20 Неделя Беременности Что Происходит С Малышом

Содержание

20 недель беременности что происходит с малышом — видео

20 неделя – это середина беременности даже по акушерским меркам. И эта неделя является своеобразным переломным моментом в существовании малыша. Всего несколько недель спустя малыш будет достаточно жизнеспособен даже для того, чтобы выжить вне материнского организма, если ему будет оказана должная медицинская помощь, разумеется.

Что происходит с малышом на 20 неделе беременности в утробе?

На 20 неделе ваш живот уже достаточно велик чтобы это было заметно окружающим. Каждая мама на этом сроке отчетливо слышит движения малыша. Это и неудивительно – ведь он уже достаточно силен чтобы настойчиво заявлять миру о своем существовании. И с каждой последующей неделей он будет теперь становиться все сильнее.

Конечно, женщину впереди еще может поджидать немало различных сложностей и сюрпризов, но все же половина пути уже пройдена и это не может не радовать. Впрочем, если вы регулярно посещаете врача в женской консультации и сдаете все необходимые анализы, то вы сможете справиться со многими трудностями, а большинство из них и вовсе предотвратить.

  1. Рост ребенка на 20 неделе составляет около 230 мм, а его вес равен примерно 300 г. Его кожа претерпевает на этой неделе беременности значительные изменения. Во-первых, эпидермис становится существен толще, во-вторых, кожа состоит теперь из четырех слоев, включая глубинные слои дермы и жировую клетчатку.
  2. Легкий зародышевый пушок – лануго покрывается слоем специального секрета, носящего название первородной смазки, которая предохраняет кожу от амниотической жидкости, в которой находится будущий младенец.
  3. Будущая мама хорошо различает периоды бодрствования и покоя малыша. Да-да-да, внутри малыш точно так же спит и бодрствует, как и все обычные люди. Это отчетливо заметно по тому, как он активно двигается.
  4. На 20 неделе заметно увеличилась плацента – это и понятно, ведь у растущего организма будущего малыша соответственным образом увеличиваются и потребности. 20 неделя беременности – это то время, когда она достигает толщины в 20-21 см. Если плацента располагается слишком низко, это может приводить к тому, что плод своей тяжестью будет давить на него, что послужит причиной кровотечения. Если у вас появились такие симптомы, нужно немедленно обратиться к наблюдающему специалисту, поскольку подобная патология может привести к преждевременной отслойке плаценты. И хотя малыш уже достаточно велик, ему все же пока рано появляться на свет.
  5. Кстати, у будущего ребенка на 20 неделе уже достаточно хорошо развиты и вкусовые рецепторы. А вкус заглатываемых им околоплодных вод существенно меняется, в зависимости от вкуса той пищи, которую вы употребляете. Поэтому, вам, с одной стороны, нужно разнообразить свое меню, чтобы малыш еще до своего появления на свет привыкал к различным вкусам. Но с другой стороны, к выбору продуктов тоже нужно подходить с особой тщательностью, избегая блюд с острым или слишком резким вкусом.

Что происходит с мамой на 20 неделе беременности?

Дно матки на 20 неделе уже находится практически на одном уровне с пупком и от вашей талии остались, практически, только воспоминания. На этом этапе беременности живот сильно выдается вперед, и ваш пупок просто выворачивается наружу, напоминая выпуклую пуговицу.

Если до сих пор вы еще не были знакомы с таким явлением, как выделение молозива, то 20 неделя вашей беременности вполне способна поправить это упущение. Если из ваших сосков начала выделятся желтоватая жидкость, ни в коем случае не пытайтесь ее выдавливать, это крайне ценный и полезный продукт – правда, в недалеком будущем. Пока же вам только остается протереть соски и, при необходимости, грудь, влажной салфеткой и надеть хлопчатобумажный бюстгальтер. Если выделения слишком сильные – воспользуйтесь специальными прокладками для груди, которые можно приобрести в любой аптеке.

Выделение из влагалища

Следите за выделениями и из влагалища. На 20 неделе у беременной женщины они могут усилиться, что связано с активным кровоснабжением половых органов на этом сроке. Если выделения белые или слегка желтоватые, то беспокоиться не стоит. А вот если они стали желтыми или даже зелеными, приобрели неприятный запах, это свидетельствует о развитии инфекции и вам нужно обязательно сообщить об этом врачу.

Именно сейчас дно матки находится на уровне пупка. Живот стал выпуклым и округлым, куда-то исчезла талия. Кожа на животе натянута, а пупок из ямки превращается в «пуговицу». На 20 неделе отчетливо прослеживается линия, ведущая от лонного сочленения к пупку или же значительно выше – в подреберье. У некоторых женщин начинает расти волосяная дорожка от лобка к пупку.

Что происходит с грудью? Она стала заметно тяжелее и увеличилась в своих размерах, а поэтому вам необходим новый удобный бюстгальтер, который будет хорошо ее поддерживать. При выборе такого бюстгальтера отдавайте предпочтение тем, которые сшиты из натуральных тканей, с удобными широкими лямками и плоскими швами. Сейчас основная его задача заключается не в красоте, а в удобстве, хотя довольно широкий выбор, представленный в магазинах, позволить вам выбрать модель именно по своему вкусу. Помните, что правильный и удобный бюстгальтер позволит вам предупредить появление растяжек на груди или же, по крайней мере, минимизировать их.

Срок беременности 20 недель приносит с собой значительное изменение фигуры и осанки будущей мамы. Ее поясница прогибается, плечи уходят назад, а таз и живот, наоборот, выдвигаются вперед. Это происходит из-за смещения центра тяжести. Таким образом можно сохранить равновесие, но это же приводит и к частым болям в спине. И чем больше увеличивается живот, тем более велика вероятность возникновения подобных болей. К этому следует добавить, что под воздействием прогестерона связки и суставы беременной женщины становятся более гибкими и мягкими, поэтому она должна соблюдать особую осторожность в движениях и полностью отказаться от высоких каблуков.

У некоторых женщин на сроке беременности 20 недель или же несколько позже могут появиться кровянистые выделения из влагалища. Причина их возникновения заключается в следующем: как известно, все потребности малыша удовлетворяются за счет плаценты, которая к этой неделе достигает толщины почти в 22 мм. При этом она может располагаться в матке по-разному, и если прикреплена слишком низко, то давящий на нее плод иногда приводит к частичной отслойке плаценты и кровотечению. Поэтому, если вы заметили у себя подобное явление на 20-ой неделе, немедленно сообщите о нем врачу.

Питание будущей мамы

Основная задача на двадцатой неделе беременности – не допустить возникновения отеков, поэтому будущая мама должна максимально ограничить употребление соли в своем рационе. Кроме того, сейчас идет активное построение и укрепление скелета малыша, а это значит, что ваше питание должно содержать достаточно кальция, чтобы обеспечить все его потребности.

20 неделя беременности видео

Именно сейчас дно матки находится на уровне пупка. Живот стал выпуклым и округлым, куда-то исчезла талия. Кожа на животе натянута, а пупок из ямки превращается в «пуговицу». На 20 неделе отчетливо прослеживается линия, ведущая от лонного сочленения к пупку или же значительно выше – в подреберье. У некоторых женщин начинает расти волосяная дорожка от лобка к пупку.

20 неделя беременности

Общие сведения

20 акушерская неделя беременности – это середина второго триместра. Плод на сроке в 20 недель продолжает активно расти, все больше обретая черты, с которыми он появится на свет. Это период отличного аппетита и хорошего самочувствия. Боли где-либо являются исключением – даже изжога беспокоит лишь тех женщин, которые и до беременности имели проблемы с ЖКТ. Будущая мама отличается спокойствием.

Что происходит на 20-ой акушерской неделе?

Все самые важные органы и системы плода уже практически сформированы, но еще не могут полноценно функционировать вне материнского организма, поэтому малыш еще не готов появиться на свет. Полное развитие заканчивается к 37 неделе, после чего ребенок может родиться совершенно здоровым.

Живот на 20 неделе беременности у будущей мамы начинает постепенно увеличиваться, а растущее давление на позвоночник приводит к появлению болезненных ощущений в пояснице. Они по мере роста живота будут усиливаться, при этом у будущей матери одновременно меняется и центр тяжести, и ощущения в животе после 20 недель. Для облегчения состояния используются специальные упражнения или ношение бандажа.

20-ая неделя уже может сопровождаться ложными схватками. Они представляют собой тонус, потягивание и «окаменение» живота. Если это не доставляет женщине дискомфорта, волноваться не стоит, поскольку так организм готовится к предстоящим родам. Но при появлении выделений и сильной боли стоит проконсультироваться у гинеколога.

ИЗМЕНЕНИЯ В ОРГАНИЗМЕ ЖЕНЩИНЫ

Матка продолжает активно увеличиваться и растягиваться, высота стояния ее дна составляет около 20-21 см. Она уже поднялась в брюшную полость до уровня пупка, поэтому оказывает давление на другие внутренние органы и ткани: на диафрагму, кишечник, печень и легкие. Именно это обуславливает у женщины одышку и изжогу.

Живот на сроке 20-й недели беременности заметно увеличивается в размере и уже выдается вперед, а пупок может немного выступать. При натяжении кожи могут появляться растяжки, которые внешне похожи на красные и розовые полосы. Для их предотвращения необходимо следить за питанием, не допуская резкой прибавки в весе, и регулярно увлажнять кожу специальными кремами.

Увеличивающийся живот на 20 неделе беременности вызывает повышение массы тела на 3-6 кг. При этом еженедельная прибавка не должна превышать 500 г. В этот период в ее организме активно формируется подкожно-жировая клетчатка, но избыточное ее количество может привести к различным осложнениям в конце беременности и во время родов.

Ощущения на 20 неделе беременности

20-ая неделя беременности – это один из самых благоприятных для женщины периодов. У будущей мамы отмечается хорошее самочувствие, великолепный аппетит, а также позитивное настроение. Она все больше ощущает движения ребенка, которые постепенно набирают свою силу, из мягких прикосновений превращаясь в достаточно сильные толчки.

В состоянии бодрствования ребенок в 20 недель беременности уже может совершать до 20 движений в час. У особо активных малышей этот показатель может достигать 60 движений в час. Плод на 20 неделе беременности в полости матки кувыркается, трогает свое лицо и играет с плацентой. Большую часть времени он спит, но будущая мама может заметить периоды бодрствования. Обычно они приходятся на вечернее и ночное время, также плод может активизироваться при громком разговоре или музыке.

ВЫДЕЛЕНИЯ ИЗ ПОЛОВЫХ ПУТЕЙ

Во время беременности в норме у женщины должны быть молочные, прозрачные и слегка желтоватые выделения. 20-ая акушерская неделя беременности может сопровождаться существенным увеличением их количества. Это физиологическое явление имеет название лейкорея и вызывается повышенным притоком крови к внутренним и наружным половым органам.

При обильных влагалищных выделениях беременная может использовать ежедневные гигиенические прокладки и хлопчатобумажное натуральное нижнее белье, а от пользования тампонами следует отказаться — они могут спровоцировать проникновение внутрь инфекции и условно-патогенных микроорганизмов.

Во время беременности гинекологи также не рекомендуют проводить спринцевание, поскольку попадание даже небольшого количества воды или воздуха в полость матки может негативно сказаться на состоянии плода.

На этот период приходится второе скрининговое обследование. Будущая мама сдает также анализы крови и мочи. На ультразвуковом сканировании врач оценивает:

  • рост и размеры ребенка на сроке 20 недель беременности;
  • структуру головного мозга и расположение внутренних органов;
  • место прикрепления и состояние плаценты;
  • размер кости носа и размер воротничкового пространства;
  • наличие/отсутствие патологий.

Практически все важные органы и системы уже сформированы, поэтому при наличии патологий врач может их своевременно обнаружить, а современный уровень медицины позволяет минимизировать или полностью устранить возможные осложнения.

На двадцатой неделе врач при проведении УЗИ может с большой вероятностью определить пол ожидаемого малыша, но только если он находится в головном положении.

Что происходит с малышом и ощущения на сроке 20 недель?

На двадцатой неделе ребенок еще больше подрос. Его рост составляет 14-16 см, а вес достигает 260 г. По своим размерам плод в 20 недель похож на маленький кокос. На этом сроке у ребенка начинает меняться поверхность кожного покрова: эпидермис утолщается, а в его структуре появляются четыре разных слоя.

Еще почитать:  Сироп От Кашля Доктор Мом Инструкция При Беременности

На поверхностном слое дермы вскоре появится рисунок, который присутствует у новорожденных на стопах и ладонях. Под этим слоем находится сеть капиллярных сосудов и огромное количество нервных окончаний. В эпидермисе плода уже сформировались волосяные фолликулы и сальные протоки. В глубине располагается слой подкожно-жировой клетчатки, который полностью разовьется к концу беременности.

Вся поверхность кожного покрова у плода покрыта особой восковидной смазкой, которая в составе имеет секрет сальных желез и отслоившиеся чешуйки дермы. Она защищает тело малыша от пересыхания и воздействия вредных микроорганизмов. Смазка удерживается на коже с помощью пушка лануго и исчезает только перед родами.

Что происходит с малышом в 20 недель беременности?Сердце у плода бьется с частотой около 130-150 ударов в минуту, что может услышать врач с помощью стетоскопа. Ребенок уже может ненадолго открывать глаза (ранее они у него практически всегда были закрыты).

Обычно ребенок на 20 неделе беременности уже занимает правильное положение в матке – головой вниз. Он уже активно жестикулирует руками и даже может улыбаться и зевать. К этому периоду уже начинают формироваться вкусовые предпочтения, которые во многом зависят от питания матери.

ВОЗМОЖНЫЕ ПРОБЛЕМЫ

Двадцатая акушерская неделя – это время, когда у женщины могут появиться отеки ног, которые важно держать под контролем, поскольку они являются предвестниками гестоза. Также отеки могут указывать на проблемы с почками и сердцем. Избавиться от них невозможно, но предотвратить ухудшение поможет ограничение употребления соли и жидкости.

Судороги в ногах являются признаком нехватки кальция. На протяжении всей беременности при росте и развитии малыша из организма матери потребляется огромное количество кальция, который необходим для укрепления костей и образования зачатков зубов. При появлении судорог показан расслабляющий массаж и включение в рацион большого количества калий содержащих блюд.

Такая опасность, как замершая беременность, в этом периоде довольно редка. В группу риска попадают, в основном, женщины, которые ранее делали аборты, а также имевшие различные травматические повреждения шейки матки.

НА ЧТО ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ?

Женщине следует больше гулять и дышать свежим воздухом, что позволит обеспечить растущий организм кислородом для его роста и развития. Признаком его нехватки у ребенка являются резкие и учащенные движения, поэтому важно постоянно обращать внимание на то, что происходит с малышом.

Если на двадцатой неделе появились отеки, следует обратиться к специалисту, так как это явление не характерно для данного срока.

Во время роста живота кожа значительно растягивается, поэтому могут появиться легкие зудящие ощущения. Для их снятия и предотвращения появления растяжек необходимо активно увлажнять и питать кожные покровы специальными кремами или маслами.

Во втором триместре беременности женщине следует внимательно следить за своим питанием, поскольку употребление высококалорийных продуктов может привести к резкой прибавке в весе. Лучше отдать предпочтение свежим овощам и фруктам, нежирному мясу, отварной рыбе, творогу и другим калий содержащим продуктам, а также обязательно кушать каши – предпочтительно богатые железом (овсяную и гречневую).

Совершая гигиенические процедуры, нельзя направлять струю из душа во влагалище, а тем более увлекаться спринцеванием. Попадание воды и воздуха в шейку матки может повредить плод.

Если в результате увеличившейся массы тела или повышенного давления матки на полую вену у женщины развилось варикозное расширение вен, необходимо перейти на ношение обуви на низком каблуке и одежды, которая не стесняет пах и ноги. Также можно использовать специальные эластичные чулки. Рекомендуется чаще лежать или сидеть, приподняв ноги – это обеспечивает отток крови от нижней части тела. О привычке закидывать ногу на ногу во время сидения следует забыть.

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

Женщине следует больше гулять и дышать свежим воздухом, что позволит обеспечить растущий организм кислородом для его роста и развития. Признаком его нехватки у ребенка являются резкие и учащенные движения, поэтому важно постоянно обращать внимание на то, что происходит с малышом.

21 неделя беременности

21 неделя беременности: размер плода — 18 см, вес — примерно 300 г. Вы можете снова стать эмоционально уязвимой. У малыша развиваются вкусовые рецепторы и усложняется состав крови. Половина срока вынашивания малыша позади. Для вас велика опасность отёков и варикозного расширения вен на ногах. Однако в целом самочувствие должно быть хорошим.

Что происходит с малышом

Когда «стартует» 21-я неделя беременности, это значит, что с момента зачатия пошла 19-я неделя. Если у вас есть какие-то вопросы о сроках, ищите информацию здесь.

Сейчас главная задача плода – расти и набирать вес. Малыш выглядит похожим на маленького человечка. По пропорциям тела он уже напоминает новорождённого ребёнка. Если вашему крохе суждено родиться с волосами на головке, то примерно в это время они появляются. Крошечные бровки и реснички уже есть, но это скорее не волоски, а лёгкий пушок. Ваш ребёнок постоянно тренируется. По сигналам мозга плод буквально отрабатывает те движения, которые понадобятся ему первыми:

  1. Питьё околоплодной жидкости (до 0,5 литра в день). Так малыш тренирует губки и глотательные рефлексы. Пищеварительная и мочевыделительная системы тоже при этом работают.
  2. Движения конечностей. Координация придёт ещё очень нескоро, но начало положено.
  3. Подъём и опускание грудной клетки. Сразу после родов малышу придётся срочно, за доли секунды, научиться дышать лёгкими.

На этой неделе плод подрастёт до длины 18 см. Его вес достигнет примерно трёхсот граммов. Не забудьте: ваш малыш уже слышит, поэтому разговаривайте с ним.

Вот так выглядит плод на 21 неделе беременности

Вы уже наверняка чувствуете шевеления плода. Иногда вам кажется – малыш у вас под сердцем только и делает, что двигается. Неужели он вообще не спит? Это не так. Вспомните, что и дети, и взрослые редко бывают во сне полностью неподвижны. И у плода всё точно так же. Одни специалисты считают, что на таком сроки дети в утробе матери проводят в сонном состоянии до двадцати часов в сутки. По другим данным – 12-14 часов. А ручки и ножки всё равно продолжают двигаться. Шевеления можно ощущать до двухсот раз в сутки.

Что нового у малыша? Продолжается совершенствование состава крови. Красные тельца давно уже сформированы, а белые – в процессе. Они позднее вместе с другими системами будут ответственны за иммунитет ребёнка. А на крошечном языке продолжают формироваться вкусовые рецепторы. Когда в рот плода попадает амниотическая жидкость, он уже способен различать её вкус.

Как малыш располагается в матке? Как захочет. Сейчас ещё не время говорить о правильном или неправильном положении плода. Для крохи достаточно места, чтобы крутиться во все стороны ещё несколько недель.

Как дела у мамы?

21-я неделя – какой это месяц? Шестой лунный. Вы проходили примерно половину срока своей беременности. Сейчас для вас характерны некоторые или даже многие из этих признаков:

  • в целом отличное самочувствие;
  • животик заметно подрос, но ещё не мешает;
  • изменилась походка – вы чуть-чуть откидываетесь назад и, возможно, слегка переваливаетесь;
  • у вас отменный аппетит (будьте осторожны и не переедайте);
  • в редких случаях вы можете увидеть на своём животе крошечный бугорок в момент шевеления малыша, возможно, это его кулачок или пяточка;
  • вам часто бывает жарко или душно;
  • стоит чуть-чуть отступить от диеты – здравствуйте, изжога или запор;
  • нос периодически закладывает, хотя нет настоящего насморка или простуды;
  • вы не просто устаёте – порой на вас буквально наваливается слабость, особенно при понижении у вас кровяного давления;
  • иногда хочется съесть что-нибудь «этакое», необычное;
  • с начала беременности вес вырос на 4-8 кг.

Это всё физические ощущения. Эмоционально многие будущие мамы сейчас отмечают одну странность. Они теряют интерес к тому, чем увлекались раньше, чувствуют себя ненужными, куда-то пропадает уверенность в себе. Так проявляет себя очередной виток гормональной перестройки организма. Не поддавайтесь панике, не хандрите, общайтесь с родными и друзьями, ищите новые увлечения. Этот период эмоциональной нестабильности скоро пройдёт.

Фото животиков (клик для увеличения):

Возможные неприятности и осложнения

Растяжки. Ваше тело меняется: животик всё круглее и больше, грудь наливается, бёдра чуть раздвинулись. Всё это отражается на коже этих частей тела. Если она достаточно эластична, всё в порядке. При резком наборе веса или проблемах с кожей могут появиться растяжки. Они портят вид кожи и ваше настроение. Не допускайте такой ситуации. Используйте на опасных участках специальные кремы, лосьоны или просто оливковое масло (вот тут список лучших кремом от растяжек).

Маска беременных – специфическое свойство кожи лица. Это пигментные пятна на лбу, щеках и подбородке. Их невозможно вывести, отбелить. Слой косметики, возможно, решит ситуацию, но не повредит ли вам в целом? Лучше защищать лицо от солнечного света.

Опухают и отекают ноги. Вечерами у вас могут просто «гудеть» и опухать ноги, кольца едва не врезаются в пальцы на руках, а лицо кажется одутловатым. Что нужно делать:

  • Не ешьте то, после чего может сильно захотеться пить: солёное, острое, слишком сладкое.
  • Протирайте лицо кружочком огурца или замороженным огуречным соком. Если действуете вторым способом, не держите лёд долго возле носовых пазух.
  • Когда сидите или лежите, по возможности устраивайте ноги повыше. Укладывайте их на табурет, пуф, подушку.
  • Не носите никакой стесняющей одежды и аксессуаров. Нельзя, чтобы ремешки, тесёмки, пояса и резинки давили не только на живот, но и вообще куда-либо.

Если такие отёки быстро проходят после простых мер, тревожиться не о чем. Упорные отёки могут говорить о позднем токсикозе. Что это за состояние, читайте в статье о токсикозе.

На ногах вы можете заметить расширенные сосуды. Вероятность больше, если варикозным расширением вен на ногах страдают ваши родные по женской линии – мама, бабушка и так далее. Чтобы уберечь ноги от проблем, можно купить компрессионные носки, гольфы или колготки – по сезону.

Судороги в ногах. Много неприятностей доставляют судороги в ногах. С ними легко справиться, если это случилось дома. А если на работе, в дороге или в плавательном бассейне? Чётко запомните, что делать. Нужно по возможности оттянуть на себя большой палец пострадавшей ноги. Можно растереть голень, ступню. О судорогах обязательно скажите врачу. Скорее всего, вам не хватает кальция и калия (значит, помогут курага и молочные продукты).

Головные боли. Раньше эта проблема решалась легко: одним приёмом таблетки. Сейчас вам нельзя принимать практические никакие лекарства, так что с болью придётся бороться иначе:

  • полежите, лучше в темноте и тишине;
  • возьмите немного детского крема, добавьте капельку эфирного масла эвкалипта, потрите этой смесью виски и впадинки возле ушного козелка;
  • разотрите ступни, особенно в районе пальцев и их оснований.

Лёгкие боли в районе пупка, поясницы говорят о постепенной растяжке и движении внутренних органов под напором матки. Это норма. Но если живот болит сильно, ощущаются настоящие схватки, возможна угроза выкидыша.

Ваша грудь готовится к будущим кормлениям и продуцирует молозиво. Сцеживать его нельзя. Вложите в каждую чашечку бюстгальтера специальную прокладку и регулярно меняйте.

Из влагалища может выделяться белая или прозрачная слизь без резкого запаха. Жёлтый, зеленоватый, коричневый или кровянистый цвета выделение говорят о различных нарушениях, срочно к врачу.

Если ваше бельё как будто подмокает, не исключается подтекание околоплодных вод. Это опасный процесс, сообщите врачу и обследуйтесь.

Выделения крови при дефекации – признак начинающегося геморроя. Этой болезни часто подвержены женщины с запорами. Обсудите с врачом меры лечения и последующей профилактики.

Посещайте врача

Если вы ещё не проходили УЗИ во втором триместре, его назначат. Врач-специалист проверит основные размеры тела и конечностей плода, состояние внутренних органов и ряд других показателей. Не менее тщательно будет исследована и плацента.

Фото УЗИ на 21 неделе (кликни для увеличения):

При удачном расположении плода вы сможете узнать пол малыша. Но будущие мальчик или девочка могут «скрываться» иногда до самых родов.

К врачу женской консультации необходимо приходить по тому графику, который он для вас составил. Здесь всё привычно: измерение веса, кровяного давления, размеров матки и прослушивание сердцебиения вашего малыша.

Комментарии будущих мамочек с форумов:

Marina Ku: у меня тоже на 21 недели показало 426 гр и 24 см, сделала фото профиль))))) проблема таже боль внизу позвоночника, сил уже нет даже положения лежа не всегда облегчает её, у меня плод по передней стенки матки, думаю по этому нагрузка на позвоночник, живот большой как на месяце 7-8, это моя третья беременность, с превыми двумя плод был по задней стенке, и я бегала до 38 недель не болей в спине не где не чего не было.

Инна Драган: У меня сегодня ровно 21 неделя, пару дней назад на УЗИ подтвердили соответствие роста и веса под данный срок и сказали, что будет мальчик. Но, если честно, то я это знала с первых минут, есть простой способ вычислить: возраст мамы+номер месяца зачатия и +1, если цифра парная выходит, то девочка, а наоборот, то мальчик. Например: на момент зачатия мне было 35+7(июль)+1=43 мальчик .Это действует, проверила на своих подругах и на своем первом сыне. Пробуйте.

NLiberty: У меня срок 21 неделя.когда папочка нашего малыша хочет его послушать,то получает мощный пинок в ухо… Через неделю на узи.Очень хочу мальчика!!

Ксюша: привет девочки! Нам тоже 21 неделька, шевелюшки я почувствовала на 16 недельке, потом начались активные пиночки, сейчас иногда как стукнет, аж ночью просыпаюсь. а моя гинеколог говорит, что это не шевелюшки, хотя больше ни с чем я не могу это сопоставить. она сказала, что шевелюшки на 20 нед.начинаются, ничего не пойму, но ребенок явно уже пинает животик, даже папочка чувствует. что скажете?

Malkina_Milka: У меня сейчас 21 неделя беремчатости))) Малыш пинается вовсю)) Так весело .
Набрала пока 4 кг. Но всё уходит только в живот. А фигура почти НЕ меняется Мне говорят, что живот у меня сейчас такой, как некоторые с такими рожать ходють)) А помню, как я в начале беременности с нетерпением ждала, когда же животик начнет расти. И вот он с 16 недели начал ррееезко расти))) А вообще я хочу большой пузик)))

Еще почитать:  Сколько Должна Набирать Беременная В Третьем Триместре В Неделю

Рекомендации

Наверняка многое из списка ниже вам уже знакомо. Проверьте себя, посмотрите, на что обратить внимание.

  1. Ваш рацион: овощи и фрукты, каши и зерновой хлеб, нежирное мясо и жирные сорта рыбы. Никаких магазинских напитков, газировок, а также фастфуда. Соки – свежевыжатые. Свою пищу варите, запекайте или готовьте на пару.
  2. Питайтесь понемногу и часто. Не переедайте.
  3. Не допускайте недосыпа. Если есть возможность, спите или просто отдыхайте днём.
  4. Неудобно спать? Устраивайтесь так, чтобы под животом и между колен лежали небольшие подушки. Хорошо, если и под спиной есть опора, например, стена комнаты.
  5. Носите обувь только на маленьком каблуке (или без него), на невысокой подошве или танкетке.
  6. При угрозе геморроя обмывайте задний проход тёплой водой.
  7. Справиться с отёками и расширенными сосудами на ногах помогут контрастные обливания ног до колен по вечерам.
  8. Занимайтесь спортом: плаванием в бассейне или йогой. Ходите купаться на речку или на море? Не делайте этого в одиночестве.
  9. Иногда трудно отказать себе в удовольствии полежать в тёплой ванне. Если даже врач этого не запрещает, такая процедура должна быть недолгой – до пятнадцати минут.
  10. При беременности двойней, многоводии или просто большом животике вам может понадобиться дородовой бандаж.
  11. Понемногу начинайте составлять список всего, что нужно малышу. Если у вас много родных, и они уже интересуются, что дарить, позднее список поможет.
  12. Гуляйте каждый день, но не ходите много. Устраивайтесь с книгой на скамейке в любимом парке или сквере.
  13. В вашей сексуальной жизни могут появиться неудобства: животик мешает. Подбирайте такие позиции, в которых вы и партнёр будете чувствовать себя комфортно. Секс запрещается, если у вас больше одного плода под сердцем, маловодие, низко расположенная плацента или угроза выкидыша.
  14. Не делайте резких движений. Даже если вам кажется, что вы полны сил, резкая нагрузка может повредить некоторые связки.
  15. Если у вас то и дело появляется желание положить руку на живот, не стесняйтесь этого жеста. Более того – иногда ваши родные могут на себе повторять такое движение. Это выглядит довольно забавно, но на самом деле говорит о глубокой родственной связи между ними и вами. Вам сопереживают, и это замечательно.

Заботьтесь о себе и набирайтесь сил – впереди ещё половина срока вашей беременности.

Видео гид: 21 неделя беременности что происходит с малышом и мамой, изменения кожи, отеки ног, эмоции


  • полежите, лучше в темноте и тишине;
  • возьмите немного детского крема, добавьте капельку эфирного масла эвкалипта, потрите этой смесью виски и впадинки возле ушного козелка;
  • разотрите ступни, особенно в районе пальцев и их оснований.

20 неделя беременности: что происходит с малышом и мамой

На 20 акушерской неделе беременности окружающие люди обращают внимание на округлившуюся талию будущей роженицы и замечают, как прекрасно она выглядит. Середина срока дарит возможность почувствовать движения своего малыша под сердцем и пережить замечательный опыт первого стука ножкой.

Почти пять месяцев прошло с момента радостного известия о будущем пополнении в семье, и за этот промежуток времени мама и ребенок успели почувствовать целый ряд изменений, давайте рассмотрим каких именно.

Размер и развитие плода на 20 неделе беременности

Рост и вес плода

К этой неделе беременности малыш подрос до габаритов большого фруктового плода, вроде кокоса, или папайи.

Вес плода на 20 неделе беременности приблизился к отметке в 270 грамм, а рост: от головы до копчика колеблется между 14 и 17 см, от головы до пяточек – в пределах 25 см (около длины среднего банана).

Если до пятого месяца можно было определить только рост от макушки до копчика малютки, в силу того, что ножки находились в согнутом положении, то сейчас к нему применимы стандарты взрослого человека – от головы и до подошв ступней.

Формирование органов и поведение крохи

В период двадцатой недели беременности появляются признаки волосяного покрова на теле (пушок-лунго на месте ресниц и бровей) и ногти на крошечных пальцах малыша. Ребенок начинает проявлять большую активность, он крутится в утробе, совершает хватательные движения ручками, наматывает на них пуповину, толкается ножками, делает сальто у мамы в животе, тянет палец в рот и даже зевает.

Появляется первая реакция малыша на свет, он зажмуривает глазки, когда на них попадают лучи. Сальные железы малютки производят специальный секрет, защищающий уязвимую кожу ребенка, пока он плавает в амниотической жидкости.

Меняются органы в теле малыша, спустя две недели после экватора срока беременности, легкие делают первые попытки вдохнуть. Врач уже может отчетливо прослушать сердцебиение ребенка. В теле появляется орган, продуцирующий кровь – селезенка.

Кишечник продолжает активно развиваться и подает признаки первого выделения кала (меконий напоминает клей темного цвета). Малыш совершает глотательные движения все чаще, что способствует разработке его пищеварительного тракта.

Двойня на 20 неделе беременности

Развитие двойняшек и даже тройняшек, происходит точно по такой же схеме, что и одинарного плода. Но есть некоторая разница – у мам, которые станут счастливыми обладательницами двойного счастья, живот несколько больше, чем у тех, кто вынашивает одного ребенка, а вес у детей немного меньше. При прослушивании сердцебиения можно различить сразу два ритма, которые бьются в унисон.

Что происходит с мамой на 20 неделе

Прежде всего, меняется матка, она смещается немного выше и увеличивается в габаритах. Сам животик становится заметнее, круглее, пупок на нем выступает вперед. Есть опасность появления растяжек в данный период. Вес мамы увеличился в среднем на 3-4 килограмма, и должен продолжать расти примерно на 300 грамм в неделю. Фото животиков на 20 неделе беременности вы можете посмотреть выше.

Какие ощущения сопровождают будущую маму

  • Есть вероятность появления неприятных ощущений в области поясницы и спины. Не переживайте, рост животика усиливает нагрузку на все тело, и иногда это вызывает боли, однако это естественный процесс.
  • Также могут возникать судороги в ногах – следствие возрастающего давления на конечности.
  • Боли в самом животике – тревожный знак! Если ощущаете нечто подобное, а особенно, если появляются кровянистые выделения из влагалища, обязательно пожалуйтесь врачу.
  • Может бросать в жар, особенно по ночам, это сопровождается потоотделением. Горячие волны – результат гормональных встрясок, которые испытывает организм матери во время беременности.
  • Возможен в некоторых случаях храп – здесь тоже не обошлось без участия гормонов, оказывающих влияние на носоглотку во время сна.
  • Увеличиваются выделения из влагалища на 20 неделе беременности – лейкоррея. Так же, как и в случаях с молозивом из груди, это абсолютно нормальный процесс, никак не связанный с инфекциями или заболеванием. Как правило, они белые, или желтые, густой консистенции. Данный процесс побочный эффект от усиленного кровоснабжения матки. Подробнее о выделениях…
  • Происходят изменения частоты сердечного ритма (повышается на 8 – 12 ударов в минуту), снижается давление (систолическое на: 4 – 6 мм.рт.ст., диастолическое на: 8 – 15 мм.рт.ст., пульсовое на: 6 – 10 мм/рт.ст.).
  • Самым приятным ощущением являются шевеления малыша на 20 неделе беременности. Именно на этом этапе он впервые толкается и проявляет двигательную активность.

В эмоциональном плане важно оставаться в жизнерадостном и приподнятом настроении!

Анализы, обследования и УЗИ на 20-й неделе беременности

С самого первого дня беременность должна протекать под присмотром врача! Анализы в первом и втором триместре проводятся один раз в месяц в обязательном порядке, а после 20-й неделе уже дважды за 30 дней.

На 16-20 неделе беременности проводят второй пренатальный скрининг на выявление развития врожденных пороков (ВПР), для этого берется кровь на альфа-фетопротеин и хорионический гонадотропин. Оба фермента являются сывороточными белками и их повышенное содержание в крови может оказаться тревожным сигналом о начале развития хромосомной болезни у малыша. Этот анализ показателен только в пределах сроков 16 – 20 недель, раньше, или позже его результаты не являются свидетельством о болезнях.

Также, понадобится сдать анализы мочи и крови для контроля уровня сахара в крови.

По плану на 20-22-й неделе обязательно необходимо сделать УЗИ скрининг плода. С его помощью не только устанавливается пол будущего ребенка, но и анализируется состояние плаценты, околоплодной жидкости, прослеживаются отклонения и т.д. Используя ультразвук, врач определяет, насколько ребенок соответствует предписанным для его возраста параметрам, наблюдает работу внутренних органов, тщательно изучает сердечко малютки на предмет развития патологий.

На это УЗИ мамы часто приходят с папами, чтобы узнать пол вместе и посмотреть на будущего ребенка, заглянуть в личико малыша и понаблюдать за его первыми движениями. Предлагаем вам посмотреть видео УЗИ плода на 20 неделе беременности, а выше можно рассмотреть фото.

Возможные отклонения от нормы, угроза выкидыша

К сожалению, всегда есть риск проблем в период беременности, а также остановки развития плода. Результаты анализов могут указать на три распространенных осложнения, сопровождающие созревание плода.

Низкая плацентация или предлежание плаценты на 20 неделе беременности, характеризуется опущением плацентарной ткани и перекрытием канала шейки матки. Одним из симптомов данного отклонения являются – кровянисты выделения из влагалища. Если под воздействием веса плода и давления происходит отслоение плаценты, то появится сильное кровотечение. В случае когда плацента перекрывает выход из матки потребует хирургическое вмешательство, чтобы провести роды. Низкая плацентация бывает следующих степеней:

  • плацента расположена внизу матки, однако не перекрывает вход в нее и роды возможны
    плацента касается только одним краем матки, шансы на благополучные роды по-прежнему высоки;
  • часть плаценты закрывает шейку матки, есть необходимость в кесаревом сечении;
    шейка матки полностью закрыта плацентой, роды возможны только в случае хирургического вмешательства

Маловодие на 20 неделе беременности – это дефицит околоплодной жидкости. На различных сроках беременности количество амниотических вод отличается, их может быть недостаточно в любой период беременности. Существуют разработанные медиками таблицы, помогающие сверить существующий объем околоплодных вод мамы с допустимым уровнем нормы. Однако, маловодье не является очень опасным диагнозом для малыша и его мамы, это скорее особенность развития плода, которую следует просто откорректировать.

Повышенный тонус матки. Данное отклонение может послужить причиной прерывания беременности. Причинами развития тонуса обычно являются: — соматические переживания мамы; — неправильный образ жизни будущей роженицы. Подробнее об этом тут…

Рацион мамы и упражнения на 20 неделе беременности

Питание мамы

В целом система питания на 20-й неделе остается прежней. Все компоненты здоровой пищи должны присутствовать: сбалансированность, достаточный объем, свежесть и качественность продуктов. Важно употреблять предназначенные для беременных витамины и минералы. Желательно использовать систему дробного питания – есть мало, но часто. В перечне обязательных продуктов должны найти свое место: овощи, фрукты, каши, молочка.

Физические нагрузки

Занятия, особенно на свежем воздухе, не только не повредят будущим мамам, а наоборот укрепят их здоровье. Особенно полезна беременным йога для беременных, пилатес, гимнастика, легкая аэробика.

Тренируя свое тело, вы подготавливаете его для будущих родов, помогаете малышу быстро развиваться, а себе не терять привлекательность.

Одежда и обувь

При современном богатом ассортименте для беременных нетрудно подобрать подходящий наряд. Главное, чтобы материал был приятным для кожи, не вызывал аллергических реакций и не создавал ненужного трения. Эластичная, тянущаяся ткань будет оптимальна. Максимально комфортным должно быть нижнее белье, из натуральных волокон, не пережимающее тело.

Обувь на низком ходу, удобная для пеших прогулок, облегчит возможные отеки на щиколотках и варикозное расширение вен будущих рожениц. В холодную погоду сделайте выбор в пользу устойчивой обуви и теплой одежды.

Сексуальные отношения на 20 неделе

При отсутствии каких-либо предписаний от доктора, то интимная жизнь вполне рекомендуется. Но важно не создавать чрезмерного давления на живот и создавать для полового акта подходящие с точки зрения гигиены условия.

Гормоны счастья, получаемые от секса, доставят удовольствие не только маме, но и порадуют малыша. Но в течение полового акта, если вы ощущаете дискомфорт, то это сигнал о необходимости прекратить процесс.

Советы будущей мамочке

  1. Несмотря на то, что в середине срока может появиться чувство – «горы сверну» и стремление выполнять массу дел одновременно, постарайтесь не переутомляться.
  2. Будьте внимательны к своему телу, если обнаружите какой-либо тревожных знак из вышеописанных обязательно обратитесь к врачу, чтобы предотвратить развитие осложнений.
  3. Создавайте условия для морального комфорта, крайне важно, что бы вы чувствовали себя счастливой и радовались каждому лучику солнца. Это полезно в первую очередь для вашего ребенка.
  4. Пейте витамины (проконсультировавшись с врачом) и принимайте кальций, он незаменим при формировании костей малыша.
  5. Соблюдайте здоровый образ жизни. Комплекс специальных упражнений + здоровое питание + хорошее настроении = чудесное самочувствие.
  6. Купите бандаж, поддерживающий растущий животик, он послужит вам еще несколько месяцев.

Видео о 20-й неделе беременности

Предлагаем вам посмотреть видео по вопросам, возникающих у будущих рожениц на 20-й неделе беременности. Специалисты дают компетентные советы мамам о поездках на автомобиле, пользовании бытовой техникой, выборе подходящей одежды, графике работы. Видео – краткий экскурс для тех, кто желает услышать краткие, емкие сведения о том, как лучше себя вести в расцвете беременности.

На это УЗИ мамы часто приходят с папами, чтобы узнать пол вместе и посмотреть на будущего ребенка, заглянуть в личико малыша и понаблюдать за его первыми движениями. Предлагаем вам посмотреть видео УЗИ плода на 20 неделе беременности, а выше можно рассмотреть фото.

20 неделя беременности

20 неделя беременности — это своего рода экватор, когда можно считать, что половина пути в статусе беременной мамочки пройдена. За это время женщины уже свыкаются со своим статусом будущей мамы, настраиваются психологически на роды.

Еще почитать:  Как перестать кричать на детей

Будущая мама уже любит свою маленькую крошку – ведь шевеления плода уже достаточно хорошо ощутимы, а ваш внешний вид всем говорит, что вы в ожидании чуда. Это также время для проведения еще одного обязательного УЗИ, а также нескольких анализов. Второй триместр, который многие считают самым легким, продолжается.

20 недель беременности: что происходит с малышом

Ваш маленький ребеночек уже достигает в длину до 17 сантиметров, а весит около 260 граммов. В этот период изменяется, как правило, в основном лишь кожа малыша – она становится толще, а вскоре станет четырехслойной. На пальчиках ребенка начинают появляться рисунки – отпечатки. То же самое происходит на ладонях и ступнях плода.

Под эпидермисом (кожей) находится дерма. Ее и кожу связывают множество капилляров и нервных окончаний. Ну а далее находится подкожный слой жировой клетчатки.

На 20 неделе сальные железы начинают вырабатывать некий белый секрет – это первородная смазка плода. Смазка удерживается прямо на теле и предназначена для защиты кожи ребенка от действия околоплодных вод.

Сердечко ребенка бьется с частотой до 160 ударов в минуту. Врач даже может прослушать его с помощью стетоскопа.

Еще немного времени и ребенок будет официально считаться жизнеспособным – то есть сможет выжить вне организма мамы. Ведь на 20 неделе все его органы уже более или менее сформированы и уже почти готовы осуществлять свои функции. Интересно, что в это время маленький человечек уже может видеть, слышать, глотать и сосать.

Глазки малыша развиваются, он открывает глаза и моргает. А до этого времени глазки были только закрыты. Вся его мимика активно развивается и многие вещи он делает первый раз в жизни: щурится, моргает, строит гримасы и открывает свой ротик.

Многие мамы уже сейчас начинают петь своим малышам красивые колыбельные, разговаривают с ними и активно подключают к этому процессу будущих пап. Кора головного мозга активно развивается, а сам мозг начинает очень активно накапливать нейроны.

У ребенка уже заработала эндокринная система – она исправно должна выполнять свои функции и принимать должное участие в работе всех органов маленького, но быстрорастущего организма.

Шевеления на 20 неделе беременности ощущаются очень отчетливо. Их даже можно довольно точно сосчитать. Многие женщины говорят, что они похожи на «бульканье» или легкое прикосновение.

В этот период каждая мама должна внимательно следить за движениями малыша, ведь у него могут быть периоды беспокойства или наоборот спокойствия. Ему может не нравится неудобная поза мамы – о малютка даст об этом знать. Но все же большую часть времени кроха отдыхает.

Ученые даже точно подсчитали, что за сутки малыш может шевелиться до 200 раз, но женщины могут не ощущать их большую часть.

20 неделя беременности: ощущения женщины

Это очень благоприятное время для мамы – ведь токсикоз уже отступил, сонливость и усталость отошли на задний план, а им на замену пришли бодрость и энергичность. Остается наслаждаться своим приятным положением и думать о светлом будущем.

Живот мамы продолжает увеличиваться, поэтому кожа на нем может довольно сильно растянуться. Тогда-то и появляются растяжки. Конечно, это не смертельно, но останется след на всю жизнь. Современные женщины активно борются с этой проблемой и на этом сроке (или даже раньше) начинают готовить свою кожу к будущим изменениям с помощью массажа, кремов или специальных масел.

Можно покупать как готовые средства в виде кремов, а можно приобрести в аптеке натуральные масла какао и ши – они обладают целебными свойствами и прекрасно сказываются на коже, делают ее мягкой и эластичной.

Появление на животе неприятных растяжек всегда сильно зависит от темпов его роста. Когда плод крупный и быстро растет, или у беременной многоводие – то вероятность их появлениях сильно возрастает. Но все же решающим фактором станет состояние эластиновых волокон в коже, то есть это можно считать природной расположенностью к появлению растяжек или совсем наоборот.

Массаж – верный помощник в предотвращении растяжек. Он делается легкими круговыми движениями и пощипываниями живота по периферии. Полезно и результативно будем совмещать массаж и крема. Но при угрозе выкидыша делать массаж, конечно же, нельзя.

Массаж – верный помощник в предотвращении растяжек. Он делается легкими круговыми движениями и пощипываниями живота по периферии. Полезно и результативно будем совмещать массаж и крема. Но при угрозе выкидыша делать массаж, конечно же, нельзя.

Так как самочувствие женщины улучшается, то как следствие в этот период появляется очень хороший аппетит. Многие начинают сильно набирать вес. Но этого можно избежать – надо разнообразить свой рацион и стараться питаться правильно.

У некоторых мамочек начинают отекать ноги, лодыжки. Могут беспокоить судороги в ногах. А все из-за задержки жидкости и плохого кровообращения в нижних конечностях. Это часто сопровождается варикозом.

Чтобы предупредить эти негативные явления, беременным женщинам следует ни переутомляться, ни стоять долго на ногах, давать им отдыхать. Можно делать ванночки и компрессы, а можно вовсе лечь на диван на некоторое время и поставить ваши ножки на большую подушку – отток венозной крови улучшится.

Так как подросший животик уже успел сместить центр тяжести всего тела, то женщины чувствуют боль в пояснице и спине. В организме начинается выработка гормона релаксина, который способен делать связки более эластичными. Поэтому мамочкам стоит не поднимать тяжести и отказаться от высоких каблуков.

Размер одежды должен быть строго по размеру – никаких стягивающих и узких вещей. Хорошим решением может стать ношение специально бандажа или чулков – но с этими вопросами необходимо обратиться к врачу.

Часто женщины замечают, что у них становится больше выделений из влагалища. У этого явления даже есть специальное название – лейкоррея. Но переживать не стоит, ведь она вызвана всего лишь увеличившимся притоком крови в тазовую область, а это абсолютно естественно.

При обильных выделениях удобно пользоваться прокладками — ежедневками. А еще полезно носить только натуральное белье их хлопка.

Нормальные выделения будут белого или светло-желтого цвета. Но если они желтые или зеленоватые, имеют неприятный запах, то нужно бежать к врачу – это симптомы инфекции.

Необходимо также проконсультироваться в случае зуда и болей при мочеиспускании. Беременные женщины очень легко подхватывают такую неприятную болезнь как цистит. Если цистит не лечить, он может привести к пиелонефриту.

При гигиенических процедурах струю из душа направлять во влагалище категорически запрещено. Спринцевание также противопоказано. Нужно сделать все, чтобы не допускать в интимную зону воды или воздуха – они могут нанести вред плоду, если попадут в шейку матки.

Животик мамы на 20 неделе беременности

Размеры живота на 20 недели беременности могут существенно отличаться у разных женщин. Опытные врачи-гинекологи разъясняют, что полнота животика будет зависеть от особенностей самой беременной женщины.

Частенько часто на общие сантиметры влияет телосложение будущей мамы: животик будет очень заметным у женщин с узким от природы тазом, и совсем по другому будет смотреться у пышнобедрых мам. Но все-таки больше всего изменение окружности животика связано именно с банальной прибавкой веса будущей мамочки.

А значит, нужно питаться с умом и в меру. Окружность живота беременных измеряется сантиметром на уровне пупка будущей мамы. Средняя окружность живота на такой строке составляет от 70 до 75 сантиметров.

Медицинское обследование

На двадцатой неделе всегда назначают вторую обязательную диагностику. Из всех трех обязательных диагностик, УЗИ на 20 неделе беременности считается самым информативным, ведь у плода уже сформировались все органы, а значит теперь легко оценить здоровье будущего ребенка, возможные отклонения, аномалии и пороки.

Любопытные родители горят желанием поскорее узнать пол своего ребенка. Довольно часто врачи без усилий могут безошибочно его увидеть и определить, ведь половые органы плода уже тоже сформировались. Но все же если ребенок решит сохранить интригу, то он повернется к экрану своим мягким местом. Нужно будет еще некоторое время переждать в неведении.

Женщина в этом периоде все так же продолжает находиться под наблюдением своего врача. До 20-й недели его надо посещать всем будущим мамам раз в 3 недели, а уже с 21 недели – достаточно раз в 2 недели. На приеме гинеколог всегда измеряет давление, узнает вес, осмотрит на кушетке, даст необходимые направления на анализы мочи и крови.

Именно по результатам осмотра и анализов врач определит, каково состояние будущей мамы и ее плода.

Итоги и рекомендации

Мы уже выяснили, что у ребенка продолжает активно формироваться мозг, а значит, в рацион мамы необходимо ввести продукты, содержащие полезные жиры. Тут подойдут оливковое масло, разные орехи, авокадо, рыба. Очень полезными будут тунец, сардины, кальмары и лосось.

Чтобы обеспечить организм мамы необходимым количеством кислорода, ей ежедневно необходимо совершать полезные прогулки. Очень хорошо, если поблизости есть хвойный лес – тогда в нем надо бывать чаще. Но не надо забывать щадить ножки — поэтому гулять только без каблуков, на низком ходу.

При варикозном расширении вен, чтобы облегчить состояние не лишне носить специальное компрессионное белье – это утягивающие колготки, гольфы, чулочки. Ношение этого специального белья снизит нагрузку на ваши ноги и поможет уменьшить боль и отеки.

Всем известно, что до своего рождения любой малыш зависит полностью от питания будущей мамы, а значит, этому важному вопросу необходимо уделять повышенное внимание. Любая беременная женщина, в организм которой с пищей не поставляется нужное количество необходимых веществ, также не даёт возможности своему плоду правильно и нормально расти, а также развиваться в дальнейшем.

К тому же тогда женщина будет сама терять вес, станет малокровной. Ее жизненная энергия и силы уменьшаются, а это очень негативно сказывается на некоторых затруднениях в процессе родов, кормлении малыша и уходе за ним.

Плохой и недостаточный режим питания на 20-й неделе становится опасным как для мамы, так и для плода. Врачи всячески рекомендуют очень разнообразное и полноценное питание. В рационе будущей мамы должны находиться в необходимом количестве, углеводы, ведь их избыточное количество приводит к образованию лишнего веса.

Надо также избегать тех продуктов, которые содержат слишком много вредного холестерина, а потому затрудняют работу печени. Сюда можно отнести желток, разные колбасы и сосиски, сливочное масло, сало, жиры, пирожные и вся сдобная выпечка.

Диетологи на 20-й неделе советуют ограничить мамочкам употребление жиров. Следует избегать в рационе солений и вообще меньше солить пищу. Сокращение соли в организме также способно уменьшить отеки. Чтобы малыш не был аллергиком, его мама должна с очень большой осторожностью употреблять разные экзотические фрукты, даже клубнику и цитрусовые.

В меню беременной всегда должна присутствовать молочка: кефир, нежирный творог и молоко. Если нахватает молочных продуктов, то кальций постепенно будет вымываться из зубов и костей самой матери, а ее будущий ребёнок родится со ломкими костями, будет склонен к переломам.

Посоветовавшись с врачом, можно принимать препараты кальция. Не стоит есть мел, так как кроме полезного кальция он содержит и много вредных веществ, а еще он приводит к отложению кальцинатов в пуповине и затруднению питания малыша.

Витамины на 20-й неделе беременности тоже играют очень важную роль. Необходимо разнообразить рацион матери свежими фруктами и овощами. Известно, что в зимнее время в продуктах витаминов всегда содержится меньше, а значит, врач должен выписать такие витаминные препараты, которые можно применять и беременным женщинам.

Огромную роль играет наличие в организме беременной мамы достаточного количества ретинола — витамина А, который присутствует в моркови, молоке, салатах, рыбьем жире. Отсутствие или острая нехватка этого витамина может даже привести к выкидышу. Также питание в это время должно включать продукты с высоким содержанием витамина С.

Мы все знаем, что он борется с разными инфекциями, усталостью и вялостью, малокровием. Витамины В, Д, Е, кальций, фосфор, железо и многие другие также очень важны. Важно пить много чистой воды, свежевыжатые соки.

Можно подытожить, что питание на 20-й неделе всегда должно быть очень разнообразным – это обеспечит нормальную жизнедеятельность плода, и, конечно же, хорошее самочувствие будущей мамочки.

У будущей мамы должно быть хорошее самочувствие в период беременности, психологическая стойкость. За душевным состоянием также необходимо следить, думать о хороших вещах, настраиваться на позитив, избегать всяческих стрессовых и неприятных ситуаций.

Неплохо заниматься релаксирующими занятиями: рисованием, чтением любимых книг и просмотром веселых комедий. Надо помнить, что малыш способен ощущать настроение своей матери даже в утробе. Поэтому тревожность от мамы с легкостью передается и ребенку.

Нужно стараться всегда сохранять спокойствие и помнить, что теперь вы ответственны не только за свою жизнь, но и за жизнь своего ребенка.

При обильных выделениях удобно пользоваться прокладками — ежедневками. А еще полезно носить только натуральное белье их хлопка.

Ссылка на основную публикацию