэлементов. Витрум® Пренатал Форте имеет в своем составе 10 минералов и 13 витаминов, среди которых 8 жизненно-важных микроэлементов. Далеко не все витаминно-минеральные комплексы способны похвастаться наличием полноценного состава. Витрум® Пренатал Форте рекомендуется принимать каждый день по одной таблетке.

Идеальным вариантом будет прием комплекса витаминов на всем периоде вынашивания малыша, а также сразу после его рождения. Если женщина решила кормить ребенка грудью, то прием Витрум® Пренатал Форте рекомендуется продолжать на всем периоде грудного вскармливания, если же нет – то прием комплекса на протяжении нескольких месяцев после родов сможет помочь маме восстановить силы и укрепить здоровье, которое ей понадобится в дальнейшем.

Витамины во время вынашивания ребенка играют важную роль. Без них могут возникнуть проблемы и отклонения в развитии малыша. Не следует начинать прием комплекса самостоятельно, рекомендуется предварительно проконсультироваться с лечащим врачом.

Какие витамины пить беременным в первом триместре

О здоровье собственного организма настоятельно рекомендуют заботиться всегда, особенно если речь идет о женщине, что совсем недавно узнала о то, что скоро станет матерью.

Ведь с этого мгновения на протяжении многих лет ей выпадает великая честь заботиться о маленьком чуде под названием ребенок.

В это волшебное время необходимо стать на учет к гинекологу и прислушиваться ко всем его рекомендациям. Особенно тщательно рекомендуют подойти к вопросу о том, какие витамины пить беременным в первом триместре, ведь данный выбор дает гарантию защиты иммунитета от пакостных простуд и позволяет полезным компонентам попасть в организм еще не родившегося ребеночка.

Также выбранные в индивидуальном порядке комплексы витаминов помогут избежать или же уменьшить негативные последствия беременности. К ним относятся:

  • навязчивая тошнота;
  • излишняя нервозность;
  • раздражительность, усталость;
  • возможные судороги в районе икр.

Конечно, идеальным станет вариант, если витамины в каждодневном питании будущей матери появятся еще до наступления задержки месячных. Но в случае, когда момент упущен – нервничать не стоит, так как достаточно обсудить этот момент со своим доктором, и он подскажет, какие медикаменты помогут наверстать упущенное.

Кстати, некоторые добавки, что назначают в первом триместре, помогают восстановить силы после выписки из роддома.

Первый триместр: какие витамины стоит пить беременным

Вне зависимости от пищевого рациона до двенадцатой недели беременности для будущей матери обязателен каждодневный прием фолиевой кислоты. Ее вводят в систему питания как можно раньше, так как она в ответе за чистоту и качество крови.

При недостаточном количестве В9 (то есть фолиевой кислоты) у человека наступает период депрессий, чувствуется постоянная усталость, раздражительность, начинают воспаляться десна и человек постоянно забывает о мелких вещах. А если вспомнить, что в период вынашивания ребенка все эти признаки и так присутствуют, то без постоянного пополнения данного витамина будущая мама может впасть в полное уныние.

Если говорить о растущем плоде, то В9 будет полезен для полноценного развития его психических особенностей, структуры мозга и организма в целом.

Следующий по важности в списке – пиридоксин, более известен как витамин В6. Именно он помогает пережить мамочке перепады настроения, делает менее сильной утреннею тошноту и ослабляет судороги в ногах.

Витамин А, содержащийся в моркови, влияет на зрение и состояние скелета плода

Благодаря ему у малыша формируется полноценная здоровая нервная система и общее развитие происходит нормально. Чтобы эффект был еще лучше, следует обсудить со специалистом возможность принятия витаминного комплекса Магне – В6, так как в его составе имеется необходимый для хорошего самочувствия магний.

В конце первого периода развития ребенок начинает расти намного быстрее, чем раньше, и заметно увеличиваться в размерах. Для того чтобы этот этап беременности прошел без осложнений, беременные должны принимать витамин А, то есть ретинол.

Но «назначать» указанные витамины самостоятельно строго запрещается, ведь только врач знает, какие витамины пить беременным в первом триместре, какой должна быть безопасная дозировка для матери и ребенка в конкретно взятом случае.

В случае соблюдения всех медицинских рекомендаций произойдет плавный и почти незаметный переход во второй триместр беременности, в котором необходимо будет принимать совсем другие витамины и проходить обязательные обследования.

Возможно, в какой-то момент это покажется изнурительным, но в тяжелые минуты стоит вспоминать, что все делается для рождения новой жизни.

Какие вещества нужны будущей маме

Если вы хотите, чтобы ваш будущий ребенок правильно развивался, вам надо придерживаться правил здорового питания. Подавляющее большинство дам не знают, в каких именно веществах нуждается их организм, и какие витамины пить беременным в первом триместре. Сегодня мы хотели бы подробно поговорить на данную тему.

Для начала стоит отметить, что далеко не каждой будущей маме необходимо принимать аптечные препараты. Врач назначает их в зависимости от общего самочувствия женщины и ее возраста.

В большинстве случаев доктор прописывает препараты или витаминные комплексы тем дамам, которые в силу тех или иных причин не имеют возможности нормально питаться. Например, если у вас когда-либо была болезнь, связанная с недостатком железа, врач, скорее всего, назначит вам препараты, пополняющие организм этим необходимым веществом.

Если вы достигли возраста 30 лет, то без дополнительной витаминной «прибавки» вам просто не обойтись. Данные средства рекомендуются и тем, у кого был выкидыш. Витамины оказывают благотворное влияние и при низком иммунитете. Поэтому, действительно важно знать, какие витамины пить беременным в первом триместре.

Если в ваш рацион входят все необходимые продукты, то вам нет необходимости принимать витамины, так как организм их получит из пищи.

Вам следует помнить, что излишнее количество витаминов тоже может оказать отрицательное воздействие на будущего ребенка.

Следует знать норму

Молочные продукты богаты кальцием и витамином Д, которые отвечают за формирование костей будущего малыша, а яйца — витамином Е, который уменьшает вероятность выкидыша

Если вы находитесь на первом триместре, то вам больше всего необходима фолиевая кислота. Это вещество является водорастворимым. Его лучше всего начать принимать еще до зачатия.

От него в значительной степени зависит развитие мозга крохи и состояние его нервной системы. Кроме того, фолиевая кислота снижает вероятность выкидыша.

Если вы будете испытывать нехватку описываемого вещества, то вы постоянно будете испытывать вялость. При этом у вас может увеличиться селезенка. В ротовой полости могут возникнуть мелкие язвы.

Фолиевая кислота находится в достаточных количествах в печени и спарже.

Говоря о том, какие витамины пить беременным в первом триместре, следует вспомнить о витамине А. От него зависит зрение и состояние скелета малыша. Он находится в рыбьем жире и моркови.

Имейте в виду, что данное вещество жирорастворимо. Так что его желательно принимать с жирами. Тогда оно будет лучше усваиваться организмом.

Если врач назначил вам данное вещество в капсулах, помните, что их нельзя разжевывать. В противном случае они не дадут никакого эффекта.

В начале беременности важно поддерживать организм витамином Е. Его лучше всего начать принимать за месяц до предполагаемого зачатия.

Он стабилизирует производство женских гормонов. Это также уменьшает вероятность выкидыша. Кроме того, от него в значительной степени зависит пищеварение. Источниками данного вещества являются яйца, молоко и масло облепиховое.

Витамин В6 поможет вам при токсикозе.

При этом вы избавитесь от судорог.

А что же далее?

В креветках содержится йод, необходимый для умственного развития плода

Забегая наперед, или, если вы уже находитесь на втором триместре, то вам больше всего необходим йод. От данного вещества зависит состояние скелета крохи и его умственные способности.

Если вы будете испытывать недостаток йода, то вы постоянно будете ощущать бессилие. Ваши волосы могут потерять блеск и сильно истончиться. Йод находится в достаточных количествах в креветках и морской соли.

Помимо йода, вам нужен и кальций. От него зависит состояние пищеварительной системы и костей. Он находится в достаточных количествах в ряженке, твороге, кефире и капусте. Имейте в виду, что шоколад препятствует усвоению организмом данного вещества.

Если вы находитесь на последнем триместре, то вам больше всего необходимо железо. Данное вещество помогает избежать появления анемии. Благодаря ему вы предотвратите повышения тонуса матки. Кроме того, оно укрепляет организм в целом.

В говядине содержится железо, необходимое для предотвращения анемии

Железо находится в большом количестве в говядине и телятине. Помните, что вам лучше всего кушать мясо в отварном виде.

Вам следует обеспечивать свой организм и аскорбинкой. Она повышает иммунитет и оказывает благотворное влияние на плаценту. Если вы курили до зачатия, то «аскорбинка» вам особенно необходима. Данное вещество находится в капусте, лимоне и черной смородине.

Не стоит забывать о том, какие витамины необходимо пить беременным в первом триместре, как например витамин Д. Он поможет снизить вероятность появления у малыша рахита. От него зависит формирование костей ребенка. Витамин Д находится в молоке и сельди.

Берегите себя и будьте здоровы!

Какие витамины для беременных лучше принимать. Мнение специалиста

Прошел долгий процесс томительного ожидания зачатия и наконец, будущая мама получила подтверждение — внутри неё зародилась жизнь и растёт будущий ребенок. Впереди 9 месяцев новых открытий, удивительного изменения собственного тела и наконец, долгожданные роды. Именно в этот период, представительнице прекрасного пола и её будущему малышу необходима всесторонняя поддержка. Правильный образ жизни, профилактика проблем, хорошее питание и, конечно же, дополнительный приём витаминов, которых и так не хватает в обычной жизни, а ведь теперь часть из них идёт на поддержку и развитие плода. Ниже, вы узнаете какие витамины, и в какой период лучше всего принимать будущей маме, а также получите исчерпывающие ответы врачей на самые частые вопросы про витаминные комплексы.

Нужно ли пить витамины при беременности?

Этот вопрос задаёт себе и окружающим практически каждая беременная женщина. Ответ на него очевиден — конечно же, да. Процесс вынашивания будущего ребенка сопряжен с глобальными изменениями в работе всего организма: кардинально перестраивается обмен веществ, меняется состав крови, функционирование гормональной системы и так далее.

Именно во время беременности, потребление целого ряда веществ организмом и будущим ребенком значительно увеличивается: нужно постоянно пополнять внутренние запасы полезных витаминов и микроэлементов.

К сожалению, далеко не всегда естественные продукты или же специальная диета, позволяют в полной мере восполнить недостаток того или иного элемента, поэтому приходится вводить их искусственно, употребляя отдельные препараты или же целые комплексы, созданные специально для беременных. Рост эмбриона, усвоение белков, работа гормональной системы — от витаминов зависит очень много, в том числе здоровье растущей в Вас жизни.

Витамины при беременности. Какие лучше всего пить?

Среди всего разнообразия витаминов/микроэлементов, существует ряд веществ, играющих важную, а иногда и ключевую роль в формировании и развитии плода.

Витамины для женщин

  1. Фолиевая кислота. Этот водорастворимый витамин способствует росту тканей плода, помогает клеткам базового организма, восстанавливаться и обновляться. Кроме этого, он напрямую влияет на рост плаценты и системы кровеносных сосудов в матке. Недостаток В9 значительно повышает вероятность выкидыша, а также ухудшает самочувствие матери.
  2. Токоферол. Природное соединение участвует в целом ряде важных для организма процессов, в частности метаболизме углеводов, жиров и белков. Кроме этого, Е-витамин является мощным антиоксидантом. Недостаток токоферола в организме может провоцировать у будущего ребенка анемию, нарушения зрения, а также проблемы с сердцем. У матери — общую слабость, мышечные боли и непроизвольный аборт.
  3. Пиридоксин. Витамины В6 являются катализатором формирования аминокислот, из которых в дальнейшем создаются белки. Кроме этого, биологически активное вещество формирует развитие и работу нервной системы, обеспечивая нормальное кислородное питание головного мозга, попутно уменьшая влияние токсикоза.
  4. Витамин В12. Ключевой элемент процессов овуляции у женщин не только помогает забеременеть, но и поддерживает развитие оплодотворенной яйцеклетки до стадии эмбриона.
  5. Витамин А. Он участвует в развитии нервной системы, зрения и скелета у будущего малыша.
  6. Витамин С. Поддерживает иммунитет у матери и формирует его базовые зачатки у ребенка.
  7. Витамин Д. Способствует росту костей.
  8. Витамины групп PP, K, H, не столь критично важны, как предыдущие, но необходимы для полноценной работы женского организма в период повышенных нагрузок при беременности, а также как общеукрепляющие здоровье вещества.
  9. Кальций. Строительный «базис» для детских костей, которого во время беременности требуется всё больше и больше.
  10. Железо. Помогает снабжать кислородом все органы будущей матери и её еще не рожденного ребенка.
  11. Йод. Участвует в синтезе гормонов, помогает предотвратить поражения ЦНС и скелета будущего малыша, а также защищает щитовидную железу представительницы прекрасного пола.
  12. Цинк. Напрямую и косвенно участвует в целом ряде связанных биохимических процессов. Его недостаток ведет к осложнениям родов, послеродовому кровотечению, развитию врожденных дефектов плода, слишком малому или большому весу/росту при рождении.

Витамины для мужчин

Представитель сильного пола смог обеспечить вас качественным генетическим материалом, тяжело работает и делает всё возможное, чтобы беременной было максимально комфортно. Не забывайте о мужчине — ему тоже необходимы витамины, дабы быть в идеальном состоянии и всегда радовать вас заботой, опекой и любовью.

  1. Витамин С. Мощный антиоксидант, разлагающий свободные радикалы и значительно уменьшающий риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  2. Липовевая кислота. Значительно улучшает функционал печени у мужчин, нормализует обмен углеводов и жиров.
  3. Все витамины группы В. Представитель сильного пола дожжен быть умным, быстрым и сильным — именно витамины В1, В2, В6, В12 помогут ему стать идеальным.
  4. Витамин Н. Мужчины не всегда обращают внимание на текущее состояние волос ногтей, кожи. Именно биотин способен привести их в норму.
  5. Витамин Е. Токоферол — залог успеха представителя сильного пола на любовном фронте.

Витамин Е при беременности. Рекомендации и дозировка

Универсальный протектор клеточных мембран, являющийся одновременно актигипоксантом и антиоксидантом, снижает вероятность формирования раковой опухоли, защищает клетки от окисления, контролирует синтез нуклеиновых кислот, выступает отличным нейропротектором. Принимая витамин Е, беременная нормализирует выработку прогестерона, улучшает растяжение матки, препятствует недоразвитию плода и возможному выкидышу.

При всём этом, самые последние исследования показывают, что переизбыток токоферола и его неконтролируемый приём может в дальнейшем негативно повлиять на ребенка — отдельные врачи-специалисты, анализирующие выборки по данным критериям, указывают на увеличение риска формирования дефектов сердца в раннем периоде.

Именно поэтому приём витамина должен быть строго регламентирован — от 200 до 350 МЕ, если ваш лечащий врач не прописал иную дозировку. При этом само ежедневное употребление необходимо разбить на два раза, утром и вечером после приёма пищи.

Фолиевая кислота при беременности. Советы и дозировка

Фолиевая кислота является ключевым элементом, участвующем в процессе формирования в организме новых клеток и их поддержки. Особенно важно это на внутриутробном этапе развития будущего ребенка, ведь нарушение естественных процессов из-за недостатка В9 приводит к очень серьезным осложнениям в дальнейшей жизни. От недостатка витамина в первую очередь страдает костный мозг, поэтому в обязательном порядке, беременные женщины обязаны ежесуточно принимать 400 миллиграмм вещества с начала планирования беременности и до родов. Приём фолиевой кислоты можно разбить на два раза — по 200 мг после завтрака и ужина.

Комплексы витаминов при беременности

Классический витаминный комплекс для беременных, содержащий в себе все основные группы низкомолекулярных органических соединений. Состав мультивитаминов был разработан более двадцати лет назад, учитывая тогдашние рекомендации специалистов. Из основных достоинств препарата можно отметить наличие достаточного количества микроэлементов, включая йод и цинк, а также невысокую цену. Из минусов — недостаточное содержание в составе фолиевой кислоты (200 мг), что требует ввода в рацион дополнительной дозы витамина В9. Также, отдельные группы пациенток жалуются на частые аллергические реакции после приёма Матерны, скорее всего, вызванные высоким содержанием В12 и витамина А.

Алфавит — Мамино здоровье

Российский мультивитаминный комплекс, разработанный для беременных с зачатия и до родов. Приём препарата разделен на три типа таблеток, в которых содержатся низкомолекулярные органические соединения и микроэлементы, не конфликтующие друг с другом и не ослабляющие взаимное действие компонентов.

Из положительных сторон комбинированного препарата, отменим умеренную цену и наличие в составе йода. При этом, как и в Матерне, здесь недостаточно фолиевой кислоты.

В состав данного поливитаминного комплекса не входит йод (то есть его нужно принимать отдельно), зато здесь достаточное количество фолиевой кислоты и повышенное содержание магния, особенно необходимого для профилактики выкидыша и угрозы преждевременных родов. Врачи рекомендуют эти мультивитамины для комплексного лечения фетоплаценарной недостаточности. Ценовая категория — выше среднего, отзывы об Элевите преимущественно положительные.

Витрум Пренатал Форте

Один из самых известных, сбалансированных и оптимальных витаминных комплексов, с равным успехом использующийся в период планирования будущего ребенка, беременности и после родов. Формула препарата содержит в себе достаточное для представительницы прекрасного пола, количество витаминов групп А, В (включая фолиевую кислоту в дозировке 400 мг/сутки), С, Д, Е, К, Н и т.д., а также микроэлементы — железо, йод, цинк, магний, селен, медь, марганец, проч. При регулярном употреблении Витрум Пренатал Форте обычно не требуется приёма дополнительных доз отдельных низкомолекулярных органических соединений.

Из положительных качеств можно отметить идеальную сбалансированность состава, не вызывающую у подавляющего большинства пациенток негативных проявлений, удобную дозировку (1 таблетка/сутки утром после еды), а также понятную схему долгосрочного приёма, указанную в инструкции к препарату и рассчитанную на период до зачатия, 1,2,3 триметра беременности и времени после родов с началом лактации. Единственный минус мультивитаминного комплекса — его высокая стоимость по сравнению с аналогами.

Полезное видео

Витамины для беременных

Вопрос-ответ

Какие витамины принимать в первом, втором и третьем (последнем) триместре беременности?

Если вы не получаете достаточно витаминов со здоровой свежей пищей (а с этим сталкивается до 90 процентов всех женщин, поскольку практически невозможно приобрести действительно свежие овощи/фрукты, другую подобную продукцию и идеально сбалансировать рацион таким образом, чтобы полностью перекрыть потребности в низкомолекулярных органических соединениях), то витамины нужно принимать постоянно, либо длительными курсами на протяжении всего периода беременности. Однако в зависимости от сроков, отдельные компоненты особенно важны:

  1. Первый триместр. Наиболее необходима для будущего малыша и вас, фолиевая кислота, витамин Е и А.
  2. Второй триместр. При правильном сбалансированном питании, можно делать небольшие перерывы в приёме витаминов. Важнейшими микроэлементами данного периода принято считать йод, кальций и железо.
  3. Третий триместр. Особенно важны витамины С и D.

В любом случае, если есть возможность, на протяжении всего срока беременности принимайте комплексные мультивитамины по рекомендациям и схеме лечащего врача — это избавит от необходимости использования 3–4 отдельных препаратов и сэкономит попутно ваше время/нервы.

Подробнее смотрите в нашем календаре беременности по неделям.

Сколько принимать витамина Е при беременности?

Рекомендуемая дозировка витамина Е колеблется в пределах 250–350 МЕ/сутки, разбитых на два приёма и зависит от индивидуальных особенностей организма. Регулярный приём больших дозировок может в дальнейшем негативно сказаться на здоровье вашего ребенка: ряд современных исследований и статистика показывает, что женщины, принимавшие более 600 МЕ витамина Е, ежедневно на протяжении всей беременности, рожают малышей с высоким риском сердечных заболеваний.

Посоветуйте, пожалуйста, самые лучшие витамины для беременных

Учитывая современный образ жизни, плохую экологию, а также сложности с соблюдением по настоящему правильно здорового полноценного питания, лучшим способом регулярно пополнять недостающие запасы низкомолекулярных органических соединений и микроэлементов, будет приём комбинированных мультивитаминных комплексов, содержащих в себе основные группы полезных веществ в необходимой дозировке. Одни из лучших такого рода препаратов, доступные на аптечном рынке и разработанные специально для нужд беременных — это Элевит (с дополнительным отдельным приёмом йода) и Витрум Пренатал Форте. Схемы приёма данных мультивитаминов подробно описаны в инструкциях к препаратам.

Можно ли пить витамины Элевит не беременным?

Естественно, можно. Более того, их рекомендуется использовать не только до зачатия как общеукрепляющее средство, но и после родов, а также в период лактации, когда уставшему организму, потерявшему много витаминов и микроэлементов, нужно срочно восстановиться и поддерживать на должном уровне, жизненно важные процессы.

Какие витамины пить на ранних сроках беременности?

На ранних сроках беременности желательно употреблять все основные группы витаминов, так или иначе положительно влияющих на процессы восстановления, работы и роста организма. Ключевыми низкомолекулярными органическими соединениями в указанный период принято считать фолиевую кислоту и токоферол — первая (витамин В9) отвечает за синтез и поддержку работы клеток, а второй (витамин Е), является антиоксидантом и обеспечивает правильный обмен белков, углеводов и жиров.

Нужно ли принимать витамин В6 при беременности?

Витамин В6 или пиридоксин — важное органическое соединение, которое необходимо для синтеза ряда аминокислот, отвечающих за формирование растущего организма на клеточном уровне. Именно он обеспечивает правильное и своевременное развитие нервной системы и, собственно, головного мозга у вашего будущего ребенка. Кроме этого, недостаток В6 провоцирует у представительницы прекрасного пола раздражительность/агрессивность, сильный токсикоз, судорожный синдром. Принимать его однозначно необходимо, либо отдельно, либо в составе мультивитаминного комплекса. Суточная потребность данного препарата — 2–4 миллиграмма, разделенных на 1–2 приёма.

Какие витамины пить при беременности?

Очень важно вовремя беременности принимать поливитаминный комплексы. В каком количестве и что именно зависит от таких факторов, как рацион питания в период беременности, как себя женщина чувствует. Лучше всего препарат принимать курсом, нельзя это делать во время всей беременности.

Витаминный комплекс в первом триместре беременности

В этот период, чтобы у малыша полноценно формировалась нервная трубка, нужно принимать фолиевую кислоту. Для укрепления иммунитета мамы и ребенка, нужно употреблять цинк, с помощью его можно защитить ребенка от патологических процессов в головном мозге, мочеполовой системе. Когда мама будет полноценно питаться, ежедневно употреблять как можно больше овощей, фруктов, рыбы, полезных жиров, мяса, рыбы, молочной продукции, женщина не только не будет испытывать чувство голода, но еще и насыщать свой организм и малыша витаминами и другими необходимыми для развития микро и макроэлементами. Тогда специальный комплекс витаминов ей не нужно пить. Но часто у беременной женщины возникает проблема – изменения вкуса, она начинает отказываться от разных круп, молока, мясных продуктов, тогда нужно употреблять поливитамины. Если женщина вегетарианка, ей необходимо пить витамины, в которых содержится железо.

Если женщину начинает беспокоить токсикоз, она начинает страдать от нехватки нужных полезных микроэлементов, когда беременная начинает терять вес из-за постоянной рвоты. В данной ситуации нужно принимать поливитамины, включить в рацион питания чай, сок, кашу, молоко.

Витаминный комплекс во втором триместре беременности

В это время плод начинает стремительно расти. При нормальном развитии беременности женщина питается полноценно, у нее не возникают проблем с аппетитом, но, если беременность приходится на зимний или весенний период, нужно обязательно принимать поливитаминные комплексы, но в небольших количествах, потому что может родиться крупный плод или ребенок будет аллергиком.

Во втором триместре беременности нужно употреблять продукты, с помощью которых можно повысить иммунную систему, защититься от заболеваний, в них большое количество микроэлементов, поливитаминов, других ценных веществ. Очень важно включить в рацион питания волокнистые продукты, с помощью их можно отрегулировать кишечную работу, обменные процессы, вывести токсические вещества. У беременной женщины должны обязательно быть в рационе пробиотики, лактобактерии, бифидобактерии, также продукты с полунасыщенной жирной кислотой, они укрепляют сердце, сосуды. Эти продукты помогут защитить будущего малыша от аллергии в будущем, пребиотики избавят от пищеварительных проблем. Назначать курс поливитаминов может только лечащий врач, чтобы не было последствий.

Доказано, что больше всего беременная женщина страдает от нехватки йода, цинка, железа, фолиевой кислоты, витамина А, В, D.

Дефицит витаминов отражается на будущем ребенке. Кальций нужно употреблять после 23 недели, потому что нехватка этого элемента может привести к тяжелым родам.

До 16 недели обязательно нужно принимать фолиевую кислоты, витамин Е, так можно защитить малыша от патологических процессов в нервной системе. Чтобы, как можно меньше пичкать себя химическими витаминами, нужно обратить внимание на свой образ жизни — питание должно быть рациональным и сбалансированным, в нем должны быть углеводы, белки, жиры. Для поддержки обменных процессов, нужно, чтобы все микроэлементы поступали именно с пищей, а не в лекарственных формах.

Обязательно ли принимать беременным витамины?

Обратите внимание, что во все поливитаминные комплексы входят синтетические витамины, минералы, они могут избавить женский организм от нехватки, употреблять такие комплексы нужно только в таких случаях:

1. Если беременная женщина неполноценно питается.

2. Когда женщина страдает хронической нехваткой некоторых витаминов – железодефицитной анемии, анемией витамина В12.

3. Если женщина перед беременностью пережила выкидыш, аборт, родила больного ребенка.

4. Когда беременной женщине, больше, чем 30 лет.

Обратите внимание, если здоровая женщина будет принимать витамины, у нее могут возникнуть серьезные проблемы с организмом, вызваны гипервитаминозом. Все они негативно отражаются на состоянии почек, печени, именно они выводят их с организма человека. Это все влияет на внутриутробном развитии ребенка.

Лучше всего беременной женщине обратить внимание на свое питание, природные витамины являются лучших средством, которое не вредит.

Выбор витаминов для беременных

Очень важно перед покупкой витаминов обратить внимание на их состав. Тяжело подобрать те, которые точно подойдут, потому что в одних комплексах большое количество витамина А, а в других нет йода. Некоторые витамины не содержат кальция, тогда можно препарат применять отдельно.

Чаще всего врач выписывает такие витамины во время беременности:

1. «Элевит-пренаталь» в нем содержится большое количество магния, его нужно принимать женщине, при угрозе потерять ребенка. С помощью магния матка расслабляется, улучшается кровообращения в сосудистой системе. В этом комплексе большое количество йода и фолиевой кислоты.

2. «Матерна» в нем много витамина группы А, В. Они вызывают сильнейшие аллергические реакции, поэтому лучше от них отказаться.

3. «Витрум пренатал форте», «Витрум Пренатал» данный комплекс содержит большое количество железа, достаточно в них йода, витамина А, магния, фолиевой кислоты.

Эти комплексы более распространены, существует множество и других. Но очень важно правильно их принимать. Если первый триместр припадает на зиму, нужно употреблять витаминные комплексы уже с двенадцатой недели. Когда женщина себя нормально себя чувствует, постоянно гуляет на свежем и теплом воздухе, ей не нужно принимать комплексы, возможно только Йодомарин, который содержит йод, от его нехватки страдает почти каждый человек.

Таким образом, беременная женщина должна осторожно относиться к приему витаминных комплексов, чтобы не навредить своему организму и малышу.

Учитывая современный образ жизни, плохую экологию, а также сложности с соблюдением по настоящему правильно здорового полноценного питания, лучшим способом регулярно пополнять недостающие запасы низкомолекулярных органических соединений и микроэлементов, будет приём комбинированных мультивитаминных комплексов, содержащих в себе основные группы полезных веществ в необходимой дозировке. Одни из лучших такого рода препаратов, доступные на аптечном рынке и разработанные специально для нужд беременных — это Элевит (с дополнительным отдельным приёмом йода) и Витрум Пренатал Форте. Схемы приёма данных мультивитаминов подробно описаны в инструкциях к препаратам.

Какие витамины пить в первом триместре беременности

С наступлением долгожданного зачатия весь организм женщины требует чрезвычайного участия. Какой бы строгий образ жизни ни вела будущая мама крошечная жизнь , не так давно в ней зародившаяся, требует несметную величину разных органических веществ.

Большинство лечащих врачей не могут договориться даже между собой, нужно ли вообще принимать поливитаминные комплексы будущим мамам на первых этапах беременности. Что делать с назначенным препаратом, употреблять или нет, решать только самой будущей мамочке и ее родным. Но следует всегда помнить о том, что срок беременности с каждой минуткой становится только больше и увеличение ребеночка провоцирует надобность в различных полезных веществах .

Какие витамины выбрать

Нужно взять во внимание, что регулярное выпивание драже из витаминных комплексов требуют те женщины, которые не имеют возможности употреблять витаминизированные продукты, те, у кого возраст после 29 лет, женщины, которые имели в прошлом неудачные попытки выносить беременность, а также имеющим в прошлом авитаминоз.

Но все же, какие витамины пить в первом триместре беременности? Ведь каждый триместр имеет свои нюансы.

Весьма известен в наше время поливитаминный препарат Элевит , который предназначен для поддержания хорошего состояния женщины до зачатия и непосредственно в сам период беременности.

В препарат входят такие витамины:

А. Отвечает за полноценную работу клеток кожи, органов зрения, а также слизистых оболочек.

В1. Обеспечивает нормальную жизнедеятельность сердечной, а также нервной системы.

В2. Рибофлавин помогает восстановить поврежденные клетки кожи и тканей.

В5 . Служит помощником в скором усвоении белков, жиров и углеводов. Помогает нормализовать обменный процесс в организме беременной.

В6 . Помогает поддержать в нужном состоянии структуру костей, десен, зубов, хорошо влияет на работу нервной системы человека.

В12 . Цианокобаламин помогает создать красные кровяные клетки.

При возникновении вопроса — какие витамины пить в первом триместре беременности, то следует сосредоточиться на витаминах группы В , которые оказывают содействие женщине в хорошем самочувствии, помогают уменьшить проявление чувства тошноты и рвоты, свойственным при возникновении интоксикации организма на первых этапах зачатия.

    Аскорбиновая кислота или витамин С . Координирует возрождение тканей, свертываемости крови, повышает в капиллярах функцию проницаемости. Аскорбиновая кислота помогает организму повысить свои иммунные функции в период инфекционных недугов, а также помогает уменьшить проявление воспалительных процессов.

    Аскорбиновая кислота

  • D. Играет главнейшую роль в поддержании равновесия таких макроэлементов как кальций и фосфор. Благодаря этому витамину удается избежать возникновения нарушения костей, то есть рахита у детей.
  • Е . Данный витамин помогает удержать повышенную свертываемость крови. Витамин Е является доминирующим витамином, необходимым в период вынашивания ребенка, так как именно он позволяет проходить процессу беременности неомраченно и избежать выкидыша.
  • Магний является источником создания таких тканей как мышечная и костная . Вдобавок этот элемент причастен к процессу соединения белка.
  • Медь. Предназначена для налаживания обмена веществ.
  • Цинк . Ценнейший элемент, необходимый для уменьшения риска возникновения аномалий у плода во время ношения малыша.

Курс применения комплекса назначается строго только своим лечащим врачом. Согласно инструкции Элевит принимается единожды в сутки по 1 драже. Таблетка выпивается с водой после еды. Элевит создан не только для первых 90 дней беременности, но и рекомендуется пить целый срок. А также советуется для применения в период планирования беременности, а именно за 2-3 месяца до начала.

Только врач должен определить и сказать, какие витамины следует пить в первом триместре беременности. Можно принимать витамины, входящие в состав комплекса Элевит порознь, купив необходимый в любой аптеке без необходимости предъявления рецепта.

  • Фолиевая кислота или витамин В9 . Одной из главнейших веществ, необходимых в первый квартал беременности, является фолиевая кислота, которая помогает снизить риск возникновения аномалий развития нервной трубки плода. В такой кислоте может и не нуждаться будущая мамочка в первом квартале после зачатия, но все же она очень ценная. Кое-кто из врачей предлагают пить витамин В9 обособленно от других витаминов. Большим плюсом употребления фолиевой кислоты считается невозможность пострадать от увеличения порции препарата. То есть, в случае увеличения дозы вещества, оно негативно не повлияет на состояние беременной, и за короткое время сможет выйти из организма вместе с мочой. В период беременности препарат назначается в количестве 400 мкг всего один раз за 24 часа .
  • Витрум Пренатал . Одним из самых прославленных среди поливитаминных комплексов считается данный препарат, который превентивно действует на организм будущей матери в вопросе дефицита минеральных веществ. В его состав входят уже известные витамины А, Е, D3, С, витамины группы В, биотин. Пить нужно Витрум по одному драже в сутки после завтрака, запив водой. Период применения и какие полезные витамины пить в первом триместре беременности регулируется строго доктором.

Алфавит Мамино Здоровье . Комплекс состоит из витаминов, минералов и таурина, которые нужны в первые 12 недель. Препарат состоит из комплекса трех таблеток, которые нужно пить каждую по одной трижды в день во время приема пищи. Следует выдерживать промежуток времени между приемом около 5 часов.Фолиевая кислота – главный витамин беременных

Огромное количество витаминных комплексов, от которых разбегаются глаза, есть в каждой аптеке, но насколько они полезны, особенно если принимать их будет женщина в положении?

Действительно важным, для планирующей беременность женщины, является своевременно начатый курс приема важного витамина — фолиевой кислоты . Ее недостаток может серьезно отразиться на здоровье и плода и матери. Однако, каждый решает сам какие витамины пить в первом триместре беременности, основываясь на рекомендациях врача.

Значение этого витамина очень велико – на нем лежит ответственность за правильное формирование нервной системы ожидаемого ребенка , а именно, его нервной трубки, закладка которой происходит уже на пятой недели беременности. Именно поэтому начать прием этой кислоты стоит еще на этапе планирования, чтобы не было поздно. Также «фолька» участвует в производстве ДНК и синтезе иммунных кровяных клеток. Способствует нормальному развитию и росту плаценты.

Фолиевой кислота не токсична , и поглощение ее в больших количествах даже в чистом виде не приведет к передозировке. Иными словами, много фолиевой кислоты не бывает. При этом стоит установить нижнюю границу дозировки – не менее 200 мкг в день, начиная с этапа планирования малыша. Во время беременности курс приема важнейшей для будущей мамы кислоты необходимо продолжать, постепенно увеличивая дозировку до 400-600 мкг в день.

Фолиевая кислота

«Фолька» входит в состав определенных продуктов, таких как свекла, спаржа, шпинат, орехи, помидоры, морковь, печень, зеленые овощи и капуста брокколи. Приверженцы правильного питания считают, что поддерживать ее необходимый уровень в организме можно благодаря вышеперечисленным продуктам, но это мнение ошибочно — содержание фолиевой кислоты в них ничтожно мало. Таким образом, чтобы женщине, ожидающей ребенка, получить суточную норму требуемого витамина, надо будет съесть 1 килограмм печени.

Очевидно, что только правильным питанием нужное организму количество фолиевой кислоты восполнить невозможно, а значит, обязательным является прием витаминов, ее содержащих .

Нехватка в организме фолиевой кислоты может быть причиной следующих серьезных нарушений: самопроизвольное прерывание беременности или отслойка плаценты, расщепление позвоночника и гидроцефалия, умственная отсталость или другие врожденные пороки развития.

На самом деле, при планировании малыша, этот витамин необходим не только женщинам, но и мужчинам . Принимая терапевтические дозы этой кислоты, исключаются осложнения в виде анемии, и значительно улучшается качество сперматозоидов — их морфология и подвижность, что способствует зачатию здорового ребенка.

Фолиевая кислота, фактически, единственный витамин , огромное значение которого является общепризнанным. Поэтому, даже сторонники максимально естественного протекания беременности (без приема витаминных комплексов и поддерживающих препаратов) считают необходимым принимать, хотя бы в профилактических дозах, фолиевую кислоту.

В вопросах беременности не нужно заниматься лечением собственноручно, а необходимо отдать свое и здоровье будущего ребенка в руки лечащему доктору, который определит, какие витамины нужно пить в первом триместре беременности.

Фолиевой кислота не токсична , и поглощение ее в больших количествах даже в чистом виде не приведет к передозировке. Иными словами, много фолиевой кислоты не бывает. При этом стоит установить нижнюю границу дозировки – не менее 200 мкг в день, начиная с этапа планирования малыша. Во время беременности курс приема важнейшей для будущей мамы кислоты необходимо продолжать, постепенно увеличивая дозировку до 400-600 мкг в день.

Какие витамины для беременных принимать в первом триместре: 5 важнейших

Первый триместр беременности – это особый период, когда маленькая жизнь только зарождается в организме женщины. Правильное питание и здоровый образ жизни в это время обязательны. Жизнь беременной сопровождают множество правил, условий и запретов.

Многие доктора, наблюдающие беременных женщин, выписывают им комплексные витамины для беременных начиная с первого триместра. Другие рекомендуют пить отдельные препараты или вообще воздерживаться от любых таблеток. Принимать витамины или не принимать – вопрос, вызывающий разногласия и в семьях, и на форумах, и даже в научных кругах.

Нужны ли витамины для беременных в 1 триместре?

Да, с увеличением срока, и ростом ребенка, потребность беременной женщины в витаминах и микроэлементах увеличивается. Но если вы много спите, правильно питаетесь, не имеете хронических заболеваний, делаете физические упражнения, не переутомляетесь, гуляете – в общем, ведете обычный для здоровой беременной образ жизни, то вряд ли вы в самом деле испытываете дефицит витаминов.

Так что же, спросите вы, не пить витамины? Пить. И пить обязательно, если:

  • у вас нет возможности полноценно питаться;
  • в прошлом у вас бывали авитаминозы и сопутствующие им заболевания, например анемии, вызванные дефицитом железа или витаминов группы В;
  • у вас бывали неудачные или осложненные беременности;
  • вам больше 30 лет.

Какова потребность организма в дополнительных витаминах в первом триместре беременности?

Она приблизительно такая же, как и до беременности. Масса вашего тела если изменилась, то совсем немного. Некоторые женщины даже немного худеют в первые недели, и начинают набирать вес только когда прекращаются проявления раннего токсикоза. Начинается рост матки и увеличение объема крови. А плод к концу триместра имеет размер всего 6 – 7 см в длину.

В это время вы можете принимать комплексные витамины в минимальных дозах или вовсе отказаться от их приема. Но есть определенные витамины и другие вещества, дефицит которых именно в 1 триместре может иметь очень неприятные последствия.

Без чего нельзя обойтись?

1. Йод. Он находится в морепродуктах, морской рыбе, водорослях и инжире, морской соли.

Зачем нужен? Для производства гормонов щитовидки. Такие гормоны влияют на формирование скелета малыша и отвечают за его умственное развитие. Каждые сутки беременной в первые недели требуется 250 мг этого микроэлемента. Если вы проживаете в местности, где есть дефицит йода в почве (а это практически везде, где рядом нет моря), то вам непременно нужно принимать его.

Если беременной не хватает йода, то она становится вялой и слабой, слишком быстро полнеет. Кожа и волосы, которые обычно при беременности выглядят прекрасно, у испытывающих недостаток йода сухие.

Йод нельзя принимать, если у вас были проблемы со щитовидной железой.
2. Витамин Е. Женщины, планирующие беременность, начинают пить его за пару месяцев до зачатия. Также он нужен и в 1 триместре в количестве 15 мг ежедневно.

Зачем нужен? Витамин Е упорядочивает менструальный цикл и повышает ваши шансы зачать в этом цикле. Еще витамин Е нужен для профилактики выкидышей, для формирования здоровой плаценты, для улучшения метаболизма.

Витамин Е присутствует во многих продуктах нашего ежедневного рациона, в маслах: кукурузном, подсолнечном, оливковом и других; а также в овощах: шпинате, томатах, горохе, петрушке, шиповнике. И в продуктах животного происхождения он есть в небольшом количестве: в жире, печени, мясе, молоке и пр.

3. Витамин А тоже лучше начать принимать когда вы только планируете беременность и продолжать прием первые два месяца. Количество витамина А нужно строго контролировать: до зачатия 5000 МЕ в сутки, а после – 2500 МЕ. Гипервитаминоз А опасен для плода, так как может вызвать пороки развития, такие как порок сердца, заболевания нервной системы. Женщина также чувствует переизбыток витамина А: она становится более сонливой, теряет аппетит, испытывает проблемы с координацией.

Зачем нужен столь опасный витамин? На первом этапе развития плода, когда происходит дифференциация клеток, то есть их разделение на будущие органы, витамин А требуется для правильного хода этого важного процесса. Также он нужен для нервной системы, костей и глаз.

Из продуктов питания наибольшим количеством витамина А может похвастаться печень (особенно птицы и рыбы). В растениях он также содержится: в абрикосах, шиповнике, шпинате, помидорах, сельдерее, сладком перце, морковке. Витамин Е относится к группе жирорастворимых. Поэтому, кушайте фрукты со сливками, а овощные салатики – со сметаной или маслом.

4. Фолиевая кислота, или витамин В9 считается едва ли не самым важным витамином первого триместра.

Фолиевую кислоту должен назначить врач. Он подберет правильную дозировку, наиболее подходящую именно вам. Обычно назначается 0,4 мг в сутки, но доза может быть увеличена, например, по причине недавнего приема противозачаточных таблеток.

Зачем нужна? Витамин В9 не только способствует активному делению клеток в первые дни после зачатия, но и несет ответственность за передачу информации от родительских клеток. Поэтому, крайне важно обеспечить организм этим веществом на 2 – 4 неделе. В эти недели развивается нервная трубка плода. Из не затем будет развиваться головной мозг ребенка. Также В9 принимает участие в формировании плаценты и уменьшает вероятность прерывания беременности.

Недостаток этого витамина снижает количество гемоглобина, а для беременной это чревато одышкой, утомляемостью, излишней бледностью. Если дефицит очень тяжелый, то во рту появляются язвочки, болит живот.

Фолиевую кислоту мы получаем из спаржи, печени, бобах, клубнике, шпинате. Проблема в том, что это витамин плохо усваивается организмом из еды. Поэтому, своевременно посоветуйтесь с доктором и начните его принимать. И желательно еще до беременности.

5. Витамин С критически важен для развития беременности в ее начале и конце. Маме и ребенку нужно до 100 мг аскорбиновой кислоты в день.

Зачем нужен? Витамин С нужен для формирования плодного яйца и для правильного развития плаценты. Он благотворно влияет на иммунитет беременной, а это очень важно как раз в 1 триместре, когда болезни матери могут нанести ребенку большой вред.
В 1 триместре можно ограничиться приемом этих, самых необходимых препаратов, а можно выбрать витаминно-минеральный комплекс, разработанный специально для будущих мам.

Какие именно витамины для беременных, подходящие для 1 триместра, чаще всего выбирают?

Этот популярный комплекс часто назначают при угрозе прерывания, так как в нем содержится повышенное количество магния. Он расслабляет мускулатуру матки, улучшает кровообращение. Кроме магния, в Элевите много фолиевой кислоты. Но йод не входит в этот комплекс.

Содержит больше, чем другие препараты, витамина А и группы В. Также имеет в составе в достаточном количестве йод. Отмечались случаи аллергических реакций на этот препарат.
«Витрум Пренатал» и «Витрум Пренатал Форте»

Прекрасное сочетание качества и цены. Витрум пренатал форте отличается повышенным содержанием йода. Еще в обоих препаратах много железа, и тех же йода и В9, необходимых в 1 триместре.
«Алфавит Мамино здоровье»

Этот комплекс выделяется тем, что в день нужно пить не одну, а три таблетки. Это позволяет добиться самой полной усвояемости комплекса, но не подойдет забывчивым будущим мамам. Также в нем небольшое содержание витамина В9.

Многие доктора, наблюдающие беременных женщин, выписывают им комплексные витамины для беременных начиная с первого триместра. Другие рекомендуют пить отдельные препараты или вообще воздерживаться от любых таблеток. Принимать витамины или не принимать – вопрос, вызывающий разногласия и в семьях, и на форумах, и даже в научных кругах.

Какие витамины пить при беременности

Вопросом о том, какие витамины нужно пить при беременности, задаются практически все будущие мамы. Многие врачи рекомендуют беременным женщинам дополнять свое питание поливитаминными комплексами. И все же некоторые уверены, что это должно происходить по необходимости, например, когда беременность припадает на зимний период или при общем ослаблении женского организма. Кроме того, следует учитывать не только качество питания женщины во время беременности, но и ее самочувствие в этот период. И даже в тех случаях, когда ей назначаются какие-либо витамины, пить их рекомендуется не постоянно, а короткими курсами.

Первый триместр беременности

Разделение приема витаминов при беременности на триместры напрямую зависит от развития малыша. В каждом таком периоде он нуждается в определенных витаминах, которые обязательно должен давать ему организм его матери. Поэтому во всех трех триместрах женщина может пить совершенно разные витамины, что определенно решает наблюдающий врач.

Следовательно, в первом триместре беременности развивающийся плод должен получать фолиевую кислоту, которая участвует в формировании нервной трубки малыша, и цинк, который помогает развивать его иммунную систему, а также защищать от многих будущих проблем в его развитии, например, головного мозга и мочеполовой системы.

Однако если у женщины хорошее питание, которое включает все группы основных продуктов (овощи и фрукты, мясо, рыба, молочные и злаковые продукты, а также жиры), то пить витамины в такой ситуации совсем не обязательно, особенно если беременная отлично себя чувствует и проявляет хороший аппетит.

Однако не следует забывать и о том, что уже в первом триместре беременности у женщины может меняться восприятие привычной для нее пищи. В результате она запросто может отказываться, например, пить молоко или употреблять мясо, поскольку вкус этих продуктов будет казаться ей несколько противным. Пугаться этого не стоит, ведь это вполне естественная реакция. Просто в этот период беременности будущая мама может начинать пить витамины, соответствующие развитию плода в первом триместре.

Второй триместр беременности

Во второй триместр беременности пить витамины также не обязательно, особенно если самочувствие женщины стабильное, она не теряет свой аппетит, или если этот период не припал на зиму или весну. Однако потребности будущего ребенка увеличиваются, что может отразиться на нехватке в женском организме всех необходимых ему веществ и витаминов. Поэтому короткий курс, когда женщине назначается пить добавки, лишним никогда не будет.

Также во втором триместре беременности следует обратить внимание на так называемые функциональные продукты, которые способны снабжать как организм матери, так и организм ребенка полезными веществами (витаминами в том числе) и жизненной энергией. Кроме того, эти продукты способны повышать иммунитет и защищать от болезней. В этот период вынашивания ребенка очень полезно пить также пребиотики (они содействуют размножению полезных бактерий в кишечнике) и пробиотики (всевозможные лакто- и бифидобактерии).

Третий триместр беременности

Для последнего триместра беременности наиболее эффективными витаминами являются именно пробиотики. Если женщина начинает пить их еще в конце второго триместра и продолжает на протяжении оставшегося времени беременности, а также и после родов, то это способствует предотвращению появления аллергии у ребенка. Кроме того, пить пробиотики назначают и для улучшения пищеварения самой женщины.

И все же если в этом нет острой необходимости, то беременной женщине лучше отказаться от приема дополнительных витаминов. Статистика последних годов говорит о том, что у женщин, которые пьют поливитаминные добавки, чаще всего рождаются очень крупные дети. А это, как известно, несколько осложняет процесс родов, который и без этого проходит нелегко.

Разделение приема витаминов при беременности на триместры напрямую зависит от развития малыша. В каждом таком периоде он нуждается в определенных витаминах, которые обязательно должен давать ему организм его матери. Поэтому во всех трех триместрах женщина может пить совершенно разные витамины, что определенно решает наблюдающий врач.

Ссылка на основную публикацию