Какие Витамины Нужно Пить Беременной В Первом Триместре

Содержание

Какие витамины для беременных принимать в первом триместре?

Даже совершенно здоровому человеку всегда необходим дополнительный питательный комплекс витаминов и минералов, тем более будущей маме. Но все ли организмы так полезны? Могут ли они навредить здоровью мамы и малыша? Особенно важным является первый триместр беременности, где формируются органы будущего ребенка и так высока опасность замирания беременности из-за недостатка каких-либо веществ.

Польза витаминов в первый триместр беременности

Необходимость употребления витаминов сложно поставить под вопросом, ведь в современном мире прогресса невозможно получить достаточно обогащенную и сбалансированную пищу, которая богата витаминами и минералами. Если вы планомерно готовились к зачатию, то на этапе планирования беременности уже столкнулись с надобностью их употребления.

Но все-таки если вы ведете здоровый образ жизни, с ежедневными физическими нагрузками и прогулками на свежем воздухе, спите не менее восьми часов и избегаете стрессов, то на первых этапах беременности вполне можете обойтись и без специального комплекса витаминов.

Назначить и правильно подобрать витамины может только ваш врач. Обычно их назначают после сдачи анализов и всех необходимых исследований.

    Решение принимать витамины вы можете самостоятельно, если вдруг есть основания полагать, что ваш образ жизни имеет отклонения, не свойственные беременным. К ним можно отнести:
  • неполноценное питание;
  • если у вас уже были осложнения во время беременности или даже выкидыши;
  • вы ранее болели авитаминозом;
  • если вы относитесь к старородящим женщинам (за 30 лет).
    Также можно выделить витамины и вещества, которые крайне необходимы в первом триместре, чтобы помочь ребенку развиваться и избежать патологий. Эти вещества можно получить из продуктов или сбалансированного витаминного комплекса:
  • Во-первых, это йод. Все мы знаем, что большое количество йода содержится в морской соли и рыбе, а также водорослях. Йод имеет значение для умственных способностей будущего ребенка и формирования его костного скелета. И еще одним немаловажным фактом является то, что йод помогает избежать быстрого набора веса будущей мамы и поддерживать кожу, волосы в отличном состоянии.
  • Витамин Е необходим для профилактики выкидышей. Его также необходимо принимать при планировании беременности. Йод мы можем найти в различных овощах, петрушке, томатах, шиповнике, а также в маслах подсолнечника, оливковом масле и т. д.
  • Фолиевая кислота, наверное, является самым важным витамином в первый триместр. Это сложный витамин, который не так просто получить из еды (печень, клубника, бобовые), но он необходим и при планировании и для развития. Отвечает за деление клеток и формирование нервной системы. Дозировку этого витамина может назначить только врач, и получать ее лучше из специальных витаминных комплексов.
  • Витамин С понадобиться для формирования плодного яйца, а также для защиты и поддержания иммунитета будущей мамы.

Дозировка витаминов при беременности

Точную и необходимую дозировку может определить только ваш врач, на основании анализов. Существуют лишь общепринятые суточные нормы витаминов.

    После сдачи анализов и прохождения всех необходимых исследований (о них мы рассказывали ранее), ваш врач видит вашу индивидуальную потребность в витаминах и назначает витаминный комплекс, исходя из ваших показателей. Общепринятые нормы выглядят примерно так:
  • суточная норма витамина А — 800 мкг;
  • витамина Д и Е — всего по 10 мкг;
  • витамина К — 65 мкг;
  • для поддержания иммунитета витамин С — 70 мкг;
  • витамин В1 и В2 — по 1,5 мкг;
  • витамин В6 и В12 — по 2,2 мкг;
  • фолиевая кислота, а другими словами витамин В9 — 400мкг;
  • витамины РР — по 17 мкг в сутки.

В чем опасность употребления витаминов в первый триместр беременности

При употреблении витаминов для беременных, действует правило «все должно быть в меру». При планировании беременности врачи также прописывают витаминные препараты, но советуют прекратить прием за месяц до предполагаемого зачатия не просто так.

Переизбыток витаминов в организме, как правило, приводит к преждевременному старению плаценты. Также всегда стоит помнить о том, что абсолютно все продукты, съеденные будущей мамой, попадают малышу и влияют на его развитие.

Витамины во втором триместре беременности, что нужно знать

Во втором триместре начинается активное знакомство матери и ребенка, первое шевеление и определение пола малыша. Объяснить потребность и необходимость витаминов во втором триместре беременности очень просто ростом и развитием ребенка. Организм матери нуждается в ежедневном сбалансированном и, главное, разнообразном рационе, который обогащен необходимыми витаминами и минералами.

Все полезные вещества и микроэлементы поступают к ребенку через маму, а в нее, соответственно, через пищу. Принцип витаминов, в которых нуждается девушка во втором триместре беременности, тот же самый, что и во время первого триместра (о нем мы рассказали чуть выше).

    К необходимым витаминам из первого триместра добавим:
  • кальций, поможет формированию скелета. Кальций благоприятно влияет на работу эндокринной системы и почек. Найти его можно в молочных продуктах, брокколи, капусте;
  • железо можно получить из яблок, оно необходимо для поддержания тонуса мышц и предотвращения анемии.

Как и в любом другом триместре, прежде чем добавлять или убавлять суточную норму витаминов, стоит пройти обследования и сдать анализы в поликлинике, только на их основании врач может сократить или увеличить дозу.

Бесплатные витамины для беременных

Витаминами для беременных насыщены полки аптек и интернет-страниц. Делать рекламу какому-то определенному препарату мы не будем.

    Отдельно стоит сказать, что любая беременная девушка может получить бесплатные витамины, для этого ей необходимо знать о существовании законов Российской Федерации:
  • постановление правительства Российской Федерации от 29.12.2007;
  • приказ 2008 года номер 748 « о лекарственном обеспечении беременных женщин»;
  • приказ министерства здравоохранения номер 72 от 01.02.2011.

    В настоящие время, на основании всех вышеуказанных нормативных актов, беременная женщина имеет право на получение таких витаминов, как:
  • фолиевая кислота в таблетках;
  • витрум витамин Е;
  • доппельгерц;
  • фенюльс комплекс;
  • ревит в драже;
  • ундевит в драже;
  • гиксовит;
  • йодамарин;
  • йодабаланс;
  • полевитамины в драже;
  • витрум в таблетках;
  • комплевит (любые витамины из комплекса коплевит);
  • мульти-табс (любые витамины из комплекса);
  • супрадин в таблетках;
  • элевит пренатал;
  • мегадин,
  • мультимакс.

При употреблении витаминов для беременных, действует правило «все должно быть в меру». При планировании беременности врачи также прописывают витаминные препараты, но советуют прекратить прием за месяц до предполагаемого зачатия не просто так.

Витамины для беременных

Правильное поведение и образ жизни женщины во время беременности является залогом хорошего здоровье ребенка в будущем. Поэтому важно соблюдать многочисленные правила, касающиеся работы, отдыха, физической нагрузки и питания. Особенно серьезно надо отнестись к приему пищи, так как из еды женщина и плод получают необходимые для жизнедеятельности и развития белки, жиры и углеводы. Для обмена веществ необходимы витамины и микроэлементы, которые тоже поступают с пищей. Многие гинекологи предпочитают назначать специальные витамины для беременных. Но перед тем как начать пить витамины, надо разобраться нужно ли их принимать и какие выбрать.

Стоит ли принимать витамины для беременных

Важно знать, что поливитамины для беременных содержат большое количество синтетических витаминов и минералов, которые должны ликвидировать их недостаток в организме женщины. Но не всегда есть необходимость в применении таких серьезных препаратов.

Пить витамины во время беременности надо тем женщинам, которые относятся к перечисленным категориям:

  1. Беременные, которые не имеют возможность полноценно питаться.
  2. Беременные, которые ранее имели заболевания, связанные с недостатком витаминов или микроэлементов (железодефицитная анемия, В12 дефицитная анемия и т.д.).
  3. Женщины, у которых предыдущая беременность закончилась либо прерыванием беременности, либо рождением ребенка с аномалиями развития.
  4. Беременным старше 30 лет.
Еще почитать:  Когда женщине сдавать анализ на гормоны

Из этого следует, что далеко не каждой женщине нужно принимать витамины для беременных. Подобные средства дают большую нагрузку на печень и почки, так как эти органы участвуют в преобразовании витаминов и выводят их избыток. Если у женщины нормальное питание, то прием дополнительных поливитаминов может привести к гипервитаминозу, который оказывает негативное влияние на плод.

Лучше всего, если беременная пересмотрит свой рацион. При правильном питании в организм поступают природные витамины, которые лучше усваиваются и не наносят вреда. Но это возможно не всегда, и тогда на помощь приходят витамины для беременных женщин. Но к выбору препарата следует отнестись очень внимательно, так как в разные периоды беременности требуется разная доза поливитаминов.

Когда начинать прием витаминов?

Поливитамины для беременных содержат значительно большее количество витаминов по сравнению с обычными витаминными препаратами. Это необходимо, так как во время беременности на самом деле возрастает потребность во всех микроэлементах. Но начинать пить такие витамины на этапе планирования беременности нецелесообразно. Если женщина хочет подготовиться к зачатию, то можно принимать простые витамины.

Лучше всего до беременности и в первом триместре пить не витамины, а отдельно фолиевую кислоту, препараты йода и витамин Е. При недостатке этих веществ у плода могут начаться необратимые изменения, приводящие к порокам развития. Поэтому до 12 недель рекомендуется обязательно принимать перечисленные лекарственные средства. Витамины для беременных по триместрам обычно назначает акушер, который контролирует состояние женщины. Исходя из жалоб и результатов анализов, можно предположить недостаток витаминов и выбрать соответствующие препараты.

После 12 недель при условии недостаточного питания можно начинать пить поливитамины. Как принимать витамины для беременных? Это зависит от вида витаминов. В основном их пьют один раз в день вместе с приемом пищи. Разжевывать таблетку нельзя, так как тогда нарушается целостность поверхностной оболочки.

Какие лучше витамины?

При выборе витаминов не следует опираться на мнение знакомых людей и на комментарии в интернете. Витамины для беременных отзывы, конечно, надо учитывать, но не они должны оказывать существенное влияние на выбор препарата. Скорее надо обращать внимание на индивидуальные особенности своего организма.

Перед покупкой витаминов надо проанализировать их состав. Лучше всего подобрать подходящую табличку в интернете, в которой сравниваются дозы отдельных витаминов в одной таблетке. Найти лучшие витамины для беременных женщин тяжело, так как в одних не хватает йода, в других слишком большое содержание витамина А. Поэтому стоит прислушаться к мнению врача, который объяснит достоинства и недостатки разных препаратов и скажет, как их компенсировать.

Во многих поливитаминных комплексах наблюдается недостаток кальция. Это не просто упущение фирм-производителей. С пищей в организм обычно поступает много кальция. Если витамины во время беременности будут содержать высокую дозу микроэлемента, то это может привести к гиперкальцийемии. Подобное состояние более опасно, чем недостаток кальция. Если же у женщины будет диагностировано на протяжении беременности сниженное содержание кальция в крови, то это можно исправить путем приема отдельного препарата.

Подобная ситуация наблюдается с йодом. Его доза практически во всех витаминах составляет 150 мкг, а необходимо минимум 200 мкг. Источником дополнительного йода могут быть продукты (морская капуста, креветки, йодированная соль) либо препараты йода.

При выборе витаминов надо учитывать время года, срок гестации, вес женщины, особенности беременности и её здоровья. Поэтому ответить конкретно на вопрос: витамины для беременных — какие лучше, невозможно. Все зависит от индивидуальных потребностей женщины, из-за чего выбирать витамины стоит со своим акушером-гинекологом.

Одним из самых популярных комплексов является «Элевит». Он содержит много магния, поэтому гинекологи его рекомендуют тем женщинам, которые имеют угрозу прерывания беременности. Магний расслабляет матку, улучшает кровоток в сосудах, тем самым снижая степень фетоплацентарной недостаточности. Витамины «Элевит» для беременных содержат достаточное количество фолиевой кислоты, но зато в их состав не входит йод.

Витаминно-минеральный комплекс Матерна перестал пользоваться спросом, так как содержит большое количество витаминов группы В и витамина А. Они являются сильными аллергенами, поэтому применять их при беременности в таких дозах нежелательно. Но зато в таблетке содержится йод и фолиевая кислота, что благоприятно сказывается на развитии плода.

«Витрум Пренатал» и «Витрум пренатал форте»

Эти препараты сочетают в себе нормальную цену и качество. «Витрум пренатал форте» содержит 150 мкг йода в отличие от «Витрум Пренатал». Доза остальных витаминов и минералов в них одинаковая. Для этих препаратов характерно большое количество железа, которое необходимо для коррекции анемии. Витамина А содержится много, но эта доза вполне допустима. Фолиевой кислоты и магния достаточное количество, поэтому нет необходимости в приеме дополнительных препаратов. Витамины для беременных «Витрум пренатал» и «Витрум Пренатал форте» являются хорошим вариантом для тех женщин, которые не имеют возможности принимать таблетки несколько раз в день.

«Алфавит Мамино здоровье»

Этот препарат имеет существенные отличия от других, так как ежедневная доза витаминов распределена на три таблетки. При этом учитывается взаимодействие и противодействие отдельных составляющих. Алфавит является идеальным в этом плане, так как позволяет витаминам усваиваться полностью и без вреда для здоровья.

«Алфавит Мамино здоровье» содержит мало фолиевой кислоты, поэтому её необходимо принимать отдельно. Но зато в его состав входит йод. Если у женщины есть доказанная аллергия на витамин А или витамины группы В, то можно просто исключить ту таблетку, которая их содержит.

При анализе поливитаминных комплексов не стоит забывать про присутствие минералов. В некоторых препаратах они отсутствуют. Во время третьего триместра лучше применять комбинированные препараты. Как выбрать витамины для беременных? Это надо обсуждать только со своим врачом. Он сможет подобрать профилактические дозировки исходя из потребностей и возможностей женщины.

Особенности приема витаминов

Для начала следует оценить необходимость применения витаминов. Если женщина проживает в холодном регионе, где свежие фрукты и овощи – это проблема, то следует начинать прием витаминов с 12 недели беременности. Если же женщина не испытывает недостатка в природных витаминах, а беременность пришлась на теплое и солнечное время года, то принимать витамины для беременных можно курсами – три недели пить, одну отдыхать. Это избавит организм от лишней нагрузки и будет профилактировать передозировку.

Имеет значение образ жизни женщины. Если у неё активная общественная работа, то у неё будет постоянно высокий риск подхватить ОРВИ. Для профилактики можно принимать отдельно витамин С. Он укрепляет сосуды на слизистых оболочках, тем самым помогая справиться с вирусом быстрее. Из этого следует, что норма витаминов для беременных в разные периоды может отличаться. Если во втором или третьем триместре есть угроза преждевременных родов, то надо пить больше магния. При этом в первом триместре он будет неэффективным, так как патогенетический механизм выкидыша совершенно другой.

К беременности надо относиться очень ответственно. Неправильное решение может негативно отразиться либо на состоянии ребенка, либо на здоровье женщины. Важно всегда помнить, что профилактические мероприятия, например, применение витаминов для беременных, снизят риск осложнений. Но ко всему стоит подходить с умом. Витамины – это не панацея. К ним прибегают в тех случаях, когда они необходимы. В первую очередь, это таблетки, а лечиться надо тогда, когда это действительно нужно.

Важно знать, что поливитамины для беременных содержат большое количество синтетических витаминов и минералов, которые должны ликвидировать их недостаток в организме женщины. Но не всегда есть необходимость в применении таких серьезных препаратов.

Какие витамины пить в первый триместр беременности?

Какие витамины пить в первый триместр беременности?

мне выписали фолиевую кислоту, витамин e, йодбаланс200, при этом я ещё пью дюфастон,
как их пить? с какой очередностью? все вместе? или через какой-то период времени, .
какие витамины пить при беременности желательно, какие нет и т.д.

Ulia, мне то же самое выписали, кроме йодбаланса, в любом случае вам нужно позвонить своему врачу.мне врачь прописал фол. кис 3 р в день, дюфаст утром и днем, а витамин Е только утром.

Лучше пить с интервалами по 15 минут,можно больше. Лично меня тошнило от всех. А если витамины врач не назначила значит позже надо. Самостоятельно не стоит. Я только после 12 недели начала пить витамины.
Дюфастон пить тоже надо осторожно. Чтоб интервалы между таблетками составлял 8 и более часов.

Сейчас витамины особо и не назначают. У меня подруга родила лет 5 назад, так ее врач прям настаивал на них, но оно делала вид, что их пьет, а сама на фрукты-овощи налегала. и я ее поддерживаю в этом вопросе если есть такая возможность, то лучше всего естественный путь поступления в организм витаминов.

Ну возможно я с вами отчасти и соглашусь но только от части так как подумайте сами домашние фрукты овощи купить практически не реально да и не знаем мы в каких условиях они росли, а еще подумайте а лучше посмотрите в интернете сколько кг в день фруктов нужно съедать чтоб малышу и вам хватало.

Еще почитать:  Сироп корень солодки можно ли беременным

Я думаю что про прием витаминов точнее про их очередность лучше спрашивать у врача тпк как там же могут быть свои нюансы в зависимости от ситуации

Виктория Жданова, понятно что у всех свой выбор, ноя например синтетические витамины не очень уважаю и принимаю их только в исключительном случае. Жалко что нет теста который бы определял каких витаминов не хватает и сколько))).

Витамины отношусь к ним довольно таки прохладно и считаю, что без особой нужды их не стоит пить, особенно в свете того, что их усваемость невелика.

на счёт витамина е могу сказать следующее, мне тоже его назначали при угрозе выкидыша, когда матка в тонусе была, если этого нет, то в витамине е нет необходимости, так как многие врачи плохо о нём отзываются и даже считают, что его опасно принимать в некоторых случаях, поэтому как угроза прошла, я перестала его принимать. Фолиевая кислота на оборот полезна при закладке органов, что бы не развились отклонения, её следует пить весь срок, остальные витамины пьют с 11 недели, раньше нет смысла начинать

Ulia, я бы не рискнула принимать самостоятельно препараты. Лучше спросите как их принимать у вашего гинеколога. Мало ли что, ведь это медикаменты, можно и навредить плоду. А фолиевую кислоту я пила только первое время. Потом прекратила.

Лучше пить с интервалами по 15 минут,можно больше. Лично меня тошнило от всех. А если витамины врач не назначила значит позже надо. Самостоятельно не стоит. Я только после 12 недели начала пить витамины.
Дюфастон пить тоже надо осторожно. Чтоб интервалы между таблетками составлял 8 и более часов.

Какие нужно принимать витамины при беременности маме и ребенку

Дабы родить полноценного, здорового малыша, да и самой «не растерять» свое здоровье обязательно рекомендуется пить витамины для беременных.

Обычно рекомендуют начинать применять витамины на ранних сроках, в первом триместре беременности, когда идет «закладка» всего организма ребенка.

Однако, по рекомендациям врачей, при планировании малыша, витамины появляются в рационе за 3 месяца до зачатия.

Женщина должна вовремя скорректировать свой режим питания, степень его насыщенности важными и ценными микроэлементами, и начать принимать (по назначению врача) витамины. Причем каждый триместр они должны быть разными, так как от их свойств зависит полноценное развитие плода.

Большинство этих необходимых веществ попадает в наш организм с продуктами питания. Тем не менее, некоторые из них усваиваются в очень малой дозе, поэтому дополнительно следует принимать поливитамины.

Почти все врачи указывают: пить их лучше курсами (поэтапно). Наиболее часто прописывают комплексы Витрум, содержащие весь перечень полезных веществ.

Продукты, содержащие необходимые витамины и микроэлементы

Питание беременной женщины должно содержать как можно больше натуральных, естественных продуктов питания, сбалансированных полезными компонентами, включая поливитаминные комплексы.

Рацион должен быть богат:

  • кисломолочными продуктами,
  • зеленью,
  • овощами,
  • фруктами,
  • цельнозерновым хлебом,
  • макаронными изделиями из муки твердых сортов пшеницы.

Кроме того, должна присутствовать:

  • рыба,
  • нежирное отварное мясо,
  • субпродукты (печень),
  • птица,
  • яйца.

Рекомендуется пить как можно больше обычной, негазированной минеральной воды.

Для беременных специально разработана «пищевая пирамида», на вершине которой расположены:

  • сыр,
  • творог,
  • кефир,
  • изделия из цельного зерна (каши, хлеб и т.д.).

В целом же, питание беременных на протяжении всех триместров должно состоять из продуктов, содержащих витамины С, D, Е, А, В6, В9 (он же фолиевая кислота), белок, магний, йод, цинк, белок, железо.

Витамин Продукты содержащие витамин
А молоко, сыр, сливки, сливочное масло, шпинат, картофель, болгарский перец, капуста листовая, помидоры и абрикосы
В6 хлеб цельнозерновой и из грубого помола, мясо, рыба, цветная капуста, картофель, молоко, груши, бананы
фолиевая кислота (витамин В9) субпродукты (язык, сердце, печень), фундук, грецкий орех, маслята, пшеница твердая, шпинат, молоко домашнее, фасоль, дрожжи
С овощи, фрукты, ягоды и плоды
D яичный белок, рыба, рыбий жир, сыр, сливки, сливочное масло
E масло подсолнечное, маргарин, брюссельская капуста, арахис, брокколи, облепиха, злаки и бобовые
магний изделия из цельного зерна, корнеплодные овощи
железо телятина, крольчатина, индюшатина, говядина и свинина
кальций молоко, кисломолочные продукты, брокколи, петрушка
белок животного происхождения мясо, молоко, яйца, рыба
растительный белок бобовые, орехи, дрожжи, изделия из цельного зерна

Суточная норма каждого необходимого беременной женщине витамина представлена в комплексе Витрум – специально разработанном для будущих мам.

В первом триместре

Витамины во время беременности необходимы для нормального обмена вещества женщины, а также для полноценного формирования и развития плода.

На всех этапах будущая мать должна тщательно планировать свой ежедневный рацион, включать в него природные источники микроэлементов; дополнять его при необходимости синтетическими витаминами.

Какие же вещества нужно обязательно принимать в 1-ом триместре? В первую очередь это:

Передозировка витаминов так же опасна, как и недостаток.

Фолиевую кислоту начинают пить за 3 месяца до оплодотворения, затем принимают на протяжении первых 2-4 недель (до 16 недели), потом продолжают во время лактации, кормления ребенка.

В9:

  • способствует нормальному развитию плода, снижает риск появления врожденных уродств, влияет на нормальное развитие нервной трубки (из нее потом сформируется и разовьется головной мозг).
  • От достаточного количества фолиевой кислоты зависит развитие плаценты, нормальное течение беременности, снижаются риски выкидышей, замирания беременности.

А:

  • начинают принимать за 2-3 месяца до беременности и продолжают до 2 месяцев вынашивания. Возобновляют прием за 2-3 месяца до даты родов.
  • опасен передозировкой, которая может привести к нарушениям в развитии нервной системы будущего ребенка, вызвать порок сердца.
  • на начальных этапах он необходим для лучшего деления клеток, потом — для формирования скелета, нервной системы и зрительной системы у ребенка.

Е:

  • принимают незадолго до беременности и продолжают пить в 1 триместре.
  • необходим для нормального производства женских половых гормонов, стабилизации менструального цикла, повышая шансы на успешное оплодотворение.
  • на начальных сроках предотвращает выкидыши, участвует в образовании плаценты.

Второй триместр

Особенно важны элементы:

йод:

  • назначают в 1,2 триместре беременности. Участвует в обмене веществ и выработке гормонов щитовидной железы. Они, в свою очередь, влияют на формирование скелета будущего ребенка и его мозговую деятельность.

  • Недостаток йода у беременных выражается вялостью, ломкостью волос, истончением ногтей, появлением избыточного веса.

кальций:

  • назначают на порах второго триместра. Из пищи он усваивается мало, поэтому рекомендуют пить комплексы витаминов 3 поколения (лучшие — Витрум, Кальцемин).
  • участвует в строении скелета плода, формировании эндокринной системы, почек.

железо:

  • важный элемент на всех периодах вынашивания, подробнее — ниже.

В третьем триместре

Назначаются А, С, Е, D, железо.

железно:

  • начинают пить во 2, 3 триместре беременности.
  • элемент является профилактикой анемии, участвует в синтезе вещества, из которого формируются мышцы.
  • от достаточного уровня железа зависит тонус матки и успешное вынашивание беременности в целом.

С:

  • принимают в 1, 3 триместре.
  • поддерживает иммунную систему женщины, защищая ее от вирусных заболеваний, которые могут навредить развитию плода;
  • участвует в формировании плаценты и оболочек плодного яйца.

D:

  • назначают почти всем женщинам в 3 триместре в качестве профилактики рахита у будущего ребенка.
  • играет одну из главных ролей в формировании правильного скелета малыша.

Витамины при беременности лучше принимать после консультации с лечащим врачом.

Во многих случаях, если питание разнообразно и сбалансировано, в их приеме нет необходимости.

Цинк способствует лактации, витамин Е укрепляет иммунитет малыша, а витамин К снижает риск развития геморрагии у младенцев. Опять же, все эти компоненты представлены в комплексе Витрум.

Передозировка витаминов так же опасна, как и недостаток.

Какие витамины пить беременным в первом триместре

О здоровье собственного организма настоятельно рекомендуют заботиться всегда, особенно если речь идет о женщине, что совсем недавно узнала о то, что скоро станет матерью.

Ведь с этого мгновения на протяжении многих лет ей выпадает великая честь заботиться о маленьком чуде под названием ребенок.

Какие витамины пить беременным в первом триместре

В это волшебное время необходимо стать на учет к гинекологу и прислушиваться ко всем его рекомендациям. Особенно тщательно рекомендуют подойти к вопросу о том, какие витамины пить беременным в первом триместре , ведь данный выбор дает гарантию защиты иммунитета от пакостных простуд и позволяет полезным компонентам попасть в организм еще не родившегося ребеночка.

Первостепенный витамин для 1 триместра беременности — фолиевая кислота — содержится в петрушке и прочей зелени

Также выбранные в индивидуальном порядке комплексы витаминов помогут избежать или же уменьшить негативные последствия беременности. К ним относятся:

  • навязчивая тошнота;
  • излишняя нервозность;
  • раздражительность, усталость;
  • возможные судороги в районе икр.

Конечно, идеальным станет вариант, если витамины в каждодневном питании будущей матери появятся еще до наступления задержки месячных. Но в случае, когда момент упущен – нервничать не стоит, так как достаточно обсудить этот момент со своим доктором, и он подскажет, какие медикаменты помогут наверстать упущенное.

Кстати, некоторые добавки, что назначают в первом триместре, помогают восстановить силы после выписки из роддома.

Первый триместр: какие витамины стоит пить беременным

Вне зависимости от пищевого рациона до двенадцатой недели беременности для будущей матери обязателен каждодневный прием фолиевой кислоты. Ее вводят в систему питания как можно раньше, так как она в ответе за чистоту и качество крови .

При недостаточном количестве В9 (то есть фолиевой кислоты) у человека наступает период депрессий, чувствуется постоянная усталость, раздражительность, начинают воспаляться десна и человек постоянно забывает о мелких вещах. А если вспомнить, что в период вынашивания ребенка все эти признаки и так присутствуют, то без постоянного пополнения данного витамина будущая мама может впасть в полное уныние .

Если говорить о растущем плоде, то В9 будет полезен для полноценного развития его психических особенностей, структуры мозга и организма в целом .

Следующий по важности в списке – пиридоксин, более известен как витамин В6. Именно он помогает пережить мамочке перепады настроения, делает менее сильной утреннею тошноту и ослабляет судороги в ногах .

Витамин А, содержащийся в моркови, влияет на зрение и состояние скелета плода

Благодаря ему у малыша формируется полноценная здоровая нервная система и общее развитие происходит нормально. Чтобы эффект был еще лучше, следует обсудить со специалистом возможность принятия витаминного комплекса Магне – В6, так как в его составе имеется необходимый для хорошего самочувствия магний.

В конце первого периода развития ребенок начинает расти намного быстрее, чем раньше, и заметно увеличиваться в размерах. Для того чтобы этот этап беременности прошел без осложнений , беременные должны принимать витамин А, то есть ретинол.

Но «назначать» указанные витамины самостоятельно строго запрещается, ведь только врач знает, какие витамины пить беременным в первом триместре, какой должна быть безопасная дозировка для матери и ребенка в конкретно взятом случае.

В случае соблюдения всех медицинских рекомендаций произойдет плавный и почти незаметный переход во второй триместр беременности, в котором необходимо будет принимать совсем другие витамины и проходить обязательные обследования.

Возможно, в какой-то момент это покажется изнурительным, но в тяжелые минуты стоит вспоминать, что все делается для рождения новой жизни.

Какие вещества нужны будущей маме

Если вы хотите, чтобы ваш будущий ребенок правильно развивался, вам надо придерживаться правил здорового питания. Подавляющее большинство дам не знают, в каких именно веществах нуждается их организм, и какие витамины пить беременным в первом триместре. Сегодня мы хотели бы подробно поговорить на данную тему.

Для начала стоит отметить, что далеко не каждой будущей маме необходимо принимать аптечные препараты. Врач назначает их в зависимости от общего самочувствия женщины и ее возраста.

В большинстве случаев доктор прописывает препараты или витаминные комплексы тем дамам, которые в силу тех или иных причин не имеют возможности нормально питаться. Например, если у вас когда-либо была болезнь, связанная с недостатком железа , врач, скорее всего, назначит вам препараты, пополняющие организм этим необходимым веществом.

Если вы достигли возраста 30 лет , то без дополнительной витаминной «прибавки» вам просто не обойтись. Данные средства рекомендуются и тем, у кого был выкидыш . Витамины оказывают благотворное влияние и при низком иммунитете . Поэтому, действительно важно знать, какие витамины пить беременным в первом триместре.

Если в ваш рацион входят все необходимые продукты, то вам нет необходимости принимать витамины, так как организм их получит из пищи.

Вам следует помнить, что излишнее количество витаминов тоже может оказать отрицательное воздействие на будущего ребенка.

Следует знать норму

Если вы находитесь на первом триместре, то вам больше всего необходима фолиевая кислота. Это вещество является водорастворимым. Его лучше всего начать принимать еще до зачатия.

От него в значительной степени зависит развитие мозга крохи и состояние его нервной системы. Кроме того, фолиевая кислота снижает вероятность выкидыша.

Если вы будете испытывать нехватку описываемого вещества, то вы постоянно будете испытывать вялость. При этом у вас может увеличиться селезенка. В ротовой полости могут возникнуть мелкие язвы.

Фолиевая кислота находится в достаточных количествах в печени и спарже .

Говоря о том, какие витамины пить беременным в первом триместре, следует вспомнить о витамине А. От него зависит зрение и состояние скелета малыша. Он находится в рыбьем жире и моркови .

Имейте в виду, что данное вещество жирорастворимо. Так что его желательно принимать с жирами. Тогда оно будет лучше усваиваться организмом.

Если врач назначил вам данное вещество в капсулах, помните, что их нельзя разжевывать. В противном случае они не дадут никакого эффекта.

В начале беременности важно поддерживать организм витамином Е. Его лучше всего начать принимать за месяц до предполагаемого зачатия.

Он стабилизирует производство женских гормонов. Это также уменьшает вероятность выкидыша. Кроме того, от него в значительной степени зависит пищеварение. Источниками данного вещества являются яйца, молоко и масло облепиховое .

Витамин В6 поможет вам при токсикозе.

При этом вы избавитесь от судорог.

А что же далее?

Забегая наперед, или, если вы уже находитесь на втором триместре, то вам больше всего необходим йод. От данного вещества зависит состояние скелета крохи и его умственные способности.

Если вы будете испытывать недостаток йода, то вы постоянно будете ощущать бессилие. Ваши волосы могут потерять блеск и сильно истончиться. Йод находится в достаточных количествах в креветках и морской соли .

Помимо йода, вам нужен и кальций. От него зависит состояние пищеварительной системы и костей. Он находится в достаточных количествах в ряженке, твороге, кефире и капусте . Имейте в виду, что шоколад препятствует усвоению организмом данного вещества.

Если вы находитесь на последнем триместре, то вам больше всего необходимо железо. Данное вещество помогает избежать появления анемии. Благодаря ему вы предотвратите повышения тонуса матки. Кроме того, оно укрепляет организм в целом.

В говядине содержится железо, необходимое для предотвращения анемии

Железо находится в большом количестве в говядине и телятине . Помните, что вам лучше всего кушать мясо в отварном виде.

Вам следует обеспечивать свой организм и аскорбинкой. Она повышает иммунитет и оказывает благотворное влияние на плаценту. Если вы курили до зачатия, то «аскорбинка» вам особенно необходима. Данное вещество находится в капусте, лимоне и черной смородине .

Не стоит забывать о том, какие витамины необходимо пить беременным в первом триместре, как например витамин Д. Он поможет снизить вероятность появления у малыша рахита. От него зависит формирование костей ребенка. Витамин Д находится в молоке и сельди .

Берегите себя и будьте здоровы!

Не пропустите самые популярные статьи рубрики:

Конечно, идеальным станет вариант, если витамины в каждодневном питании будущей матери появятся еще до наступления задержки месячных. Но в случае, когда момент упущен – нервничать не стоит, так как достаточно обсудить этот момент со своим доктором, и он подскажет, какие медикаменты помогут наверстать упущенное.

Ссылка на основную публикацию