Если При Беременности Запор Что Делать В Домашних Условиях

Содержание

Сильный запор при беременности: Что делать в домашних условиях?

Сильные запоры при беременности могут случиться по самым разным причинам – неправильное питание, недостаточное питье, нарушение работы мускулатуры кишечника, вызванное гормональными изменениями в организме женщины при беременности – и это далеко не все причины нарушения стула. Беда в том, что беременной женщине подходят далеко не все методы лечения запора. Шпаргалочка подскажет, что можно сделать в домашних условиях при запоре беременной женщине.

Правильное питание

Для того, чтобы поддерживать нормальный стул, необходимо наличие большого количества клетчатки в пище. Клетчатка является сложным полимерным соединением, которое не переваривается в человеческом желудочно-кишечном тракте, но создаёт объем, необходимый для чувства насыщения и для стимуляции перистальтики.

Клетчатка содержится в картофеле, крупах (особенно гречневой) и цельнозерновом рисе, в хлебе грубого помола, отрубях, мюсли. Также помогут йогурты и нежирный кефир – они тоже стимулируют двигательную активность кишечника, помогая ему освободиться от содержимого.

Хорошо нормализуют стул овощи, ягоды и фрукты, в особенности кабачки, свекла, чернослив, тушеная капуста.

Следует избегать легко усваиваемых продуктов, таких как мясные полуфабрикаты, консервы, мороженое. Они хороши в любое другое время, но при сильных запорах только усугубляют нарушения в работе кишечника. К тому же содержащиеся в них консерванты не будут полезными для будущей матери.

Питьевой режим

Питьевой режим очень важен для работы кишечника, поскольку сухие фекальные массы выводятся труднее, чем увлажнённые.

Беременной женщине, страдающей от сильных запоров, необходимо принимать не менее 1500 литров воды в день (это около восьми стаканов, то есть в среднем по два стакана воды на приём пищи). Можно пить больше этого количества, но нельзя – меньше, иначе соблюдение питьевого режима не даст эффекта.

Медикаменты (какие нельзя, какие можно)

Правильной диеты и питьевого режима не всегда достаточно для восстановления работы кишечника, и приходится прибегать к медикаментозному лечению запора. У беременных есть свои ограничения, какие препараты применять можно, а какие – нельзя.

Рекомендуются натуральные слабительные, действующие по тому же принципу, что и клетчатка – стимулирующие кишечную деятельность за счёт объёма содержимого кишечника. К ним относятся препараты на основе лактулозы (полисахарида, не усваиваемого из кишечника (дюфалакс), и препарат фитомуцил норм на основе шелухи семян подорожника и плодов сливы.

Но препараты, послабляющее действие которых основано на осмотическом давлении или прямой стимуляции кишечной мускулатуры противопоказаны . К ним относятся солевые (сульфат магния, карловарская соль) и масляные (касторовое масло) слабительные. Также противопоказаны препараты на основе сенны.

Заключение

Предотвратить сильные запоры во время беременности гораздо проще, чем лечить их – на помощь приходит диета и обильное питьё. Кроме того, залог здоровой работы кишечника – это умеренная физическая активность: прогулки, фитнес для беременных, лёгкая работа по дому. Объединяя эти методы, можно избежать запоров, не прибегая к медикаментозному лечению.

Видео в тему: что делать при запоре во время беременности?

Для того, чтобы поддерживать нормальный стул, необходимо наличие большого количества клетчатки в пище. Клетчатка является сложным полимерным соединением, которое не переваривается в человеческом желудочно-кишечном тракте, но создаёт объем, необходимый для чувства насыщения и для стимуляции перистальтики.

Запор при беременности, что делать?

Запором считается отсутствие стула в течение двух и более дней. С этой проблемой сталкивается каждая вторая будущая мама.

Основной причиной запоров на ранних сроках беременности является изменение гормонального фона в организме женщины. При повышении прогестерона снижается тонус мышц и перистальтика ослабевает.

Запор при беременности на ранних сроках, что делать?

В первом триместре беременную женщину нередко мучает токсикоз. Это приводит к неправильному и нерегулярному питанию, снижению физической активности, что тоже влияет на работу кишечника.

Для правильной работы желудочно-кишечного тракта необходимо употребление не менее полутора литров жидкости в день. Старайтесь по возможности больше двигаться и находиться на свежем воздухе.

Употребляйте в пищу больше клетчатки, которая содержится во фруктах, овощах, овсянке, пророщенной пшенице и продуктах из отрубей.

Запор при беременности, что делать в домашних условиях?

Идеальным способом избавления от запоров в домашних условиях являются отруби. Регулярное употребление трех столовых ложек отрубей мягко и эффективно поможет решить проблему.

Для правильной работы кишечника старайтесь меньше пить кофе и крепкого чая. Откажитесь на время от шоколада и манной каши, не питайтесь всухомятку. Для облегчения проявлений токсикоза на ранних сроках, перед тем как встать с постели, съешьте сухарик и выпейте глоток воды. В течение дня питайтесь дробно легкими продуктами. Не нужно есть горячую или очень холодную пищу. Дополните свое меню черносливом и свеклой. Обязательно ешьте первые блюда, каши и кисломолочные продукты. На ночь выпивайте стакан кефира мелкими глотками.

Запор при беременности, что принять из народных средств?

Воспользуйтесь рецептами народной медицины. Они помогут справиться с запором во время беременности:

Утром и вечером съедайте по одному киви с кожурой.

Вечером залейте кипятком горсть чернослива и кураги. Утром выпейте полученный настой и съешьте фрукты. После не ешьте в течение полутора часов.

Выпивайте по утрам свежеприготовленный сок из апельсинов и винограда.

Полезно съедать натощак вареную свеклу.

Приготовьте смесь из кураги, чернослива, изюма и меда. По сто грамм каждого сухофрукта измельчите в блендере, добавьте две столовые ложки меда и употребляйте перед сном по две столовые ложки, запивая теплой водой.

Безопасное и эффективное средство – отвар из чернослива. Возьмите по сто грамм чернослива, свеклы и геркулесовых хлопьев. Кипятите смесь в двух литрах воды на медленном огне около часа. Затем полученный отвар процедите, остудите и поставьте в холодильник. Пейте по одному стакану перед сном.

Еще почитать:  Билирубин в крови при беременности повышен

Картофель натрите и выжмите сок. Разведите водой в равном соотношении и принимайте за полчаса до еды по три столовые ложки.

В половине стакана теплого молока растворите чайную ложку меда. Делайте смесь перед сном и сразу выпивайте.

Смешайте по чайной ложке семян аниса, фенхеля и тмина. Из полученной смеси отсыпьте две чайные ложки и залейте стаканом кипятки. Настаивайте тридцать минут, затем процедите и остудите. За полчаса до еды принимайте три раза в день по три чайной ложке.

Запор при беременности, что за свечи помогут?

Глицериновые свечи помогут беременной женщине справиться с запором. Состав препараты безопасен для будущей мамы и ребенка. Свечи мягко раздражают рецепторы в прямой кишке, не влияя на тонус матки.

Использованием свечей не нужно злоупотреблять. Применяйте их не более одного раза в сутки. В случае появления жжения или зуда суппозитории не используйте.

Что делать при запоре во время беременности?

(статья от пользователя)

Запор, согласитесь, далеко не приятная штука, особенно во время беременности, когда организм находится в стадии физиологических изменений, он может превратиться в самую настоящую катастрофу. Статистика утверждает, что приблизительно половина представительниц слабого пола сталкивается с проблемой запора при беременности. Соответственно нужно задаться вопросом, что же в таком случае делать?

Для начала стоит запомнить, что при беременности ни под каким видом нельзя применять слабительные средства. Вы спросите, почему? В связи с тем, что механизм воздействия слабительных средств одинаково влияет как на перистальтику кишечника, так и на гладкую мускулатуру мышечной ткани матки, повышенная сократительная деятельность под воздействием слабительных может негативно сказаться на развитии плода, то есть спровоцировать преждевременные роды.

Во время беременности не применяются физиотерапевтические методы лечения – электростимуляция, индуктотермия, электрофорез и др. Все это может неблагоприятно сказаться на развитие будущего ребенка.

Так что же делать, когда невозможно употреблять медицинские препараты? Ответ достаточно прост – нужно скорректировать собственный рацион питания. В меню беременной женщины необходимо добавить продукты, богатые клетчаткой, к примеру, овощные культуры и фрукты, особенно: горох, фасоль, помидоры, огурцы, свекла, кабачки, капуста, тыква, яблоки и апельсины. Кроме этого необходимо дополнить свой ежедневный рацион питания кисломолочными продуктами, орехами и черным хлебом.

Вот приблизительный перечень продуктов, которые в обязательном порядке надо исключить из рациона питания, при возникновении постоянных запоров: груши, черная смородина, черника, земляника, айва, грецкие орешки, пшеничные отруби, белый хлеб рис и манную кашу. Совершенно не рекомендуется употреблять кофе и крепкий чай при частых запорах, это только усугубит ситуацию.

Также не стоит злоупотреблять цитрусовыми, потому, что они являются сильными аллергенами.

Для поддержания и нормализации стула беременным женщинам необходимо употреблять кисломолочные продукты, желательно ежедневно.

Если говорить о слабительных препаратах, то во время беременности все они практически противопоказаны. В связи с этим основным и главным помощником остается правильное питание. В случаях, когда питание не дало нужного эффекта, необходимо обратиться за врачебной консультацией. Квалифицированный специалист может назначить препараты на основе лактулозы, именно она считается эффективной и безопасной для женщин в период беременности. И помните, заниматься самолечением в столь деликатном положении — это не только риск навредить самой себе, но и поставить под вопрос здоровье и жизнь еще не родившегося ребенка.

Выпивайте по утрам свежеприготовленный сок из апельсинов и винограда.

Срочные меры при запоре — что делать в разных ситуациях

Когда запор носит систематический характер, срочное лечение не столь актуально, как продуманная продолжительная терапия из-за наличия явных серьезных внутренних изменений, требующих длительной коррекции. Если же констипация возникла внезапно, доставляя существенный дискомфорт, требуется быстрое устранение нарушения функционирования кишечника. При выборе подходящего средства необходимо ориентироваться на особенности организма.

Говорить о запоре можно, если дефекация не происходит в течение более чем 24 часов, на протяжении которых выходят только газы, или опорожнение не доставляет облегчения из-за отсутствия ощущения пустоты кишечника.

Лечение для взрослых

Сильный запор у взрослых чаще всего связан с неправильной организацией питания, наличием вредных привычек, определенным образом жизни. Часто такому нарушению сопутствует сниженный аппетит, хроническая усталость, тошнота, появление во рту неприятного привкуса, вздутие живота. Поэтому важно проводить своевременное лечение запоров, исключая впитывание вредных веществ стенками кишечника и последующую интоксикацию организма.

Что же делать при сильном запоре? Ответ на такой вопрос – это перечень мероприятий, способствующих быстрой нормализации состояния:

1. Прием препаратов, оказывающих раздражающее действие на кишечник. Благодаря усилению перистальтики под влиянием химических веществ дефекация происходит спустя максимум 8 часов, приводя к заметному облегчению состояния. Постоянное использование таких средств противопоказано из-за привыкания. Речь идет о Форлаксе, Регулаксе, Гутталаксе.

2. Употребление осмотических медикаментозных препаратов, которые помогают удержать в кишечнике воду и разжижить каловые массы для их скорейшего выведения. Результат можно ожидать спустя пару часов. К таким средствам относятся Дюфалак, Лавакол, Порталак, Лактулоза, Осмоголь.

3. Эффективными становятся и пребиотики, оказывающие воздействие на микрофлору. При попадании таких веществ в толстый кишечник они действуют как мягкое слабительное, приводя к дефекации спустя пару часов после приема препарата. Привыкание в данном случае исключено, но присутствует побочный эффект в виде повышенного газообразования. Самыми популярными являются Линекс, Бифиформ, Хилак форте.

4. Можно последовать советам народной медицины, применяя для лечения констипации касторовое масло, обеспечивающее должный эффект в большинстве случаев. Разовая доза составляет максимум 30 грамм. Опорожнение кишечника можно ожидать спустя 2-8 часов. Прием средства допускается в капсулированной форме или жидком виде.

И, конечно же, срочное лечение запора у взрослых дома – это очищающая клизма, которую проводят при помощи специальной резиновой груши и обычной или слегка подкисленной воды. Как правило, такой способ применяют, когда перечисленные выше методы оказываются неэффективными.

Осторожными с сильнодействующими слабительными в виде сенны или коры крушины нужно быть пожилым людям из-за развития сильных болезненных ощущений, способствующих усугублению состояния.

Терапия для детей

При отсутствии самостоятельного опорожнения кишечника у ребенка запор становится причиной боли, которую маленькие дети переносят крайне тяжело из-за особенностей организма. Сразу нужно отметить, что лечение многими привычными народными средствами опасно для ребенка. Например, рекомендуемое бабушками введение в задний проход кусочка мыла чревато ожогом слизистой и связанными с этим болевыми ощущениями, а раздражение от ватной палочки или другого инородного предмета может привести к тому, что сильный запор усугубится травмой ануса.

Еще почитать:  Как подвязать живот после родов

Эффективно и быстро вылечить запор в домашних условиях помогают следующие процедуры:

  • Клизма с кипяченой водой, остуженной до комнатной температуры. Усилить послабляющий эффект помогает глицерин, который добавляют в воду в количестве пары чайных ложек.
  • Использование свечей с глицерином в следующей дозировке: до года – не более трети, в возрасте 1-3 лет – по половине суппозитории и старше трех лет – по целой свече.
  • Можно делать микроклизмы с помощью средства Микролакс, которое разрешено с первых дней жизни.

Также ребенку рекомендовано касторовое масло (лучше использовать капсулы). Для одного приема достаточно 10 грамм. При наличии дома жидкого средства его добавляют в молоко или чай.

Недуг у будущих мам

Для беременных такой вопрос особенно актуален из-за негативного влияния констипации на организм будущей мамы в виде возможности преждевременных родов, что связано с болезненными спазмами кишечника. Решить проблему, как вылечить запор, помогают следующие методы:

1. Использование безопасных слабительных. Традиционные средства в виде касторового масла, сенны, гидрофильных коллоидов, пищевых волокон и минеральных масел являются крайне нежелательными из-за риска развития отеков, воспалительных процессов в пищеварительных органах. Одним из рекомендованных беременным препаратов становится Прелакс, представляющий собой лактулозу, стимулирующую в кишечнике жизнедеятельность полезной флоры.

2. Коррекция питания. Конечно, быстро устранить таким образом запоры во время беременности бывает сложно, но ряд продуктов все же дает результат в течение максимум суток. Речь идет о свекольных салатах, абрикосах, кисломолочных продуктах (в частности, о нежирном кефире). Чтобы ситуация не повторилась, рекомендуется делать такое питание регулярным, дополняя рацион свежими фруктами и сезонными овощами.

Показана беременным и клизма, для проведения которой используют только кипяченую воду. Также можно применять в домашних условиях глицериновые свечи, если нарушение проявляется однократно. Аналогичный метод часто рекомендуют после родов, когда запор обусловлен перестройкой организма. Главное – не увлекаться таким средством беременным и молодым мамам.

Наличие таких симптомов как:
1. горечь во рту, гнилостный запах;
2. частые расстройства ЖКТ, чередование запоров с диареей;
3. быстрая утомляемость, общая вялость;
свидетельствуют об интоксикации организма паразитами. Лечение надо начинать сейчас, так как гельминты, обитающие в пищеварительном тракте или дыхательной системе.

Как не допустить нарушения?

Среди мер, предупреждающих развитие запоров у детей и взрослых, основное внимание отводится уже упомянутому рациональному питанию с обилием продуктов, богатых клетчаткой. Пожилым людям при наличии проблем с кишечником желательно свести к минимуму употребление мучных изделий, риса, картофеля.

Также имеет значение регулярная физическая активность, подразумевающая ежедневную зарядку, пешие прогулки. Кроме того, стоит осторожно относиться к приему лекарственных средств, особенно к антибактериальным препаратам, которые убивают в кишечнике полезную флору, запуская дисбактериоз.

Запор у ребенка или взрослого – не такое безобидное явление, как кажется на первый взгляд. Когда быстро устранить нарушение в домашних условиях не получается, стоит более глубоко исследовать проблему с кишечником, выясняя причину такого состояния. Если клизма не помогает и слабительные средства действуют минимально, требуется делать детальное обследование с взятием анализов на дисбактериоз и прочими мероприятиями, позволяющими получить точную картину развившейся патологии.

Эффективно и быстро вылечить запор в домашних условиях помогают следующие процедуры:

Запор при беременности: что делать в домашних условиях?

Беременные женщины такие впечатлительные, мнительные, любая мелочь часто кажется им просто катастрофой. Они тщательно следят за набором веса, любыми новыми признаками своего интересного положения, остерегаются приема медикаментов и лишнего врачебного вмешательства.

Но вот, несмотря на столь внимательное отношение к своей беременности, нарушение стула как-то выпадает из виду будущей мамы, вызывая чувство тревоги лишь в том случае, когда просто диетой уже не обойтись.

Почему же запор при беременности стал настолько частой проблемой и что делать женщине в домашних условиях? Как ей разработать при этом эффективные методы профилактики патологии?

Скорая помощь при запоре

Уже несколько дней будущая мама не может сходить в туалет. Ее самочувствие постепенно ухудшается, малыш нервничает и толкается, аппетита нет. Все вокруг твердят, что сильно тужиться при попытках дефекации нельзя, но и ничего дельного посоветовать не могут.

К врачу тоже не хочется, хотя и надо бы было. Только он может помочь в таком деликатном вопросе, выбрав для своей «подопечной» самый безопасный и действенный метод устранения запора в домашних условиях. Почему дома? Но ведь это не болезнь. И если все показатели анализов в норме, с такой патологией вполне можно справиться самостоятельно, пользуясь лишь советами своего доктора:

  • Так как запор при беременности, скорее всего, несет функциональный характер, то и устранение его стоит начинать с тех самых причин. При однообразном меню – разнообразить рацион, при вредном питании – убрать неполезную пищу, заменив ее на блюда с клетчаткой, при водном дисбалансе – увеличить объем выпитой жидкости за день.
  • При очень сильном запоре можно воспользоваться микроклизмой. Этот небольшой тюбик продается практически в любой аптеке и относится к списку must have домашней аптечки. Действует она достаточно мягко (в сравнении с обычной клизмой) и очень эффективно.
  • И, конечно, физическая активность. Ее ограничение часто является причиной запоров у будущих мам. Да, на 9 месяце не особо побегаешь, и в начале беременности может быть назначен постельный режим. Но ведь спокойные пешие прогулки никто не запрещал? А это уже, своего рода, стимуляция ЖКТ.

Медикаментозное лечение затрудненного стула в домашних условиях

При любом сроке беременности доктора настоятельно рекомендуют будущей маме удержаться от приема практически всех лекарственных препаратов. Ведь они могут пагубно повлиять не только на вынашивание малыша, но и на его рост/развитие.

Данное правило действует и при нарушении стула. Более того, местное раздражение кишечника с помощью клизмы, солевых/масляных слабительных препаратов может спровоцировать тонус матки, а за ним угрозу прерывания беременности/выкидыш/преждевременные роды. Под отдельным запретом находятся слабительные на основе Сенны/коры крушины. Их воздействие на растущий маленький организм чревато серьезными патологиями развития.

Поэтому к выбору подходящего медикамента стоит подойти основательно и только с помощью врача.

Оптимальным вариантом станет лекарственный препарат с изоосмотическим спектром действия. Он имеет свойство удерживать жидкость в кишечнике, препятствуя затвердению каловых масс и помогая безболезненно вывести их из организма.

Примерно таким же эффектом обладают и лекарственные средства на основе лактулозы. Действуют они по принципу клетчатки, имеют свойство накапливаться в организме, помогая увеличивать объем каловых масс и стимулируя тем самым перистальтику кишечника.

Еще почитать:  Тест онлайн бесплатно пол ребенка

Среди современных препаратов можно еще отметить слабительные лекарства с мякотью сливы/подорожником в составе (Фитомуцил).

Народная медицина против запора

Народные средства лечения часто вызывают справедливое недоверие будущих мам, поскольку каждый травяной сбор, настой, отвар может негативно повлиять на ее беременное состояние. Кроме того, очередной лечебный «букет» иногда содержит сенну или крушину в своем составе. Пусть даже в минимальном количестве, но они могут оказать пагубное воздействие на развитие еще нерожденного дитеныша.

Именно поэтому врачи рекомендуют не заниматься самолечением, а, особенно, не «испытывать» на себе все известные «бабушкины» рецепты. А с вопросом «как избавиться от запора» лучше обратиться к врачу и довериться его рекомендациям.

Как показывает практика, самыми безопасными и эффективными средствами окажутся:

  • стакан прохладной воды (иногда с медом) на голодный желудок в утреннее время;
  • чернослив/курага/изюм (как в качестве отвара, так и в измельченном виде с примесью меда);
  • кисломолочные продукты в качестве завтрака или ужина;
  • настои на основе травяного сбора (ромашка, мята, укроп);
  • жиры растительного происхождения (для активизации нервных окончаний пищеварительного тракта, регуляции актов дефекации).

Профилактика запора при беременности

Вместо того, чтобы подбирать то самое лекарство, может лучше сделать профилактику патологии?

Но как же заподозрить вероятность развития запора при беременности? Пропагандировать правильное питание? Но ведь в интересном положении так иногда хочется чего-то вкусного и не очень полезного…

Тогда лучше время от времени вносить в свой рацион необходимые коррективы:

  • употреблять продукты с высоким уровнем клетчатки;
  • не забывать о свежих овощах и фруктах;
  • один прием пищи обязательно должен быть жидким;
  • заменить сдобные изделия на выпечку с отрубями;
  • отвести отдельное место для кисломолочной продукции;
  • ограничить прием полуфабрикатов/консервы/сладостей;
  • выпивать в день не менее 1,5 л воды или другой жидкости (компот, сок).

Отличными помощниками к адекватному питанию станут также регулярные прогулки на свежем воздухе, эмоциональная стабильность будущей мамы и ее позитивный настрой. Ведь впереди еще самое интересное и сдаваться слишком рано…

Тогда лучше время от времени вносить в свой рацион необходимые коррективы:

Запор при беременности: что делать в домашних условиях

Беременность – пора ожиданий и надежд. Красочное и волнительное время иногда омрачается неприятными заболеваниями и явлениями. Одно из таких – запор. В животике у мамы детеныш постоянно растет, вследствие чего возникает давление на кишечник. Как результат – проблемы с туалетом.

В период беременности с такой проблемой встречается добрая половина населения. Чаще всего заболевание проявляется у малоподвижных, замкнутых людей. Многие женщины относятся к беременности неправильно, ограничивая свою активность и сужая поле деятельности. Так вот – запор проявляется именно у неактивных мамочек.

Запор при беременности: что делать в домашних условиях

Как правило, каждый человек должен опорожнять кишечник не менее одного раза в день. Беременные женщины – не исключение. Однако что делать, если сходить в туалет никак не выходит? Чувство дискомфорта сказывается на общем состоянии молодой мамы. Если вы столкнулись с проблемой, надо срочно ее решать. В домашних условиях помогут народные рецепты так, женщинам советуют как можно больше пить воды. Кроме того, выпитый натощак кефир поможет опорожнить кишечник. А если по какой-то причине кисломолочный продукт употребить нельзя, то можно сделать компот из сухофруктов. Достичь быстрого эффекта поможет чернослив.

Важно помнить, что запор при беременности – вовсе не повод экспериментировать над собой в домашних условиях. Клизмы и слабительные беременным нельзя, поскольку можно спровоцировать нарушение развития ребенка. Например, распространенные и вроде как безобидные слабительные средства на основе сенны могут вызвать порок развития малыша. Клизмы, как и большая часть слабительных препаратов стимулируют о мышечный тонус стенок кишечника и матки, что может спровоцировать преждевременные роды. Противопоказаны и такие народные средства: ревень, жостер, кора крушины.

Как же спастись? Беременные женщины должны тщательно следить за своим состоянием, пить много жидкости, не нагружать желудок тяжелой пищей и быть активными. Допускать застойные явления в организме категорически нельзя, поэтому лучше начать с профилактики запоров.

Диета при запоре

Главный метод борьбы с неприятным явлением является правильная диета. Главным продуктом для будущей мамы должна стать клетчатка. Так, нужно употреблять овощи, фрукты, не подверженные термической обработке. Однако перед употреблением этих продуктов стоит быт осторожным, потому как может возникнуть сильное газообразование. Хорошо вписываются в рацион будущей мамы отруби. Всего 3-4 ложки отрубей утром – и вы забудете об этой неприятной болезни. Отруби можно добавлять в любое блюдо, все зависит от желания женщины. Они прекрасно сочетаются с кефиром йогуртом, подходят к фруктам, фруктовым сокам и пюре. Добавлять в свой рацион нужно и кефир, чернослив, компоты из сухофруктов, «живые» йогурты.

Вода при запоре

Некоторые женщины заблуждаются, ограничивая себя в жидкости. Они считают, что вода провоцирует образование отеков. Однако это не так. Чтобы избежать отеков, необходимо сократить употребление соли, но никак не воды. Запомните, недостаток воды – прямая дорога к запорам. От запора при беременности, как и от развития гестоза, спасает именно жидкость. Это средство борьбы с запорами доступно всем в домашних условиях.

Физическая активность

Если вас замучили запоры при беременности, то «что делать в домашних условиях» — ваш главный наболевший вопрос. Ответ прост – занимайтесь упражнениями. Даже минимальные физические упражнения помогут избежать проблем с туалетом. Старайтесь больше двигаться, ходить, гулять на свежем воздухе, делайте дыхательные упражнения. Это не только укрепит мышцы, насытит организм будущей мамы кислородом, но и усилит перистальтику. Если нет противопоказаний, врачи рекомендуют вплоть до самых родов ходить по нескольку километров в день.

Если диета и физические нагрузки не помогают, можно попробовать медикаментозное лечение. Однако назначать препараты должен только врач. Каждая беременность индивидуальна, поэтому что подходит одной женщине – крайне противопоказано другой. В противном случае можно навредить и себе, и малышу.

Важно помнить, что запор при беременности – вовсе не повод экспериментировать над собой в домашних условиях. Клизмы и слабительные беременным нельзя, поскольку можно спровоцировать нарушение развития ребенка. Например, распространенные и вроде как безобидные слабительные средства на основе сенны могут вызвать порок развития малыша. Клизмы, как и большая часть слабительных препаратов стимулируют о мышечный тонус стенок кишечника и матки, что может спровоцировать преждевременные роды. Противопоказаны и такие народные средства: ревень, жостер, кора крушины.

Ссылка на основную публикацию